จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1594
พวกเราหลายคนเคยประสบกับสถานการณ์เช่นนี้: ในวันปกติที่เรารู้สึกดีและทุกอย่างดูเหมือนจะราบรื่นความคิดหรือสถานการณ์บางอย่างปรากฏขึ้นที่ทำให้อารมณ์ของเราเปลี่ยนไปและเราก็เริ่มรู้สึกแย่: เศร้าหรือเครียดมากขึ้น มีความสุขหรือมีน้ำใจ. หากอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งพวกเขาสามารถนำไปสู่การปรับความสัมพันธ์และวันต่อวันของเรา แล้วก็, เราจะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงควันคืออะไรสาเหตุที่เป็นไปได้คืออะไร และเราจะเสนอชุดของคีย์เพื่อจัดการกับมันให้ดีขึ้น. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก" การเปลี่ยนแปลงอารมณ์คืออะไร? การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์หรืออารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันประกอบด้วย ชุดของอารมณ์แปรปรวนที่ปรากฏขึ้นทันที และบุคคลนั้นประสบกับอารมณ์ต่าง ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ. ในเวลานี้บุคคลสามารถย้ายจากอารมณ์ร่าเริงหรือความพึงพอใจไปสู่ความปวดร้าวหรือความกังวลใจที่รุนแรงโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่โดยตรงหรือมีสติกระตุ้นพวกเขา. ความไม่มั่นคงทางอารมณ์สามารถทำให้เกิดการแทรกแซงมากมายในจังหวะของชีวิตประจำวันของบุคคลทั้งในระดับบุคคลสังคมหรือการทำงาน. ถึงแม้ว่าอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้มักจะเกิดจากผู้หญิงมากขึ้นเนื่องจากความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของการมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนความจริงก็คือสิ่งเหล่านี้...
ฉันปฏิเสธที่จะเป็นเจ้าหญิงและแม่ทูนหัวนางฟ้าของฉัน. ฉันปฏิเสธชุดขดทองและเครื่องประดับของฉัน ฉันเกลียดปราสาทที่น่าหลงใหลความเหงาของฉันยังคงล้อมรอบด้วยเงานับพัน ฉันปฏิเสธกรงแก้วของฉันหอการถูกจองจำและรอการช่วยเหลือ ฉันปฏิเสธความเปราะบางและความงามของฉัน ฉันละทิ้งสิทธิ์สถานะและปราสาทของฉัน. ฉันไม่ต้องการให้แม่ทูนหัวนางฟ้าที่เย็บชุดสวย ๆ ให้ฉันเพื่อเต้นรำ ฉันไม่ต้องการรถรบหรือพ่อบ้านที่มีเสน่ห์. เปลี่ยนนางฟ้าด้วยไม้กวาด. แต่ให้ไม้กวาดกับฉัน ฉันชอบที่จะเป็นแม่มด ฉันต้องการคางคกและกิ้งก่า ฉันไม่ต้องการกระรอกกระต่ายหรือกวาง. ฉันต้องการเล่นกับมังกร. ฉันปฏิเสธความไร้เดียงสาและความไร้เดียงสาของฉัน. ฉันเปลี่ยนอาณาจักรของฉันเพราะมีไหวพริบและความเฉลียวฉลาด. ฉันชอบกลางคืนต่อวันความมืดต่อแสง คุณจะพบว่าตัวเองถูกล้อมรอบไปด้วยความมืดมิดเท่านั้น ช่วยฉันโดยไม่ต้องรอให้คนอื่นทำ ฉันต้องการที่จะเดิมพันกับฉันสำหรับสาระสำคัญของฉัน....
การเปลี่ยนนิสัยเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันฝังแน่นมาก. ในอีกทางหนึ่งการมองตัวเองในกระจกเงาเราทุกคนสามารถระบุธรรมเนียมที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงได้ สิ้นปีมาถึงแล้วและเราทำตามวัตถุประสงค์ในการทำหรือไม่ทำ ความจริงก็คือหลายครั้งที่เราเริ่มต้นได้ดี แต่ในเวลาสั้น ๆ เรากลับไปเหมือนเดิม. ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีการ มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนนิสัย. บางครั้งสิ่งที่ล้มเหลวไม่ใช่ความตั้งใจ แต่เป็นกลยุทธ์. แน่นอนว่าต้องใช้ความพยายามและความเพียร แต่หากไม่มีวิธีการที่เพียงพอก็ยากที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลง. ในการเปลี่ยนนิสัยคุณต้องใส่แง่มุมทางอารมณ์และการรับรู้ในการเล่น และ volitions. การตัดสินใจเป็นเพียงแบบอย่างที่จำเป็น แต่ไม่เพียงพอ จากการวิเคราะห์พฤติกรรมของมนุษย์มันได้รับการจัดตั้งขึ้นว่าวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงประเพณีจะต้องผ่านหกขั้นตอน พวกเขามีดังต่อไปนี้....
การเลือกรับการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่ทางเลือกที่ง่ายหรือตั้งใจ. เวลาส่วนใหญ่เมื่อเราพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเราพูดถึงการกระทำที่ต้องการความเชื่อมั่นของ บริษัท และความกล้าหาญเหนือสิ่งอื่นใด เพราะบางครั้งไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเปลี่ยนผิวฉีกรากและมองหาแผนที่อื่น ๆ ที่สามารถ "เป็น" เพื่อให้สามารถรีสตาร์ทและค้นหาสมดุลระหว่างความต้องการและความสำเร็จระหว่างความต้องการและพฤติกรรม ... ดังที่เราจะเห็นต่อไปทั้งหมดนี้ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณตัดสินใจอย่างกล้าหาญที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ. Winston Churchill กล่าวว่าด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่การปรับปรุงนั้นกำลังเปลี่ยนแปลงไป การเป็น "สมบูรณ์แบบ" คือการกล้าเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง. อย่างไรก็ตามในคำแถลงนี้เราควรเพิ่มความสำคัญเท่าเทียมกันอีกประการหนึ่ง: การเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปในเชิงบวกตราบใดที่เราไม่สูญเสียความสำคัญ...
รุ่นของเราเป็นหนึ่งในคนแรกที่สนใจศึกษาวิทยาศาสตร์ในประเด็นสำคัญบางประการที่เกี่ยวข้องกับสวัสดิการเช่น สิ่งที่ทำให้ผู้คนมีความสุขจริงๆ. ในความเป็นจริงการค้นพบบางอย่างที่ทำจากคำถามประเภทนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในวิธีที่เราตีความโลก ตัวอย่างเช่นวันนี้เรารู้พลังอันมหาศาลที่ทัศนคติของเรามีต่อจิตใจ. ตอนนี้เรารู้แล้วว่าคนที่มีความสุขไม่ได้มีสถานการณ์ร่วมกัน แต่เป็นเรื่องธรรมดา วิธีเฉพาะในการมองโลก. ทัศนคติเชิงบวกทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความคิดเหตุการณ์และผลลัพธ์ที่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดา ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีและมีสุขภาพจิตที่ดีสามารถทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นทุกวัน. หลักการพื้นฐานของจิตวิทยาบอกเราว่า เราแต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อทัศนคติของพวกเขา. ดังนั้นคนในยุคของเราจึงได้เปรียบอย่างมาก ด้วยการรู้ถึงพลังของจิตใจของเราเราสามารถใช้มันเพื่อมีความสุขมากกว่าบรรพบุรุษของเรา. "ทัศนคติเป็นโรคติดต่อ มันคุ้มค่าที่จะได้รับจากคุณเหรอ? " -มารยาทเดนนิสและเวนดี้- ทัศนคติที่ดีต่อจิตใจของเรา? ทัศนคติเชิงบวกที่ได้จากการมีสุขภาพจิตที่ถูกต้องช่วยให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี. นอกจากนี้พวกเขายังนำประโยชน์ที่ดีมาสู่ทุกคนจากผู้ที่ค่อนข้างดีอยู่แล้วสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้ายแรงมากขึ้นหรือแม้กระทั่งการปรากฏตัวของความผิดปกติเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า. ตอนนี้แม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของเราได้ตลอดเวลา...
เปลี่ยนไม่ใช่เรื่องง่าย อันที่จริงมีบางแง่มุมที่เป็นไปไม่ได้และบางครั้งก็ไม่จำเป็น. ไม่มีแบบจำลองของมนุษย์ที่เราทุกคนควรดู แนวคิดของ "ปกติ" เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องมาก ผู้ที่ออกจากบรรทัดฐานมักเป็นคนที่ทำคุณประโยชน์สูงสุดแก่มนุษยชาติ. อย่างไรก็ตาม, ใช่มีแง่มุมที่เราสามารถและควรทำการปรับเปลี่ยน. ปัญหาที่ จำกัด ชีวิตของเราหรือทำให้เราทุกข์ทรมาน. มันไม่เกี่ยวกับการเป็นคนอื่น สิ่งที่สมเหตุสมผลคือเพียงมองหาวิธีการเป็นและการกระทำที่เป็นประโยชน์กับเรามากที่สุด. "การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดแม้แต่สิ่งที่โลภมากที่สุดก็นำความเศร้าโศกมาด้วย". -อนาโทลฝรั่งเศส- ไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของเราอย่างสมบูรณ์ ค่อนข้าง สิ่งที่ควรได้รับคือวิธีทำให้มีคุณสมบัติด้านที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย. แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหากเราวางจุดประสงค์นั้นไว้ในกรอบความเป็นจริงมันก็เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดปัจจัยบางอย่างที่ทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการหยุดการเปลี่ยนแปลงของเรา...
คุณคิดว่าสิ่งที่คุณคิดกำหนดพฤติกรรมของคุณหรือในทางตรงกันข้ามสิ่งที่คุณกำหนดสิ่งที่คุณคิด? คุณพูดถูกทุกคำตอบเพราะทั้งคู่เชื่อมต่อกันและอิทธิพลเป็นแบบสองทิศทาง. เราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราคิดว่าเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำและในทางกลับกัน. ยังไม่มั่นใจใช่ไหม อ่านต่อไป. เรามีความสุขเพราะเรายิ้มหรือยิ้มเพราะเรามีความสุข ดูด้วยตัวคุณเอง. ใช้ดินสอและวางไว้ระหว่างฟันของคุณให้เป็นอย่างนั้นเป็นเวลา 30 วินาที สมองของคุณในขณะนี้จะแยกโดปามีนออกมาเหมือนกับว่าคุณกำลังหัวเราะเรื่องตลกที่คุณได้รับการบอกเล่า นี่เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆว่าเราสามารถหลอกสมองให้อยู่ในสภาวะทางอารมณ์อื่นได้อย่างไรและโดยการต่อเติมเปลี่ยนสิ่งที่เราคิด. Fritz Strack และ Sabine Stepper แห่ง University of...
นี่เป็นความท้าทายที่ต้องสงสัยอย่างแน่นอนในการดำเนินการ แต่ หากคุณต้องการ ... จำนวนที่เป็นไปไม่ได้จะน้อยกว่าที่คุณคิด! โดยการเปลี่ยนหรือเพิ่มความเชื่อเหล่านั้นที่มากับคุณเป็นเวลาหลายปีคุณอนุญาตให้บุคลิกภาพของคุณทำเช่นเดียวกัน นี่เป็นวิธีที่เหมือนกับวิวัฒนาการอื่น ๆ. ความคิดเก่า ๆ ของเรามักจะทำให้เรามีน้ำหนักมากกว่ากระเป๋าเป้ที่เต็มไปด้วยหิน ไม่นานมานี้คุณเชื่อมั่นในพวกเขาและตอนนี้ตระหนักถึงช่องว่างของพวกเขาโดยไม่มีเงื่อนไขและตอนนี้พวกเขาดูเหมือนจะค่อนข้างไม่เหมาะสม ทำไมต้องปกป้องพวกเขาต่อไป? ให้โอกาสตัวเองในการพัฒนาโดยการเปลี่ยนสิ่งที่คุณเชื่อ อุดมการณ์เป็นวิธีการเข้าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราและมักจะเต็มไปด้วยน้ำหนักทางอารมณ์วัฒนธรรมดั้งเดิม ฯลฯ น้ำหนัก เราเชื่อว่าความคิดหรือการกระทำเหล่านี้จะมากับเราจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต แต่ความจริงก็คือ ไม่มีสิ่งใดที่คงอยู่ได้นาน....
¿ใครไม่เคยมีช่วงเวลาที่เขาหยุดพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่เขาจะชอบ? เราปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความกลัวความไม่มั่นคงโดยสิ่งที่คนอื่นคิด. อุปสรรคเหล่านี้ทำให้เราเป็นอัมพาตเราคิดว่าสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปและเรากลัวที่จะล้มเหลว. ชีวิตของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยสองสามวินาที ที่เรากล้าที่จะดำเนินการบางอย่าง. มูลค่าไม่กี่วินาทีสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณตลอดไป หากคุณไม่ดำเนินการสิ่งต่าง ๆ ไม่เปลี่ยนแปลงมันไม่ใช่โชคหรือโชคชะตาที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นนั่นคือเราที่ทำให้พวกเขาเกิดขึ้น. สี่ตัวอย่างของการหลีกเลี่ยง: 1- เด็กขี้อายหลายคนไม่กล้าที่จะเข้าหาผู้หญิงที่ชอบพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่ชอบการที่ความคิดริเริ่มไม่ได้เป็นของพวกเขาในระยะสั้นพวกเขาปิดประตูเพื่อให้มีคู่. คุณจะไม่มีทางรู้ว่ามันจะไปได้อย่างไรถ้าคุณไม่ทิ้งตัวลงในสระ, หลังจากทั้งหมด, ¿คุณจะเสียอะไรไปถ้ามีคนปฏิเสธคุณ ไม่มีอะไรในกรณีใด...
