สวัสดิการ - หน้า 237
ใช้ประโยชน์จากความอิจฉาให้เติบโตในฐานะบุคคล
เราชอบที่จะคิดว่าเราดีและเราถูกปกครองโดยชีวิตเท่านั้น อารมณ์เชิงบวก. บางทีคุณอาจเคยอ่านเกี่ยวกับอารมณ์ด้านลบมากมายและวิธีต่อสู้กับพวกเขา ปัญหาคือความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้อย่างอิจฉาเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของเรา. คราวนี้ฉันจะพูดเกี่ยวกับความอิจฉาและวิธีการใช้ในความโปรดปรานของคุณที่จะเติบโตเป็นคนและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะค้นพบสิ่งนั้น กุญแจไม่ได้เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความอิจฉา แต่ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ. "ความริษยาในผู้ชายแสดงให้เห็นว่าพวกเขารู้สึกไม่มีความสุขและให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องกับสิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ทำแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเบื่อมากแค่ไหน" -Arthur Schopenhauer- อับ, ความอิจฉา สามารถเป็นพิษต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ. นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เป็นอัมพาตของคุณเมื่อคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับปัจจัยภายนอกมากกว่าคุณ. ของทั้งหมด, ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือระดับความเครียดของคุณจะผ่านหลังคาทุกครั้งที่คุณให้ความอิจฉาควบคุม. ข่าวดีก็คือการที่การรับรู้มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนแปลงผลกระทบเชิงลบทั้งหมดสำหรับผลบวก. ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการโดยการวิเคราะห์ความอิจฉาของคุณ ความอิจฉาช่วยให้คุณระบุสิ่งที่คุณต้องการ...
การเรียนรู้เป็นของขวัญแม้ครูจะเจ็บปวด
ทุกสิ่งที่เราทำมีจุดประสงค์สองอย่างคือสัมผัสกับสิ่งที่ดีหรือไม่ดีจนกว่ามันจะล้างเราและเรียนรู้จากสิ่งที่เราได้รับจากประสบการณ์นั้น. นั่นคือเหตุผลที่การเรียนรู้ถือเป็นของขวัญได้เสมอแม้ว่าครูของเราจะต้องเจ็บปวด. เราเรียนรู้จากสิ่งที่เป็นตัวบ่งบอกเราเสมอ, มันทำให้เราประหลาดใจหรือเรียกเราให้สนใจมากพอ เป็นการขโมยเวลา ถ้าไม่จริงเราจะลืมอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอยู่กับความทรงจำที่มีความสุขหรือศีลธรรมของช่วงเวลาที่ยากที่สุด. ความเจ็บปวดในฐานะครู ความเจ็บปวดมักจะมาถึงด้วยแรงเดียวกันกับช่วงเวลาก่อนที่ความสุขจะมาถึง; และนอกจากนี้ความสุขนี้มักได้รับการพิสูจน์ด้วยเหตุผลที่ทำให้เราเป็นอันตราย ดังนั้นความเจ็บปวดจึงเกิดขึ้นหลังจากความสุขด้วยเรื่องราวที่สิ้นสุดชีวิตที่แยกออกจากกันโรคที่คุมขัง ... "ด้วยความเจ็บปวดมีปัญญาพอ ๆ กับความสุข: ทั้งสองเป็นพลังอนุรักษ์นิยมที่ยิ่งใหญ่ของเผ่าพันธุ์". -F. W. Nietzsche- ตรงตามที่เราพูด, ความเจ็บปวดเป็นครูเพราะเป็นความมั่นใจเสมอว่ามีบางสิ่งที่คุ้มค่าอยู่เบื้องหลัง: เป็นการนำเสนอความสุขใหม่ที่เราให้ความสำคัญเข้าใจและดูแลสิ่งที่เรามี. การเรียนรู้เป็นของกำนัลเสมอแม้ว่าเราจะทำจากความเจ็บปวดที่ดูเหมือนจะไม่รู้จักเหนื่อยและทนไม่ได้...
เรียนรู้จากความล้มเหลว
เรากลัวที่จะล้มเหลวมากจนบางครั้งเราไม่ได้เริ่มเพราะเราไม่มีความมั่นคงในการบรรลุเป้าหมาย. พวกเขากล่าวว่าเมื่อโทมัสอัลวาเอ็ดเดซนำเสนอหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ของเขา - หลอดไฟ - มีคนบอกเขาว่าเพื่อให้บรรลุความสำเร็จของเขาเขาล้มเหลวหลายครั้งซึ่งเขาตอบว่า: ฉันไม่ล้มเหลว ฉันรู้หลายวิธีที่จะไม่สร้างหลอดไฟ " การเรียนรู้จากความล้มเหลวสามารถเพิ่มคุณค่าได้มาก. ถ้าเราตรวจสอบสถิติ, เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์ใหม่ล้มเหลวและอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ใหม่ยังคงปรากฏในตลาด. ทำไมเป็นเช่นนี้ เพราะมีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้และทำผิดพลาดในครั้งต่อไป หากปราศจากสิ่งนี้เราก็จะไม่มีโอกาส. อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดการเรียนรู้จากความล้มเหลวเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวและบรรลุความฝันทั้งหมดของคุณ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จโดยไม่ล้มเหลวมาก่อน เราชื่นชมคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย แต่เราทราบถึงจำนวนความล้มเหลวที่พวกเขาต้องเรียนรู้หรือไม่? เราเห็นผลของเส้นทางที่น่าจะไม่ง่ายอย่างยิ่ง....
เรียนรู้ที่จะอยู่ในร่างกายของเรา
80% ของเส้นใยของเส้นประสาทเวกัสที่เชื่อมต่อสมองกับอวัยวะภายในจำนวนมากนั้นน่าเชื่อถือ นั่นคือเส้นใยเหล่านี้ทำงานจากร่างกายภายนอกไปยังสมอง ซึ่งหมายความว่า เราสามารถให้ความรู้และควบคุมระบบการกระตุ้นโดยตรงผ่านการหายใจและการเคลื่อนไหว. ตั้งแต่กาลเวลาวิธีการให้ความรู้ร่างกายนี้เป็นหลักการพื้นฐานในประเทศจีนและอินเดีย. การศึกษาเวชศาสตร์ตะวันออกและทางเลือกค้นพบวิธีใหม่ในการปรับปรุงสถานะของเราในแบบที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น, ยังคงสงสัยในวัฒนธรรมทั่วไป. ทำงานร่างกายของเราเพื่อค้นหาตัวเอง เราทุกคนรู้วิธีการหายใจ แต่การสงบสติอารมณ์การหายใจของเราเป็นสินทรัพย์ที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวของสุขภาพจิตของคนจำนวนมาก. เมื่อเราหายใจช้าและมีสติอย่างลึกซึ้งเราสอนร่างกายให้หยุด SNP (ระบบประสาทกระซิก). ตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานกับผลกระทบของการบาดเจ็บและการถูกทอดทิ้งการควบคุมอารมณ์ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในผลลัพธ์ แง่มุมหนึ่งของการควบคุมดังกล่าวคือการควบคุมระบบทางเดินหายใจ. ยิ่งเราจดจ่อกับการหายใจมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของลมหายใจและรอสักครู่ก่อนที่จะมีแรงบันดาลใจต่อไป หากเราสามารถเห็นว่าอากาศออกและเข้าสู่ร่างกายของเรามันจะง่ายต่อการตระหนักถึงความสำคัญของ "การกระทำที่สำคัญและเป็นธรรมชาติ"...
เรียนรู้ที่จะยอมแพ้ในอดีต
ยอมรับว่าขั้นตอนหนึ่งในชีวิตของเราได้สิ้นสุดลงแล้วไม่ใช่เรื่องง่าย. และไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีที่จะยอมแพ้ ทำอย่างไร คนส่วนใหญ่เป็นสัตว์ที่มีนิสัยที่แข็งแกร่งซึ่งเราสร้างความปลอดภัยส่วนบุคคลของเรา. ชีวิตของเรากับคู่ที่แน่วแน่ งานที่ระบุตัวเรามาก การดำรงอยู่อย่างเงียบ ๆ ของเราในเมืองนั้นในบ้านหลังนั้น ... จะถอนออกได้อย่างไรโดยปราศจากความกังวลใจต่อไปรากเหล่านั้นที่ไม่ได้เลี้ยงดูเรามานานและทำให้เรามีความสุข? มันไม่ง่ายเลย. แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราควรมีความชัดเจนคือ. การรู้วิธียอมแพ้ไม่ได้สูญเสียทุกสิ่ง. ไม่เลย ใครก็ตามที่สละบางสิ่งบางอย่างก็เพราะเขาปิดประตูและรับวิธีอื่น. การใช้ชีวิตคือการรู้ว่าจะเลือกไม่ใช่แบบใดแบบหนึ่ง แต่มีหลายทางเลือก มันเป็นเพียงลาออกเพื่อให้สามารถเลื่อน. มาพูดถึงเรื่องนี้กันเถอะ....
เรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อบกพร่องของเรา
เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะพบว่ามันค่อนข้างง่ายที่จะตัดสินทัศนคติและพฤติกรรมของคนรอบข้าง ดังนั้นเมื่อเราเห็นคนที่ทำอะไรบางอย่างที่เราไม่ชอบหรือว่าเราพิจารณาผิดเราตระหนักถึงความผิดพลาดของพวกเขาในขณะนั้น หลายครั้งที่เราคาดการณ์สิ่งนี้ไว้อย่างละเอียด และสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว. ¿เราตัดสินหลาย ๆ ครั้งแล้ว? ¿ทำไมเราจึงพบข้อบกพร่องของผู้อื่นได้ง่าย? ¿เราสามารถเห็นเราได้อย่างรวดเร็ว? มันยากแค่ไหนที่จะเห็นความผิดพลาดของเราเอง เห็นได้ชัดว่าถ้าเราเห็นข้อบกพร่องทั้งหมดที่เราสามารถพบได้ในตัวเราคนอื่น ๆ มันจะง่ายกว่าที่เราจะตระหนักถึงตัวเราในฐานะผู้คนและควบคุมทัศนคติของเรา อย่างไรก็ตามการรู้จักตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย มันเป็นเรื่องยากและจำเป็นต้องรู้สึกสบายใจกับตัวเองและไม่ทำผิดพลาด. ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นการยากที่จะพยายามแยกตัวเราออกจากร่างกายของเราในขณะที่เรากำลังพูดคุยหรือทำกิจกรรมบางอย่างเพื่อให้เราสามารถมองเห็นตัวเองจากภายนอกและสามารถตัดสินตัวเองอย่างเป็นกลาง แม้ว่าเราจะลองได้ แต่ก็มีวิธีอื่นที่ใช้ง่ายกว่าในการวิเคราะห์พฤติกรรมของเรา. เราทุกคนเป็นมนุษย์ การยืนยันนี้เท่ากับเราในระดับเดียวกันและกำหนดให้เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบและผู้ที่ทำผิดพลาดและทำผิดพลาด...
เรียนรู้ที่จะรัก 5 คำแนะนำ
การเรียนรู้ที่จะรักมีความสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา. ถ้าการคิดบวกกับผู้อื่นมีข้อดีหลายประการที่สำคัญการอยู่กับตัวเองเป็นพื้นฐาน ท้ายที่สุดแล้วเราคือคนที่เราจะอยู่ต่อไปตลอดชีวิต. การรักตนเองเห็นคุณค่าของตัวเองนั่นคือการฝึกฝนความรักตนเองเป็นสิ่งที่ชอบการใช้ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ, จากที่จัดลำดับความสำคัญและปฏิบัติต่อเราอย่างดี นั่นคือเหตุผลที่มันเกิดขึ้นจากการรับรู้ว่าเราเป็นใครและการยอมรับในคุณธรรมและข้อบกพร่องของเรา. ด้วย, เมื่อเราเรียนรู้ที่จะรักและเลี้ยงดูตัวเองราวกับว่าเราเป็นลูกของเราเองเราสามารถมอบความรักให้ผู้อื่นได้. หากเราดูถูกดูแคลนตัวเองเราจะไม่สามารถพัฒนาความรู้สึกมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะอยู่ในผ้าขี้ริ้ว ความต้องการคือสิ่งสำคัญ. "ถ้าไม่ใช่สำหรับฉันแล้วใครจะเป็นฉัน แต่ถ้าฉันแค่เพื่อตัวเองฉันเป็นใคร " -ร. ฐากูร- หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่รักตัวเอง ส่วนนี้ไม่เป็นความจริง. เรารักกันเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รัก, ตั้งแต่ผู้รับและผู้ส่งของความปรารถนาที่เป็นบุคคลเดียวกัน อย่างไรก็ตามมีคนที่ยังคิดว่าพวกเขาไม่ได้รักกัน...
เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจ
เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญนอกเหนือไปจากการรู้วิธีการจัดการเวลาที่ดี. การจัดลำดับความสำคัญหมายถึงการจัดการชีวิตของคน ๆ หนึ่งให้กระจ่างคุณค่าจดจำสิ่งที่สำคัญและดีที่สุดในการเลื่อนหรือปล่อย ลำดับความสำคัญของเราจะต้องสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของเราเสมอเช่นเดียวกับบีคอนที่ควรให้แสงสว่างและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา. ต้องบอกว่าแม้จะมีปริมาณทรัพยากรที่เรามีอยู่ แต่ก็ยังคงเป็นงานที่รอดำเนินการของเรา โดยทั่วไปมนุษย์มีแนวโน้มที่จะเจือจางในกระแสน้ำวนรายวันที่ล้อมรอบมัน มันมีมากขึ้นในปัจจุบันและเนื่องจากการสะกดจิตคงที่ทำให้มีค่าใช้จ่ายเรามากขึ้นในการจัดลำดับความสำคัญ. เราได้รับความต้องการและข้อมูลที่คงที่และความสนใจของเราเช่นกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกมาไม่ดีจะถูกนำไปใช้โดยไม่จำว่าวัตถุประสงค์ของมันคืออะไร, มันมีวัตถุประสงค์อะไร. "อย่าใส่ใจในสิ่งต่าง ๆ มากมาย". -Epictetus- อย่างไรก็ตามความจำเป็นที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญให้ชัดเจนยิ่งกว่าความสามารถในการผลิตส่วนตัว เรากำลังเผชิญกับความสามารถหลายระดับและตามขวางที่ส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ในชีวิตของเรา เพราะ ใครจะรู้และจดจำสิ่งที่สำคัญจริงๆเดินได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาในการทำงานและในการพัฒนาอารมณ์ของพวกเขา. เรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญบัญชีที่รอดำเนินการนิรันดร์...
