สวัสดิการ - หน้า 273
5 บาดแผลของจิตวิญญาณที่รักษา แต่ทิ้งรอยแผลเป็นไว้
ตลอดเวลาที่ผ่านไปตั้งแต่เราเข้ามาในโลกสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นนับไม่ถ้วน ความดีและอื่น ๆ บาดแผลของจิตวิญญาณไม่มากนัก. เรานำกระเป๋าเป้สะพายหลังของประสบการณ์ ไม่ว่าเราจะพยายามหลีกเลี่ยงมันยากแค่ไหน. เราใช้ "มือของเธอ" เมื่อเราต้องการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เรามีความสุข สำหรับคนอื่นเราอย่าลืม แต่ บางครั้งเราพยายามที่จะมี "ความทรงจำที่เลือกสรร" สำหรับความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้เรา. เราจะต้องภูมิใจในกระเป๋าเป้สะพายหลังของแต่ละคนแม้ว่าเราจะไม่เคยคิดที่จะถือมันด้วยข้อเท็จจริงบางอย่างที่บางครั้งอาจทำให้เราทุกข์ทรมาน ... กระเป๋าเป้สะพายหลังนั้นมีสติปัญญามากกว่าคุณเกี่ยวกับหนังสือและความคิดเห็นใด...
5 นิสัยที่เป็นพิษที่ปล้นคุณความสุข
นิสัยที่เรากำหนดไว้ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีเพราะไม่เพียง แต่พวกเขาสามารถออกกำลังกายเหมือนกลวิธีที่ช่วยให้เราเอาชนะอุปสรรค แต่พวกเขาก็สามารถเป็นเหมือนแอปเปิ้ลที่วางยาพิษได้แม้ว่าจะมีรูปลักษณ์ที่น่ารับประทาน. ดังนั้น, แม้ว่านิสัยหลายอย่างของเราจะช่วยให้เราสามารถปรับความพยายามของเราให้ดีที่สุดและได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพดี แต่ก็มีหลายคนที่มีพิษ เพื่อสุขภาพและชีวิตของเราเองทำให้เราไม่สามารถมีความสุขได้. แม้คุณอาจพิจารณานิสัยที่คุณคิดว่าค่อนข้าง "ดี" ไม่ดีนักหรือคุณไม่ได้ตระหนักถึงผลที่ตามมาของนิสัยในชีวิตของคุณ วันนี้เรานำ 5 นิสัยที่เป็นพิษที่อาจป้องกันไม่ให้คุณมีความสุข ลองคิดทบทวนดู. "การได้รับนิสัยเช่นนี้จากคนหนุ่มสาวนั้นไม่สำคัญ: มันมีความสำคัญอย่างยิ่ง" -อริสโตเติล- คิดในแง่ลบ เรามักจะมีนิสัยที่ไม่ดีในการคิดเชิงลบ....
5 นิสัยง่ายๆในการพัฒนาความอดทน
พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าการพัฒนาความอดทนให้อยู่อย่างชาญฉลาดนั้นสำคัญมาก. แต่ระหว่างต้องการและบรรลุผลนั้นมีความแตกต่างใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราคำนึงถึงว่าโลกปัจจุบันไม่ใช่อาณาจักรแห่งความสงบสุข. ความอดทนเป็นคุณธรรมที่ยอดเยี่ยมเพราะในความเป็นจริงสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตต้องใช้เวลา. ในทุกกระบวนการที่คุ้มค่าคุณต้องรวมเวลา ของการดำเนินการกับเวลาที่รอคอย; เวลาแห่งความสำเร็จกับผู้ที่ทำงาน. "ความอดทนเป็นต้นไม้ที่มีรากที่ขมขื่น แต่มีผลไม้ที่หวานมาก". -ภาษิตเปอร์เซีย- การพัฒนาความอดทนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ ความจริงก็คือในนี้ยังมีการแทรกแซงที่กำหนดเอง: เราคุ้นเคยกับการตอบสนองอย่างรวดเร็วและไม่เข้าสู่ระยะรอคอย และการแบ่งที่จำเป็น. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญที่จะต้องเรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ ที่จะทำให้เรามีความอดทนมากขึ้น นี่คือห้าคน. 1....
5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลา
คุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แต่บางครั้งพวกเขาก็ลืมตัว. ความกังวลขาดการพักผ่อนและการใส่ใจในหลาย ๆ สิ่งพร้อมกันสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ดังนั้นวันนี้เราจะค้นพบ 5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาซึ่งจะพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด. ก่อนที่จะเห็นแต่ละนิสัยและสะท้อนให้เห็นถึงมัน, เราต้องระวังว่าบางครั้งมันจะยากที่จะดำเนินการ. อาจมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันมากมายที่ทิ้งสิ่งที่วางแผนไว้ล่วงหน้า ด้วยเหตุนี้คุณจะต้องมีความยืดหยุ่นเสมอ หากพฤติกรรมดังต่อไปนี้ไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้หรือต้องการการปรับตัวโดยเฉพาะไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันเกี่ยวกับการดูแลทีละเล็กทีละน้อย. 1. จัดสรรเวลาให้ตนเอง แม่ที่ทำงานเต็มเวลาต้องการเวลาสำหรับตัวเองดูแลตัวเองและใส่ใจ ปัญหาคือว่าสิ่งนี้ส่วนใหญ่ถูกครอบครอง. ตัวเลือกที่ดีคือตื่นเช้ามาก. ด้วยวิธีนี้ทุกคนจะนอนหลับและพวกเขาจะสามารถเพลิดเพลินกับบางนาทีสำหรับพวกเขา. คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลานี้เพื่อให้ตัวเองหรือจัดระเบียบวันในวาระการประชุมของคุณ....
5 นิสัยที่จะพาคุณเข้าใกล้ความฝัน
เมื่อคุณต้องการบรรลุเป้าหมายคุณไม่เพียงแค่ต้องมีสมาธิในการรับนิสัยที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณได้รับการติดตาม ทุกสิ่งที่คุณนับ และหลายต่อหลายครั้ง มันเป็นนิสัยที่เราได้มาซึ่งทำให้มันยากสำหรับเราที่จะไปให้ถึงเป้าหมายและความฝันที่เราตั้งไว้. ไม่สำคัญว่าคุณจะเข้าถึงมิติข้อมูลประเภทใด ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือครอบครัวหรือสิ่งที่คุณกำลังมองหาเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางการเงินการศึกษาหรือความรัก, มีนิสัยบางอย่างที่สามารถก่อวินาศกรรมใด ๆ ของการริเริ่มเหล่านี้. ไม่มีสิ่งใดที่จะหยุดยั้งมนุษย์ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องเพื่อบรรลุเป้าหมาย ไม่มีอะไรในโลกที่สามารถช่วยคนที่มีทัศนคติที่ผิด ". -โทมัสเจฟเฟอร์สัน- มาพร้อมกับวัตถุประสงค์ของการวางแผนชั่วคราว สักวันหนึ่งเร็ว ๆ นี้ฉันสามารถ ... วันที่เหล่านี้ไม่ปรากฏในปฏิทินใด ๆ. ในแง่นี้เช่นเดียวกับวันที่กดดันเราพวกเขายังกระตุ้นให้เราดำเนินงานที่เราชอบน้อยที่สุด ในความเป็นจริงการวางเป้าหมายภายในกรอบเวลาที่...
5 นิสัยที่ทำให้จิตใจของคุณเสื่อมเสีย
ไม่มีความยากจนมากไปกว่าสิ่งที่อยู่ในใจ. สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกน้อยลงและไม่ใช้งานและขี้อาย ในเงื่อนไขเหล่านี้คุณไม่ได้ใช้ศักยภาพของคุณ แต่คุณปล่อยให้ตัวเองเป็นเหมือนใบไม้ที่ถูกลมพัด นี่คือสาเหตุที่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่ามีนิสัยที่ทำให้จิตใจของคุณเสื่อมโทรมและควรกำจัดให้หมดไป. นิสัยที่ทำให้คุณไม่ดีต้องเกี่ยวข้องกับทัศนคติที่คุณคิดโดยอัตโนมัติหลาย ๆ ครั้ง หรือไม่ได้รับรู้ พวกเขาพาคุณเข้าร่วมฝูงซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยเพียงเล็กน้อย. "คนจนคือคนที่จนจนพวกเขาไม่รู้ว่าจะ "นิยาม" คนจนได้อย่างไร". -Eusebio Gómez Navarro- จิตใจที่ย่ำแย่ไม่สามารถมองเห็นได้เลย. ไม่มุ่งมั่นในโครงการชีวิตที่เชิญชวนให้คุณเติบโตและรู้สึกดีขึ้น. มันสร้างความผูกพันกับคนอื่น ๆ ปานกลางและในที่สุดมันก็มีอยู่จริง...
5 นิสัยเพื่อเสริมเสน่ห์ของคุณ
ในกิจวัตรประจำวันของคุณมีนิสัยที่ช่วยเสริมเสน่ห์ของคุณ? ดังที่พอลแรนด์กล่าวว่า "สิ่งที่ทำหรือนำเสนอมักมีความสำคัญมากกว่าสิ่งใด" นั่นคือบางครั้งมันสำคัญกว่าวิธีหรือสถานการณ์ที่คุณทำบางสิ่ง ... มากกว่าสิ่งนั้น ยกตัวอย่างเช่นเราเห็นมันในหลาย ๆ คนที่เล่นกีฬา: พวกเขารู้สึกดึงดูดกับบรรยากาศที่หายใจในกลุ่มมากกว่ากีฬา ในทางกลับกันเราทุกคนเข้าร่วมการนำเสนอซึ่งผู้พูดไม่ได้ให้ข้อมูลมากนักและเราก็ชอบและอีกอย่างที่ความหนาแน่นของข้อมูลมีขนาดใหญ่มากและเราไม่ชอบ. ความสามารถพิเศษเป็นของขวัญชนิดนั้นที่บางคนมีการพัฒนา และนั่นทำให้พวกเขาน่าสนใจมาก พวกเขาอาจไม่สวยงามแม้จะไม่ฉลาด แต่พวกเขาก็มีรัศมีที่ให้สีพิเศษกับสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขามีลายเซ็นส่วนตัวและลายเซ็นนั้นทำงานได้ดีในกรอบของความสัมพันธ์ทางสังคม เราพูดถึงคุณภาพและเช่นนี้เราสามารถทำงานและส่งเสริม. "Charisma: ของขวัญที่พบในวิชาที่ไม่น่าสงสัยที่สุด (มีเสน่ห์)". -Adolfo...
5 นิสัยการกินด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี
การกินด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาถึงนิสัยการกินที่นอกเหนือไปจาก ควบคุมความคิดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการกลืนกิน. ข้อเท็จจริงของการจัดโครงสร้างอาหารด้วยสติปัญญาจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารมากขึ้นและทำลายความสัมพันธ์ทุกประเภทที่พวกเขาอาจมีด้วยความวิตกกังวลและความเครียด. เพื่อรับมัน, เอาใจใส่กับความหิวส่งสัญญาณร่างกายของคุณส่งคุณ. กินด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทิ้งความคิดด้านลบที่อาจเชื้อเชิญให้คุณไปยังห้องครัวเมื่อไม่เหมาะสม. ลองคิดว่าอารมณ์มีอิทธิพลต่อสิ่งที่เรากิน. ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณตระหนักถึงช่วงเวลานี้เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีสติอยู่บนพื้นฐานของการรับประทานอาหารด้วยความตั้งใจและตั้งใจเพื่อสังเกตและเพลิดเพลินกับอาหารรวมทั้งสอดคล้องกับผลกระทบของอาหารในร่างกาย. ในความเป็นจริงการศึกษาดำเนินการโดย วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน แนะนำว่า การวอกแวกหรือไม่ใส่ใจกับการกระทำของการกินมีแนวโน้มที่จะทำให้คนกินมากขึ้นในระหว่างมื้ออาหาร. นี่เป็นการยืนยันว่าการให้อาหารอย่างมีสติสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณการให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินมากขึ้นจะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินได้. กินด้วยจิตสำนึก: 5 นิสัย นี่คือนิสัยบางอย่างที่จะทำให้คุณกินด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี. โปรดจำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหารที่เข้มงวด แต่เป็นเพียงการควบคุมความรู้สึกที่คุณมีเมื่อคุณกิน. 1. ฟังร่างกายของคุณ...
