การให้ความรักต่อคนแปลกหน้าช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า

ผิดปกติพอบางครั้งการพยายามช่วยเหลือผู้อื่นด้วยปัญหาของพวกเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแก้ปัญหาของเราเอง. อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลทางสังคมและอาการหรือความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายสามารถกระจายไปเมื่อเราหยุดการมีสมาธิในตัวเองและทำลายกำแพงที่กั้นเราจากคนอื่น.

มันก็ตลกดี แต่ ในหลายกรณีการช่วยเหลือคนแปลกหน้าง่ายกว่าคนที่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อมของเรา. หากเรามีภาวะซึมเศร้าหรือเราวิตกกังวลเป็นไปได้มากว่าสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเรามีส่วนเกี่ยวข้องในบางด้าน.

การได้รักไม่ใช่เพียงต้องการ แต่มันสำคัญยิ่งที่จะต้องเข้าใจ

-Françoise Sagan-

ตรงกันข้ามกับคนแปลกหน้ามีอิสระอย่างมาก พวกเขาไม่รู้จักเราและเราไม่รู้จักพวกเขา ไม่มีความคาดหวังที่สูงกว่าไม่มีรูปอคติหรือลิงก์ที่ผ่านการทดสอบ 1 ล้านครั้งแล้ว ในอดีตไม่มีเงื่อนไขที่แชร์กันแม้แต่ในปัจจุบันที่ผูกติดอยู่ ไม่น่าเชื่ออย่างที่เห็น, จากมุมมองหนึ่งกับคนแปลกหน้าเรามีความเป็นไปได้มากกว่าในการแสดงความเป็นตัวของเราเองอย่างแท้จริง.

Hannah Brencher และเรื่องราวของเธอกับคนแปลกหน้า

ฮันนาห์เบรนเชอจบการศึกษาและหลังจากเรียนจบเธอไปอาศัยอยู่ที่นิวยอร์ก ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงเพราะฉันรู้สึกบุกอย่างสมบูรณ์โดยความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล. ความเศร้าของเขาดูเหมือนจะไม่มีการปลอบใจจนกระทั่งเขาเริ่มทำสิ่งผิดปกติ: เขียนจดหมายรักให้คนแปลกหน้า ฉันทำมันโดยไม่ระบุชื่อ.

ฮันนาห์มุ่งหน้าไปที่ตัวอักษรทั้งหมดด้วยวลีนี้: "หากคุณพบจดหมายฉบับนี้มันเหมาะสำหรับคุณ ". และในร่างของมิสไซล์เขาแบ่งปันข้อความเช่นนี้: "คุณและฉันไม่รู้จักกัน บางทีเราจะไม่เคยนั่งด้วยกันและหัวเราะขณะที่เราดื่มกาแฟสักถ้วย บางทีเราอาจไม่เคยเต้นในวงการเดียวกันหรือหาวด้วยกันตอนเที่ยงคืน ไม่มีอะไรสำคัญสำหรับฉัน มันเล็กและไม่มีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันอยากให้คุณรู้: มันมีเสน่ห์ ว่าคุณมีค่า มือของเธอนั้นถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสิ่งที่ทรงพลัง."

ผู้หญิงคนนั้นทิ้งจดหมายเหล่านี้ไว้กับคนแปลกหน้าในร้านอาหารสวนสาธารณะรถประจำทางและแม้แต่ที่สำนักงานใหญ่ขององค์การสหประชาชาติ. ในการเขียนพวกเขาฉันแค่คิดถึงความรักทั้งหมดที่เธอต้องการ. ในคำพูดทั้งหมดนั้นฉันต้องการได้ยิน มันเหมือนกับตกหลุมรักคนแปลกหน้าเหล่านี้แล้วประกาศความรักของเขาในจดหมาย.

หลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้วฮันนาก็พบว่าเธอหยุดจดจ่อกับตัวเองและความเจ็บปวดและความเหงาของเธอก็หายไป. เขาไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวในโลกที่เต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อช่วยเหลือคนแปลกหน้าซึ่งท้ายที่สุดก็กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต.

ภาวะซึมเศร้าและการช่วยเหลือคนแปลกหน้า

ทำไมการช่วยเหลือคนแปลกหน้าเป็นวิธีที่จะช่วยตัวเองในกรณีที่คุณประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล? คำตอบนั้นไม่ง่าย แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคนที่ได้รับผลกระทบทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเอง และเมื่อคุณแยกตัวเองอาการและปัญหาทั้งหมดของคุณก็จะเพิ่มขึ้น.

ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับภาพของความพิการและความอ่อนแอที่เกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาทางอารมณ์ ในรัฐเหล่านั้นทุกคนคิดว่ามันไร้ประโยชน์มันมีความสามารถน้อยมากและมันไม่สมควรเท่าไหร่ นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ในฐานะคนที่มีความบกพร่องทางอารมณ์ที่ไม่สามารถเติมเต็มอะไรหรือใครก็ตาม นี่กลายเป็นวงจรอุบาทว์: ความเศร้านำไปสู่ความโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวสู่ความโศกเศร้า เมื่อวงแตกทุกอย่างเริ่มแตกต่างกัน.

หนึ่งในความเชื่อที่ว่าทุกคนมีอาการทางประสาทมี: "สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันไม่ได้เกิดขึ้นกับคนอื่น". นี่เป็นคำโกหกที่ยิ่งใหญ่ของผู้ที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ พวกเขาไม่สามารถเห็นได้ว่ามนุษย์แต่ละคนมีภาระของตัวเองและเราทุกคนต้องประสบกับความทุกข์ทรมานอย่างมากในบางจุดในชีวิต.

ด้วยการช่วยเหลือคนแปลกหน้าความเชื่อที่ผิด ๆ นี้เริ่มเปลี่ยนไป คุณวางตำแหน่งตัวเองในตำแหน่งของความเข้าใจต่อหน้าคนอื่นว่าในท้ายที่สุดก็ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ.

ในการศึกษาที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้ที่ทำงานเห็นแก่ผู้อื่นหรือมีพฤติกรรมที่เป็นมิตรกับคนแปลกหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมอย่างน่าประหลาดใจ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้มีความเห็นที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและให้ความรู้สึกภาคภูมิใจส่วนตัว. ทำไมไม่ลองช่วยเราช่วยเหลือผู้อื่นล่ะ นี่คือบททดสอบที่ยอดเยี่ยมของความรักที่มีต่อชีวิต.

ไม่มีอะไรแปลกไปกว่าความรู้สึกแปลก ๆ กับใครบางคนเมื่อเราไม่เชื่อมต่อกับตัวเอง ท่าทางหรือคำพูดจากคนแปลกหน้าสามารถให้แสงสว่างแก่เราได้ในทันที อ่านเพิ่มเติม "

ฟรีรูปภาพผู้คนลุคสเตฟานเช็นฮันนาห์เบรนเชอร์