สวัสดิการ - หน้า 232
ค้นหาสิ่งที่อยู่ในนิสัยที่เป็นอันตราย
หลายครั้งที่เราพิจารณาตนเองในการเดินทางเส้นทางที่ดีในการค้นหาสิ่งที่เราต้องการ; ความปรารถนาหรือความต้องการที่เราคิดว่าความสุขของเราผ่านไป จากนั้นเราดื่มด่ำกับความกระตือรือร้นในการค้นหา ดังนั้นเราจึงก้าวไปข้างหน้าด้วยความหวังในการหาทางแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เราไม่ทราบว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่คือมองออกไปข้างนอกสิ่งที่อยู่ภายใน. ในความสิ้นหวังในการค้นหาสิ่งที่เรากำลังมองหาเราไม่ทราบว่ามันใกล้กว่าที่เราคิด. ดังนั้นเราเดินทางไกลมากสามารถสะสมความหงุดหงิดมากซึ่งทำให้เราปวดร้าวและไม่สบาย. แล้วก็, ระวังสิ่งที่อยู่ภายในอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา. เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เราสามารถเลือกกลยุทธ์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องสำหรับพวกเขาที่เราจะอุทิศบทความนี้. "การมองออกไปข้างนอกสิ่งที่อยู่ข้างในคือการเดินทางโดยไม่มีทิศทางคือการสูญเสียตัวเราโดยไม่ทราบว่าเรามีค่าแค่ไหน". โดยการมองออกไปข้างนอกสิ่งที่อยู่ข้างในฉันไม่รู้ สิ่งล่อใจให้มองออกไปข้างนอกสิ่งที่มองแวบแรกเราไม่เห็นข้างในอาจมีขนาดใหญ่มาก ใหญ่เท่าวิปริต.ดังนั้นเราหยุดรู้จักกันเพราะเรายุ่งมากในการค้นหาสิ่งที่อยู่ข้างนอกเราลืมสิ่งที่เรามีอยู่ข้างใน นั่นคือสิ่งที่เราเป็น. แล้วก็, เราเบลอและหยุดระบุด้วยสิ่งที่เราทำ. เราเปลี่ยนตนเองให้สิ้นหวังอย่างบริสุทธิ์ ความสิ้นคิดที่เราไม่ต้องการรวมไว้ในคำจำกัดความของเรา การมองออกไปข้างนอกสิ่งที่เราหลอมรวมและเรียนรู้ในวันของพวกเขาไม่เป็นประโยชน์ สิ่งที่เราทำเองอย่างแม่นยำสำหรับช่วงเวลานี้....
กำลังมองหาผู้ที่ไม่ต้องการหาคุณจะได้รับความเฉยเมย
ฉันรู้ว่ามีบางคนที่รอฉันมาเป็นเวลานาน คนนั้นคือฉัน ถึงเวลาที่จะให้โอกาสฉันในการยิ้มและหยุดวิ่งหลังจากที่ใครบางคนที่ไม่ต้องการที่จะมาถึงและผู้ที่แสดงความไม่สนใจเท่านั้น. พวกเขาบอกว่าตรงกันข้ามกับความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่ไม่สนใจ พวกเขาบอกว่าสิ่งนี้ฆ่าความรักได้ คุณไม่ควรขี้เกียจกับสิ่งที่คุณรัก, ความเฉยเมยคือการลงโทษที่เลวร้ายที่สุดและถือเป็นความผิดพลาดที่แท้จริงในการละเลยสิ่งที่เรารัก. มันไม่ดีที่จะทำงานหลังจากมีคนที่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน. นั่นทำให้คุณทรุดโทรมทำลายคุณทำลายคุณทำร้ายคุณทำร้ายคุณ ... เราไม่อนุญาตให้ดูหมิ่นการขาดความสนใจที่จะทรมานเรา เรามีค่ามากกว่าที่เราคิด. พวกเขาบอกว่าไม่มีเวลาที่จะขาดความสนใจเพราะเมื่อคนต้องการตอนเช้ากลายเป็นวันอังคารกลายเป็นวันเสาร์และโอกาสกลายเป็นช่วงเวลา. ใครรักคุณใครมองหาคุณ อย่าเสียสละตัวเองเพื่อคนที่ไม่ทำเพื่อคุณคุณจะได้รับผลตอบแทนที่เฉยเมย ดีกว่าบอกว่าอย่าเสียสละตัวเองเพื่อใครเพราะ ผู้ที่รักคุณอย่างดีไม่ได้อ้างสิทธิ์หากคุณทราบว่าคำขอของคุณจะทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือเสียเปรียบในชีวิตของคุณ. หยุดยืนกรานและกดประตูที่ไม่ต้องการเปิดให้คุณ ความรักไม่สามารถยืนเฉยได้พวกเขาจะตกอยู่ในชั่วนิรันดร์และปราศจากความเป็นไปได้ที่จะคืนดีกัน....
ค้นหาทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
เมื่อคุณสูญเสียเมื่อคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างหายไปและคุณไม่รู้ว่าเมื่ออะไรที่ทำให้คุณมีความสุขไม่ทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไปหรือคุณขาดพลังงานสำคัญนั้นให้หยุดและมองหาตัวเอง. รุ่นที่ดีที่สุดของคุณคือรุ่นที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกวันในตอนเช้าโดยไม่สูญเสียความเพลิดเพลินไปกับตัวเอง. ร่างกายและจิตใจของคุณกำลังพูดคุยกับคุณพวกเขากำลังขอหยุดเพื่อค้นหาภายในคุณ ฟังให้ดีและถามตัวเองว่าฉันต้องการอะไร บางครั้งเราไปกับตำแหน่งอัตโนมัติและเราไม่มีเวลาในระหว่างวันเพื่อหยุดและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราว่าเรารู้สึกอย่างไรหรือถ้าเราอยู่ในที่ที่เราต้องการ. ภาระหน้าที่อยู่ในงานประจำวันของเรา แต่ ... พวกเราใช้เวลาเพื่อตัวเราเองจริงๆหรือและอะไรที่ทำให้เรามีความสุข? เราต้องค้นหาตัวเองในสิ่งที่ทำให้เรายิ้มและกระตุ้นให้เราเพลิดเพลินไปกับโอกาสที่เราได้รับจากการกระทำของเรา. มันเป็นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะคืนดีกับชีวิตของเรา. พวกเขาทำผ่านเครื่องทำน้ำอุ่นกาแฟสดเพลงเมื่อคุณเดินเบียร์หลังเลิกงานดูหนังที่ดีหรืออ่านหนังสือที่ดีจบ มันเกี่ยวกับการเล่าเรื่องตลกการจูบและการจูบทำให้ผู้คนหัวเราะ ... หากเราตระหนักถึงสิ่งนี้เราจะสามารถหยุดและพบ ลบอัตโนมัติที่นำเราจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง...
ชุดปฐมพยาบาลของกวี
บทกวีไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นยาของจิตวิญญาณ. มันคือ ความสบายความสงบและความรู้สึก ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก. คนอื่น ๆ หลายคนได้ใส่คำศัพท์ไว้ในประวัติศาสตร์ซึ่งเป็นคำที่เรารู้สึกว่าถูกระบุในเวลาใดก็ตาม และนั่นไม่มีราคา ด้วย ความรู้สึกสากลไม่เคยหลุดพ้นจากแฟชั่น. ด้วยบทกวี เราสามารถดาวน์โหลดอารมณ์ ถ้าเป็นเราผู้เขียนหรือตรงกันข้าม, สัมผัสวิญญาณของคนที่อ่านมัน, ช่วยเขา. เราทุกคนสามารถมีชุดปฐมพยาบาลกับเราได้ บทกวี รายการโปรด บทกวีที่เรารู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบุ และที่เราสามารถอ่านได้เมื่อเราอยู่คนเดียวพร้อมกับชาหรือดูทะเล....
เบลอและรอยยิ้มใหม่
สวัสดี. ฉันกำลังเขียนเพื่อบอกคุณว่าฉันจะไปจากคุณ ฉันเดาว่าคุณคงรู้แล้วว่าฉันเจอใครบางคน ฉันเอง. ฉันจะให้โอกาสฉัน ฉันสมควรได้รับมัน. ฉันอยู่เคียงข้างคุณนานกว่าที่ฉันจะทำได้และคุณต้องจำ. ปากของคุณเต็มไปด้วยคำสัญญาที่ว่างเปล่า. ฉันรอมาหลายปีแล้วสำหรับการกอดและกอดรัดที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน. ทำไมคุณทำกับฉันแบบนี้? คุณและฉันมีอนาคตที่ยอดเยี่ยมและมีอนาคตรออยู่ข้างหน้าเรา คุณบอกฉันได้ไหมว่าคุณกลัวอะไรมาก? ฉันเอง ความปรารถนาของคุณความปรารถนาของคุณความปรารถนาของคุณที่จะมีชีวิตอยู่. ฉันสาบานได้ว่าวิญญาณของคุณยิ้มให้คุณเมื่อคุณคิดถึงฉัน. เราพลาดพระอาทิตย์ขึ้นการเดินทางและโอกาส. เวลาของเราด้วยกันได้สิ้นสุดลงแล้วและ ... และไม่มีอะไร. มี...
Biodanza การเต้นรำแห่งชีวิต
Biodanza เป็นเทคนิคการฝึกฝนการพัฒนาตนเอง, ในการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและเรียบง่ายจะถูกรวมเข้าด้วยกันโดยมีจุดประสงค์ในการค้นหาสมดุลภายใน โดยทั่วไปจะทำกันเป็นกลุ่มผ่านกิจกรรมร้องเพลงดนตรีและการเคลื่อนไหว. ขอบคุณการปฏิบัตินี้เราสามารถเชื่อมต่อกับการตกแต่งภายในของเราและตระหนักถึงความปรารถนาที่ใกล้ชิดที่สุดของเราตั้งแต่ อำนวยความสะดวกในการแสดงออกของสิ่งที่เรากระทำภายใน. นอกจากนี้ทุกคนสามารถฝึกฝนได้โดยไม่ จำกัด อายุหรือสภาพร่างกาย Biodanza เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมที่จะได้สัมผัสและปรับปรุงความรู้ในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล. ในทางกลับกัน, ใน biodanza การเคลื่อนไหวนั้นฟรี. ซึ่งหมายความว่าการฝึกแสดงขึ้นและมีการอธิบายว่ามันมีไว้เพื่ออะไร แต่จากนั้นแต่ละคนก็ทำมันขึ้นอยู่กับว่าเขารู้สึกอย่างไร. "กุญแจสำคัญของเราคือการยกระดับชีวิตการเฉลิมฉลองความสุขความสว่างความสดชื่นราคะ ... การสร้างความจริงและสวรรค์ของเรา"....
ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเดินด้วยพลัง
พลังงานเดิน มันเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มออกกำลังกายในระดับปานกลาง, เพราะมันช่วยให้ทั้งคู่รักษาและหลุดพ้นจากปัญหาและความกังวลทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น. วินัยนี้ประกอบด้วย เดินอย่างมั่นคงและกระฉับกระเฉง, ในขณะที่การเคลื่อนไหวเด่นชัดนั้นเกิดขึ้นกับแขน นั่นคือมันเป็นวิธีการเดินที่ปรับให้เข้ากับพารามิเตอร์บางอย่างเช่นความเข้มการควบคุมท่าทางการเปลี่ยนแปลงจังหวะและระยะเวลาของแต่ละเซสชั่น. เช่นเดียวกับการเดินหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, การปฏิบัติของ พลังงานเดิน มีประโยชน์ทางจิตวิทยามากมาย และดังนั้นจึงถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจ. เพื่อสุขภาพที่ดี, องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่เดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวันหรือเทียบเท่ากับ 7 กิโลเมตร. ข้อสังเกตเบื้องต้นอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากขั้นตอนเหล่านั้นเริ่มนับจากเมื่อคุณวางเท้าบนพื้นทันทีที่คุณลุกขึ้นแม้ว่าความจริงจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใดเรามั่นใจว่าด้วย พลังงานเดิน, คุณจะใกล้เคียงกับการบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอโดย...
ประโยชน์ของการเต้นรำในวัยชรา
ประโยชน์ของการเต้นรำในวัยชรานั้นนับไม่ถ้วน. เราพูดถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความสมดุลลดความฝืดร่วม หนึ่งในคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเต้นรำคือความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: มันเป็นแหล่งที่มาของความสุขความมั่นใจและแรงจูงใจ ดังนั้นผู้สูงอายุจำนวนมากจัดการเพื่อลดเวลาที่พวกเขาใช้เวลาว่ายน้ำในทะเลของอารมณ์เชิงลบและพวกเขาทำเช่นนั้นในขณะที่ให้ความรู้สึกของความเหงาที่ไม่พึงประสงค์. Charles Baudelaire กล่าวว่าวิธีหนึ่งในการเปิดเผยความลึกลับของดนตรีคือการเปิดช่องทางผ่านการเต้นรำ. นี่คือสิ่งที่คนที่มีประสบการณ์รู้อยู่แล้ว ตอนนี้สิ่งที่พบได้ทั่วไปก็คือการเข้าถึงการฝึกฝนนี้เมื่อมีอยู่ในอายุหกสิบเศษหรืออายุเจ็ดสิบแล้ว. การเต้นรำไม่มีอายุเรารู้ดี อย่างไรก็ตามในบางครั้งมันอาจเป็นการกระตุ้นที่แท้จริงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ด้วย, สิ่งที่เราไม่สามารถเพิกเฉยคือความสำคัญของการค้นหาแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องในขั้นตอนสุดท้ายของวงจรชีวิต ซึ่งอย่างที่เรารู้นั้นได้ขยายออกไปมากกว่าปีที่ผ่านมาเนื่องจากอายุขัยที่ยืนยาว. ในปัจจุบันภาพของกลุ่มประชากรนี้ที่เรารวมไว้ภายใต้ฉลากของอายุที่สามมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย เรามีผู้ชายและผู้หญิงกระตือรือร้นมากที่จะสำรวจพื้นที่ใหม่ที่พวกเขายังคงเป็นส่วนตัว. การเต้นอาจเป็นการฝึกฝนที่ไม่ธรรมดาอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อพัฒนาสุขภาพกายและเพิ่มประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันความสัมพันธ์ทางสังคมและการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมของเขา. "การเต้นรำทุกครั้งที่คุณทำนั้นเป็นของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของคอลเลกชันของคุณ...
