5 นิสัยของคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์

มีคนที่ประหลาดใจความสงบก่อนเหตุการณ์ใด ๆ พวกเขาเป็นคนที่สมดุลทางอารมณ์. อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ มีลักษณะเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของพวกเขา หลังถูกครอบงำและพิจารณาว่าพวกเขาพร้อมที่จะตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขา.

การหาสมดุลทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก, เราเพียงแค่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงภายในเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้เรายอมรับและควบคุมอารมณ์ของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรม 5 ประการที่ผู้คนมีความสมดุลทางอารมณ์คืออะไรและสามารถช่วยเราจัดการอารมณ์ของเราได้.

1. แทนที่จะตอบสนองพวกเขาตอบกลับ

คนที่สมดุลทางอารมณ์ พวกเขาหยุดสักครู่เพื่อคิดและควบคุมลมพายุแห่งอารมณ์ที่ถูกปลดปล่อยออกมา. ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะถูกตัดการเชื่อมต่อและใช้มุมมองของสถ.

คุณต้องมีหัวที่เท่ห์หัวใจอบอุ่นและมือที่ยาว, กูรูกล่าว ปฏิกิริยาที่ร้อนแรงทำให้เราควบคุมอารมณ์ของเราและระเบิดแรงกระตุ้นของเราดังนั้นเราจะไม่เป็นตัวของตัวเองถ้าเราทำในขณะนั้น.

หากหลังจากประสบกับสถานการณ์หรือบุคคลที่คุณรู้สึกไม่ดีแสดงว่าคุณมีปฏิกิริยาต่ออารมณ์ซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการตอบสนองต่อพวกเขา. การตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณจัดการกับสถานการณ์ด้วยความซื่อสัตย์และความเคารพ.

2. พวกเขาให้เกียรติความเป็นจริงของอารมณ์ของพวกเขา

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเผชิญกับการหย่าร้างหรือการแยกจากกันที่คุณถูกไล่ออกจากงานหรือคนที่สนิทกับคุณไม่ได้กลับมา คุณรู้สึกอย่างไร โดยธรรมชาติแล้วคุณจะรู้สึกเศร้าใจวิตกกังวลหรือกลัวความไม่แน่นอน ทำไมต้องต่อสู้กับสิ่งนี้?

คนที่มีความสมดุลทางอารมณ์อย่างแม่นยำไม่ได้ต่อสู้กับอารมณ์ของพวกเขา แต่อยู่เคียงข้างพวกเขาฟังพวกเขา นั่นคือพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรที่เป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์และความโศกเศร้าที่เติมเต็มการทำงานของมัน สำหรับสิ่งนี้, ปล่อยให้ความคิดของคุณไหลและกีดกันอารมณ์ของคุณ. วิธีการจัดการการตกแต่งภายในของตัวเองช่วยให้คนที่ไม่ติดกับอารมณ์ของพวกเขาและพวกเขาจะไม่หยุดอนาคตของพวกเขาหรือทำลายอดีตของพวกเขา.

การไม่ยอมรับอารมณ์ของเราอย่างเป็นบรรทัดฐานทำให้สิ่งเหล่านี้มีความหมายเชิงลบและสิ่งเหล่านี้ติดอยู่กับเรื่องราวของเรา.

3. พวกเขามองเข้าด้านในและเห็นอกเห็นใจกับ "ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา" ในวิธีที่จริงใจ

ผู้คนที่มีความสมดุลทางอารมณ์ทำสิ่งที่มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่จริงจัง: พวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีจริงๆ และวิธีที่พวกเขาสามารถสร้างความสุขเล็ก ๆ ในวิธีคงที่.

ใช่ทำรายการที่ยิ่งใหญ่ของทุกสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีคือการกระทำที่ดีของความรักที่มีต่อตัวเอง แน่นอนว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะสร้างรายชื่อนี้และจากนั้นไม่นำไปปฏิบัติดังนั้นอย่างน้อยเราต้องดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อวัน.

การฝึกฝนความรักตนเองทำให้เรามีพลังอันยิ่งใหญ่เพราะไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่นที่จะรู้สึกดีทำให้เรารู้สึกว่าสิ่งที่เราต้องการจะรู้สึกตลอดเวลา.

4. พวกเขาย้ายเพื่อล้างใจ

เมื่อเรารู้สึกเศร้าเครียดหรือวิตกกังวลเราไม่สามารถหลุดพ้นจากหัวของเราและความรู้สึกมากมายที่มากับเรา. วิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อใหม่กับตัวเราคือการเคลื่อนไหว.

การย้ายและการมีส่วนร่วมช่วยอำนวยความสะดวกในการรับมุมมองกวนประสาทของเราและทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา มันเป็นสิ่งที่เราไม่คุ้นเคยและอาจทำให้เรารู้สึกแปลก ๆ แต่การเต้นเพลงโปรดของเราเป็นวิธีที่ดีในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

5. ความกตัญญูกตเวทีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในแต่ละวัน

การฝึกฝนความกตัญญูและความกตัญญูเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความสมดุลทางอารมณ์ของเรา, เนื่องจากมันช่วยให้เรามองหาสิ่งดีๆและการเรียนรู้ในแต่ละสถานการณ์.

เพื่อปลูกฝังความกตัญญูเราสามารถแบ่งปันกับคนรอบตัวเราสามสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน มันประกอบด้วย นำมาสู่จิตใจของเราด้านบวกของวันต่อวันของเรา การตระหนักว่ามีสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีจริงๆ.

ดูแลความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเรา มันทำให้เรารู้สึกดีจริงๆและใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด โดยการรู้สึกสมดุลทางอารมณ์เราสามารถมุ่งเน้นไปที่ความฝันของเราทำงานตามความคาดหวังของเราและรู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้เราจะมีประสิทธิผลมากขึ้นและเราจะทำการตัดสินใจมากขึ้นและดีขึ้นซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพจิตใจและร่างกายดีขึ้น.

7 เทคนิคการจัดการทางอารมณ์เทคนิคการจัดการทางอารมณ์ให้เรามีกลไกที่เพียงพอในการความเครียดความเครียดและความเครียดรายวัน อ่านเพิ่มเติม "

ภาพหลักความอนุเคราะห์จาก natalia_maroz