5 นิสัยแปลกใหม่ที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

โดยทั่วไปชีวิตจะประกอบไปด้วยขนบธรรมเนียม มีน้อยมากที่สามารถคิดค้นกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกันได้ อย่างไรก็ตามแม้จะอยู่ท่ามกลางขีด จำกัด ที่กำหนดไว้ในแต่ละวัน, เราสามารถแนะนำนิสัยแปลกใหม่ที่มีศักยภาพในการเสริมสร้าง อย่างมีนัยสำคัญในชีวิตของเรา.

เมื่อเราพูดถึงนิสัยแปลกใหม่เราไม่ได้หมายถึงพฤติกรรมที่แปลกหรือผิดเพี้ยน. มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับศุลกากร ที่หายาก แต่ไม่ยากที่จะนำมาใช้หรือ internalize.

หลายสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันได้เรียนรู้โดยไม่รู้ตัว. เราไม่ได้ทำการตรวจสอบอย่างมีวัตถุประสงค์และดูว่าธรรมเนียมเหล่านั้นช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นหรือเพียงแค่ติดตามความเฉื่อยที่เกิดจากการทำซ้ำ ๆ. นี่คือคำเชิญให้ทบทวนพวกเขาและอาจนำนิสัยที่แปลกใหม่มาใช้ซึ่งมีประโยชน์มาก.

"โซ่นิสัยมักจะอ่อนแอเกินกว่าที่เราจะรู้สึกจนกว่าพวกเขาจะแข็งแกร่งเกินกว่าที่เราจะทำลายพวกเขา".

-ซามูเอลจอห์นสัน-

1. นอนในตำแหน่งที่เสริมพลัง

อาจดูแปลก ๆ, แต่ร่างกายเราใช้ท่าส่งเสริมทัศนคติบางอย่างในเรา. ตัวอย่างเช่นบางครั้งเราเดินด้วยหัวของเราลง นั่นเป็นเพราะเรารู้สึกมีความสุขและเปราะบาง อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันการเดินแบบนี้จะเป็นการตอกย้ำทัศนคติเหล่านี้.

สิ่งที่น่าแปลกใจก็คือสิ่งนี้ยังใช้กับเมื่อเราเข้านอน ถ้าเราขดตัวในท่าของทารกในครรภ์เรามักจะตื่นขึ้นโดยไม่ให้กำลังใจและรู้สึกว่าวันนั้นเกินตัวเรา ในทางกลับกัน, ถ้าเราขยายอย่างสมบูรณ์ขยายตัวอาจเป็นทัศนคติของเรา มันจะเป็นบวกมากขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้น.

2. มีประสบการณ์เชิงบวก 3 ประการสำหรับประสบการณ์เชิงลบแต่ละรายการ

เป็นหนึ่งในนิสัยแปลกใหม่ที่เราควรนำมาใช้และฝึกฝนโดยไม่ล้มเหลว ในฐานะที่เป็นคำบรรยายพูดว่า, มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกประสบการณ์ ค่าลบใช่หรือใช่มีชีวิตอยู่สามค่า. มันง่ายมาก.

จุดประสงค์ของการทำแบบนี้คือเพื่อชำระจิตใจและวิญญาณของซากศพที่ยังคงอยู่หลังจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดี ประสบการณ์เชิงลบสร้างเสียงสะท้อนและสิ่งนี้สามารถทำลายอารมณ์ของเราตลอดทั้งวันหรือแม้กระทั่งเป็นเวลานาน. เมื่อได้รับการชดเชยด้วยประสบการณ์เชิงบวกสามประการความสงสัยของความไม่ดีจะหายไปและความสมดุลจะได้รับการกู้คืนได้ง่ายขึ้น.

3. แกล้งทำเป็นว่าคุณมีความสุขหนึ่งในนิสัยแปลกใหม่ที่ได้ผล

สมองเป็นอวัยวะที่ลึกลับและมหัศจรรย์ มันเป็นความคิดสร้างสรรค์เป็นหลัก ภายใต้สถานการณ์บางอย่างมันไม่สามารถแยกบรรทัดที่แยกความเป็นจริงจากจินตนาการ. ตัวอย่างเช่นเมื่อเห็นภาพยนตร์ที่น่าเศร้ามากและถึงแม้ว่าเรารู้ว่ามันเป็นภาพลวงตา แต่สมองก็รู้สึกว่ามันเกิดขึ้นในเนื้อหนัง (เซลล์ประสาทกระจก).

เราสามารถใช้กลไกพิเศษนี้ ในความโปรดปรานของเรา ตัวอย่างเช่นการแกล้งทำเป็นมีความสุขแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกดี. การประพฤติตนเหมือนนักแสดงหรือนักแสดงที่ต้องรับบทเป็นคนที่มีความสุข คุณอาจประหลาดใจที่เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน "การแสดง" ด้วยวิธีนี้.

4. ส่งอีเมลที่เป็นมิตรโดยไม่มีเหตุผล

นี่เป็นหนึ่งในนิสัยแปลกใหม่ที่สามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ดูเหมือนว่าก่อนหน้านี้ในแง่ที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกดีที่จะใช้ทัศนคติเชิงบวก. หากอารมณ์ไม่ดีไม่มีอะไรดีไปกว่าการทำอะไรเพื่อคนอื่นจะรู้สึกดี. พิสูจน์แล้วว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือตนเอง.

การให้ของขวัญเหล่านั้นจากหัวใจช่วยยกระดับชีวิตของคนที่ทำมัน. ในกรณีนี้มันเป็นเพียงเรื่องของการรับนิสัยในการส่งข้อความที่อบอุ่นและเป็นบวกให้กับคนที่เรารักหรือรัก ไม่ใช่สิ่งที่ออกแบบไว้ล่วงหน้า แต่เป็นข้อความที่คุณสร้างขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ยากลำบาก เป็นเพราะมันเปลี่ยนการลงทะเบียนทางอารมณ์ทันทีที่เราพบว่าตัวเอง.

5. ค้นหาพื้นที่กลางแจ้ง

ธรรมชาติมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ของเรา ผลกระทบเกือบจะทันที. มันเพียงพอที่จะเข้าใกล้พื้นที่สีเขียวและได้สัมผัสกับพลังการบำบัดทันทีในจิตใจและร่างกาย มันเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่แปลกใหม่ที่เราสามารถนำมาใช้.

ดีกว่าถ้าเราใช้ประโยชน์จากวิธีนี้เพื่อเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือนอนลงสักพักเพื่อรับแสงอาทิตย์. หากเป็นไปไม่ได้การเดินเล่นกลางแจ้งอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้งก็คุ้มค่า. ช่วยจัดระเบียบความคิดผ่อนคลายจิตใจและฟื้นความสมดุลภายใน.

ประเพณีทั้งหมดนี้เป็นนิสัยที่แปลกใหม่เพราะจริงๆแล้วมีคนไม่มากที่ยอมรับมัน อย่างไรก็ตาม, มันคุ้มค่าที่จะลองพวกเขา พวกเขาเป็นวิธีที่จะเพิ่มความหมายของวันต่อวันของคุณ.

3 นิสัยที่เป็นพิษที่ทำให้เราไม่มีความสุขอย่างยิ่งนิสัยที่เป็นพิษอยู่ที่นั่น แต่เราไม่เห็นพวกเขาเพราะมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา ในด่านศุลกากรที่เต็มไปด้วยความทุกข์ อ่านเพิ่มเติม "