การมีความสุขคือทางเลือกคุณเลือก ความสุขไม่ใช่จุดสูงสุดในการเข้าถึง

เป็นเวลานานจิตวิทยาเน้นส่วนใหญ่ในการศึกษาแง่มุมเชิงลบและพยาธิสภาพของมนุษย์, รวมถึงภาวะซึมเศร้าความเครียดความวิตกกังวล ฯลฯ ความจริงก็คือบ่อยครั้งที่ปัจจัยพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของความสุขของแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับคุณธรรมและแง่มุมที่ดีของมนุษย์ได้ออกจากภาพ ไม่มีใครรู้วิธีที่จะมีความสุขและความสุขคืออะไร.

ในสาขานี้เธออุทิศการศึกษาให้กับจิตวิทยาเชิงบวกครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ เช่นความสุข, ความฉลาด, ความฉลาดทางอารมณ์, ความยืดหยุ่น, อารมณ์ขัน, ฯลฯ. เป้าหมายของสาขาจิตวิทยานี้คือการบรรลุการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้คนและบรรลุระดับความสุขและความพึงพอใจส่วนตัวที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่มักเรียกว่า "ศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดี".

จากนั้นเราจะแบ่งปันบางแง่มุมที่คุณสามารถนำมาพิจารณาหากคุณตั้งใจที่จะเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองและเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่คุณกำลังมองหา.

ความสุขคือทางเลือกของคุณ

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ก็คือ การมีความสุขคือทางเลือกคุณเลือก. ความสุขไม่ใช่จุดสูงสุดในการเข้าถึง คำตอบนั้นอยู่ในตัวคุณ ค่อนข้างเป็นสภาวะของจิตใจความพึงพอใจส่วนตัวที่ช่วยให้คุณกำหนดและปรับเป้าหมายขยายความคิดและพิจารณาความเป็นไปได้ในการเข้าถึงของคุณในทางบวก.

ความสุขยังเป็นพลังงานที่มีประสิทธิภาพที่ขยายไปถึงคนรอบข้างคุณมอบความเป็นอยู่ที่ดีให้กับทุกคน คุณต้องเลือกที่จะมีความสุขและสำหรับสิ่งนี้มีบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้:

ใช้ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต

"ความกตัญญูกตเวทีเป็นกุญแจสำคัญที่เปลี่ยนปัญหาให้เป็นพรและสิ่งที่คาดไม่ถึงเป็นของขวัญ"

-ไม่ระบุชื่อ-

มันคืออย่างแรกเลย แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว. รอสักครู่แล้วมองไปรอบ ๆ และดูสิ่งที่คุณมั่นใจว่าจะต้องขอบคุณมากช่วงเวลาแห่งความสุขความรักและความกระตือรือร้นในเชิงบวกของเราสามารถเอาชนะและทำให้เป็นกลางในช่วงเวลาแห่งความโกรธความเกลียดชัง.

หากเรามีความตั้งใจแน่วแน่เราจะทำและมุ่งมั่นเราสามารถพัฒนานิสัยเชิงบวกเหล่านี้และทำให้พวกเขาโดดเด่นในชีวิตของเรา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเรามีความสุขกับสิ่งที่เรามีหรือไม่นั่นคือสาเหตุที่หลายคนที่เห็นได้ชัดว่ามีทุกสิ่งไม่ได้รับความสุขเพราะในบางครั้งพวกเขาต้องการอะไรมากกว่านั้น.

ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

บางครั้งเรารู้สึกว่าเราต้องเติมเต็มชีวิตของเราด้วยกิจกรรมต่าง ๆ ที่คาดว่าจะทำให้เรามีความสุข อย่างไรก็ตามระหว่างที่เราสูญเสียตัวเองและไม่ทำกิจกรรมที่ให้ความสุขที่เราแสวงหา ดังนั้นดูเหมือนว่าเราไม่มีเวลาสำหรับสิ่งใดและมันน่าผิดหวัง ในที่สุดเราไม่มีเวลาไปดื่มกาแฟกับเพื่อนหรือนั่งฟังเพลงที่ดี.

คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับเวลาทำงานและเวลาว่างของคุณ และอย่าปล่อยให้สิ่งใดแยกความสนใจของคุณออกจากช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและความสนุกสนานเพราะมันจำเป็นมากกว่าที่เราคิด.

ปรับร่างกายและจิตใจของคุณ

เมื่อร่างกายและจิตใจของคุณปรับทุกอย่างเรียบร้อยและคุณรู้สึกมีความสุข นั่นเป็นเหตุผล การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณเนื่องจากมันช่วยคลายความเครียดและช่วยลดความซึมเศร้า, รับความสามัคคีระหว่างจิตใจและร่างกายใช้เวลาสักครู่เพื่อสูดลมหายใจลึก ๆ และผ่อนคลายสามารถสร้างอารมณ์ที่แตกต่างอย่างมาก.

รู้สึกอิ่ม

การกดขี่ตนเองเป็นความผิดพลาด. อย่าเรียกร้องอะไรมากมายหยุดพักและอนุญาตให้ตัวเองสัมผัสกับอารมณ์ที่แตกต่าง, "ดี" หรือ "ไม่ดี" ไม่สำคัญ หลายครั้งที่เราเชื่อว่าไม่ดีที่จะรู้สึกอิจฉาหรือกลัวและควบคุมอารมณ์เหล่านั้น อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเราต้องสมมติพวกเขาตามธรรมชาติ.ตัดสินใจที่จะมีความสุข ควบคุมการสนทนาภายในของคุณและ สังเกตเมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปโดยการปฏิเสธต่อความทุกข์. วิธีที่ถูกต้องคือการปลูกฝังความสุขด้วยการทำงานอย่างแข็งขันและเปลี่ยนทัศนคติทางจิตใจของคุณ.

6 มิติของความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจคุณรู้หรือไม่ว่าเราต้องรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจ? ค้นพบวิธีที่คุณสามารถบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณในหกปุ่มอ่านเพิ่มเติม "