สวัสดิการ - หน้า 15
คุณมีวันที่แย่หรือเปล่า?
ใครไม่ได้มีวันที่เลวร้ายในขณะนี้หรือหลาย ๆ. เกือบจะถามว่ามีใครบางคนที่ไม่ได้รับความเดือดร้อน มันเป็นสิ่งที่มีอยู่ในชีวิต ยอมรับสิ่งนี้คำถามที่โพสต์คือการรู้ว่าคุณเผชิญกับวันที่ไม่ดีอย่างไร. บางคนรู้สึกเศร้าบ้างก็ท่วมท้นและบางคนก็โกรธมาก. บางคนถอยกลับและปฏิเสธการมีอยู่ของพวกเขาและบางคนปลดปล่อยความตึงเครียดในสิ่งรอบตัว ความจริงก็คือจิตวิทยาของแต่ละคนจะชอบทัศนคติหรืออื่น ๆ แต่คุณได้พิจารณาวิธีการที่คุณทำในกรณีเช่นนี้หรือไม่?? แน่นอน, พฤติกรรมของคุณจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์. แต่คุณรู้สึกดีกับทัศนคติที่คุณทำเมื่อพายุผ่านไปหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นจะไม่มีปัญหาเพราะคุณทำตามความเชื่อส่วนตัวของคุณ (ฉันไม่ได้หมายถึงคนที่นับถือศาสนา) กับหลักการของคุณแล้วคุณรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์. เมื่อวันที่เลวร้ายดูเหมือนวันสิ้นโลก เมื่อการปรากฏตัวของความทุกข์ยากทำให้คุณหงุดหงิดมากจนคุณเผด็จการต่อต้านโลกเมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้คุณสูญเสียเอกสารของคุณเมื่อเผชิญกับความยากลำบากที่คุณรู้สึกปานกลางหรือ เมื่อคุณคิดว่าความโชคร้ายทั้งหมดตกอยู่กับคุณคุณต้องหยุดพัก. นั่นคือเมื่อคุณควรคิดอย่างนั้น...
คุณกลัวสิ่งที่พวกเขาจะพูดหรือไม่?
ความกลัวที่พวกเขาจะพูดคือความจริงที่เกิดขึ้นบ่อยมาก. ความปวดร้าวเงียบ ๆ ที่ต้องตัดสินเพื่อสร้างแนวคิดบางประการเกี่ยวกับเรา เป็นที่ชัดเจนว่าเราทุกคนต้องได้รับการยอมรับ แต่การคิดแบบนี้อย่างถาวรสามารถทำให้วิถีชีวิตของเราสมบูรณ์. เบื้องหลังวิธีการนี้มักทำให้ขาดความนับถือตนเอง เราสามารถรู้สึกกระสับกระส่ายมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับความคิดเห็นที่คนเรายึดมั่นและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม, เราไม่ควรสูญเสียอิสรภาพความสำคัญที่แท้จริงของเรา. "สิ่งที่พวกเขาจะพูดว่า" เป็นเงาสองด้าน ที่มีอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งที่ทำให้กำแพงเป็นอิสระของเราซึ่งทำให้ขั้นตอนของเราช้าลงและทำให้เราต้องใส่ใจเพื่อที่จะไม่ทำลายบรรทัดฐานโดยปริยายของสิ่งที่ควรจะเป็น "ไม่เป็นไร". มีฉากโซเชียลหลายฉากที่ยังคงมีอคติทางสังคมอยู่ฝุ่นที่เหม็นอับไม่เพียง แต่อาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ...
คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธประท้วงและรู้สึกไม่สบายตัว
แม้ว่าพวกเขาต้องการโน้มน้าวใจคุณเป็นอย่างอื่นคุณก็มี: การโกรธเป็นสิ่งที่ถูกต้องและจำเป็นต่ออารมณ์ รู้สึกหงุดหงิดความขุ่นเคืองและความโกรธของความสับสนเป็นขั้นตอนแรกที่จะสามารถเผชิญกับปัญหา คิดว่าถ้าเราเพียงกลืนความโกรธซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่ต้องเจ็บปวดอะไรเราจะละเมิดความภาคภูมิใจในตนเองของเรา. จะต้องมีความชัดเจน: อนุญาตให้เรารู้สึกถึงความโกรธที่จะไม่สูญเสียการควบคุมหรือแสดงความอ่อนแอของเรา. บ่อยครั้งที่อาจได้รับอิทธิพลจากเส้นวิญญาณค่อนข้างเรามักจะสับสนคำและความคิด เรารู้ว่าใครก็ตามที่โทสะเราครอบงำเรา แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลที่เราจะปิดการใช้งานความรู้สึกเชิงลบนั้นเพื่อที่จะซ่อนมันไม่ได้สันนิษฐานหรือจัดการมัน ความโกรธมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนมาก: เชิญเราให้แก้ปัญหาเฉพาะ. "สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือสิ่งที่เราไม่สามารถบ่นได้" -มาร์ควิสแห่ง Custine- ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่เรารู้ก็คือทุกวันทดสอบความสมดุลทางอารมณ์ของเราอยู่เสมอ. จะมีคนที่มีชีวิตที่ชั่วนิรันดร์และไม่เคยทำสิ่งใดเป็นการส่วนตัว. เราแต่ละคนก้าวหน้าผ่านชีวิตประจำวันของเราด้วยตัวกรองบางอย่างที่เราปล่อยไปหรือไม่อารมณ์และความคิดบางอย่าง. อย่างไรก็ตามทุกอย่างมีขีด จำกัด และชายแดนที่ผ่านไม่ได้...
เป็นครั้งคราว
หลายครั้งมากกว่าที่เราต้องการเราพยายามวิ่งเร็วทันเวลา. ในความเป็นจริงถ้าเราหยุดไตร่ตรองในเวลาที่ผ่านไปเราจะรู้ว่ามีเวลาที่เราไม่สนใจ: ปัจจุบัน. ดูเหมือนว่า เราย้ายระหว่างอดีตและอนาคต, ในขณะที่เราหยุดชิมช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในขณะนี้และผ่านไปต่อหน้าต่อตาเราโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เวลาหลุดจากมือของเรา. "มนุษย์ไม่สามารถฆ่าเวลาได้ แต่มันจะกลายเป็นฆ่าคน" -ไม่ระบุชื่อ- เวลาสร้างปัจจุบัน ชีวิตก็เหมือนหนังสือ ผู้เขียนเป็นเวลาและคำเป็นเรา. อดีตได้ถูกเขียนไปแล้วปัจจุบันกำลังถูกเขียนและอนาคตจะถูกเขียน. เวลาถือเป็นอดีตปัจจุบันและอนาคต แต่สำหรับเรามันมีเพียงหน้าที่เดียวเท่านั้นคือการสร้างของขวัญ. โดยปกติแล้วเรามักจะจำอดีตที่ผ่านมา: ประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นการเกิดการสูญเสีย ... เราเสียใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเราคร่ำครวญในความเจ็บปวดที่ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังและบ่อยครั้งกว่าที่เราต้องการเรามีชีวิตอยู่ในอดีต...
ฉันมีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะบอกว่าถ้าฉันปิดฉันได้รับคำบรรยาย
บางครั้งเรามีหลายสิ่งที่จะพูดว่าเพราะเราไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรเรายังคงรักษาความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นไว้นานจนเราสามารถแสดงออกได้โดยไม่ต้องใส่คำพูด มันง่ายที่จะเกิดขึ้น การสื่อสารด้วยวาจาเป็นเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ของการสื่อสารทางอารมณ์ของเรา. เราสามารถแสดงออกด้วยท่าทางท่าทางท่าทางและทัศนคติได้มากกว่าการเขียนจดหมายถึงความคิดและความรู้สึกของเรา การสื่อสารมีความหลากหลายและกว้างมากดังนั้นในแง่ที่เราสามารถพูดได้ แม้ว่าเราจะปิดตัวลง แต่ก็มีตัวบ่งชี้หลายร้อยตัวที่จะทำงานของคำบรรยายและส่งข้อความ. หลักการนี้ไม่เลวเพราะมันไม่เหมาะสมหรือจำเป็นเสมอไปที่จะพูดอะไรที่เรารู้สึกหรือคิดที่จะถ่ายทอดให้คนอื่น ในแง่นี้การสื่อสารทางอารมณ์มีความเป็นไปได้มากมายและมันกว้างมาก. สิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้เพื่อปรับแต่งความสามารถในการสื่อสารของเรา การสื่อสารทางอารมณ์นั้นกว้างมากและต้องอาศัยแองเคอร์ต่าง ๆ เช่นการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางท่าทางการสัมผัสการเลือกคำพูดน้ำเสียงอุปมาอุปมัย ฯลฯ. ความพยายามในการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนที่สุดคือสิ่งที่ซ่อนเร้นจากความโกรธหรือความเศร้า. มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เราไม่ต้องการแสดงความรู้สึกของเราเมื่อพวกเขาถูกผสมกับประสบการณ์ด้านลบหรืออารมณ์. บางครั้งเราเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ และหันไปทางบวกกับสถานการณ์คือการเพิกเฉยต่อสิ่งที่รบกวนจิตใจและหลีกเลี่ยงการคิดในสิ่งที่เศร้าโศกเสียใจหรือหวาดกลัว อย่างไรก็ตามเมื่อมีสิ่งที่จะพูดมากมายมันเป็นการดีกว่าที่จะแสดงมันออกมา ในบางครั้งเราคิดว่าความรู้สึกของเรานั้นน่ากลัวหรือน่ารำคาญเกินกว่าจะแสดงออกได้...
ฉันมีปัญหากับทุกคนใช่มั้ย
เราสังเกตเห็น. มีหลายวันเมื่อเราตื่นขึ้นมาในอารมณ์ไม่ดีด้วยการเปลี่ยนเท้าหรืออารมณ์ไม่ดี. มันเป็นวันที่จะมีปัญหา มันเป็นข่าวลือที่น่ารำคาญที่ไม่มีทางสั่นเราไม่ว่าเราจะพยายามตีมือของเรารอบตัวเราอย่างหนักเช่นตอนที่เรายังไม่หลับและถูกปิดตาเราพยายามตี Piata สิ่งที่ไม่ดีคือเราไม่ได้เตือนเสมอว่าเราจะไปกับไม้ที่โหลดและอื่น ๆ ที่พวกเขาเข้าใกล้อย่างมั่นใจพวกเขาสามารถใช้ระเบิดที่ดี. ด้วยเหตุนี้มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เรารวมเครื่องมือของเครื่องมือทางจิตเพื่อให้วันนี้ของความโกรธกับโลก - เราไม่ทราบวิธีที่จะหยุดในเวลา ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรามักจะทำ, ไม่ดีที่จะรอให้คนภายนอกเปลี่ยนแปลงและแสดงรอยยิ้มให้เราเห็น. มันจะดีกว่ามากที่จะเกษียณสักครู่ไปที่สถานที่ที่เราไม่สามารถ "โจมตี" ทุกคนและผ่อนคลาย. บางครั้งเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ปกติไม่จำเป็นต้องมีความสุขและเราก็ไม่หยุดการสนทนาผูกมัดหลังจากการสนทนา. สิ่งที่เราเห็นว่าเป็นหายนะคือหายนะและสิ่งที่เราคิดว่าไม่ดีจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคนที่จะบอกว่าไม่ใช่ ในกรณีเหล่านี้ใครเป็นผู้รับผิดชอบ สิ่งใดที่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้?...
ฉันกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะฉันต้องทำอย่างไร
สิ่งที่นักจิตวิทยามักเตือนเราคือ: ความกลัวที่กินเราเมื่อเราต้องพูดต่อหน้าผู้ชมบางคนทำให้เรามีพลังงานและศักยภาพที่เราจะต้องประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ คีย์ไม่ได้อยู่ใน "การพูดที่ถูกต้อง" แต่เป็นใน เพื่อให้เป็นที่โปรดปรานของเราทุกสิ่งที่สำคัญในการสื่อสารเช่นเดียวกับที่เราประสบความสำเร็จในการรวมบุคลิกภาพและความสามารถของเราก่อนที่คนอื่น ๆ. ในบางจุดคุณได้ผ่านสิ่งต่อไปนี้: คุณมีความชำนาญในเรื่องหรือบางทีอาจจะดีที่สุดคือคุณไม่มีข้อมูลที่กำหนดและงานของคุณก็เป็นที่ชื่นชมจากหัวหน้าครูอาจารย์หรือเพื่อนร่วมงาน อย่างไรก็ตาม, ทุกครั้งที่คุณเห็นว่าตัวเองมีภาระหน้าที่ในการจัดนิทรรศการหรือการประชุมความเป็นมืออาชีพของคุณจะตกราง. ความวิตกกังวลทำให้คุณเป็นนักโทษและคุณเริ่มพฤติกรรมการหลบหลีกทุกรูปแบบดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นั้น. มันคุ้มหรือไม่ที่จะให้ความกลัวนั้นขัดขวางโอกาสของคุณ? บางคนเช่นคุณสมควรได้รับมากกว่านี้คุณสมควรได้รับความปลอดภัยความมีชีวิตชีวาและเหนือสิ่งอื่นใดรับความเพลิดเพลินในการสื่อสารกับผู้อื่น. ใน "จิตใจช่างยอดเยี่ยม" เราให้คำตอบและกลยุทธ์ที่จำเป็นเหล่านั้นให้คุณรู้ถึงศิลปะแห่งคำศัพท์. เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวไปบนเส้นทางที่จะเป็นคนที่คุณต้องการ.
ฉันกลัวที่จะบอกคุณว่าฉันรักคุณ
ฉันกลัวที่จะบอกคุณว่าฉันรักคุณ, คำสองคำนี้ออกมาจากริมฝีปากที่สั่นเทาของฉันและจบทุกสิ่งที่เรามี ฉันกลัวเพราะมิตรภาพระหว่างคุณกับฉันเป็นพันธะที่ไม่เหมือนใครที่เราสร้างมานานหลายปีและแม้จะมีความยากลำบาก. คำสองคำที่ฉันพูดไปหลายครั้ง แต่ฉันไม่รู้สึกจริง ๆ คำที่ฉันรักเธอที่มีความรักมากกว่าความรักที่แท้จริง. ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าเมื่อคุณรู้สึกจริงๆว่าคุณกำลังพูดอะไรความกลัวจะปรากฏขึ้น, เพราะคำเหล่านั้นมีส่วนหนึ่งของคุณที่แสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นอย่างไร. ฉันกลัว แต่ ฉันรู้ว่าฉันรักคุณเพราะทุกครั้งที่ฉันแปรงผิวของคุณมันจะทำให้ผมของฉันคลาน, ทุกครั้งที่ฉันเห็นคุณผีเสื้อในท้องของฉันสั่นระรัวและทุกครั้งที่ฉันได้ยินเสียงของคุณมันจะกระทบจิตใจของฉันราวกับสายลมอ่อน ๆ ที่พัดผ่านใบไม้ของต้นไม้. ความจริงไม่เคยทำร้ายมิตรภาพที่แท้จริง ฉันช้าที่จะรับรู้ แต่ ฉันรู้ว่าฉันรักคุณเพราะวิธีที่คุณทำให้ฉันหัวเราะกับความยากลำบาก, เพราะคุณรู้ว่าความเงียบเป็นส่วนหนึ่งของความมั่นใจที่เรามีและทำให้ความรู้สึกของการมีอยู่นั้นเพียงพอที่จะแสดงให้เราเห็นถึงสิ่งที่เราให้คุณค่า....
