5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลา

คุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แต่บางครั้งพวกเขาก็ลืมตัว. ความกังวลขาดการพักผ่อนและการใส่ใจในหลาย ๆ สิ่งพร้อมกันสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ดังนั้นวันนี้เราจะค้นพบ 5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาซึ่งจะพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด.

ก่อนที่จะเห็นแต่ละนิสัยและสะท้อนให้เห็นถึงมัน, เราต้องระวังว่าบางครั้งมันจะยากที่จะดำเนินการ. อาจมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันมากมายที่ทิ้งสิ่งที่วางแผนไว้ล่วงหน้า ด้วยเหตุนี้คุณจะต้องมีความยืดหยุ่นเสมอ หากพฤติกรรมดังต่อไปนี้ไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้หรือต้องการการปรับตัวโดยเฉพาะไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันเกี่ยวกับการดูแลทีละเล็กทีละน้อย.

1. จัดสรรเวลาให้ตนเอง

แม่ที่ทำงานเต็มเวลาต้องการเวลาสำหรับตัวเองดูแลตัวเองและใส่ใจ ปัญหาคือว่าสิ่งนี้ส่วนใหญ่ถูกครอบครอง. ตัวเลือกที่ดีคือตื่นเช้ามาก. ด้วยวิธีนี้ทุกคนจะนอนหลับและพวกเขาจะสามารถเพลิดเพลินกับบางนาทีสำหรับพวกเขา.

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลานี้เพื่อให้ตัวเองหรือจัดระเบียบวันในวาระการประชุมของคุณ. พวกเขายังสามารถออกกำลังกายอ่านหนังสืออาบน้ำเพื่อความผ่อนคลายหรือรับประทานอาหารเช้าแบบสบาย ๆ สิ่งสำคัญคือการสนุกกับการทำสิ่งที่พวกเขาชอบและในเวลาอื่น ๆ ของวันที่พวกเขาพบว่ามันเป็นไปไม่ได้.

มารดาเต็มเวลาอยู่ที่นั่นเพื่อคนอื่น แต่พวกเขาก็ต้องอุทิศเวลาให้กับตัวเองเช่นกัน.

2. จัดหาเวลาที่มีคุณภาพสำหรับเด็ก

มารดาเต็มเวลาใช้เวลาส่วนใหญ่กับลูก. แต่การอยู่กับพวกเขาไม่ได้หมายความว่าเวลาที่พวกเขาอุทิศให้กับพวกเขาคือคุณภาพ สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร หากพวกเขาไม่แบ่งปันเกมกับเด็ก ๆ หรือเพียงแค่พูดคุยกับพวกเขาเพื่อดุพวกเขาหรือบอกพวกเขาว่าจะทำอย่างไรพวกเขาจะไม่เข้าร่วมในการพัฒนาของพวกเขา.

เล่นกับเด็ก ๆ ฟังพวกเขาหยุดทำสิ่งต่าง ๆ และนั่งลงคุยกับพวกเขาหัวเราะทำเรื่องไร้สาระเป็นสิ่งจำเป็น และจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และเด็ก.ขอบคุณสิ่งนี้ความสัมพันธ์ของพวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นและแม่จะสามารถเชื่อมต่อกับผู้หญิงคนนั้นที่พวกเขาเคยเป็น ไร้เดียงสาและไร้เดียงสาซึ่งทุกอย่างแปลกใหม่.

3. สนุกโดยไม่ต้องมีลูก!

เด็ก ๆ เป็นคนที่สำคัญที่สุดสำหรับแม่ แต่เมื่อเราพูดถึงความสำคัญของการทำเวลาให้กับตัวเองพวกเขาก็เช่นกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่สามารถสนุกได้โดยไม่ต้องมีลูก. ตัวอย่างเช่นการพักกับเพื่อนหรือไปทานอาหารเย็นกับคู่รัก.

การมีลูกและเป็นแม่เต็มเวลาไม่ได้หมายถึงการทำทุกอย่างกับพวกเขา. การคิดเช่นนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของมิตรภาพและความสัมพันธ์กับคู่รักทั้งคู่ลดลง ในฐานะผู้ใหญ่เราต้องมีเวลาไม่เพียง แต่สำหรับครอบครัวของเรา แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ทั้งหมดของเราด้วย ดังนั้นการจัดระเบียบจึงมีความสำคัญ อุดมคติคือการสร้างสมดุล.

4. ไม่อยากทำทุกอย่าง

มารดาเต็มเวลารับผิดชอบหลายสิ่งหลายอย่าง. พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาควรทำทุกอย่างและไม่ต้องให้ใครมาช่วยด้วย พวกเขามีความรับผิดชอบที่ดีซึ่งพวกเขาพบว่ามันยากมากที่จะหลบหนี.

หนึ่งในเหตุผลที่คุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาพยายามปกปิดสิ่งต่าง ๆ มากมายดังนั้นการหลีกเลี่ยงการมีเวลาสำหรับตัวเองก็เพราะพวกเขารู้สึกผิด. สังคมทำให้มันชัดเจนมากว่าแม่ควรและการกระทำและความดันที่มีอยู่มาก อย่างไรก็ตามไม่มีแม่ที่สมบูรณ์แบบและคิดว่าตัวเองจะมีเวลาโดยไม่ต้องมีลูกหรือดูแลตัวเองไม่ได้เห็นแก่ตัว การตระหนักถึงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณแม่ทุกคนรู้สึกดีขึ้นและเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางอารมณ์.

5. เรียนรู้ต่อไป

มารดาที่ทำงานเต็มเวลาพิจารณาว่าพวกเขาไม่มีเวลาทำอะไรเลย อันที่จริงแล้ว, พวกเขาอุทิศตนให้กับลูก ๆ โดยเฉพาะการตั้งค่าความปรารถนาและเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขา. อย่างไรก็ตามในกรณีนี้พวกเขาสามารถสร้างสมดุลได้.

ขอบคุณความเป็นไปได้มากมายที่นำเสนอโดยอินเทอร์เน็ต เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเช่นผ่านหลักสูตรออนไลน์หรือแม้แต่ทำงานจากที่บ้าน. 

มารดาเต็มเวลาต้องมีเป้าหมายและเป้าหมายนอกเหนือจากครอบครัว วิธีนี้พวกเขาจะรู้สึกมีแรงจูงใจมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น.

การเป็นแม่และอุทิศตัวให้กับงานนั้นเป็นงานที่น่าพึงพอใจมาก อย่างไรก็ตามพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตที่ต้องการความสนใจไม่ควรถูกทิ้งไว้ จำไว้ว่า เด็กเติบโตและเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุดพวกเขาจะออกจากรัง. จะเกิดอะไรขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าเราจะรู้สึกสูญญากาศ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาไม่กี่นาทีในการโทรหาเพื่อนคนนั้นมีเวลาอยู่คนเดียวกับคู่รักหรือดูวิดีโอนั้นในหัวข้อที่เราต้องการทราบเพิ่มเติม.

และคุณ, คุณเป็นแม่เต็มเวลาหรือไม่? คุณรวมถึงนิสัยที่กล่าวถึงในกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่??

การเป็นแม่กำลังมีหัวใจอยู่นอกร่างกายการเป็นแม่คือการค้นพบจุดแข็งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนมันคือการเข้าใจว่าหัวใจของคุณใหญ่ขึ้นและด้วยความสามารถอันมหาศาลของคุณที่จะรัก อ่านเพิ่มเติม "