เราเปลี่ยนสิ่งที่เราคิดเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำ

คุณคิดว่าสิ่งที่คุณคิดกำหนดพฤติกรรมของคุณหรือในทางตรงกันข้ามสิ่งที่คุณกำหนดสิ่งที่คุณคิด? คุณพูดถูกทุกคำตอบเพราะทั้งคู่เชื่อมต่อกันและอิทธิพลเป็นแบบสองทิศทาง. เราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราคิดว่าเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำและในทางกลับกัน. ยังไม่มั่นใจใช่ไหม อ่านต่อไป.

เรามีความสุขเพราะเรายิ้มหรือยิ้มเพราะเรามีความสุข ดูด้วยตัวคุณเอง. ใช้ดินสอและวางไว้ระหว่างฟันของคุณให้เป็นอย่างนั้นเป็นเวลา 30 วินาที สมองของคุณในขณะนี้จะแยกโดปามีนออกมาเหมือนกับว่าคุณกำลังหัวเราะเรื่องตลกที่คุณได้รับการบอกเล่า นี่เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆว่าเราสามารถหลอกสมองให้อยู่ในสภาวะทางอารมณ์อื่นได้อย่างไรและโดยการต่อเติมเปลี่ยนสิ่งที่เราคิด.

Fritz Strack และ Sabine Stepper แห่ง University of Mannheim ร่วมกับ Leonard Martin จาก University of Illinois ได้ทำการทดลองที่บุคคลหลายคนถูกขอให้ถือดินสอด้วยริมฝีปากและฟันของพวกเขาโดยไม่ใช้ดินสอ ฉันสามารถแตะริมฝีปาก ผู้คนที่ถือดินสอด้วยริมฝีปากของพวกเขาเห็นการแสดงออกของความสุขที่พบบ่อยที่สุดเช่นเสียงหัวเราะ.

ผลของการถือดินสอด้วยริมฝีปากคือบุคคลที่จัดอันดับความสะเพร่าน้อยตลกที่ปรากฏในหน้าของกรณีที่บุคคลที่ถือดินสอด้วยฟันของพวกเขาที่ท่าทางของรอยยิ้มถูกบังคับ ด้วยสิ่งนี้พวกเขาสามารถสรุปได้ว่า, โดยการบังคับให้ยิ้มเราทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะรับรู้สถานการณ์มากขึ้นในแง่บวกและสนุกสนานมากขึ้น. 

เมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำเราปรับเปลี่ยนความคิดของเรา.

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำ เรายังคงให้ข้อมูล ...

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น? เราจะเห็นว่ามันน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับความจริงง่ายๆของการเพิ่มระดับการเปิดใช้งานของเรา? ในปี 1974 นักจิตวิทยา Arthur Aron และ Donald Dutt ได้ทำการทดลองนี้.

คนหนุ่มสาวสองกลุ่มต้องข้ามสะพาน สำหรับกลุ่มหนึ่งสะพานนั้นปลอดภัยและมั่นคงในขณะที่กลุ่มที่สองไม่มั่นคงและไม่ปลอดภัย ในกลุ่มที่สองนี้ผู้เข้าร่วมจะได้รับการกระตุ้นด้วยความรู้สึกกลัวและอันตรายที่สะพานเกิดขึ้นซึ่งแตกต่างจากกลุ่มแรกที่ข้ามโดยไม่มีการกระตุ้นใด ๆ.

ในตอนท้ายของสะพานผู้เข้าร่วมจะถูกสำรวจโดยหญิงสาวสวยที่ทิ้งเบอร์โทรศัพท์ไว้ในกรณีที่พวกเขามีคำถามเพิ่มเติมและต้องการปรึกษากับเธอ ในความเป็นจริง, ผู้เข้าร่วมที่มาถึงการเร่งความเร็วมากขึ้นและด้วยอัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาเปิดใช้งานไปยังเป้าหมายมากขึ้นตีความโดยไม่รู้ตัวว่าการเปิดใช้งานเป็นแหล่งท่องเที่ยว และพวกเขาเรียกผู้หญิงคนนั้นมากกว่าคนในกลุ่มสะพานที่ปลอดภัย.

เราโกงสมองเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำ

ฉันจะทำอะไรกับพฤติกรรมของฉันเพื่อเปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึกของฉัน? ทุกคนต้องรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขาและรู้จักการทำงานของตนเองในการปรับแบบฝึกหัดและรู้วิธี "โกง" สมองของพวกเขาและถ้าไม่ให้ลองเลือก ที่นี่ฉันเสนอการเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ.

• การออกกำลังกาย. เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายของเราก็จะถูกปล่อยออกมา มันหลั่งโดปามีนและเซโรโทนินและเราจัดการปลดปล่อยความเครียดและปรับปรุงอาการที่เป็นไปได้ของความโศกเศร้าที่อาจเกิดขึ้น หลังจากไปเดินเล่นหรือวิ่งคุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย.
• อะไรที่ทำให้ฉันหัวเราะ? พวกเขาสามารถพูดคนเดียว, วิดีโอตลก, การ์ตูน, ตลก, มส์ ... เราสามารถเข้าถึงได้ทั้งหมดและสำหรับทุกรสนิยมเข้าถึงพันที่จะหัวเราะและเบื่อกับพวกเขา อย่าลังเลที่จะเลือกพวกเขาเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่คุณรู้สึกและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ.
• หายใจผ่อนคลาย. เมื่อเราผ่อนคลายร่างกายเราก็ทำมันด้วยเหตุผลทางจิตใจเช่นใช้เทคนิคหรือการทำสมาธิเช่นช่วยให้เราสงบร่างกายและจิตใจ.
• เข้าสังคม. เมื่อเราอยู่กับคนที่เราสามารถตัดการเชื่อมต่อได้เราบังคับให้คุณใส่ใจเพราะเราต้องพูดด้วยวาจาในสิ่งที่เราคิดเราฟังมุมมองอื่น ๆ ความคิดอื่น ๆ และเราลืมเสียงคร่ำครวญที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเรา.

เมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เราทำเราก็มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรา.

ไม่มีข้อสงสัยใด ๆ อีกต่อไปที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราคิดได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนสิ่งที่เราทำด้วยเหตุผลนั้น สนับสนุนตัวเองให้มองหาสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงบสุขและสิ่งที่ปลดปล่อยคุณ. ทำและคุณจะเห็นผลลัพธ์มันง่ายคุณแค่ต้องเริ่มต้นสักหน่อย.

"ฉันไม่ได้ร้องเพลงเพราะฉันมีความสุขฉันมีความสุขเพราะฉันร้องเพลง".

-วิลเลียมเจมส์-

เราตัดสินใจก่อนแล้วค่อยคิดในภายหลัง มันไม่เพียง แต่มีสติที่ทำหน้าที่ในการตัดสินใจของเรา แต่สมองโดยรวม ดังนั้นเราจะตัดสินใจก่อนและคิดในภายหลัง อ่านเพิ่มเติม "