จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1525
คุณต้องการที่จะนอนหลับทันที แต่ไม่มีคืนที่คุณสามารถทำได้? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในการศึกษาหลาย ๆ ความฝันเป็นหนึ่งในความต้องการด้านสุขภาพที่สำคัญ. การศึกษาที่แสดงพลังของการบำบัดควบคุมการกระตุ้นที่ใช้กับปัญหาการนอนหลับ ผลลัพธ์ทางจิตวิทยาของการอดนอนแสดงว่าแย่ลง ประสิทธิภาพการเรียนรู้, การเสื่อมสภาพของหน่วยความจำความสนใจสมรรถภาพทางกายและการควบคุม นอกจากนี้การนอนไม่หลับระยะยาวยังเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. ในทางกลับกัน, การนอนหลับของผู้คนแย่ลงตามอายุ; ในความเป็นจริงหลังจาก 65 ปีระหว่าง 12% และ 40% ของคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ. "โรคนอนไม่หลับเป็นอาการที่เวียนหัวที่สามารถเปลี่ยนสวรรค์ให้เป็นสถานที่ทรมานได้" -Emil...
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในทางลบอย่างมากและผ่าน "ผลกระทบโซ่" ที่แตกต่างกัน หนึ่งในพื้นที่ของชีวิตที่ประสาทเราเจ็บมากขึ้นคือคุณภาพของการนอนหลับนั่นคือความสามารถของเราในการซ่อมแซมตัวเองและฟื้นฟูพลังงานผ่านการพักผ่อน. ในบรรทัดถัดไปเราจะตรวจสอบ เคล็ดลับหลายประการที่เกี่ยวข้องกับวิธีการนอนหลับเป็นกังวล, แม้ว่าจะมีความจำเป็นที่จะต้องชัดเจนว่าหลาย ๆ ขั้นตอนในการปฏิบัติตามนั้นเกี่ยวข้องกับการแสดงนานก่อนเข้านอน. บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 หลักการพื้นฐานเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี" เคล็ดลับ: วิธีการนอนหลับเป็นกังวล คำแนะนำที่คุณจะพบด้านล่างได้รับการสมมติว่าคุณมีเวลาสั้น ๆ ก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้ว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันไม่จำเป็นต้องสิ้นวันของคุณ ช่วยให้มีใจโอนเอียงมากขึ้นเพื่อผล็อยหลับไป ไม่ว่าคุณจะมีความวิตกกังวลและความเครียดหรือไม่ก็ตาม....
ความเป็นไปได้ที่จะมีความสุขกับชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นนั้นหลากหลายและหลากหลาย, ปัญหาใหญ่คือหลาย ๆ ครั้งที่เราไม่นำมาพิจารณา เราตกอยู่ในกับดักของเหยื่อและมองโลกในแง่ร้ายเราบ่นเกี่ยวกับทุกอย่างและในที่สุดเราไม่สามารถมองเห็นแสงใด ๆ ที่ปลายอุโมงค์. อย่างไรก็ตามวันนี้ทั้งหมดนี้จะจบลงด้วยปุ่มง่ายๆที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้น ดังนั้นด้วยความพยายามใด ๆ คุณแทบจะไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและมีความสุขมากขึ้น ไปที่นั่นกันเถอะ! 1. สนุกกับทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้น ขอบคุณรายละเอียดจำไว้ว่าเมื่อคุณเป็นเด็กที่ประหลาดใจที่ได้เห็นผีเสื้อดาวหรือดอกไม้ ในปัจจุบันมันค่อนข้างยากที่จะเพลิดเพลินกับบางสิ่งบางอย่างทุกวันเพราะเราสูญเสียความสามารถนั้นจนต้องประหลาดใจกับโลกรอบตัวเรา. รอยยิ้ม, ช็อคโกแลต, นั่งบนรถบัส,...
เป็นไปได้ไหมที่จะพูดคุยกันโดยไม่มีการต่อสู้? สำหรับบางคนดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ แต่ใช่, มันเป็นไปได้ที่จะพูดคุยโดยไม่ปอกเปลือก. แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความซับซ้อนเป็นพิเศษเมื่อการสนทนาเกิดขึ้นกับคนที่คุณอยู่ด้วยความจริงก็คือการโต้เถียงโดยไม่มีการต่อสู้เท่าที่จะทำได้มีสุขภาพดีทั้งสำหรับตัวเอง. ความขัดแย้งการแก้ไขเป็นสิ่งสำคัญและหากผลลัพธ์เป็นบวกความสัมพันธ์ก็จะเพิ่มขึ้น. อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ทราบวิธีจัดการกับความคิดเห็นที่แตกต่างจากของคุณในลักษณะที่เหมาะสมโดยไม่ต้องโกรธหรือออกจากมุมมองของตนเอง ในบางครั้งการไม่สามารถเห็นข้อ จำกัด หรือข้อบกพร่องของตัวเองทำให้การอภิปรายเป็นไปไม่ได้. การยึดติดกับความโกรธก็เหมือนกับการคว้าถ่านหินที่มีมลทินโดยมีเจตนาที่จะขว้างมันใส่ใครซักคน คุณคือคนที่เผา " -พระพุทธเจ้า- การโต้เถียงไม่ใช่การต่อสู้เพื่อเอาชนะเกม หนึ่งในปัญหาหลักว่าทำไมผู้คนถึงต่อสู้เมื่อพวกเขาโต้เถียงกันคือพิจารณาการอภิปรายว่าเป็นการแข่งขัน จากการที่ผู้ชนะและผู้แพ้จะเกิดขึ้น หลายคนอภิปรายกันว่าเป็นเรื่องส่วนตัวมากหากไม่ได้อยู่เหนือคนอื่นจะทำให้เสื่อมเสีย. ด้วยการอภิปรายสถานการณ์การแข่งขันจะถูกสร้างขึ้นนำไปสู่สุดขั้ว. หลายคนก่อให้เกิดการโต้แย้งอย่างรุนแรงเพียงเพื่อประโยชน์ในการชนะ, เพื่อกำหนดให้รู้สึกมีประสิทธิภาพ. ...
การอภิปรายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในทางปฏิบัติ ไม่ช้าก็เร็วในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมีช่วงเวลาที่มีความขัดแย้งทางผลประโยชน์หรือความคาดหวังหรือความเข้าใจผิดเกิดขึ้น. ดังนั้นปัญหาไม่ใช่ว่าจะพูดคุยหรือไม่ แต่จะทำอย่างไร ในบทความนี้เราจะมาดูกัน แนวคิดหลักเกี่ยวกับวิธีการพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างสร้างสรรค์ที่สุด. บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรเข้ารับการบำบัดของคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ" วิธีการพูดคุยกับคู่ค้าของคุณจัดการการสื่อสารที่ดี เป็นที่ชัดเจนว่าการสนทนานั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งและทุกคนก็ผ่านการอภิปรายไปแล้ว อย่างไรก็ตามมันก็เป็นความจริงที่เรามักจะเชื่อมโยงคำว่า "การสนทนา" กับช่วงเวลาของความโกรธที่ยิ่งใหญ่ที่คนสองคนหรือมากกว่าตะโกนและแสดงความไม่พอใจของพวกเขาแม้ว่าจะไม่ใช่กรณีนี้. ที่จริงแล้วการพูดคุยเพียงหมายถึงการจัดการกับปัญหาและเหตุผลสำหรับหรือต่อต้านสองวิธีในการจัดการกับมัน, ไม่ว่าจะมีความรู้สึกโกรธหรือไม่ก็ตาม. แน่นอนว่ายิ่งมีความสัมพันธ์ส่วนตัวมากขึ้นและใกล้ชิดมากขึ้นเท่าไหร่การอภิปรายก็จะละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นดังนั้นจึงสะดวกที่จะรู้วิธีจัดการกับมัน และขอบเขตของคู่รักเป็นหนึ่งในตัวอย่างของเรื่องนี้. ดังนั้นให้ดูที่เคล็ดลับหลายประการเกี่ยวกับวิธีการโต้เถียงกับคู่ของคุณอย่างสร้างสรรค์และ...
มิตรภาพก็เป็นความรักด้วยเช่นกันแม้ว่าความผูกพันทางอารมณ์นี้จะไม่เหมือนความรักที่เป็นรากฐานของความสัมพันธ์แบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับความรักโรแมนติกซึ่งปกติแล้วเราจะพิจารณารูปแบบ "ความรัก" เริ่มต้น. อย่างไรก็ตามทรงกลมของอารมณ์มักจะซับซ้อนและยากที่จะล่วงรู้ การมีความเข้าใจที่เป็นจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเป็นศิลปะและการได้รับมันเป็นข้อยกเว้นไม่ใช่กฎ นั่นเป็นเหตุผล, มีคนที่สงสัยเมื่อพูดถึงความแตกต่างระหว่างความรักและมิตรภาพ. เรื่องนี้เราจะพูดในบรรทัดต่อไปนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรัก 4 ประเภท: มีความรักแบบไหนกัน?" แยกแยะความรักมิตรภาพ: ทำอย่างไรจึงจะรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร? สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจเมื่อเสนอที่จะแยกแยะระหว่างความรักที่มีต่อมิตรภาพและความรักโรแมนติกคือประสบการณ์ทั้งสองนั้นเป็นสื่อกลางโดยวิธีการที่วัฒนธรรมของเรามีอิทธิพลต่อวิธีการเป็นความคิดและความรู้สึก. ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณรู้สึกไม่ได้เกิดขึ้นจากร่างกายของคุณในหมวดหมู่ที่แยกออกจากกันอย่างชัดเจนเนื่องจากเราอาจคาดหวังได้ว่าอารมณ์เป็นองค์ประกอบของตารางธาตุหรือไม่ ส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรารู้สึกคือวิธีที่เราตีความมันดังนั้นความกังวลและความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ ส่งผลกระทบในทางปฏิบัติอารมณ์นั้น. ส่วนหนึ่งของความยากลำบากในการแยกแยะระหว่างความรักและมิตรภาพคือการแยกแยะระหว่างสิ่งที่บุคคลนั้นทำให้เรารู้สึกและสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงประสบการณ์ของการรู้ว่าเรากำลังพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์....
คุณจะรู้จักแยกความแตกต่างระหว่างความรักและมิตรภาพ? มันอาจดูง่าย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่ หลายคนอาจคิดว่าอาจมีความรักและมิตรภาพในเวลาเดียวกันหรือในทางกลับกันหากปราศจากความรักก็จะไม่มีมิตรภาพ แต่สิ่งที่สามารถพูดได้เกี่ยวกับความเชื่อเหล่านี้? "ความรัก" เป็นหนึ่งในคำเหล่านั้นที่เต็มไปด้วยความรู้สึกที่หลากหลาย, ดังนั้นอธิบายด้วยความแม่นยำบางอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมีการละเมิดที่แท้จริง ในคำว่ารักชุดของความหมายที่จะเหมาะสมยิ่ง. การใช้งานในทางที่ผิดการปลอมแปลงการยักย้ายถ่ายเทและการปลอมปนของคำว่า "ความรัก" นั้นต้องการความพยายามพิเศษ ด้วยเหตุผลนั้น, เราต้องค้นพบความยิ่งใหญ่ที่แท้จริงของมันอีกครั้ง. ความรัก: คำพูดของใบหน้าที่พัน ความรักเป็นปัญหาพื้นฐานในชีวิตมนุษย์ อย่างไรก็ตามวันนี้มันได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากวารสารของหัวใจ ในพวกเขามีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความรู้สึก (ไม่ใช่มิตรภาพ)...
ความรักเป็นคำที่ใช้กันบ่อย ๆ ว่าบางครั้งคุณเสี่ยงต่อการเรียกความรักกับทุกสิ่งและไม่รู้ว่าจะแยกแยะความรู้สึกที่ทำให้พอใจของคนที่ป่วย. ¿คุณจะตัดความสัมพันธ์เชิงลบในเวลาเพื่อให้ตัวคุณเองยินดีต้อนรับพันธบัตรที่สร้างสรรค์ได้อย่างไร ในการเริ่มต้นคุณต้องเรียนรู้ วิธีแยกความรักที่มีสุขภาพออกจากความรู้สึกไม่สบาย และจากที่นั่นให้เริ่มทำความสัมพันธ์ใหม่หรือทำงานในสิ่งที่เราต้องเปลี่ยนในการปรับปรุงความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ในอนาคต. คุณอาจสนใจ: อย่าชำระเพื่อความรักครึ่งเดียว ความแตกต่างระหว่างความรักที่ดีต่อสุขภาพและความรักที่ป่วย ก่อนอื่นเลย, รักสุขภาพ มันเป็นความรู้สึกของความแน่นที่คุณมีเมื่ออยู่กับคนที่เติมเต็มคุณเพราะ มันให้คุณค่ากับคุณอย่างที่คุณเป็น, มันตอกย้ำคุณและไม่ต้องการให้คุณเปลี่ยน ในทำนองเดียวกันมันให้อิสระคุณช่วยให้คุณเติบโตในทุกด้านของชีวิตคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์นี้กับมิตรภาพอื่น ๆ กับผู้อื่นและคุณสามารถเพลิดเพลินกับวงสังคมต่างๆ.ในทางกลับกัน, รักที่อ่อนแอ มันเป็นสิ่งที่กลายเป็นความหลงใหล...
ครอบครัวคือเซลล์พื้นฐานของสังคมที่เราเรียนรู้ที่จะเป็นคน. การสื่อสารที่ดีเป็นเครื่องมือที่มีค่าที่เราสามารถให้ลูกหลานของเราทำงานได้ดีในทุกด้านของชีวิต. ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสะท้อนให้เห็นถึงลักษณะของการสื่อสารในครอบครัวของเราในวันนี้. ¿สำหรับสิ่งที่มีลักษณะคล้ายกันมากขึ้นกับตรอกตันหรือทางหลวง? หากเราใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้น โอกาสที่ดีที่ชีวิตให้เรามีอิทธิพลต่อการสร้างลูกของเราในเชิงบวกส่งเสริมการสื่อสารที่โปร่งใสและราบรื่นภายในครอบครัว, เราจะได้รับสถานการณ์แบบ win-win เพราะสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เป็นลูกของเราในตอนแรก แต่ยังอยู่ในของเราเอง. ¿คุณเป็นพ่อแบบไหน?? หลายครั้งที่ผู้ปกครองเชื่อว่าพวกเขาสื่อสารกับลูกได้ดี แต่ ถ้าการสื่อสารประกอบด้วยการให้คำปรึกษาวิจารณ์ให้คำสั่งดุด่าถามคำถามเทศนาโดยไม่มีช่วงเวลาที่จะฟัง ... แล้วมันไม่ใช่บทสนทนา แต่โดยทั่วไปเป็นคนพูดคนเดียว เพื่อความซื่อสัตย์เด็ก ๆ “พวกเขามาในหูข้างหนึ่งและออกอื่น...
