คุณมีสิทธิ์ที่จะมีวันสีเทา

ในฐานะมนุษย์ที่เราเป็นเรามีสิทธิ์ที่จะพบว่าตัวเองเศร้าบางครั้ง, ไม่ใช่ร้อยเปอร์เซ็นต์อย่าอยู่ต่อเนื่องด้วยรอยยิ้มบนใบหน้ามีวันสีเทา.

หนังสือที่ช่วยเหลือตนเองได้ขายสิ่งที่แตกต่างให้เรามาก: คุณต้องมีความสุข, คุณต้องเป็นคนดีและคนที่ "คุณมี" ดังนั้นคนที่มีอำนาจและเผด็จการก็คือคนที่ทำให้เราแย่ลงกว่าที่เป็น.

วันที่ไม่มีรอยยิ้มมันเป็นวันที่หายไป ... คุณอ่านเรื่องแบบนี้หรือเปล่า? ส่วนตัว, ฉันเชื่อว่าไม่มีวันใดหายไป, ไม่ว่าเราจะมีอารมณ์อย่างไร.

Rías, cantes, lores หรือ saltes ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์ของคุณและทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้หรือการรับรู้ตนเองที่สำคัญ.

เกือบจะเหมือนว่าวันหนึ่งมีไข้เป็นวันที่หายไปและเห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่กรณี. ต้องขอบคุณไข้ทำให้มนุษย์รอดชีวิตมาได้เพราะอย่างที่เรารู้ไข้เมื่อเราเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของเราช่วยป้องกันเราให้เผชิญหน้ากับไวรัสซึ่งทำให้เราหยุดป่วย.

ในทำนองเดียวกัน, อารมณ์ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบทำหน้าที่เป็นอาวุธที่ให้ข้อมูลที่ทรงพลัง, ที่บอกเราว่าสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา - ในขณะนี้ - จะต้องได้รับการแก้ไขถ้าเราไม่ต้องการที่จะเจ็บป่วยทางอารมณ์.

ปล่อยให้ตัวเองเป็นวันสีเทา

ในด้านจิตวิทยาเรารู้ว่าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือเมื่ออารมณ์ด้านลบของพวกเขา - บางครั้งก็เป็นบวกเช่นความรู้สึกสบาย - รุนแรงเกินไปยาวนานและบ่อยครั้ง. หากวันหนึ่งเราเศร้าเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเราสามารถหาซื้อได้. เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีเนื่องจากความโศกเศร้านั้นจะช่วยเราในการแก้ปัญหาและออกไปจากหลุม.

แต่ หากอารมณ์เชิงลบปรากฏขึ้นทุกวันบางทีเราอาจตกอยู่ในกำมือของภาวะซึมเศร้า. ถ้ามันไม่อนุญาตให้เรามีชีวิตปกติถ้าเราสังเกตเห็นว่ามันรุนแรงเกินไปเนื่องจากเราไม่หยุดร้องไห้รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเราและโลกหรือว่าเรามีความคิดเชิงลบเราต้องหันไปหามืออาชีพ.

กุญแจสำคัญในการแยกแยะพารามิเตอร์เหล่านี้และไม่ตีตัวเองถ้าวันหนึ่งเรามีความวิตกกังวลหรือเศร้าเล็กน้อย.

เรื่องของคน เรากำลังมองหาความสมบูรณ์แบบอย่างต่อเนื่อง ในทุกสิ่งที่เราทำในสิ่งที่เราเป็นและแม้แต่กับอารมณ์ของเราเอง มันคือสิ่งที่เกิดขึ้นเรียกว่าการยึดมั่นในอารมณ์ที่สมบูรณ์แบบนั่นคือความต้องการและไม่มีการแสวงหาความสุขที่น่าตื่นเต้นอีกต่อไป.

ในตอนท้าย, ความสมบูรณ์แบบทางอารมณ์ห่างไกลจากการช่วยให้เราดีขึ้น, มันทำให้เรามีความรู้สึกไม่สบาย, เนื่องจากมันทำให้เราถูกรบกวนโดยการถูกรบกวนทำให้ยากที่จะหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมาน.

ใช้สิทธิในการรู้สึก

เราได้รับการศึกษาที่จะไม่รบกวนโปรดคนอื่น ๆ และไม่ทำเสียงดังมากเกินไป. ที่มักจะบังคับให้เราตอบว่าใช่เมื่อเราต้องการบอกว่าไม่ยิ้มเมื่อเรารู้สึกอยากร้องไห้เพื่อยอมรับการนัดหมายสำหรับความมุ่งมั่นแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกเหมือนมัน.

ผลที่ได้คือการขาดความเคารพต่อความรู้สึกของเราเองเมื่อไม่ได้เขียนทุกที่ที่เราไม่มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกว่าสิ่งที่เราต้องรู้สึกในขณะนั้น.

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ ใส่ขีด จำกัด และเพื่อวางแม้เพียงเล็กน้อยความสนใจของเราเองต่อผู้อื่นเพราะเรามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกถึงวันสีเทาตลอด 24 ชั่วโมงโดยมีความแข็งแกร่งเพียงครึ่งเดียวของเราและโลกก็ไม่จบสิ้น.

ในที่สุดดวงอาทิตย์ก็จะออกมา

ตราบใดที่เราสามารถเอาชนะและดึงพลังได้ในภายหลังก็ไม่มีปัญหา. พลังงานของเราจะกลับมาเราจะต้องยิ้ม แต่ตอนนี้อดทนกับตัวเอง.

ทุกคนทุกคนอย่างแน่นอนเรามีวันที่ไม่ดีเราไม่มีเหตุผลในบางครั้งเรารู้สึกกลัวไร้สาระเราร้องไห้และเราไม่รู้ว่าทำไม. แม้แต่คนที่มีเหตุผลมากที่สุดก็คือมนุษย์ก็โกรธร้องร้องไห้รู้สึกกลัวหรือมีชีวิตอยู่ในวันสีเทา.

ความสุขของธรรมชาติของมนุษย์ที่ช่วยให้เราตื่นเต้น: ร้องไห้ด้วยความปิติยินดีหรือเศร้าโศกที่ขนแปรงของเราเมื่อเราได้ยินเพลงโปรดของเราน้ำตาของเราจะมาเมื่อโอบกอดที่เราคาดหวังมาก ... ดังนั้น, แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ, เคารพตัวเองและรักตัวเองโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของคุณ.

อย่าป้อนความสมบูรณ์แบบทางอารมณ์ที่บอกว่าคุณ "ควร" ยิ้มแย้มและกระโดดเพื่อความสุขเสมอ.

สุดท้าย, ประพฤติตัวตามที่ร่างกายต้องการ, จิตใจและหัวใจในเวลานี้ดูแลว่าทั้งหมดนี้ไม่รุนแรงเกินไปบ่อยและยั่งยืน.

จำไว้ว่า: วันสีเทาไม่ผิดปกติความผิดปกติไม่เคยมี. ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะต้องมีตาสีเทาอยู่เสมอบางทีถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือ ติดตามสิ่งที่นักปรัชญาชาวกรีกพูดเมื่อหลายปีก่อนจุดกลางคือคุณธรรม.

ความโศกเศร้าไม่ใช่จุดจบของโลกอย่างไรก็ตามหลายครั้งที่คุณรู้สึกว่าความเศร้าดูเหมือนจุดจบของโลกมีเหตุผลเสมอที่จะดำเนินต่อไปและมีความสุขอ่านต่อ