สวัสดิการ - หน้า 31
การมีความสุขคือทางเลือกคุณเลือก ความสุขไม่ใช่จุดสูงสุดในการเข้าถึง
เป็นเวลานานจิตวิทยาเน้นส่วนใหญ่ในการศึกษาแง่มุมเชิงลบและพยาธิสภาพของมนุษย์, รวมถึงภาวะซึมเศร้าความเครียดความวิตกกังวล ฯลฯ ความจริงก็คือบ่อยครั้งที่ปัจจัยพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของความสุขของแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับคุณธรรมและแง่มุมที่ดีของมนุษย์ได้ออกจากภาพ ไม่มีใครรู้วิธีที่จะมีความสุขและความสุขคืออะไร. ในสาขานี้เธออุทิศการศึกษาให้กับจิตวิทยาเชิงบวกครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ เช่นความสุข, ความฉลาด, ความฉลาดทางอารมณ์, ความยืดหยุ่น, อารมณ์ขัน, ฯลฯ. เป้าหมายของสาขาจิตวิทยานี้คือการบรรลุการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้คนและบรรลุระดับความสุขและความพึงพอใจส่วนตัวที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่มักเรียกว่า "ศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดี". จากนั้นเราจะแบ่งปันบางแง่มุมที่คุณสามารถนำมาพิจารณาหากคุณตั้งใจที่จะเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองและเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่คุณกำลังมองหา. ความสุขคือทางเลือกของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ก็คือ การมีความสุขคือทางเลือกคุณเลือก. ความสุขไม่ใช่จุดสูงสุดในการเข้าถึง...
เป็นชาวต่างชาติในบ้านของคุณเอง
มีหลายสถานการณ์ที่สามารถทำให้คุณเป็นคนต่างชาติในบ้านของคุณเอง. สิ่งที่พบได้บ่อยคือพวกเขาเป็นความจริงที่สร้างความแตกต่างระหว่างคุณและคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับคุณ. บางครั้งพวกเขามีรสนิยมเพียง: คุณรักโลหะหนักและคนอื่นเกลียดมัน บางครั้งพวกเขาเป็นความต้องการทางเพศของคุณ: คุณเป็นคนรักร่วมเพศและไม่มีใครเข้าใจมัน บางครั้งมันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เป็นเป้าหมาย: คุณมีความแตกต่างอย่างมากกับอายุของผู้อื่น. น่าเสียดายที่ฉันไม่มีใครบอกเล่าเรื่องราว ในเมืองของเราคนถูกปิดใช่อย่างสมบูรณ์หนึ่งคือชาวต่างชาติที่นั่น " -Juan Rulfo- อะไรก็ตามที่เป็นสาเหตุของความจริงก็คือ มีบางครั้งที่คุณถูกบังคับให้ต้องแชร์หลังคาเดียวกันกับคนที่ไม่ค่อยทำอะไรกับคุณ. ดังนั้นคุณจะกลายเป็นมาตรฐานสำหรับสิ่งที่แตกต่าง เป็นไปได้ว่าคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างคล่องแคล่ว แต่มันก็เกิดขึ้นที่ตรงกันข้ามคุณท้ายรู้สึกโดดเดี่ยวและสับสนเกี่ยวกับสถานที่ของคุณในโลก. การเป็นคนต่างชาตินั้นแตกต่างกัน...
การตระหนักรู้นั้นเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการกระตุ้นให้ตื่น
สติเป็นเหมือนการเคลื่อนไหวของความคิดที่จะสร้างความปรารถนาอารมณ์และความรู้สึกที่ถูกสร้างขึ้น. การตระหนักถึงความเจ็บปวดหมายความว่าเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงมันหมายถึงการเห็นตัวเราเผชิญหน้ากับตัวเอง. ด้วยสิ่งที่เราไม่ต้องการเห็นว่าเราปฏิเสธและรบกวนผู้อื่น. ปัญหาที่เราประสบอยู่ไม่ได้แยกจากเรา แต่จริงๆแล้วเราเป็นปัญหาของตัวเอง. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไม่รู้จักตัวเอง พวกเขาเกิดจากการขาดความเข้าใจในสติและหมดสติของเรา. "ความรู้ด้วยตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับสูตรใด ๆ คุณสามารถไปที่นักจิตวิทยาหรือนักจิตวิเคราะห์เพื่อรู้จักตัวเอง แต่นั่นไม่ใช่ความรู้ของคุณเอง ความรู้ในตนเองเกิดขึ้นเมื่อเราตระหนักถึงตนเองในความสัมพันธ์ซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าเราเป็นอย่างไรในทุกช่วงเวลา " -ชนา- การตื่นตัวของจิตสำนึก การปลุกความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเราคือการเริ่มต้นกระบวนการซึ่งเราจะรู้สึกไม่สบายใจ; เนื่องจากเราจะต้องหลีกหนีจากความคิดและความเชื่อที่มีอุปาทานทั้งหมดของเราทำการเรียนรู้เพื่อขยายความคิดมุมมองและความเชื่อของเรา. อัตตาของเราถูกหล่อหลอมด้วยความหยิ่งยโสและพฤติกรรมวัยเด็กของเราทั้งหมดเป็นผู้ใหญ่อยู่แล้วแสดงถึงคุกที่เราพบว่ามันยากมากที่จะจากไป เราเชื่อว่าเราเป็นอิสระและเราเชื่อว่าเราตัดสินใจตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจะทำอย่างไร, เราเป็นทาสของการขาดจิตสำนึกและความชัดเจนในการรู้จักตนเอง....
รู้สึกแย่โดยไม่รู้สึกผิด
ช่างวิเศษเหลือเกินที่จะหยุดยิ้มได้เมื่อเราไม่รู้สึกเช่นนั้น บอกโลกว่าวันนี้เราไม่ต้องการออกไปข้างนอกและไม่ต้องการ บริษัท ที่เราเลือกที่จะอยู่คนเดียวหรือดีกว่านั้นเราชอบ บริษัท ของเราเท่านั้น ฉันหวังว่ามันจะง่ายต่อการสื่อสารโดยไม่รู้สึกว่าก้อนเนื้อในลำคอและความรู้สึกแปลก ๆ ในท้อง ในระยะสั้นโดยไม่รู้สึกผิด. สิ่งที่ดีที่สุดคือคนอื่นยอมรับสิ่งที่เราต้องการในแต่ละช่วงเวลาและกลับมาเมื่อสัญญาณเปิดกลับมาที่ประตู ไม่มีอันตรายและไม่วิจารณ์. บางครั้งเราสมควรที่จะอยู่เคียงข้างเราเพื่อได้อยู่กับเราฟื้นกำลังและปล่อยให้มีชีวิตใหม่. บางครั้ง, วันที่เลวร้ายก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าผู้ที่ดีกว่า. ความมหัศจรรย์ของความเปรียบต่างสามารถสอนเราได้มากมายหากเราให้ความสนใจ เนื่องจากมันไม่เพียงพอที่จะรู้ว่ากุหลาบมีหนามและมันต้องถูกลบออกไปดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและทำอย่างไรจึงจะไม่เจ็บ. บางทีเราอาจผิดที่ความฝืนกับเราและเราคิดว่าจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อใช้เวลาของเรา แต่ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ว่าหลังจากเกิดพายุความสงบมักเกิดขึ้น. ประเด็นคือสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอในเงื่อนไขที่เราต้องการ....
การรู้สึกถึงความคิดถึงคือการรู้สึกขาดจากด้านข้างของคุณ
ความรู้สึกของความคิดถึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่บางครั้งเรามีความคิดที่หมดสติที่จะต้องมีเป็นสิ่งที่มีอยู่ในสิ่งที่เราเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนสามารถระบุกับเธอ: เราใช้ชีวิตอยู่กับความคิดถึงบางสิ่งบางอย่างในพ่วงเราเดินมันเราเต้นรำกับมันและเรากอดรัดมากขึ้นเมื่อฝนตก. ราวกับว่าในวันเศร้าที่คุณเห็นน้อยเธอจะให้คุณดูมากขึ้น. ความคิดถึงกำลังรักอดีตที่บดขยี้เราในปัจจุบัน มันคือความสุขที่ล่าช้า มันคือการนอนในเปลญวนและระลึกถึงความสมานฉันท์ที่ร้อนแรงหลังจากต่อสู้ด้วยเหตุผลที่ไม่สำคัญ รู้สึกขาดรายละเอียด ความคิดถึงเพียงอย่างเดียวไม่ได้ฆ่าเพราะมีความสุขจากการทรมาน " -Gabito Nunes- เรารู้สึกถึงความคิดถึงสำหรับใครบางคนสำหรับบางสิ่งในอดีตที่ไม่มีอยู่และเราอยากให้มันเป็น เราสามารถรู้สึกถึงความคิดถึงในปัจจุบันที่ไม่เป็นและไม่ใช่. เราคิดถึงช่วงเวลาเพื่อรายละเอียดสำหรับลูบไล้สำหรับคำ ... . ในความคิดถึงสั้น ๆ เป็นจริงเท่าที่เราจะเป็นและนั่นคือเหตุผลที่มันมาถึงเราในบ้าน. บางครั้งความคิดถึงนั้นยิ่งใหญ่จนทำให้เราคิดถึง...
รู้สึกว่าระยะทางเป็นมากกว่าการออกไป
บางครั้งระยะทางไม่ได้วัดเป็นกิโลเมตร แต่บางครั้งระยะทางไม่ใช่เรื่องของระยะทาง แต่เป็นวิญญาณ. ฉันสามารถใกล้ชิดและรู้สึกออกไปฉันสามารถสัมผัสคุณและถึงแม้ว่าฉันรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ข้างๆฉัน ระยะทางเป็นศัตรูในความสัมพันธ์ใด ๆ สร้างสะพานที่ยากต่อการข้ามและเหนือสิ่งอื่นใดมันต้องใช้ความปรารถนาที่จะผ่านมันไป สะพานที่เราสร้างแต่ละอันสำหรับมันเราจะมีความรับผิดชอบเหมือนกันเมื่อทำมันเมื่อถอดมันออก. มันไม่ได้เป็นเรื่องของการมองเห็นซึ่งกันและกันมันไม่ใช่เรื่องของการต้องการการติดต่ออย่างถาวรกับคนอื่นเพื่อที่จะปิด แต่จาก การเชื่อมต่อและการสมรู้ร่วมคิด เพื่อสร้างความมหัศจรรย์ของการไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ที่จะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกัน ความรู้สึกที่เป็นผลมาจากสิ่งนี้ แต่ในเวลาเดียวกันอาจทำให้เกิดคือการพลาด แต่เราจะคิดถึงคน ๆ นั้นจริงๆหรือ? "ฉันคิดถึงคุณและอย่างน้อยก็ไม่เห็นด้วยกับความรู้สึกเพราะพูดตรงไปตรงมาคิดถึงคุณไม่พอดีกับหน้าอกฉันไม่มีเธอวิ่งผ่านร่างกายฉันและทุกมุมของบ้านมีกลิ่นเหมือนคุณไม่ใช่ว่าฉันจะโยนคุณ อย่างน้อยฉันคิดถึงคุณมากกว่า "...
ความรู้สึกและอารมณ์
คำว่า ความรู้สึก มันถูกใช้บ่อยในวัฒนธรรมสมัยนิยมแม้ว่าจะดูเหมือนจะไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนซึ่งกำหนดว่าอะไรคือความรู้สึก. หากเรามองหาความหมายของมันในอดีตเราจะพบว่าความรู้สึกนั้นมาจากภาษาละติน ฉันจะรู้สึก, การคิดหรือการสังเกตเห็นความหมาย (Sánchez, 2009) หมายถึงอะไร ปัจจุบัน RAE ในการอ้างอิงความหมายแรก “การกระทำและผลกระทบของความรู้สึกหรือความรู้สึก”. คำจำกัดความนั้นค่อนข้างคลุมเครือหรือไม่เพียงพอดังนั้นเราจึงไปที่ความหมายที่สองซึ่งมีความแม่นยำมากขึ้น: “สภาวะอารมณ์ที่เกิดจากสาเหตุที่ทำให้เขามีชีวิตชีวา” (Martínez de Sousa, 2012). เมื่อมาถึงจุดนี้....
Seitai วัฒนธรรมแห่งความสามัคคีและสุขภาพ
Seitai คือการเคลื่อนไหวมันเป็นความสามัคคีที่สำคัญและเป็นสุขภาพ. เรากำลังเผชิญกับการฝึกฝนร่างกายที่มีรากฐานมาจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมที่สร้างขึ้นในเวลานั้นโดยนักบำบัดโรค Haruchika Noguchi พูดถึง seitai คือการอ้างถึงเหนือสิ่งอื่นใดกับศิลปะของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเองที่สามารถฟื้นฟูเราจากความตึงเครียดที่บรรเทาเราให้เรามีพลังที่น่าตื่นเต้น. เป็นไปได้มากที่คำว่า "ไซไท" เป็นสิ่งใหม่สำหรับเราหลายคน. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เราจะบอกตัวเองว่ามันควรจะเป็นแบบฝึกหัดที่คล้ายกับโยคะ taichi หรือแม้แต่การฝึกสติ มันไม่ได้ลงไปตามถนนสายนี้ในความเป็นจริงเราไม่ได้เผชิญกับประเภทของวินัยที่แต่ละการเคลื่อนไหวมีการกำหนดหรือที่มีกลยุทธ์พื้นฐานประเภทหนึ่งที่แสวงหาการรักษา. เซนไตไม่ใช่การบำบัดหรือเทคนิคการทำสมาธิหรือวินัยทางจิตวิญญาณ จริงๆแล้วมันเป็นสิ่งที่ดีขึ้นและอาจจะมีความทะเยอทะยานมากขึ้น. Seitai เป็นวัฒนธรรมที่นำเราไปสู่การดำรงอยู่ที่เรียบง่าย, ที่จะกลับไปไว้วางใจในชีวิตด้วยความรุนแรงและที่เราสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา....
