สวัสดิการ - หน้า 263
7 ประโยชน์ของการอ่าน
การอ่านมีอิทธิพลต่อความคิดและชีวิตของคุณในหลาย ๆ ด้าน. นอกจากนี้ในระนาบทางสรีรวิทยามันก็แสดงให้เห็นว่าคนที่อ่านอย่างแข็งขันจะสามารถเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทของพวกเขา. ในขณะเดียวกันในระดับอารมณ์จะได้รับการแสดงให้เห็นว่าเมื่ออ่านนิยายพื้นฐาน- ความสามารถของเราในการจำลองสภาพจิตใจของผู้อื่นเพิ่มขึ้น และสามารถรู้สึกเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น. นิสัยการอ่านมีประโยชน์มากมาย. ลองตรวจสอบเพียง 7 แต่พอที่จะสนับสนุนให้คุณมีหนังสือดีเสมอ. 1. การอ่านเป็นแหล่งของประสบการณ์ การอ่านช่วยให้คุณมีประสบการณ์ใหม่ ๆ. อย่างไร? มันง่ายมากโดยเฉพาะวรรณกรรมนวนิยายมีผลต่ออารมณ์ที่ยอดเยี่ยมต่อผู้อ่านเพราะสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ที่อาจต้องใช้เวลาหลายทศวรรษกว่าจะค้นพบและช่วยให้คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อตัวละครที่คุณระบุตัวเอง การบรรยาย. "การอ่านหนังสือดี ๆ...
7 ช่วยในการควบคุมอารมณ์แปรปรวนของเรา
การควบคุมอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นสัญญาณของความฉลาด และแม้แต่คุณภาพชีวิต ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับวันที่ทุกอย่างดูเหมือนถูกต้องทันใดนั้นสถานการณ์หรือความคิดเปลี่ยนไป แต่มันมีทางออกหรือไม่?? อัลเฟรดแอดเลอร์พ่อของจิตวิทยาแต่ละคนบอกว่า "เราต้องตีความอารมณ์ขันที่เป็นสัญลักษณ์ของความเลว" การติดตามการพิจารณาคดีนี้เป็นที่ชัดเจนว่า ความสามารถในการควบคุมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ลบที่สุดมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์คืออะไร? เราสามารถตีความการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เป็น การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์. นั่นคือการแกว่งไปแกว่งมาทางอารมณ์ที่ปรากฏขึ้นทันทีและทำให้เราได้สัมผัสกับความรู้สึกที่แตกต่างกันมากในช่วงเวลาสั้น ๆ. อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้สามารถเปลี่ยนจากสภาพแห่งความพึงพอใจไปสู่ความปวดร้าวหรือความประหม่าหรือแม้แต่ในทางกลับกัน เป็นอย่างที่มันอาจจะถ้ามันกลายเป็นนิสัย, มันสามารถทำให้เกิดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ที่อาจรบกวนการทำงานด้านสังคมส่วนบุคคลและด้านการทำงานของบุคคล. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสาเหตุต่าง ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือมีประจำเดือน...
7 สุภาษิตจีนที่น่าอัศจรรย์
สุภาษิตจีนส่วนใหญ่นั้นมีอายุนับพันปี. บางคนถูกสร้างขึ้นด้วยตัวเองในขณะที่คนอื่นมาจากบางตำนาน พวกเขามุ่งมั่นที่จะรวมคำสอนเกี่ยวกับชีวิต มันเป็นวิธีสอนการถ่ายทอดความรู้ที่รวบรวมโดยวัฒนธรรมนั้น. คำว่า ที่ระบุสุภาษิตจีนคือ "Chengyu". ประโยคเหล่านี้เกือบทั้งหมดประกอบด้วยตัวอักษรสี่ตัวของภาษาจีน นี่คืออุดมการณ์ ตัวละครแต่ละตัวมีความหมายกว้าง ๆ. "มังกรที่เคลื่อนไหวไม่ได้ในน่านน้ำลึกจะตกเป็นเหยื่อของปู". -สุภาษิตจีน- ตอนนี้ดี, ถ้าบางสิ่งมีลักษณะสุภาษิตจีนคือความสง่างามของมัน นอกจากนี้บทกวีและความสามารถของเขาในการเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นจริง. พวกเขาไม่มีเวลารอดชีวิตและแพร่กระจายไปทั่วทุกวัฒนธรรมของโลก ต่อไปเราจะแบ่งปันตัวอย่างดี ๆ เจ็ดอย่างของสุภาษิตที่วิเศษเหล่านี้....
7 อาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ
หน่วยความจำเป็นฟังก์ชั่นที่ซับซ้อนซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง. เพื่ออนุรักษ์มันไม่เพียง แต่จะเพียงพอที่จะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องผ่านกิจกรรมทางปัญญา แต่ยังมีความสมดุลทางอารมณ์ที่ดี ความเครียดความซึมเศร้าหรือความโกรธอาจส่งผลกระทบต่อเธออย่างรุนแรง. หน่วยความจำอยู่ในสมองและดังนั้นจึงถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางกายภาพและทางชีวเคมี. ดังนั้นโภชนาการมีผลกระทบที่โดดเด่นในการเพิ่มและรักษาความทรงจำ. นี่เป็นเพราะมีผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นให้สมองกลีบขมับซึ่งมีความสำคัญในการจัดเก็บและการจัดการของความทรงจำ. มีอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำของคุณ, ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรู้ว่าพวกเขารู้วิธีที่พวกเขากระทำและเหนือสิ่งอื่นใดรวมพวกเขาในอาหารเพื่อบริโภคพวกเขาเป็นประจำ จากอาหารเหล่านี้เราจะเน้นเพียงบางส่วนเท่านั้น. ผลิตภัณฑ์สำคัญ ธัญพืชและอาหารทั้งหมดมีประโยชน์อย่างมากต่อความจำ. นี่เป็นเพราะพวกเขามีกรดโฟลิกและวิตามินบี 6 ส่วนประกอบทั้งสองนั้นช่วยกระตุ้นสมองและเสริมสร้างความแข็งแรงเนื่องจากช่วยส่งเสริมการทำงานของเซลล์ ผลที่ได้คือหน่วยความจำที่ดีกว่า. บลูเบอร์รี่ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มผลไม้สีแดงและโดดเด่นเพราะ มีความเข้มข้นสูงของแอนโทไซยานิน....
7 ทัศนคติที่ดูเหมือนจะไม่แสดงถึงความกลัว แต่พวกเขาทำ
ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ปกปิดมากที่สุด. มันไม่ได้ปรากฏเป็นอย่างแม่นยำเสมอไปเพราะ "ความกลัวความกลัว" เราลังเลที่จะยอมรับว่าเรารู้สึกกลัวเพราะเราคิดว่าสิ่งนี้จะเพิ่มขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เรารับเอาทัศนคติที่ดูเหมือนจะไม่แสดงถึงความกลัว แต่พวกเขาทำ. กลัวเหมือนอารมณ์อื่น ๆ, มันเริ่มที่จะชนะเมื่อมันมีอยู่. น่าเสียดายที่หลายคนไม่เต็มใจที่จะทำเพราะพวกเขาเชื่อมโยงการรับรู้กับความอ่อนแอ พวกเขาไม่ต้องการเห็นตนเองหรือแสดงตนต่อผู้อื่นว่ามีช่องโหว่ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขายอมรับทัศนคติที่ไม่น่ากลัว แต่ลึกลงไปนั้นสะท้อนถึงความกลัวอย่างมาก. การแกล้งทำเป็นว่าเรายากและแทบจะไม่สามารถช่วยอะไรได้. ในทางตรงกันข้ามมันนำไปสู่ความกลัวที่นำรูปแบบที่ซับซ้อนและแอบแฝงมาใช้. สิ่งนี้ป้องกันเราจากการตรวจจับพวกมันและทำงานกับพวกมัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงควรใส่ใจกับทัศนคติที่ดูเหมือนจะไม่แสดงถึงความกลัว แต่ก็เป็นเช่นนั้น นี่คือเจ็ดของพวกเขา. "คนโกหกที่เลวร้ายที่สุดคือความกลัวของเราเอง"....
6 ภาพสะท้อนเพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้น
จากกวีนักปรัชญานักร้องหรือนักกีฬาได้ทิ้งเราไว้ การสะท้อนกลับจำนวนมากเพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้นซึ่งคุ้มค่ากับการฟื้นตัว. การแสดงออกและวลีที่สามารถปลุกเราให้ตื่นขึ้นเพื่อเตือนเราว่าอะไรคือสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน. เพราะบางครั้งมันเป็นเรื่องจริง, จังหวะของชีวิตบังคับให้เราอยู่รอดโดยอัตโนมัติ, โดยไม่ต้องตระหนักถึงทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราโดยไม่ใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านั้นที่สร้างความแตกต่างระหว่างการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องใช้ชีวิตมากขึ้นและมีภาพลวงตา ดังนั้นด้านล่างเรานำวลีที่เลือกสรรมาจำไว้ว่าแม้ว่าเราจะผิดเราสามารถหาเส้นทางอื่นที่สวยงามและสนุกสนานสำหรับตัวเราเอง ให้ลึกยิ่งขึ้น. ชีวิตคือความประหลาดใจที่บริสุทธิ์ "เราหวังว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นและเราไม่เคยเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งใด". -โซฟีโซนิโญอฟ- คุณใช้ชีวิตเพื่อรอสิ่งพิเศษเกิดขึ้นหรือไม่? คุณต้องการสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นมากมายไหม? ปัญหาคือว่า บางครั้งเมื่อมันมาถึงเรายังไม่พร้อม. Fantase กับบางสิ่งไม่ใช่สิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นจริง แต่ถ้าเราทำสิ่งที่ถูกต้องคือการเตรียมพร้อมที่จะเผชิญ. บางครั้งการรอคอยก็เหมือนกับการค้นพบตัวเราในโถงทางเดินที่ไม่มีที่สิ้นสุด....
6 คำถามที่จะช่วยคุณค้นหาความสุข
ความสุขวิ่งหนีจากใครก็ตามที่มองหามัน เธอมาจากข้างในเท่านั้น " (มหาตมะคานธี) หากคุณเป็นนักข่าวและคุณมีโอกาสสัมภาษณ์ตัวเองเกี่ยวกับความสุข: คุณจะถามอะไร คุณแน่ใจหรือว่าจะมีคำตอบทั้งหมด? ถ้าพวกเขาบอกคุณว่าคุณสามารถช่วยพวกเขาให้มีความสุขมากขึ้นได้โดยทำแบบสอบถามง่ายๆ คุณจะยอมรับมันไหม? หากพบความสุขเราต้องปฏิบัติตามพารามิเตอร์และเงื่อนไขบางอย่างดังนั้นเราจะไม่มีความสุขในชีวิต แน่นอนเพราะ ผู้อยู่ใต้บังคับบัญชาความรู้สึกของเรากับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนนอกเราทำให้เราขึ้นอยู่กับ. จะไม่มีสถานการณ์ในอุดมคติ 100% ที่จะมีรอยยิ้มจากหูถึงหู. ดังที่เฟรดดี้เมอร์คิวรี่กล่าวในเพลงของเขาว่า "โชว์ต้องดำเนินต่อไป": "แม้ว่าการแต่งหน้าจะดำเนินต่อไป. คนที่มีความสุขจริง ๆ...
ท่าโยคะ 6 ข้อเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร
โยคะเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แข็งแรงและสมบูรณ์, เพื่อให้การฝึกฝนนั้นจะช่วยให้เราได้รับประโยชน์อย่างมากในระดับร่างกายและจิตใจ หากต้องการใช้การฝึกฝนประเภทนี้อย่างเป็นรูปธรรมยิ่งขึ้นเราแสดงท่าโยคะบางอย่างเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร. เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีจำนวนมากที่มีอยู่ในอาหารพร้อมกับการแพ้ที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานและความเครียดจากวันต่อวันมีความเสี่ยงที่สำคัญของความทุกข์ทรมานจากการย่อยอาหารหนัก. ด้วยการฝึกโยคะประเภทนี้เราสามารถช่วยให้ร่างกายของเราย่อยอาหารได้ดีขึ้น. 1. ท่าแมวและท่าวัว ในท่าแรกของท่าโยคะเหล่านี้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร, เราจะเริ่มต้นด้วยการวางตัวเองบนทั้งสี่บนมือและหัวเข่า, ที่เราจะจัดชิดกับไหล่และสะโพกตามลำดับ เมื่อเรารับตำแหน่งนี้เราจะสลับความโค้งของหลังของเราเพื่อให้เราวางในลักษณะนูน - ตำแหน่งของแมว - และเว้า - ตำแหน่งของวัว-. ในขณะเดียวกันเราจะหายใจลึก ๆ ระหว่างการออกกำลังกาย...
