คุณกลัวสิ่งที่พวกเขาจะพูดหรือไม่?

ความกลัวที่พวกเขาจะพูดคือความจริงที่เกิดขึ้นบ่อยมาก. ความปวดร้าวเงียบ ๆ ที่ต้องตัดสินเพื่อสร้างแนวคิดบางประการเกี่ยวกับเรา เป็นที่ชัดเจนว่าเราทุกคนต้องได้รับการยอมรับ แต่การคิดแบบนี้อย่างถาวรสามารถทำให้วิถีชีวิตของเราสมบูรณ์.

เบื้องหลังวิธีการนี้มักทำให้ขาดความนับถือตนเอง เราสามารถรู้สึกกระสับกระส่ายมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับความคิดเห็นที่คนเรายึดมั่นและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม, เราไม่ควรสูญเสียอิสรภาพความสำคัญที่แท้จริงของเรา.

"สิ่งที่พวกเขาจะพูดว่า" เป็นเงาสองด้าน ที่มีอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งที่ทำให้กำแพงเป็นอิสระของเราซึ่งทำให้ขั้นตอนของเราช้าลงและทำให้เราต้องใส่ใจเพื่อที่จะไม่ทำลายบรรทัดฐานโดยปริยายของสิ่งที่ควรจะเป็น "ไม่เป็นไร".

มีฉากโซเชียลหลายฉากที่ยังคงมีอคติทางสังคมอยู่ฝุ่นที่เหม็นอับไม่เพียง แต่อาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ ด้านหลังม่านเท่านั้น Eข้อกังวลนี้เกิดขึ้นทุกวันในสภาพแวดล้อมการทำงานและแม้กระทั่งในครอบครัวของเรา ...  

"จะต้องมีการหารือกัน" - วิกิเตอร์ฮูโก้-

กุญแจสู่ความกลัวของ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด"

ความกลัวที่พวกเขาพูดจะทำให้เราอยู่ในสถานะของ "การเฝ้าระวังที่มากเกินไป" นิรันดร์. เรามุ่งเน้นความสนใจของเราไปยังจักรวาลภายนอกที่จะสรุปผลตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจคิดเกี่ยวกับเรา.

เราป้อนการวิเคราะห์เชิงป้องกันเราเปลี่ยนพฤติกรรมแม้กระทั่งปรับให้เข้ากับสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง. พวกเขาเป็นพฤติกรรมที่อธิบายสิ่งที่อยู่ในจิตวิทยาที่เราเข้าใจว่าเป็นอคติเชิงตีความ. ยิ่งกว่านั้นเราไม่สามารถเพิกเฉยได้ว่าอคติประเภทนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับความวิตกกังวล.

การศึกษาเช่นเดียวกับที่ดำเนินการโดย University of Ultrech โดย Dr. Elke Salemin แสดงความสัมพันธ์นี้กับเรา: ถ้าเราหมกมุ่นกับการตีความทุกอย่างที่เราเห็นเราฟังหรือถ้าเราใช้ชีวิตจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาสามารถพูดเกี่ยวกับเรา, เราเลี้ยงวงจรของความวิตกกังวล.

1. เอาชนะความกลัวที่ถูกปฏิเสธ

หากความสุขของคุณถูกขัดขวางโดยอุปสรรคนั้นหยุดคิดสักครู่เกี่ยวกับสถานการณ์นั้นมันคุ้มหรือไม่?

• หากสิ่งที่คุณกลัวจริงๆคือการถูกปฏิเสธจากครอบครัวเพื่อนเหล่านั้นหรือสังคมนั้น, คุณต้องวางทั้งสองส่วนไว้บนสเกลของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรที่มีน้ำหนักมากขึ้นในหัวใจของคุณ.
• เราไม่สามารถเป็นสิ่งที่เราไม่ได้และไม่ทำให้ความคิดและความปรารถนาของเราเงียบไปชั่วนิรันดร์. เห็นได้ชัดว่าเป็นสิ่งที่เราไม่ได้ให้วันหนึ่งหรืออื่นแสดงความขุ่นมัว, และด้วยความนับถือตนเองต่ำ.

มันไม่คุ้มค่า. ความสมดุลส่วนบุคคลของเรามาก่อนเช่นเดียวกับความสมดุลทางจิตวิทยาของเรา.

2. เป็นไปไม่ได้ที่จะชอบทุกคน

มีบางสิ่งที่เราต้องชัดเจนตั้งแต่ต้นสิ่งที่ควรสอนเราจากเด็ก: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะชอบทุกคน. และไม่เพียงเป็นไปไม่ได้เท่านั้น ความกลัวที่พวกเขาพูดจะเกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับความต้องการนี้เพื่อให้เหมาะสม.

เราแต่ละคนมีบุคลิกภาพเกณฑ์และเสียง. การไม่เหมาะสมกับคนอื่น ๆ ทำให้เกิดข้อ จำกัด ที่ถูกต้องซึ่งทำให้เรามีเอกลักษณ์.

เราไม่จำเป็นต้องเข้ากับบุคลิกที่เห็นแก่ตัวที่ไม่เคารพผู้อื่น ที่ทำให้ขายหน้าและทำลาย การไม่เข้ากับคนแบบนั้นทำให้ฉันมีอิสระและเคารพในคุณค่าของตัวเอง. มันเป็นสิ่งที่จำเป็นและถูกสุขลักษณะ.

นอกจากนี้ยังมีอีกแง่มุมหนึ่งที่เราต้องเข้าใจ: ยิ่งเราแสดงตัวเองไม่มั่นคงมากขึ้นและยิ่งเรามีความคิดที่ชัดเจนน้อยเท่าไหร่.

กำหนดเกณฑ์ตำแหน่งของคุณยึดมั่นในค่านิยมของคุณและป้องกันตัวเอง. บุคลิกที่พัฒนามาอย่างดีพร้อมความภาคภูมิใจในตนเองที่แข็งแกร่งจะไม่ยอมแพ้และพวกเขาไม่ต้องกลัว "สิ่งที่พวกเขาจะพูด".

3. ยอมรับคำวิจารณ์ทิ้งความกลัวที่พวกเขาจะพูด

คำติชมเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงทางสังคมทั้งหมด ดังนั้นเราต้องพยายามวิเคราะห์พวกเขาว่ามันคืออะไร: "มุมมองอื่น ๆ " และเช่นนี้เราต้องเคารพพวกเขาโดยไม่ต้องไปทำเป็นละคร.

เราแต่ละคนจะมีวิธีการชีวิตคืออะไรและ ด้วยมุมมองที่หลากหลายและหลากหลายเหล่านี้เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ด้วยกัน. แต่มักจะไม่ตัดสินหรือทำสุดขั้ว.

4. ปกป้องตำแหน่งของคุณ

คนอื่นอาจต้องการกำหนดความคิดของพวกเขาให้คุณ ให้พวกเขาเทศนาเกี่ยวกับศีลธรรมของพวกเขาบรรทัดฐานทางสังคมของพวกเขาเองเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องและสิ่งที่ผิด ไม่อนุญาต.

คุณต้องปกป้องตำแหน่งความคิดและความต้องการของคุณ, อย่าปล่อยให้ตัวเองพ่ายแพ้หรือประเมินค่าต่ำเกินไป ... เพราะเมื่อคุณโจมตีค่าของคุณเองคุณจะสูญเสียตัวเองไป.

ในการดับไฟและเอาชนะความกลัวที่พวกเขาจะพูดยกย่องบุคคลของคุณ.

5. ปฏิบัติตามหลักการของคุณเอง

แนวคิดนี้ใช้ได้กับฟิลด์ใด ๆ แม้เมื่อคุณไปซื้อเสื้อผ้าและปล่อยให้ตัวเองได้รับอิทธิพลจากคนที่ติดตามคุณ.

ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเสมอ, อะไรที่ทำให้คุณมีความสุขในการตัดสินใจทั้งเล็กและใหญ่ เพราะถ้าเราสูญเสียเสียงของเราทีละเล็กทีละน้อยจะมีเวลาที่เราไม่ฟังตัวเอง.

มันคุ้มหรือไม่ ไม่แน่นอน อ้างสิทธิ์ของคุณและพูดออกมาดัง ๆ. "ความกลัวในสิ่งที่พวกเขาจะพูด" เป็นเพียงลมหนาวและเหม็นอับที่ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ.

คุณขอการให้อภัยบ่อยไหม? เมื่อเกินส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองคุณขอให้อภัยบ่อยไหม? การเรียกร้องคำขอโทษนั้นไม่จำเป็นเสมอไปบางครั้งเราก็ต้องสูญเสียความนับถือตนเอง อ่านเพิ่มเติม "