Seitai วัฒนธรรมแห่งความสามัคคีและสุขภาพ

Seitai คือการเคลื่อนไหวมันเป็นความสามัคคีที่สำคัญและเป็นสุขภาพ. เรากำลังเผชิญกับการฝึกฝนร่างกายที่มีรากฐานมาจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมที่สร้างขึ้นในเวลานั้นโดยนักบำบัดโรค Haruchika Noguchi พูดถึง seitai คือการอ้างถึงเหนือสิ่งอื่นใดกับศิลปะของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเองที่สามารถฟื้นฟูเราจากความตึงเครียดที่บรรเทาเราให้เรามีพลังที่น่าตื่นเต้น.

เป็นไปได้มากที่คำว่า "ไซไท" เป็นสิ่งใหม่สำหรับเราหลายคน. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เราจะบอกตัวเองว่ามันควรจะเป็นแบบฝึกหัดที่คล้ายกับโยคะ taichi หรือแม้แต่การฝึกสติ มันไม่ได้ลงไปตามถนนสายนี้ในความเป็นจริงเราไม่ได้เผชิญกับประเภทของวินัยที่แต่ละการเคลื่อนไหวมีการกำหนดหรือที่มีกลยุทธ์พื้นฐานประเภทหนึ่งที่แสวงหาการรักษา.

เซนไตไม่ใช่การบำบัดหรือเทคนิคการทำสมาธิหรือวินัยทางจิตวิญญาณ จริงๆแล้วมันเป็นสิ่งที่ดีขึ้นและอาจจะมีความทะเยอทะยานมากขึ้น. Seitai เป็นวัฒนธรรมที่นำเราไปสู่การดำรงอยู่ที่เรียบง่าย, ที่จะกลับไปไว้วางใจในชีวิตด้วยความรุนแรงและที่เราสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา.

"ปล่อยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและมันจะสมดุลด้วยตัวมันเอง การไว้วางใจความรู้แจ้งโดยธรรมชาตินี้เป็นกุญแจสำคัญในวัฒนธรรมเซไท

-Laura López Coto-

Seitai หรือความสำคัญของการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพ

การเคลื่อนไหวคือชีวิตเราทุกคนรู้ดี อย่างไรก็ตามบางครั้งเราก็สับสน, บางครั้งเราฝึกการเคลื่อนไหวประเภทอื่น ๆ ที่สิ่งที่พวกเขาทำจริงๆคือนำเอาสุขภาพความสมดุลภายในและความเป็นอยู่ที่ดี. ใน "อลิซผ่านกระจก", ตัวอย่างเช่นเราพบคำอุปมาที่กำหนดสังคมปัจจุบันของเราอย่างสมบูรณ์แบบ เมื่อมาถึงอลิเซียในดินแดนของราชินีแดงเธอค้นพบว่าผู้อยู่อาศัยของเธอถูกบังคับให้ต้องอยู่ในที่เดียวกัน หากพวกเขาต้องการไปยังสถานที่เฉพาะพวกเขาจะต้องเรียกใช้ "เร็วขึ้น".

นั่นคือสิ่งที่เราทำ, เราทำงานได้เร็วขึ้นทุกวันเพราะโลกของเรามีความต้องการเพิ่มมากขึ้น. อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวประเภทนี้ขัดกับร่างกายของเราเอง บางครั้งแม้จิตใจจะเร็วกว่าชีวิตและร่างกายช้ากว่าความต้องการของเราเพราะเราได้รับสนิมเพราะความตึงเครียดและความเครียดจับเราเพราะความเจ็บปวดปรากฏขึ้นเมื่อยล้าและเราไม่ได้ให้มากขึ้น ...

เรามีเงื่อนไขทางสังคมไม่ต้องสงสัยเลยและนี่คือสิ่งที่ไซไท่เตือนเรา ดังนั้นที่ เสนอให้เราเริ่มการเคลื่อนไหวประเภทอื่นการเคลื่อนไหวแบบปฏิรูปใหม่ที่สำคัญและเป็นธรรมชาติ ซึ่งแต่ละชิ้นส่วนของความเป็นอยู่ของเรา (ร่างกายจิตใจและพลัง) ฟื้นความสามัคคีของพวกเขา.

ประโยชน์ของ Sentai

ดังที่เราได้ระบุไว้เซนไตเป็นวัฒนธรรมประเภทหนึ่ง ในทางกลับกัน, Undo Katsugen เป็นวิธีปฏิบัติพื้นฐานที่กำหนดและเป็นสิ่งที่เชื้อเชิญเราเข้าสู่บางสิ่งที่เราไม่คุ้นเคยดังนั้น: การเคลื่อนไหวในอิสรภาพและตามความต้องการของเรา. ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมีคนเข้ามาในชั้นเรียน Katsugen Undo เป็นครั้งแรกพวกเขาจะพบคนกลุ่มหนึ่งที่เคลื่อนไหวตามเจตจำนงทำท่าเหยียดให้เป็นอิสระเต้นรำโดยที่ดวงตาของพวกเขาหลับอยู่นอนบนพื้น คุณต้องการ.

ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับความคิดเล็กน้อยของวิธีการออกกำลังกายแบบฟรีที่สำคัญและการปฏิรูปได้อย่างไร มันมีประโยชน์ที่โดดเด่น:

• แก้ไขและป้องกันอาการปวดหลัง. การฝึกฝนประเภทนี้สนับสนุนการจัดแนวที่ถูกต้องของกระดูกสันหลังและความยืดหยุ่น.
• เราแบ่งเบาความกังวลและความตึงเครียด ความเครียดลดลงอย่างมากและเราจัดการได้ดีขึ้นมากในแต่ละวัน.
• อารมณ์ในเชิงบวกของเราตื่นขึ้นเรารู้สึกมีชีวิตชีวาเคลื่อนไหวเปิดกว้างรับและเปิดรับประสบการณ์มากขึ้น.
• ปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง.
• ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของเราและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน.

Seitai การฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ไม่มีที่สิ้นสุด

Seitai คือการฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเราแต่ละคนสามารถแสดงความเป็นตัวของตัวเองในแบบของเราเคลื่อนไหวตามใจชอบในฐานะศิลปินห้อยโหนในอากาศที่เพลิดเพลินกับอิสรภาพ อย่างไรก็ตาม, มีแง่มุมหนึ่งที่เราควรพิจารณา: Katsugen Undo ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกระดูกสันหลังของเรา.

การเคลื่อนไหวนั้นเป็นอิสระ แต่ก็ต้องรักษาความสามัคคีให้เพียงพอเพื่อดูแลแกนกระดูกสันหลังนั้นซึ่งจะต้องมีการหายใจลึก ๆ อย่างเพียงพอ มาดูแบบฝึกหัดพื้นฐานกันบ้าง:

• เงยหน้าขึ้นมองและยืนเขย่งเท้า ผ่อนคลายหายใจลึก ๆ. 
• เลื่อนไหล่ของคุณไปสองสามวินาทีจากนั้นกู้คืนตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ในขณะที่คุณเดินอย่างผ่อนคลาย.
• หันเอวของคุณไปทางซ้ายและขวาทำให้หลังตรง มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวนี้ด้วยแขนของคุณเพื่อให้การออกกำลังกายมีความสามัคคีมากขึ้น.
• ขยับหน้าท้อง, อุ้งเชิงกราน, ท้องของคุณออกกำลังกายบริเวณนี้เคลื่อนไหวช้าๆ, โดยไม่ต้องออกกำลังกายด้วยความตึงเครียด แต่ให้ความยืดหยุ่นอิสระความเป็นพลวัตของร่างกายของคุณ ... .

เพื่อสรุป, สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับ seitai ก็คือมันกระตุ้นให้เราจำได้ว่ามีวัฒนธรรมอีกประเภทหนึ่งที่เข้ากับจังหวะอื่น, สิ่งที่เคลื่อนไหวตามความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเรา สมมติว่าวิธีนี้ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และจะไม่ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการทำแบบฝึกหัดที่เสนอโดย Katsugen Undo.

ฟังร่างกายของคุณวางใจในมันและค้นหาความกลมกลืนกับการเคลื่อนไหวที่เขาสั่ง.

โยคะ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่ฝึกฝนโยคะค้นพบว่าทำไมการฝึกโยคะจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับผู้ที่ฝึกอ่านเพิ่มเติม