5 นิสัยง่ายๆในการพัฒนาความอดทน

พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าการพัฒนาความอดทนให้อยู่อย่างชาญฉลาดนั้นสำคัญมาก. แต่ระหว่างต้องการและบรรลุผลนั้นมีความแตกต่างใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราคำนึงถึงว่าโลกปัจจุบันไม่ใช่อาณาจักรแห่งความสงบสุข.

ความอดทนเป็นคุณธรรมที่ยอดเยี่ยมเพราะในความเป็นจริงสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตต้องใช้เวลา. ในทุกกระบวนการที่คุ้มค่าคุณต้องรวมเวลา ของการดำเนินการกับเวลาที่รอคอย; เวลาแห่งความสำเร็จกับผู้ที่ทำงาน.

"ความอดทนเป็นต้นไม้ที่มีรากที่ขมขื่น แต่มีผลไม้ที่หวานมาก".

-ภาษิตเปอร์เซีย-

การพัฒนาความอดทนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ ความจริงก็คือในนี้ยังมีการแทรกแซงที่กำหนดเอง: เราคุ้นเคยกับการตอบสนองอย่างรวดเร็วและไม่เข้าสู่ระยะรอคอย และการแบ่งที่จำเป็น. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญที่จะต้องเรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ ที่จะทำให้เรามีความอดทนมากขึ้น นี่คือห้าคน.

1. อย่าตัดสิน

นิสัยเกี่ยวกับการตัดสินผู้อื่นเพื่อจุดประสงค์ในการพัฒนาความอดทนคืออะไร ความจริงมาก. บางครั้งเราใช้พลังงานมากเกินไป ตั้งคำถามผู้อื่น ลองคิดดูว่าพวกเขาทำได้ดีแค่ไหนและควรทำอย่างไร. การออกกำลังกายนั้นแนะนำความตึงเครียดภายในที่แข็งแกร่งระหว่างเรากับโลก.

ในตัวเองการตัดสินผู้อื่นคือการยอมรับทัศนคติที่ไม่ดีต่อความเป็นจริง ความเป็นปรปักษ์นั้นมักแปลเป็นความอดกลั้น และในที่สุดก็ปลดปล่อยความอดทน ในทางกลับกันถ้าเราเรียนรู้ที่จะยอมรับคนอื่นอย่างที่เป็นอยู่มันจะง่ายกว่าที่เราจะรักษาสมดุลภายใน ผลที่ตามมาคือเราจะมีความสามารถมากขึ้นในการพัฒนาความอดทน.

2. หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

หากเราวิเคราะห์มันอย่างลึกซึ้งเราตระหนักดีว่าเป็นส่วนหนึ่งของความขัดแย้ง พวกเขาไร้ประโยชน์. พวกเขาเกิดมาจากความรู้สึกไม่สบายที่แต่ละคนอุ้ม แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่ได้นำไปไหน พวกเขาเป็นการแสดงออกถึงความไม่พอใจซึ่งในขนาดใหญ่เพียงนำไปสู่ความรู้สึกไม่เห็นด้วยมากขึ้น.

ความขัดแย้งนั้นไม่เลวเลย ในทางกลับกันมักเพิ่มคุณค่าเพราะช่วยให้เราเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่นหรือช่วยให้เราตระหนักถึงความผิดพลาดที่เราทำ. ศิลปะกำลังประมวลผลความขัดแย้งนั้นอย่างเหมาะสม ในการไม่ยอมให้มีการชุลมุนและนำเราเข้าสู่ภาวะตึงเครียด คงที่.

3. ตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของผู้อื่น

เพื่อพัฒนาความอดทนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของการมีส่วนร่วมของผู้อื่น. มีคนมากมายที่ทำอะไรให้เรามากมายทุกวัน ไม่มีพวกเขาที่สมบูรณ์แบบในขณะที่เราไม่ได้ แต่ในที่สุดพวกเขาเสริมสร้างชีวิตของเราและทำให้พวกเขาดีขึ้นมาก.

เมื่อเราเพิกเฉยต่อการมีส่วนร่วมของผู้อื่นเราก็ให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพวกเขา. การพัฒนาความอดทนเป็นสิ่งที่ทำได้โดยการยอมรับและให้คุณค่า. หากเราตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของผู้อื่นเราจะทำให้ตัวเองอยู่ในมิติที่ใจกว้างและสงบมากขึ้นกับพวกเขาและกับตัวเราเอง.

4. ชะลอตัวลง

หนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของเวลาของเราคือการครอบงำด้วยความเร็ว เรากลายเป็นศัตรูแห่งความเชื่องช้า. เราสูญเสียการเห็นความจริงที่ว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตต้องใช้เวลา บางครั้งความแตกต่างระหว่างการตัดสินใจที่ดีหรือไม่ดีหรือระหว่างการกระทำที่ดีหรือไม่ดีก็เป็นช่วงเวลาที่รอ.

เราเป็นผู้สร้างตัวเองและชีวิตของเราเอง ถ้าเราต้องการทำทุกสิ่งอย่างรวดเร็วเราอาจไม่ได้เป็นสถาปนิกของโครงสร้างที่แข็งแกร่ง แต่แทนที่จะทำอะไรที่รีบร้อนและดังนั้นจึงเปราะบาง. มาช้าลงเล็กน้อยทุกครั้งที่เราตระหนักว่าเราถูกรุกรานอย่างเร่งรีบ.

5. หายใจเป็นการกระทำพื้นฐานในการพัฒนาความอดทน

ลมหายใจมีความลับมากมายของจิตใจและอารมณ์ที่แข็งแรง. ออกซิเจนเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดในสมองของเรา ดังนั้นทุกอย่างที่เกี่ยวกับการหายใจก็ต้องเกี่ยวข้องกับการทำงานที่เหมาะสมของโลกภายในของเราด้วย.

ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจหวังว่าวันละสามครั้งมันเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้เราพัฒนาความอดทน. เป็นการดีที่จะปิดตาของคุณและพยายามที่จะไม่คิดอะไร เฉพาะในอากาศที่เข้าและออก ... ในชีวิตที่พำนักอยู่กับเรา.

เพื่อพัฒนาความอดทนคุณต้องมีความอดทนด้วย. มันไม่สามารถทำได้จากวันหนึ่งไปยังอีก ต้องการเวลาและความพยายาม อย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่เปลี่ยนแปลงเราตลอดไปและนั่นเป็นปัจจัยที่มีคุณค่าอย่างยิ่งต่อชีวิตของเรา ลองทำดู.

ความอดทนศิลปะแห่งการรู้วิธีที่จะรอความอดทนได้เรียนรู้ถึงแม้ว่าในหลายกรณียังคงเป็นปัญหาที่ค้างอยู่ เราสามารถปฏิบัติตามแนวทางบางอย่างและเสริมสร้างทัศนคติที่จำเป็นนี้ อ่านเพิ่มเติม "