สวัสดิการ - หน้า 228
ห้าเคล็ดลับในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของเรา
บางเวลาที่ผ่านมาเราเริ่มเข้าใจว่าจะประสบความสำเร็จในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับไอคิวของเรา แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของเรา. มีบางอย่างในมนุษย์ที่สร้างความแตกต่าง, ภายใต้เงื่อนไขเดียวกันทำให้บางคนดีขึ้นเมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้ที่ทำให้เรามีชีวิตเป็นความท้าทายหินในถนนคนที่สามารถเห็นความยากลำบากจากปริซึมอื่นได้เป็นครั้งคราว กว้างและไม่คั่นด้วยอุโมงค์มืดที่ทำให้เราตาบอดและปิดกั้นเราในบางโอกาส. ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราตระหนักถึงไดรฟ์ภายในทั้งหมดที่เพิ่มคุณค่าเราและบางครั้งรบกวนเราจนถึงจุดที่ไม่รู้วิธีจัดการ. มันเป็นชุดของทักษะที่เราสามารถพัฒนาเพื่อปรับปรุงตัวอย่างเช่นทัศนคติที่เอาใจใส่ของเราหรือเพื่อเผชิญกับแรงกดดันและความผิดหวังที่ดีขึ้น ... มันตอบสนองต่อสติปัญญาชนิดหนึ่งที่เราสามารถพัฒนาและปรับปรุงว่าเราสามารถเรียนรู้และฝึกอบรมได้ดังนั้นเราทุกคนจึงมีความสามารถในการสอนเด็ก ๆ ของเราในเรื่องความรู้เกี่ยวกับอารมณ์ ในระยะยาวจะต้องมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาตนเองมากขึ้น. ถ้าเราทบทวนแนวคิดของพวกเขาเพื่อนำมาพิจารณาในชีวิตประจำวันของเรา ไปข้างหน้า ... 1. รู้จักตัวเอง เพื่อปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของเราเราจะต้องตระหนักว่าสิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับทุกพื้นที่ของชีวิตของเรา แต่ก่อนอื่นต้องมีความรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเราและพฤติกรรมของเรารู้ว่าทำไมเราตอบสนองหรือคิดในบางวิธี. จะแนะนำให้ถามคำถามเช่นทำไมฉันทำเช่นนี้...
กุญแจห้าดอกเพื่อหนีจากความคิดด้านลบ
มีช่วงเวลาในชีวิตของเราที่เราต้องการ ตกอยู่ในการให้อภัยตลอดไป. การตกอยู่ในมโนธรรมของเราทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมาก ในความเป็นจริงบางครั้งสถานการณ์เหล่านี้มักจะเป็น "เมล็ดพันธุ์" ของภาพของความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในความคิดของเรา ดังนั้นวันนี้เราจะค้นพบวิธีที่จะหลบหนีจากความคิดเชิงลบ. มันสำคัญมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "จิตใจที่เยือกเย็น "และเป็นตัวของเราเองที่หนีจากความคิดด้านลบ คุณอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังและไม่รู้วิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? ที่นี่เราให้คุณห้ากุญแจเพื่อรับมัน. การวิ่งหนีจากความคิดแง่ลบเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากที่คุณสามารถเอาชนะได้. 1. ทำให้ตัวเองสบาย เมื่อเรารู้สึกไม่ดีกล้ามเนื้อและข้อต่อของเราจะแข็ง. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย (นั่งหรือนอนตัวอย่าง) ทั้งหมดนี้พร้อมกับรอยยิ้มกว้างบนปากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวคุณเองพิสูจน์!...
คิดถึงฉันมากจนคุณไม่รู้ว่ามันขาดอะไรไป
เวลาของคุณคุ้มค่าทุกคนที่ต้องการใช้เวลากับคุณ, นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่ต้องการให้คุณคิดถึงฉันในบางครั้งที่ฉันไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณ คิดถึงฉันอย่างดีต่อสุขภาพ ฉันต้องการให้คุณเพลิดเพลินไปกับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณและทำให้ชีวิตของคุณสวยงามมากขึ้นดังนั้นเมื่อคุณต้องการให้ฉันอยู่กับคุณคุณคิดถึงฉันมากจริง ๆ คุณไม่รู้ว่ามันคืออะไรที่ขาดหายไป. เป็นเรื่องจริงที่ระยะทางอาจเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ยากที่สุดที่ยืนอยู่ระหว่างคนสองคนที่รักซึ่งกันและกัน แต่ก็ยากเหมือนที่ฉันคิดเสมอว่า การพลาดคือการเต็มไปด้วยคนที่อยู่แม้ว่าเขาจะหายไป. เมื่อใดก็ตามที่เราต้องการกลับไปเราจะ ไม่ว่าในกรณีใดที่เราไม่ได้อยู่กับคนที่เราอยากเป็นเรากำลังจะมีช่วงเวลาที่เลวร้าย ในระดับที่แตกต่างกัน: ถ้ามันเป็นเพื่อนที่อยู่ห่างไกลถ้ามันเป็นคู่ของคุณในเมืองที่แตกต่างกันถ้ามันเป็นเพื่อนสนิทของคุณโดยไม่ถูกถ้ามันเป็นเพื่อนของคุณในสถานที่เดียวกันสร้างระยะทาง ... "ฉันจินตนาการคิดถึงคุณ,มันจะต้องเป็นสิทธิพิเศษฉันมีอะไรต่อหน้าผู้ที่พวกเขาไม่ได้พบคุณ " -วิคตอเรียแอช- สิ่งที่ทำให้สถานการณ์เหล่านี้แตกต่างกันคือความปรารถนา:...
จักระ 7 ศูนย์พลังงานที่ยอดเยี่ยม
จักระเป็นศูนย์พลังงานที่ตั้งอยู่ในร่างกายมนุษย์ที่ได้รับการระบุโดยวัฒนธรรมตะวันออก. ในประเด็นเหล่านี้มีการบูรณาการแง่มุมทางชีววิทยาและจิตวิทยาของวิธีการที่เราเกี่ยวข้องเพื่อให้ความสมดุลของมันเป็นวิธีการบรรลุสุขภาพ. ตามศาสนาฮินดู, ความสมดุลของจักระสามารถทำได้ตามวิธีการที่เราเกี่ยวข้องกับตัวเองกับคนอื่น ๆ กับธรรมชาติและความศักดิ์สิทธิ์. ความไม่สมดุลคือเมื่อพวกเขาแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติส่วนบุคคลและสังคม. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจักระแต่ละอันเกี่ยวข้องกับสีตำแหน่งที่อยู่บนร่างกายและเสียง,ที่ส่งเสริมความสมดุลและการเปิดใช้งานเมื่อนั่งสมาธิ ที่นี่เราจะบอกคุณเกี่ยวกับศูนย์พลังงานที่ยอดเยี่ยมแต่ละแห่ง. "ไม่มีอะไรเหลือชีวิตของเราจนกว่ามันจะสอนเราในสิ่งที่เราต้องเรียนรู้". -Pema Chödrön- จักระแรก: จักระราก ชื่อ. Muladhara. สี. สีแดง. องค์ประกอบที่เกี่ยวข้อง: โลก. ที่ตั้ง. ฐานของคอลัมน์. เสียง: LAM. จักระนี้มีความเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนในระดับชีวภาพจิตวิทยาและความสัมพันธ์....
ปิดบาดแผลแห่งความทรงจำ
คืนดีกับอดีตของเรากับสิ่งที่เกิดขึ้นและบางครั้งเราตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง ... กระทบยอดตัวเองด้วยความผิดพลาดที่เราทำหรือคนอื่นทำกับสิ่งที่เราคิดว่าเราควรจะทำและเราไม่ได้ ... การกระทบยอดตัวเองด้วยบาดแผลที่เปิดกว้างของความทรงจำของเราคือสิ่งที่จะทำให้เรารู้สึกดี กับตัวเราและกับคนรอบตัวเรา ... "นานมาแล้วที่ฉันเรียนรู้ที่จะรักษาบาดแผลฉันต้องมีความกล้าหาญที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา" -Paulo Coelho- บาดแผลที่เปิดกว้างของความทรงจำ เรารู้ว่าเมื่อบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นย้อนเวลา แต่เราต้องการเปลี่ยนมันมากเราไม่สามารถย้อนกลับไปยังช่วงเวลานั้น แต่เราสามารถจำได้. ด้วยความคิดของเราเราสามารถทำให้เกิดช่วงเวลาที่ผ่านมาในชีวิตของเราและนำมาสู่ปัจจุบัน. เมื่อเราเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น, เรามีความสามารถ เปิดใช้งานช่วงเวลาที่อาศัยอยู่ และ สัมผัสกับความรู้สึกเดียวกัน สิ่งที่เรามี...
หยุดวันหยุด! จิตใจของคุณยังต้องการการพักผ่อน
การพักผ่อนเป็นเรื่องพื้นฐาน. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ภายใต้ความเครียดและรีบร้อน เพราะทั้งร่างกายและจิตใจของเราไม่พร้อมที่จะอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะเสื่อมสภาพและทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของเราเสื่อมโทรมลงเมื่อเวลาผ่านไปหลายวัน. อย่างไรก็ตามโลกที่เราอาศัยอยู่มีการแข่งขันสูงถึงแม้ว่าเราต้องการเราก็ไม่รู้จักหรือปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนจริงๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราอยู่ห่างเพียงหนึ่งก้าวจากความทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล. มันไม่มีประโยชน์ที่จะฝึกเทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันหรือเข้าร่วมโยคะสามครั้งต่อสัปดาห์หากคุณไม่สามารถหยุดพักสงบในช่วงกลางของความเร่งรีบทุกวัน. บางครั้งมันเป็นเรื่องยากที่จะหยุดความคิดที่เต็มไปด้วยความกังวลที่ปรากฏในใจของเรา, เหนือสิ่งอื่นใดเพราะไม่มีใครสอนเรา. อย่างไรก็ตามคุณจำวันหนึ่งเมื่อคุณไม่ได้จับตาดูมือถือได้หรือไม่เมื่อครั้งล่าสุดที่คุณทำกิจกรรมที่คุณชอบมาก?? การตัดการเชื่อมต่อจากปัญหาในชีวิตประจำวันไม่ใช่สิ่งที่หรูหรามันเป็นสิ่งจำเป็น. จิตใจของคุณต้องการพักผ่อน คุณไม่ต้องการวันหยุดพักผ่อน, วันหยุดสุดสัปดาห์ง่ายๆวันหรือไม่กี่ชั่วโมงสามารถให้บริการเพื่อจุดและเป็นส่วนหนึ่งในความเร่งรีบและคึกคักที่ล้อมรอบคุณหรือคนที่คุณรู้สึกมีส่วนร่วม. ปัญหาอยู่ที่การใช้ประโยชน์จากเวลาที่เหลือ. คุณสามารถยกเลิกการเชื่อมต่อได้จริงหรือ แน่นอนว่าใจของคุณจะยังคงทำโครงการในอนาคตอย่างต่อเนื่องสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อถึงวันจันทร์ใครจะโทรหาและมีความรับผิดชอบหลายอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับสองวันที่คุณมี. มันเหมือนกับว่าการทิ้งสิ่งที่ทำให้คุณขาดใจไปซักพักทำให้คุณไม่รับผิดชอบ, เมื่อคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้จนกว่าคุณจะไปถึงสำนักงานในวันจันทร์ ดังนั้นวันหยุดสุดสัปดาห์จะกลายเป็นความคาดหวังอย่างต่อเนื่องของช่วงเวลานี้โดยมีความเครียดที่เกี่ยวข้องชัดเจน! ความจริงของความสามารถในการพักผ่อนที่ดีและใช้ประโยชน์จากเวลาที่เรามี...
การมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเกินความสามารถในการมองเห็นของเรา
การเปลี่ยนแปลงรอบตัวเราเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การปรับเปลี่ยนเหล่านี้มีความเกี่ยวข้อง แต่ดูเหมือนว่าเราจะไม่สามารถเข้าใจได้ ดังนั้นจึงมีการกล่าวกันว่าผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความตาบอดที่จะเปลี่ยนแปลงเพราะ เรามีความเชื่อมั่นเกินจริงในความสามารถในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงทางสายตา. เพื่อแสดงให้เห็นถึงการมองโลกในแง่ดีที่สุดนี้เกี่ยวกับความสามารถในการสังเกตของเราเราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอต่อไปนี้. คุณสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในฉากนี้ได้ไหม? น่าอัศจรรย์ใช่มั้ย คุณค้นพบ 21? การตาบอดเพื่อเปลี่ยนเป็นพื้นที่ที่กำลังทำการวิจัยในปีที่ผ่านมา, ให้เขามีส่วนร่วมในด้านต่าง ๆ และสาขาวิชาชีพ. ความเร็วและมุมมอง การขาดการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในฟิลด์ภาพนี้ถูกกำหนดโดย Ronald Rensink ครั้งแรกในปี 1997...
จดหมายสำหรับวันเศร้า ๆ ของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะอ่านจดหมายนี้อาจเป็นเพราะในเวลานี้วันเศร้าของคุณชนะหรือชนะ. บางทีคุณอาจสูญเสียภาพลวงตาความผิดหวังทำให้คุณท่วมท้นหรือคุณแตกเป็นพัน ๆ ชิ้น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามนี่คือสิ่งที่คุณรู้สึก. ก่อนดำเนินการต่อให้ฉันบอกคุณว่าบรรทัดเหล่านี้เขียนขึ้นเพื่อให้ก่อนที่จะอ่านพวกเขามองหาสถานที่ที่เงียบสงบ สถานที่ที่เป็นที่หลบภัยและคุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองได้ แล้วก็, ฉันต้องการให้คุณหลับตาสักครู่สูดลมหายใจลึก ๆ และเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มอ่าน, สงบเงียบและไตร่ตรองในแต่ละคำ ... พร้อม? คุณมีสิทธิ์ที่จะเศร้า ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณเบื่อกับการต่อสู้แกล้งยิ้มเมื่อวิญญาณของคุณขอให้คุณร้องไห้ให้ดีกับคนอื่น ... แต่งหน้าความเศร้าของคุณกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณไปแล้ว และเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่ผ่านมาสิ่งที่ทำให้คุณสามารถดำเนินการต่อได้...
