ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ 5 ปุ่ม

เป็นไปได้ว่ามีมากกว่าหนึ่งครั้งที่เราเคยเป็น คนใกล้ชิดเมื่อเขาถูกแช่อยู่ในอารมณ์ไม่พอใจ. นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้เราต้องการให้การสนับสนุนทางอารมณ์และทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุน อย่างไรก็ตามเราไม่ทราบวิธีการทำรู้สึกซุ่มซ่ามมาก.

จากวรรณกรรมการสนับสนุนทางอารมณ์สามารถเข้าใจได้ว่า "การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างผู้ได้รับผลกระทบและผู้ที่ต้องการให้ความช่วยเหลือเพื่อให้ความมั่นใจและการสนับสนุนสร้าง บรรยากาศแห่งความไว้วางใจลดความกลัวและความวิตกกังวลส่งเสริมการแสดงออกทางอารมณ์และช่วยพวกเขาในการปรับตัวเข้ากับปัญหา"(Elsass, Duedahl et Cols, 1987).

โดยให้การสนับสนุนทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งที่เราทำคือ สร้างและปกป้อง พื้นที่ของการฟังความปลอดภัยและความสะดวกสบายที่ผู้อื่นสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกตัดสิน. ในการให้คำปรึกษาสิ่งที่เราทำหลังจากการประเมินผลและการประเมินกรณีคือการให้ชุดของเครื่องมือที่บุคคลสามารถใช้เพื่อออกจากสถานการณ์นี้.

อย่างไรก็ตามหากเราไม่ใช่มืออาชีพเราจะทำอย่างไร ไปเลย ชนิดของชุดปฐมพยาบาลที่เราสามารถใช้ ในสถานการณ์เหล่านี้.

"ถ้าคุณต้องการมือโปรดจำไว้ว่าฉันมีสอง".

-เซนต์ออกัสติน-

กุญแจเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์

1. ค้นหาสถานที่ที่เหมาะสม

มันเกี่ยวกับการหาสถานที่ที่สะดวกสบาย, นอกเหนือจากการรบกวน (โทรทัศน์วิทยุโทรศัพท์มือถือบุคคลอื่นที่อาจปรากฏ ... ) ซึ่งบุคคลนั้นปลอดภัยและบทสนทนาที่เริ่มต้นเมื่อถูกขัดจังหวะโดยองค์ประกอบภายนอกที่เป็นไปได้น้อยที่สุด.

2. ฟังอย่างคล่องแคล่วโดยไม่ต้องตัดสิน

ฟังด้วยความใส่ใจและใส่ใจ มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการให้การสนับสนุนทางอารมณ์บ่อยครั้งที่คน ๆ นั้นต้องการใครสักคนที่จะช่วยพวกเขาสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น: เรื่องราวที่พวกเขาสามารถรวมเข้ากับเรื่องราวชีวิตของพวกเขา.

ในทางกลับกัน, การฟังไม่ได้แก้ปัญหา. บางทีคุณมีความชัดเจนในสิ่งที่คุณจะทำในสถานที่ของคุณ คิดว่าสถานที่ของคุณเป็นของคุณเท่านั้นกำหนดค่าโดยลักษณะเฉพาะจำนวนมาก นอกจากนี้พยายามรวมไว้ในความทรงจำที่คุณกำลังสร้างเรื่องราวของคุณองค์ประกอบที่เป็นไปได้น้อยที่สุดที่คุณเก็บเกี่ยวได้ คุณอาจคิดว่าเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อความอัปยศเว้นแต่เขาจะบอกคุณว่าความรู้สึกไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น.

"จุดประสงค์ของชีวิตมนุษย์คือการรับใช้แสดงความเห็นอกเห็นใจและเต็มใจช่วยเหลือผู้อื่น".

-Albert Schweitzer-

3. ฝึกเอาใจใส่

เราได้ชี้ให้เห็นก่อนหน้านั้น การเอาใจใส่ไม่หยุดเป็นเหมือนยูโทเปีย: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น ด้วยสิ่งนี้เราไม่ได้หมายความว่าเราจะทิ้งความคิดในการพยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นจากมุมมองของพวกเขา (มันจะดีกว่าการทำจากเรา) ในแง่นี้เมื่อเราทำมันอย่าลืมใส่จุดที่ควรระวังเพราะการออกกำลังกายตามนิยามนี้ไม่สมบูรณ์.

ในกรณีที่บุคคลนั้นเริ่มร้องไห้ให้เขาแสดงอารมณ์. การร้องไห้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการแสดงอารมณ์และรักษาจิตวิญญาณ เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพูดว่า: "ฉันเป็นมนุษย์และฉันต้องการ บริษัท ของคุณ" อย่าพยายามขัดจังหวะการร้องไห้เพราะอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่เข้าใจหรือละอายใจ.

4. แสดงความรัก

ความรักมีน้อยกว่า อาจเป็นข้อเสนอแนะสำหรับคนอื่น ๆ นั่นเป็นสัญญาณที่เราเคยได้ยินข้อความว่าหลังจากการเดินทางของเขา / เรื่องราวยังคงมาพร้อมกับ. ความรักนี้สามารถทำให้เป็นจริงผ่านการกอด แต่ยังมีท่าทางหรือเพียงแค่ด้วยคำพูด.

"การช่วยอะไร? ความช่วยเหลือเป็นศิลปะ เช่นเดียวกับศิลปะทุกอย่างมันต้องใช้ทักษะที่สามารถเรียนรู้และออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังต้องการการเอาใจใส่กับผู้ที่มาขอความช่วยเหลือ มันต้องมีความเข้าใจในสิ่งที่เป็นของมันและในขณะเดียวกันก็สามารถก้าวข้ามมันและนำไปสู่บริบทระดับโลกที่มากขึ้น ".

-Bert Hellinger-

5. ค้นหาข้อมูลหรือผู้เชี่ยวชาญ

ความช่วยเหลือจากมืออาชีพซึ่งอำนวยความสะดวกโดยมืออาชีพที่ผ่านการรับรองจะช่วยได้เสมอ. จะมีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องใช้และอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำ แต่ในกรณีใด ๆ มันจะเพิ่มขึ้นเสมอ.

โชคดีที่ส่วนที่ดีของสังคมได้เริ่มตั้งคำถามกับความคิดที่ว่า นักจิตวิทยา เฉพาะคนที่คลั่งไคล้เท่านั้นที่ไป ในทางตรงกันข้าม, คนที่รักและต้องการที่จะดูแลสุขภาพจิตของพวกเขาไป.

โลกต้องการความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและน่าสงสารน้อยลงโลกต้องการความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและน่าสงสารน้อยลงคนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการช่วยเหลือและสนับสนุนผู้ที่ต้องการมัน อ่านเพิ่มเติม "