จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
ชีวิตที่มีสุขภาพดี - หน้า 12
คุณมีปัญหาในการนอนเมื่อเร็ว ๆ นี้? ลองคิดถึงปัจจัยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอย่างสงบสุขในตอนกลางคืน: ความกดดันในการทำงานปัญหาเกี่ยวกับความรักหรือกาแฟหลังจากช่วงบ่ายอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณนอนหลับยาก.ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในบางครั้งการควบคุมปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อปริมาณการนอนหลับนั้นมีความซับซ้อน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะนำเอานิสัยที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้มากขึ้นและดีขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ แต่นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีความชัดเจนและเน้นในระหว่างวัน.สุขอนามัยการนอนหลับ: มันคืออะไร? สุขอนามัยการนอนหลับ มันเป็นชุดของการปฏิบัติที่จำเป็นในการนอนหลับดี เมื่อเราพูดถึงการนอนหลับตอนกลางคืนมันไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของปริมาณ แต่ยังมีคุณภาพ วิธีที่คุณนอนหลับจะมีผลต่อการทำงานของคุณในระหว่างวันความเป็นอยู่และความชัดเจนของคุณ.ความยากในการนอนมักจะพบในกิจวัตรประจำวันเช่นชั่วโมงทำงานนิสัยก่อนเข้านอนวิถีชีวิต ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจว่า เป้าหมายของสุขอนามัยการนอนหลับคือการนอนลงและตื่นนอนตามตารางเวลาตลอดทั้งสัปดาห์. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณใช้เวลาอยู่บนเตียงนั่นคือไม่น้อยกว่าหรือมากกว่า สิ่งนี้อาจแตกต่างกันระหว่างบุคคล (อาจเป็น 6,...
เราอยู่ในโลกที่มีการแข่งขันสูงและเร่งตัวขึ้นซึ่งผู้คนจำนวนมากรู้สึกเครียดถูกบังคับหรือถูกกดดันจากภาระหน้าที่ของพวกเขา ในบริบทนี้ปัญหาทางจิตใจมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเครียด.อุดมคติคือไปที่นักจิตวิทยาและเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อลดผลกระทบของปรากฏการณ์เหล่านี้ต่อสุขภาพของเราและรับรู้โลกในวิธีที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม, มีพืชหรือการเยียวยาบางอย่างที่ธรรมชาติของแม่ให้คุณสงบสติอารมณ์กังวลและสงบลง. ในบทความนี้เราจะทบทวน 10 พืชที่ช่วยลดความวิตกกังวล. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ต่อต้านความวิตกกังวล: 5 แนวทางเพื่อลดความเครียด"10 พืชเพื่อลดความวิตกกังวลและสงบลงความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเราพบอาการต่าง ๆ : หงุดหงิด, กระสับกระส่าย, ครอบงำ, ความอึดอัดใจ, hypervigilance, อิศวร...
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติทางร่างกายและจิตใจที่มีมานานนับพันปีซึ่งแพร่กระจายไปทั่วโลกด้วยผลประโยชน์และรับประกันความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เป็นเวลาหลายสิบปีที่ได้รับความนิยมในโลกตะวันตกและ "yogamania" ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพราะมันตอบสนองต่อปัญหาต่าง ๆ ในเวลาของเรารวมถึงวิถีชีวิตหรือความเครียด.สำหรับหลาย ๆ คนมันไม่เพียง แต่เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่ช่วยให้สามารถค้นพบความสงบสุขภายในและมุ่งมั่นที่จะสังเกตพฤติกรรมสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสม. โยคะดึงดูดและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนฝึกฝนมากขึ้นเรื่อย ๆ. นี่เป็นเพราะมันสามารถผสมผสานการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวเพื่อให้จิตใจและร่างกายหยุดที่จะเป็นสองหน่วยงานอิสระและกลายเป็นหนึ่งเดียว โยคะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองบางสิ่งที่ยากในวันนี้.ทุกคนสามารถเรียนรู้และฝึกฝนวินัยนี้ได้ซึ่งเหมาะสำหรับนักกีฬาหลายคนเนื่องจากมันช่วยให้สภาพร่างกายดีขึ้นการควบคุมการหายใจและการผ่อนคลายที่ดีขึ้นการเพิ่มความยืดหยุ่นและทัศนคติที่เหมาะสม สถานะการไหลและประสิทธิภาพการกีฬาเพิ่มขึ้น นักกีฬาที่ฝึกฝนจะได้รับความรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายของพวกเขาปรับปรุงความชัดเจนทางจิตและสมาธิและเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ.โยคะในตะวันตก: ระหว่างทางไปสู่โยคะสมัยใหม่Etymologically "โยคะ" หมายถึงการรวมกันและวัตถุประสงค์ของวินัยนี้คือการหลอมรวมของจิตวิญญาณของแต่ละบุคคลด้วยจิตวิญญาณสากล มันมีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีที่แล้ว...
พวกเราที่มีหรือเคยมีสุนัขรู้ว่าการปรากฏตัวของพวกเขาสามารถทำให้เรามีความสุขอย่างมาก. ความจริงเรื่องนี้แสดงให้เห็นใน II การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ของมูลนิธิ Affinity ที่เชื่อมโยงระหว่างผู้คนและสัตว์ของ บริษัท, สำหรับงานวิจัยของเขาเขามีตัวอย่างจำนวน 6,000 วิชาและยืนยันด้วยว่า 74% ของประชากรสเปนพูดว่าการอยู่กับสุนัขจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น.ครึ่งหนึ่งของครอบครัวชาวสเปน 43% อาศัยอยู่กับสัตว์เลี้ยงในบ้านของพวกเขา สุนัขเป็นสัตว์เลี้ยงที่ชื่นชอบ และแน่นอนเมื่อเวลาผ่านไปความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของสัตว์เลี้ยงจะปรากฏให้เห็น จากข้อมูลของการศึกษานี้ชาวสเปน 31% พิจารณาสุนัขหรือแมวของพวกเขาสำคัญกว่าเพื่อน นอกจากนี้...
