สวัสดิการ - หน้า 200
ที่จิตตานุภาพเกิด
แม้ว่าพละกำลังของพินัยกรรมจะเป็นสำนวนที่เราทุกคนใช้โดยไม่สังเกตเห็นความจริงก็คือมันเป็นแนวคิดที่มีการถกเถียงกันมาก. จากมุมมองทางปรัชญามันมีต้นกำเนิดในอภิปรัชญาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอริสโตเติล. จากนั้นได้รับการแนะนำให้รู้จักกับศาสนาตะวันตกต่างๆกลายเป็นคุณธรรมของการสั่งซื้อครั้งแรก. จิตตานุภาพ หมายถึงความสามารถในการควบคุมการกระทำของตนเอง. อภิปรัชญาและศาสนาชี้ให้เห็นว่าพลังนี้เกิดจากการตัดสินใจของแต่ละคน. "พละกำลังคือจิตใจเหมือนคนตาบอดที่เข้มแข็งผู้แบกความอุตสาหะไว้บนบ่าของชายง่อยที่มองเห็นได้" -Arthur Shopenhauer- อย่างไรก็ตามจิตวิเคราะห์ยกระดับการคัดค้านอย่างรุนแรงทั้งต่อแนวคิด "พินัยกรรม" และ "พละกำลัง" เนื่องจากการค้นพบจิตไร้สำนึก. สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ สำหรับจิตวิเคราะห์กระบวนการมีสติเป็นเพียง "ปลายภูเขาน้ำแข็ง" ในกิจกรรมจิต. ที่จริงแล้วความคิดและการกระทำนั้นถูกกำหนดโดยพลังที่ไม่ได้เป็นไปตามความต้องการ แต่เป็นไปตามที่จิตไร้สำนึก....
การให้ความรักต่อคนแปลกหน้าช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า
ผิดปกติพอบางครั้งการพยายามช่วยเหลือผู้อื่นด้วยปัญหาของพวกเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแก้ปัญหาของเราเอง. อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลทางสังคมและอาการหรือความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายสามารถกระจายไปเมื่อเราหยุดการมีสมาธิในตัวเองและทำลายกำแพงที่กั้นเราจากคนอื่น. มันก็ตลกดี แต่ ในหลายกรณีการช่วยเหลือคนแปลกหน้าง่ายกว่าคนที่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อมของเรา. หากเรามีภาวะซึมเศร้าหรือเราวิตกกังวลเป็นไปได้มากว่าสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเรามีส่วนเกี่ยวข้องในบางด้าน. การได้รักไม่ใช่เพียงต้องการ แต่มันสำคัญยิ่งที่จะต้องเข้าใจ -Françoise Sagan- ตรงกันข้ามกับคนแปลกหน้ามีอิสระอย่างมาก พวกเขาไม่รู้จักเราและเราไม่รู้จักพวกเขา ไม่มีความคาดหวังที่สูงกว่าไม่มีรูปอคติหรือลิงก์ที่ผ่านการทดสอบ 1 ล้านครั้งแล้ว ในอดีตไม่มีเงื่อนไขที่แชร์กันแม้แต่ในปัจจุบันที่ผูกติดอยู่ ไม่น่าเชื่ออย่างที่เห็น, จากมุมมองหนึ่งกับคนแปลกหน้าเรามีความเป็นไปได้มากกว่าในการแสดงความเป็นตัวของเราเองอย่างแท้จริง....
ให้มากและรับน้อยมันก็เป็นยาง
มีหลายครั้งที่เรามีความรู้สึกว่าเรากำลังให้และให้ แต่อย่างไรก็ตามเราไม่ได้รับ. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราเศร้าเพราะเราไม่ได้รับรางวัลใด ๆ หลังจากการให้และเราคิดว่าโลกไม่คู่ควรกับการอุทิศตนของเรา เพราะให้มากและรับน้อยยางและสวม. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณควรออกจากตำแหน่งของคุณและปลดปล่อยภาระหน้าที่ที่คุณได้กำหนดไว้กับตัวเอง เป็นการแลกเปลี่ยนที่เป็นพิษกับคุณและทำลายสุขภาพของคุณ. เมื่อคุณรู้สึกเบื่อที่จะให้และไม่ได้รับอะไรมากมายคุณอาจต้องป้องกันไม่ให้ใครบางคนเสนอความช่วยเหลือ ดังนั้นการขาดการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันจึงเป็นสาเหตุให้เกิดความขัดแย้งและความเจ็บปวด. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันให้ตัวเองมากเกินไป? มีบางอย่างผิดปกติถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยถ้าคุณรู้สึกเศร้าเสียใจหรือผิดหวังและถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำเพื่อคนอื่นนั้นเป็นภาระที่ไม่ควรทำ. มีคนที่สามารถดูดเราแท้จริงพลังงาน. มีโอกาสที่พวกเขาจะไม่ตระหนักว่านี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้เลือกและจำเป็นเสมอในการใช้ความกล้าหาญและชี้แจงปัญหาเหล่านี้ คุณอาจตระหนักถึงปัญหานี้ แต่ต้องการให้สถานการณ์ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือให้ความสนใจกับการทดสอบโดยไม่พยายามตอบสนองความต้องการของคุณและดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป. ทัศนคติที่เห็นแก่ตัวจะเห็นลีกเราแค่ต้องมองไปในทิศทางที่ถูกต้อง. คุณรักตัวเองมากพอที่จะให้ความยุติธรรมกับคุณมากน้อยแค่ไหนเมื่อคุณได้รับน้อยที่สุด? มันไม่คุ้มกับการต่อสู้กับลมและกระแสน้ำและให้มากสำหรับคนที่ไม่ขยับนิ้ว มันไม่ได้ช่วยให้ใครบางคนทำงานที่พวกเขาไม่สนใจที่จะเรียนรู้ที่จะทำอย่างต่อเนื่อง...
ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ 5 ปุ่ม
เป็นไปได้ว่ามีมากกว่าหนึ่งครั้งที่เราเคยเป็น คนใกล้ชิดเมื่อเขาถูกแช่อยู่ในอารมณ์ไม่พอใจ. นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้เราต้องการให้การสนับสนุนทางอารมณ์และทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุน อย่างไรก็ตามเราไม่ทราบวิธีการทำรู้สึกซุ่มซ่ามมาก. จากวรรณกรรมการสนับสนุนทางอารมณ์สามารถเข้าใจได้ว่า "การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างผู้ได้รับผลกระทบและผู้ที่ต้องการให้ความช่วยเหลือเพื่อให้ความมั่นใจและการสนับสนุนสร้าง บรรยากาศแห่งความไว้วางใจลดความกลัวและความวิตกกังวลส่งเสริมการแสดงออกทางอารมณ์และช่วยพวกเขาในการปรับตัวเข้ากับปัญหา"(Elsass, Duedahl et Cols, 1987). โดยให้การสนับสนุนทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งที่เราทำคือ สร้างและปกป้อง พื้นที่ของการฟังความปลอดภัยและความสะดวกสบายที่ผู้อื่นสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกตัดสิน. ในการให้คำปรึกษาสิ่งที่เราทำหลังจากการประเมินผลและการประเมินกรณีคือการให้ชุดของเครื่องมือที่บุคคลสามารถใช้เพื่อออกจากสถานการณ์นี้. อย่างไรก็ตามหากเราไม่ใช่มืออาชีพเราจะทำอย่างไร ไปเลย ชนิดของชุดปฐมพยาบาลที่เราสามารถใช้ ในสถานการณ์เหล่านี้. "ถ้าคุณต้องการมือโปรดจำไว้ว่าฉันมีสอง". -เซนต์ออกัสติน- กุญแจเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์...
ส่งยิ้มให้ฉันด้วยทุกสิ่ง
มันบอกว่าเป็นที่นิยมพูดว่า ไม่มีใครยากจนจนฉันไม่สามารถยิ้มหรือรวยได้ไม่ต้องการ และถึงกระนั้นฉันยังไม่ได้พบใครที่ไม่เห็นด้วยกับคำสั่งนั้น รอยยิ้มนั้นเป็นที่น่าพึงพอใจเกือบตลอดเวลา: ราวกับว่าได้รับหนึ่งพลังงานรัศมีบวกจะเข้ามาพร้อมกับมันทำให้เกิดอารมณ์ที่แตกต่างในตัวเรา. อารมณ์ความรู้สึกที่คุณสามารถรู้สึกได้เมื่อได้รับรอยยิ้มนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ: ในมือข้างหนึ่งสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการสำหรับคุณ ในอีกด้านหนึ่งคุณเป็นอย่างไรในขณะนั้น ไม่ว่าในกรณีใด, รอยยิ้มสามารถสงบ, รักษา, เชียร์, เชียร์, โอบกอดและแม้กระทั่งในโอกาสเล็ก ๆ เจ็บ. รอยยิ้มของคุณเป็นสิ่งเดียวที่ฉันต้องมีชีวิตอยู่ มีคนที่อยู่ในชีวิตของเราเพราะเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขารู้วิธีที่จะทำให้เราหัวเราะ. พวกเขามีของกำนัลสุดพิเศษเมื่อรู้ว่าจะทำเมื่อไหร่และอย่างไรและพวกเขาจะยิ้มเมื่อคุณต้องการรอยยิ้มเหล่านั้นมากที่สุด สำหรับฉันนี่คือของขวัญที่มีความสำคัญสูงสุดเพราะประโยชน์ที่เราทุกคนรู้ว่ามันต้องหัวเราะเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. หัวเราะตอนกลางคืน, ของวันดวงจันทร์,...
ให้ปีกฉันบินได้และมีเหตุผลที่จะอยู่ต่อไป
เราต้องรักในแบบที่คนที่เรารักรู้สึกฟรี เพื่อกางปีก ความรักไม่ใช่เรือที่ต้องยึดไว้ ความรักจะต้องถูกทิ้งให้ล่องลอยอยู่ แต่โดยไม่ต้องปล่อยหางเสือ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายไม่มีใครบอกว่ามันเป็น แต่รางวัลสมควรได้รับความพยายาม. เราต้องปลดปล่อยตัวเองจากแนวคิดเรื่องทาสที่ยอมให้เราอยู่ในระยะทางสั้นและระยะทางไกล. ความสัมพันธ์อาจขึ้นอยู่กับความรักเป็นหลัก แต่ในทางกลับกันก็ควรรวบรวมเหตุผลที่จะออกไป. ดังนั้นแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายการสร้างความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และอบอุ่นขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนมีเวลาที่จะสานปีกของพวกเขาล้างพวกเขาดูแลพวกเขาดูแลพวกเขาและออกบิน นั่นคือไม่มีการบีบบังคับเสรีภาพเพียงอย่างเดียว เมื่อเราไม่ต้องการบิน บางครั้งปีกของเราจะขี้เกียจและปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตของคู่รัก. เราปรับตัวเข้ากับความสงบที่กิจวัตรเสนอให้เราและเราผ่อนคลายจนถึงจุดที่มันกลายเป็นความซ้ำซากจำเจ และความซ้ำซากจำเจนำไปสู่ความเบื่อหน่ายความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้านซึ่งทำให้เราต้องสูญเสียนิสัยและลืมว่าเที่ยวบินออกไป. อย่างไรก็ตาม, อีกครั้งที่ปีกของเราได้รับบาดเจ็บและดังนั้นมันเจ็บเราบิน. อาจเป็นไปได้ว่าเราได้ทำลายพวกเขาโดยการผูกมัดพวกเขาหรือว่าในความกระพือของพวกเขาหมดหวังพวกเขาได้ตีความเฉยเมยของเราพ่ายแพ้มาเป็นเวลานาน. เราสามารถหาข้อแก้ตัวในสิ่งที่เราต้องการได้...
ให้วิญญาณของคุณสักครู่เพื่อไปถึงคุณ เรื่องราวแอฟริกันที่สวยงาม
บางครั้งเรื่องราวก็ทำให้เราเข้าถึงวิญญาณมากขึ้น ภาพสะท้อนชนิดอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น. ครั้งนี้เรานำเรื่องราวแอฟริกันเก่าที่พูดคุยเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่การดำเนินการไปด้านหนึ่งและหัวใจอีกด้านหนึ่งเพราะไม่มีเวลาสำหรับการประชุม มันบอกอย่างนั้น. มันบอกว่าผู้ชายคนหนึ่ง เขากล้าที่จะบุกดินแดนที่ไม่เอื้ออำนวยของแอฟริกา. มี แต่คนเฝ้าประตูเท่านั้นที่มากับเขา พวกเขาทั้งหมดถือมีดแมเชเทในมือของพวกเขาและเดินผ่านพืชพันธุ์หนา โดยมีวัตถุประสงค์คือการก้าวไปข้างหน้าในราคาใด ๆ. "ข้อเสียอย่างหนึ่งของการรีบร้อนคือการใช้เวลานานเกินไป". -Gilbert Keith Chesterton- หากมีแม่น้ำปรากฏพวกเขาจะข้ามแม่น้ำในเวลาที่สั้นที่สุด หากมีเนินเขาพวกเขารีบที่จะไม่พลาดนาที. อย่างไรก็ตามทันใดนั้นคนเฝ้าประตูก็หยุด....
ดีกว่าที่จะสร้างสะพานกว่าจะสร้างกำแพง
มีความเข้าใจผิดว่าการยกกำแพงเมื่อพวกเขาทำอันตรายกับเราเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องเรา ของความเจ็บปวดใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสร้างสะพานที่สนับสนุนจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อื่น ๆ ดูเหมือนจะเสี่ยงเกินไป "ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมากพอ" เราพูดและเราวางทัพของการป้องกันที่ประตูหัวใจ. "กองทัพพ่ายแพ้ก็หายใจเมื่อการต่อสู้จบลง" -Dino Buzzati- มันเป็นความจริงในปัจจุบัน การใช้ชีวิตด้วยโล่และหอกนั้นง่ายกว่าการแสดงให้เราเห็นถึงความอ่อนแอ. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากกว่า: คุณหลีกเลี่ยงความไว้วางใจที่น่าผิดหวังการตกที่ไม่จำเป็นและการแทงที่สมควรหรือน้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่คิดว่าถึงเวลาที่จะหยุดความเคียดแค้นการจองและความกลัว? บางทีคุณอาจบอกฉันไม่ได้ว่าพวกเขาได้หัวเราะกับคุณพอแล้วและถึงแม้ฉันจะมีความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันฉันก็จะตอบว่าใช่: เราจะไม่เป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์หากเราไม่ได้พบผู้คนใหม่ ๆ, ประสบการณ์ที่แตกต่างกัน, วงจรที่เริ่มต้นและสิ้นสุดเพื่อปิดจุดจบเหล่านั้นเพียงจุดเดียว. ผ่อนคลายปล่อยอากาศ:...
