สวัสดิการ - หน้า 292
3 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรักคุณมากขึ้น
หลายครั้งเรามองข้ามความรักเพื่อตัวเราเองสำหรับคนภายในของเรา เรามักจะถูกนำไปใช้บางทีอาจเป็นเพราะกลัวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงให้เร็วขึ้นและเร็วขึ้นก็คือการเรียกร้องกับตัวเราเอง วิธีการรับรู้และสร้างความเป็นจริงของเราที่สังคมได้เล่นและมีบทบาทพื้นฐาน พื้นหลังที่ทำให้เราเกลียดเราและด้วยเหตุผลนั้นวันนี้ฉันต้องการให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น. ด้วย เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าความจริงที่ว่าบางสิ่งที่ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายนั้นมีความหมายเหมือนกันกับความจริงที่ว่าเรากำลังพยายาม. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป เราเข้าใจว่าไม่จำเป็นที่จะต้องทนทุกข์ทรมานหรือมีเวลาไม่ดีที่จะบรรลุสิ่งที่ใจเราปรารถนา เมื่อคุณคิดเช่นนั้นคุณอยู่ไกลจากการรักตนเองแม้เพียงเล็กน้อย. พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มได้รับการฝึกฝนมานานหลายปีซึ่งทำให้เราลงโทษบ่อยกว่าที่เราได้รับรางวัล มันเป็นความจริงที่เราต้องรักษาวันของเราในนิสัยที่มีสุขภาพดีและเข้มงวดด้วยความเพียรหรือความแน่วแน่ แต่ยัง การฝึกฝนความรักเพื่อตัวเราเองเป็นภารกิจที่เราต้องฟื้นฟูหากเราต้องการพัฒนาตนเองให้เต็มที่. วันนี้เราจะบอกคุณ 3 เคล็ดลับในการเริ่มรักคุณ. "การอยากเป็นคนอื่นจะทำให้คุณเสียเปล่า" -มาริลีนมอนโร- อุปสรรคทั้งหมดที่คุณเอาชนะได้นั้นมีเหตุผลที่จะรักคุณ ประสบการณ์มากมายที่เราแบกไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของเราถึงแม้ว่าพวกเขาดูเหมือนว่าจะมีเรื่องล้อเล่นกับเรา...
3 เคล็ดลับที่จะมีความสุขตาม Eckhart Tolle
Eckhart Tolle เป็นนักเขียนชาวเยอรมันที่ถือว่าเป็นนักเขียนทางจิตวิญญาณที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา นิวยอร์กไทม์ส. ในงานของเขาเราสามารถพบคำสอนที่เป็นแรงบันดาลใจ ในหัวข้อต่าง ๆ เช่นความรักชีวิตและจิตวิญญาณ ทุกอย่างภายใต้วัตถุประสงค์ของการเข้าใกล้สภาวะความเป็นอยู่และความสุขที่เรากระหาย. การยอมรับความสุขและความกระตือรือร้นเป็นสามเคล็ดลับที่จะมีความสุขตาม Eckhart Tolle. เส้นทางทั้งสามนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการที่จิตสำนึกต้องไหลผ่านเราเพื่อแสดงออก ดังนั้นทุกสิ่งที่เราทำซึ่งไม่แพร่ออกมาจากพวกเขาจะเป็นผลผลิตของอัตตาของเราและอาจผิดปกติ. โทลล์อ้างว่าเคยมีประสบการณ์การปลุกจิตวิญญาณเมื่ออายุ 29 ปีหลังจากทรมานกับภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและกำลังจะฆ่าตัวตาย ในเรียงความของเขา พลังของตอนนี้ เน้นความสำคัญของ ระวังช่วงเวลาปัจจุบันให้มีความสุขและไม่หลงทางกับความคิด. ในความเห็นของเขาปัจจุบันเป็นประตูสู่ความสงบสุข. จิตใจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมหากใช้อย่างถูกต้อง...
3 ปุ่มเพื่อให้เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น
ความเป็นธรรมชาติคือความสามารถในการ เป็นธรรมชาติและจริงใจในวิธีการคิดและการแสดง. มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการสร้างหรือพูดสิ่งที่เป็นต้นฉบับหรือความคิดสร้างสรรค์มันใช้กับผู้ที่มีความโปร่งใสและแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นทั้งในพฤติกรรมของพวกเขาและในคำพูดของพวกเขา การเกิดขึ้นเองเป็นตัวบ่งชี้ถึงความผาสุกทางอารมณ์. บุคคลที่เกิดขึ้นเองเป็นอิสระจากสิ่งที่ปรากฏ, เสแสร้งสิ่งที่ไม่ได้และยังไม่มีปัญหาเมื่อตระหนักถึงความล้มเหลวและช่องว่างของพวกเขา การเป็นไปตามธรรมชาตินั้นเป็นเรื่องธรรมดาดังนั้นคนที่ไม่จำเป็นต้องปลอมตัวเพื่อแสดงตัวตนที่ดีขึ้น. "ไม่มีอะไรที่จะป้องกันความเป็นธรรมชาติได้มากเท่าความปรารถนาที่จะปรากฏ". -François de La Rochefoucauld- ด้วย, ความเป็นธรรมชาติเป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ ที่เอื้อต่อความสัมพันธ์ของมนุษย์. เมื่อไม่มีความตั้งใจที่สองไม่มีข้อความทางอ้อมทุกอย่างง่ายขึ้น เนื่องจากผู้ที่เป็นธรรมชาติปล่อยให้ตัวเองไหลในสถานการณ์ใด ๆ สร้างภูมิอากาศที่ปลอดภัยและช่วยให้จริงใจต่อผู้อื่นขอบคุณธรรมชาติของพวกเขา. มันง่ายที่จะเกิดขึ้นเองถ้าคุณมีความมั่นใจในตนเองและมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี. ในทางกลับกันหากมีความไม่มั่นคงและความต้านทานที่จะยอมรับเรื่องจะซับซ้อนมากขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มความเป็นธรรมชาติของตัวเองเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าเป็นธรรมชาติและโปร่งใสโดยไม่ต้องมีเล่ห์เหลี่ยมใด ๆ...
3 ปุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการโกหก
"การหลอกลวงนั้นง่ายมาก ฉันทำไปเมื่อ 50 กว่าปีที่แล้วและมันง่ายมากถ้าคุณรู้ว่าจะทำอย่างไร ". James Randi หนึ่งในนักมายากลที่เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์ได้กล่าวคำเหล่านี้ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเขา อย่างไรก็ตาม, การรู้เรื่องโกหกเพื่อให้เป็นจริงไม่ใช่เรื่องง่าย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะจิตใจของเรามักจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะทรยศหนึ่งในลักษณะที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องการที่จะรัก: ความจริงใจ. ในทางกลับกันเมื่อมีคนบอกเราว่าเป็นเรื่องโกหกและเราจับเขามันเป็นเรื่องง่ายที่เราจะรู้สึกเล็กและอ่อนแอ พวกเขาทำให้เราไม่ไว้วางใจโลกและเราสร้างเกราะป้องกันที่ทำให้เราแตกสลาย ด้วยเหตุนี้เราอาจสูญเสียโอกาสที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ดีกับผู้คนที่ยิ่งใหญ่โดยการตั้งคำถามทุกอย่างที่พวกเขาส่งถึงเรา. เราเรียนรู้ตั้งแต่ต้นว่าการโกหกเป็นวิธีที่ง่ายเกินไปที่จะทำกำไรด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงการตอบโต้. เมื่อเขาต่อต้านเราซ้ำแล้วซ้ำอีกเราถามตัวเองว่าทำไมเขาถึงบอกความจริง? ที่มหาวิทยาลัยลอสแองเจลิสในปี 2547 การสืบสวนได้ดำเนินการในที่ซึ่งสรุปได้ว่าแม้แต่คนที่จริงใจที่สุดก็นอนหลายครั้งต่อวันเมื่อดำเนินนิสัยประจำวัน....
3 ปุ่มเพื่อพัฒนาการรับรู้อารมณ์
การพัฒนาการรับรู้อารมณ์หมายถึงการเพิ่มทักษะ เพื่อรับรู้รูปแบบที่อารมณ์ของเราปรับ. กล่าวอีกนัยหนึ่งระบุว่าอะไรคือปัจจัยที่เปิดใช้งานอารมณ์ของเราวิธีที่พวกเขาทำและที่เปิดใช้งานนั้นทำให้เรา. มนุษย์ติดตามสายการกระทำมีเสถียรภาพมากหรือน้อยตลอดชีวิตของเขา อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงยังเป็นค่าคงที่ โดยเฉพาะ, อารมณ์ของเรา พวกมันเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เราไม่ได้เป็นสิ่งมีชีวิตที่นิ่งเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้น และนั่นเป็นสาเหตุที่เรารักษาความมีชีวิตชีวาภายในไว้ การพัฒนาการรับรู้ทางอารมณ์เป็นวิธีหนึ่งในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น. "สติเป็นเสียงของจิตวิญญาณ; ความหลงใหลในร่างกาย". -วิลเลียมเชกสเปียร์- วัตถุประสงค์ ขั้นสุดท้ายคือการหยุดการเป็นผู้ชมที่ไม่โต้ตอบในสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของเรา. ไม่มีการผลิตอารมณ์หรือกระจายไปโดยบังเอิญ หากเราสามารถระบุสิ่งที่เรารู้สึกและคาดการณ์ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อเราได้อย่างไรเราอาจจะเริ่มปรับพฤติกรรมมากขึ้น ต่อไปเราจะให้กุญแจสามประการในการพัฒนาการรับรู้ทางอารมณ์. 1....
3 ปุ่มเพื่อหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่ง
โทมัสแฮร์ริสผู้สร้าง Hannibal Lecter ผู้น่ากลัวกล่าวว่า "การกล่าวโทษความผิดพลาดในธรรมชาติของคุณจะไม่เปลี่ยนธรรมชาติของความผิดพลาดของคุณ". วลีที่เชื้อเชิญให้เราไตร่ตรองถึงประโยชน์ของความผิดและนั่นทำให้เราตระหนักถึงความสำคัญของการไม่ถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่ง. การเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณต้องรู้วิธีค้นหาจุดศูนย์กลาง มิฉะนั้นความสมบูรณ์แบบอาจกลายเป็นการลงโทษที่แท้จริงผ่านความรู้สึกผิด. เราแทบจะไม่ยอมทำสิ่งที่เราทำเพราะส่วนใหญ่เราจะหาเหตุผลหรือเหตุผลในการปรับปรุง. ดังนั้นเราสามารถพยายามปรับปรุงจุดอ่อนของเรา แต่ไม่ถึงจุดที่ครอบงำ ถ้าเราไปถึงขีด จำกัด อันตรายนี้, เราสามารถบริโภคได้โดยความรู้สึกผิดและความขุ่นมัว. "เมื่อมันเป็นความผิดทั้งหมดมันเป็นความผิดของใคร". -Concepción Arenal- วิธีหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่ง หยุดโทษตัวเองทุกอย่างเป็นการฝึกฝนที่เราต้องคำนึงถึง....
3 ปุ่มเพื่อสนทนาโดยไม่เสียผลประโยชน์ของอีกฝ่าย
วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าวว่า "การสนทนาที่ดีควรทำให้หมดปัญหาไม่ใช่คู่สนทนาของคุณ" ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนที่ต่อรองมากที่สุดเท่าที่เขาควรจะรู้กุญแจในการสนทนาโดยไม่สูญเสียความสนใจของคนอื่นแม้ว่ามันจะไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะเขียนลงบนกระดาษและทิ้งไว้เพื่อลูกหลาน. อย่างไรก็ตามเรากำลังจะทำมันหรืออย่างน้อยก็ลอง. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและชีวิตของเราพัฒนาไปรอบ ๆ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการสร้างการสนทนาที่ดี. กุญแจสู่การสนทนาโดยไม่สูญเสียผลประโยชน์ของอีกฝ่าย คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าในขณะที่คุณกำลังพูดกับอีกฝ่ายหรือคู่สนทนาคนอื่น ๆ กำลังพยายามหาวอยู่ใช่ไหม? คุณสังเกตเห็นว่าผู้ชมของคุณหมดความสนใจในสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงแม้จะมีความสำคัญในการพูดของคุณ? นักเรียนของคุณเผลอหลับในชั้นเรียนหรือไม่? หากคุณประสบกรณีใด ๆ เหล่านี้หรืออื่น ๆ คีย์เหล่านี้เพื่อพูดคุยสนใจคุณตั้งแต่ พวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงอารมณ์กับผู้อื่นและช่วยชีวิตพวกเขาได้....
3 ปุ่มเพื่อเชื่อมต่อด้วยความหวัง
เชื่อมต่อด้วยความหวังนั่นคือ, ฟื้นศรัทธาในความเป็นไปได้ของเรา มันเป็นเรื่องยากเมื่อร่องรอยของสิ่งที่ทำให้เราสูญเสียมันลึกซึ้ง มันเป็นกระบวนการที่ แต่เราต้องเริ่มต้นเนื่องจากไม่มีมันซับซ้อนมากในการพัฒนาโครงการที่เราสามารถเพลิดเพลินและเติบโต ดังนั้นจงจำไว้ว่าความหวังนั้นเป็นเพียงหนึ่งในมือที่นำทางหางเสือแห่งชีวิตของเราและหากปราศจากมันเราจะกลายเป็นความยิ่งใหญ่ของสถานการณ์. ลองคิดดู สภาวะทางอารมณ์ที่ความหวังหายไปเนื่องจากสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดโดยความเฉื่อยจะมีแนวโน้มที่จะคงอยู่. เราเป็นคนที่ด้วยความตั้งใจและความสามารถเราจะต้องเผชิญกับความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงระบบนิเวศทางอารมณ์ที่ไม่ต้องการพินาศเพื่อหาหนทางใหม่. อะไรทำให้เราสูญเสียความหวัง? มีหลายเหตุการณ์ที่ทำให้เราสูญเสียความหวัง: การตายของคนที่คุณรักการแยกจากกันอย่างถาวรการสูญเสียงานของเราผลลัพธ์ที่ไม่ดีในการทดสอบ ... ในสถานการณ์เหล่านี้, สิ่งที่จบลงด้วยความหวังคือความรู้สึกขาดการควบคุมทรัพยากรหรือความถนัด. สิ่งที่คาดหวังจาก strangles คือความรู้สึกว่าเราไม่มีทรัพยากรหรือเราจะไว้ใจพวกเขาเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราตั้งใจหรือป้องกันสิ่งที่เรากลัวมาก. ขั้นตอนต่อไปอาจเป็นการอธิบายความจริงหรือความคิดในแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อกระทู้ประวัติศาสตร์ที่สำคัญของเรา. โลกนี้อยู่หรือไม่ถ้าฉันไม่สามารถได้ในสิ่งที่ฉันต้องการมาก? มันเป็นเพียงเป้าหมายที่กำหนดฉัน?...
