กุญแจห้าดอกเพื่อหนีจากความคิดด้านลบ

มีช่วงเวลาในชีวิตของเราที่เราต้องการ ตกอยู่ในการให้อภัยตลอดไป. การตกอยู่ในมโนธรรมของเราทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมาก ในความเป็นจริงบางครั้งสถานการณ์เหล่านี้มักจะเป็น "เมล็ดพันธุ์" ของภาพของความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในความคิดของเรา ดังนั้นวันนี้เราจะค้นพบวิธีที่จะหลบหนีจากความคิดเชิงลบ.

มันสำคัญมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "จิตใจที่เยือกเย็น "และเป็นตัวของเราเองที่หนีจากความคิดด้านลบ คุณอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังและไม่รู้วิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? ที่นี่เราให้คุณห้ากุญแจเพื่อรับมัน.

การวิ่งหนีจากความคิดแง่ลบเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากที่คุณสามารถเอาชนะได้.

1. ทำให้ตัวเองสบาย

เมื่อเรารู้สึกไม่ดีกล้ามเนื้อและข้อต่อของเราจะแข็ง. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย (นั่งหรือนอนตัวอย่าง) ทั้งหมดนี้พร้อมกับรอยยิ้มกว้างบนปากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวคุณเองพิสูจน์!

2. แยกปัญหาของคุณ

จิตใจของเราบางครั้งก็ "ผิดปกติ" เมื่อบางสิ่งที่เป็นลบเกิดขึ้นกับเรามันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มและยิ่งปัญหาแย่ลงไปอีก. ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณพบว่าตัวเองหมดหวังพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจในฐานะเพื่อนสนิทหรือญาติที่จะฟังคุณและเข้าใจคุณ.

ความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนที่สิ่งเหล่านี้ให้คุณจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการต่อสู้กับการปฏิเสธ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณตระหนักว่าปัญหาของคุณ "ไม่เลว".

"พูดในสิ่งที่คุณรู้สึกหรือความเงียบจะทำให้คุณส่งเสียงตลอดชีวิต"

-ไม่ระบุชื่อ-

3. เกลือและให้อากาศ

แน่นอนว่าพวกคุณหลายคนเดินวนไปมาในหัวเพื่อรู้ว่าคุณทำอะไรผิด และการใช้งานคืออะไร? สุภาษิตจีนโบราณกล่าวว่า: "ถ้าทุกอย่างมีทางออกทำไมต้องกังวล? และถ้าพวกเขาไม่มีมันทำไมต้องกังวล ".

ดังนั้นหากคุณไม่สามารถทำสิ่งใดเพื่อแก้ไขปัญหาได้ เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์. คุณยังสามารถพบเพื่อนเพื่อไปดูหนังหรือดื่มกาแฟ สิ่งใดก็ตามที่ใช้เพื่อ "ปลดการเชื่อมต่อเล็กน้อย" และหลีกเลี่ยงจากการปฏิเสธที่เป็นอันตรายเช่นนั้น.

4. สิ่งที่มีค่าในชีวิตของคุณ?

วิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความคิดด้านลบคือการคิดถึงสิ่งที่เป็นบวกอื่น ๆ. ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกแย่จริงๆให้มองย้อนกลับไปในอดีตและจดจำช่วงเวลาและการกระทำทั้งหมดที่ทำให้ชีวิตคุณดี.

การสำเร็จการศึกษาในมหาวิทยาลัยเงินเดือนแรกของคุณวันที่น่าจดจำในงานแต่งงานของคุณ ... ไม่มีอะไรที่คุ้มค่าที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง. แน่นอนหลังจากที่คุณเห็นความจริงด้วยปริซึมเชิงบวกมากขึ้น.

การหนีความคิดด้านลบเป็นไปได้ด้วยความคิดเชิงบวกปริมาณมาก

5. ใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

มันไม่คุ้มค่ากับสิ่งที่คุณกำลังบดขยี้กับปัญหานี้เพราะมิฉะนั้นการปฏิเสธจะดำเนินต่อไป ด้วยเหตุผลนั้น, มันเป็นความคิดที่ดี อุทิศความสนใจในสิ่งอื่น ๆ เช่นการอ่านการเขียนหรือการวาดภาพ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาส่วนความคิดสร้างสรรค์ของคุณในขณะที่ตัดการเชื่อมต่อเล็กน้อยของทุกสิ่ง หากคุณจัดการทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยห้านาทีโปรดมั่นใจได้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น.

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถหลีกหนีจากความคิดเชิงลบ หลายครั้งที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หายไปชั่วข้ามคืน แม้ว่าคุณจะรู้, กาลเวลาเป็นเพียงยา ที่จะช่วยให้พวกเขาแก้ปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา.

อย่างไรก็ตามอย่ารอนาน ความคิดเชิงลบที่หลบหนีประกอบด้วยเพียง 5 ขั้นตอน ทำไมไม่นำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติในตอนนี้และทิ้งความทุกข์ทั้งหมดที่เราแบกไว้?

ดำเนินการในใจของคุณ: ทุกอย่างเกิดขึ้นทุกอย่างมาถึงแล้วและการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างไม่ว่าคุณจะผ่านความเจ็บปวดมากแค่ไหนคุณต้องจำไว้เสมอว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีเวลาและจังหวะในที่สุด อ่านเพิ่มเติม "