สวัสดิการ - หน้า 287
ประโยชน์ 4 ประการของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ. ดังนั้นในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ในทางกลับกันการออกกำลังกายนั้นทำได้ง่ายมากเนื่องจากไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมบางอย่างหรือว่ารุนแรง. อย่างแน่นอน, อายุเกี่ยวข้องกับการลดฟังก์ชันการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจนอกเหนือไปจากการเสื่อมสภาพในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในวัยชราเป็นสิ่งจำเป็นที่จะชะลอกระบวนการชราของร่างกาย. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากมีประโยชน์มากมายรวมถึงอายุการใช้งานที่ยาวนาน ตามที่สถาบันแห่งชาติเพื่อผู้สูงอายุ, การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนทุกวัยและสามารถบรรเทาอาการของโรคเรื้อรังหลายชนิด. ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมจุดอ่อนและความสมดุลต่ำเชื่อมโยงกับการไม่ใช้งานมากกว่าอายุ. ประโยชน์ 4 ประการของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้นมีมากมาย. ด้วยเหตุผลนี้และไม่ขยายมากเกินไปเราได้เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุด 4 ข้อ ค้นพบพวกเขาด้านล่าง! 1....
4 ทัศนคติที่ทำลายความสัมพันธ์ส่วนบุคคล
บางครั้งวิธีที่เราแสดงออกถึงความคิดและพฤติกรรมที่เราแสดงออกมานั้นเป็นสิ่งที่ต้องการ. เราหยาบคายหยาบคายและไม่คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่น ในความเป็นจริงพฤติกรรมเหล่านี้บางอย่างสามารถทำร้ายได้มากจนพวกเขาเลิกเป็นเพื่อนคู่รักหรือแม้แต่ครอบครัว ทีนี้ทัศนคติแบบนี้คืออะไรที่ทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวและทำให้เรารู้สึกไม่สบาย? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราอ้างถึงคำวิจารณ์ดูถูกโต้กลับและถอนตัวทั้งหมด. ในศัพท์แสงปัจจุบันเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็น "พฤติกรรมการฆ่าตัวตาย" เพราะเมื่อเราดำเนินการพวกเขาเราเริ่มกระโดดลงในช่องว่างที่เป็นผลมาจากความจริงใจเข้าใจผิด นอกจากนี้ความซื่อสัตย์ไม่ได้ขัดแย้งกับไหวพริบความละเอียดอ่อนและความยับยั้งชั่งใจ เดียวกันสามารถพูดในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยไม่มีใครถูกทำร้าย เรามาดูกันดีกว่าว่าทัศนคติประเภทใดที่ทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวคืออะไร. การทำลายความสัมพันธ์ของเรา เมื่อมีคนตอบเราอย่างหยาบคายหรือไม่สุภาพต่อความคิดเห็นที่ไร้เดียงสานั่นเป็นการเปิดใช้งานส่วนอารมณ์ของสมองของเราโดยไม่ได้ตั้งใจ. แต่ไม่ใช่ในเชิงบวก แต่เป็นในทางลบ ดังนั้นการเปิดใช้งานนี้ก่อให้เกิดภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกระหว่างสองการกระทำโดยมีจุดประสงค์ในการป้องกันตัวเอง: หนีหรือต่อสู้. โดยปกติเมื่อเรารู้สึกถูกโจมตีได้รับบาดเจ็บหรือโกรธเคืองโดยบุคคลที่เราไว้วางใจเรามักจะเลือกที่จะส่งความคิดเห็นของคุณ แต่มันก็มีแนวโน้มว่าเราจะตอบโต้การรุกรานด้วยความโกรธยิ่งกว่าอีกด้วย. สิ่งที่เราตัดสินใจจะขึ้นอยู่กับระดับของความขัดแย้งหรือความเกลียดชังที่เรารู้สึกในขณะนั้น....
37 วลีที่จะทำให้คุณถอนหายใจ
เรื่องของอารมณ์ พวกเขาเป็นรัฐทางอารมณ์ที่เราสัมผัสและก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงอัตวิสัยที่แต่ละคนแสดงออกซึ่งขึ้นอยู่กับการรับรู้ที่เรามีต่อสิ่งแวดล้อมที่เราพบตัวเอง เหล่านี้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของแหล่งกำเนิดโดยธรรมชาติซึ่งได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ส่วนตัวของเราแต่ละคน. อารมณ์ทำหน้าที่เป็นระบบปรับตัวของสิ่งมีชีวิตของเรากับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา. พวกเขาเป็นรัฐที่เกิดขึ้นโดยฉับพลันหรือทันทีในรูปแบบของความรุนแรงที่มากขึ้นหรือน้อยลงและวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นชั่วคราว. ประสบการณ์ของอารมณ์ความรู้สึกในมนุษย์มักจะเกี่ยวข้องกับชุดของความรู้ความเข้าใจทัศนคติและความเชื่อเกี่ยวกับโลกที่เราใช้ในการประเมินสถานการณ์ที่กำหนดมีอิทธิพลต่อวิธีที่เรารับรู้สถานการณ์นี้. แต่ละคนทำหน้าที่เป็นแผนที่ส่วนตัวตั้งแต่ พวกเขาทำให้เราเข้าใจซึ่งกันและกันรู้วิธีจัดการและเข้าใจผู้คนรอบตัวเรา. เป็นเวลานาน, อารมณ์ พวกเขาไม่ได้รับการพิจารณาว่ามีความสำคัญให้ความเกี่ยวข้องกับส่วนที่มีเหตุผลมากที่สุดของมนุษย์. อารมณ์ของเรา พวกเขาทำให้เราสามารถแยกแยะสถานะภายในแรงจูงใจความปรารถนาความต้องการและแม้กระทั่งวัตถุประสงค์ภายในของตัวเราเอง. มันทำให้เราสามารถหยั่งรู้พฤติกรรมในอนาคตของบุคคลแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นตัวตัดสินอย่างสมบูรณ์ก็ตาม. ต้องขอบคุณบทบาทที่พวกเขาได้จัดการเพื่อเป็นตัวแทนในด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับจิตใจของมนุษย์เราสามารถยืนยันได้ทีละน้อย อารมณ์เป็นสมบัติในชีวิตของเรา: พวกเขาช่วยให้เราสามารถมองเห็นโลกในขณะที่เราต้องการที่จะรับรู้มันในทางที่ดีต่อสุขภาพและเป็นของแท้. ความฉลาดทางอารมณ์ ช่วยให้เราถอดรหัสรหัสส่วนตัวของเราและทำให้เข้าใจซึ่งกันและกันพัฒนาศักยภาพที่ซ่อนเร้นของเราและรู้วิธีการแบ่งปันชีวิตของเราอย่างมีสุขภาพดีกับผู้ที่เราต้องการ. มันเป็นพจนานุกรมของอารมณ์ของเรา. ในแต่ละวันเราควรจดจำความสำคัญของมันและทำให้เราเปิดใจและรู้สึกมีชีวิตชีวา นั่นคือเหตุผลที่ฉันนำวลีเหล่านี้มาให้คุณรวบรวมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาด้วยการเคลื่อนไหว...
35 วลีโดย Gabriel GarcíaMárquezเพื่อระลึกถึงเขาเสมอ
Gabriel GarcíaMárquez เขาเป็นคนฉลาดและมีความมุ่งมั่น กับโลกที่มีความโดดเด่นในสไตล์ขี้เล่นความสนุกสนานและความก้าวร้าวซึ่งทำให้ความปรารถนาและความปรารถนาของผู้อ่านเป็นเรื่องมหัศจรรย์. รู้จักกันในชื่อ Gabito หรือ Gabo เขาเป็นคนอ่อนโยนและมีเสน่ห์ เขาไม่ได้กำจัดข้อพิพาทเพราะมิตรภาพของเขากับผู้นำคิวบา Fidel Castro หรือการต่อสู้ของเขากับ Mario Vargas Llosa วรรณกรรมสเปนที่ยิ่งใหญ่อีกเล่มหนึ่ง ผลงานของเขาเต็มไปด้วยวลีและข้อความที่เติมเราด้วยอารมณ์รุนแรงที่เขย่าจิตสำนึกของเรา. วลีของ Gabriel...
33 วลีที่สวยงามโดย Erich Maria Remarque
นักเขียนชาวเยอรมัน Erich Maria Remarque อาศัยอยู่ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง เงื่อนไขนี้ทำให้เขาเป็น เป็นคนที่อ่อนไหวอย่างไม่น่าเชื่อการพัฒนาจิตวิญญาณที่อ่อนแออย่างสมบูรณ์และความสามารถของมนุษย์ที่สวยงาม. งานของเขาในหนังสือและงานเขียนแต่ละชิ้นของเขานั้นขึ้นอยู่กับการสร้างภาพข้อมูลส่วนตัว ของสภาพแวดล้อมและความรู้สึกที่แท้จริง ทุกสิ่งที่เขาสามารถสังเกตเห็นและสัมผัสได้ด้วยดวงตาที่สวยงามของเขาและหัวใจที่ละเอียดอ่อน. ในหนังสือของเขาเราสามารถเข้าใจว่าความรักที่มีต่อเขานั้นเป็นความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความหลงไหล, ซึ่งเขาใช้ชีวิตและการมีอยู่ของเขาเป็นศูนย์กลาง แบ่งปันกับเราว่าสงครามเป็นการกระทำที่ชั่วร้ายที่สัมผัสและส่งผลกระทบเป็นหลัก เจตจำนงศรัทธาและจุดหมายปลายทางของเราแต่ละคนในฐานะมนุษย์. งานของเขามุ่งเน้นไปที่คนรุ่นที่แพ้ในสงครามและคนที่ไม่ได้ผ่านโศกนาฏกรรมของสงคราม. ชีวิตนั้นอันตรายมาก ไม่ใช่สำหรับคนที่ทำชั่ว แต่สำหรับคนที่นั่งลงเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น " -Albert...
33 คำพูดที่ยอดเยี่ยมจาก Albert Einstein ที่จะทำให้คุณคิด
เราทุกคนรู้อัลเบิร์ตไอน์สไตน์เป็นพิเศษด้วยผลงานทฤษฎีและสมมุติฐานของเขา. รวมถึงชีวิตที่แสนสาหัสของเขาที่เต็มไปด้วยความมีสติที่วันนี้ได้รับการยืนยันว่าเป็นพื้นฐานของเรื่องราวอันยิ่งใหญ่ของอัจฉริยะนี้ แต่วันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันด้านที่เป็นมนุษย์ที่สุดของนักฟิสิกส์ชาวเยอรมันคนนี้โดยทิ้งใบหน้าของเขาในฐานะนักวิทยาศาสตร์ในสนาม คำพูดของ Albert Einstein. ฉันขอเชิญคุณหยุดและรวมคำพูดที่ยอดเยี่ยม 33 ข้อจาก Albert Einstein ที่จะทำให้คุณไตร่ตรอง วลีที่คุณจะรู้สึกถึงภูมิปัญญาที่เหลือเชื่อของ นักวิทยาศาสตร์ที่สำคัญที่สุดของศตวรรษที่ 20. ผู้ที่เราแบ่งปันสิ่งที่ดีที่สุดของมนุษยชาติและชีวิตในทุกความงดงามของมัน. คำพูดที่ดีที่สุดของ Albert Einstein ในการอ้างอิงทั้งหมดของ...
31 วิธีในการผ่อนคลาย
มีหลายวิธีในการตัดการเชื่อมต่อและกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย, ในช่วงสุดสัปดาห์หรือวันที่คุณมีอิสระ คุณอาจมีบางอย่างที่คุณฝึกมาแล้วและคุณรู้ว่าคุณรู้สึกดี. อย่างไรก็ตามฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่สนใจที่จะรวมอีกต่อไป ดังนั้นในบทความนี้ เราบอกวิธีผ่อนคลาย 31 วิธีให้คุณเลือกวิธีที่คุณต้องการ. "เวลาที่ผ่อนคลายคือเมื่อคุณไม่มีเวลา" -จิมกูดวิน- ในการดูแลคุณต้องดูแล หากคุณเป็นพ่อแม่ญาติหรือผู้ดูแลของบุคคลที่เป็นโรคจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดูแลตัวเอง. เพราะการเลี้ยงดูคนที่คุณรักสามารถทำให้คุณหมดแรง. ยิ่งกว่านั้นหากคุณเป็นญาติหรือผู้ดูแลของคนป่วยหรือคุณเป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีความกังวลและปัญหาที่เกิดขึ้นจากการดูแลของคุณตลอดชีวิตที่ยากลำบากของเรา, มันง่ายที่จะหมดแรงจูงใจและพลังงานของเรา. ให้หน้ามันชีวิตสามารถสวยงามมาก แต่ยัง ปัญหาเกิดขึ้นภาระและปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เราเสี่ยงต่อความเครียด. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราจะดูแลตัวเอง. 31 วิธีในการผ่อนคลาย...
30 วลีเพื่อปลุกแรงบันดาลใจของคุณ
วันนี้เป็นหนึ่งในวันเหล่านั้นที่คุณไม่พบแรงบันดาลใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง? อย่าตื่นตระหนก. หากคุณต้องการปลุกแรงบันดาลใจของคุณให้ทำในสิ่งที่ฉันได้ทำ: อ่านวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ 30 ข้อ กับผู้เขียนราวกับว่าพวกเขากำลังพูดคุยกับคุณโดยตรง. คุณจะเห็นว่าในท้ายที่สุดหลังจากพบตัวละครเหล่านี้ทั้งหมดและได้ยินสิ่งที่พวกเขาต้องบอกคุณอาจเป็นไปได้ คุณจะเผชิญกับส่วนที่เหลือของวันในวิธีที่แตกต่าง. ภูมิปัญญาในการกระตุ้นแรงบันดาลใจของคุณ เราเริ่มต้นด้วยวลี 14 วลีที่แน่นอนช่วยให้คุณกระตุ้นแรงบันดาลใจของคุณ. อย่า จำกัด ตัวเองในการอ่านพวกเขาและไปจากที่หนึ่งไปยังอีกโดยอัตโนมัติ อ่านวลีปิดตาคิดเกี่ยวกับความหมายของมันและสิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ อ่านพวกเขาทำให้เป็นเรื่องภายในและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ. 1. "อย่ารอ...
