10 พืชที่บรรเทาความวิตกกังวล

เราอยู่ในโลกที่มีการแข่งขันสูงและเร่งตัวขึ้นซึ่งผู้คนจำนวนมากรู้สึกเครียดถูกบังคับหรือถูกกดดันจากภาระหน้าที่ของพวกเขา ในบริบทนี้ปัญหาทางจิตใจมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเครียด.

อุดมคติคือไปที่นักจิตวิทยาและเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อลดผลกระทบของปรากฏการณ์เหล่านี้ต่อสุขภาพของเราและรับรู้โลกในวิธีที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม, มีพืชหรือการเยียวยาบางอย่างที่ธรรมชาติของแม่ให้คุณสงบสติอารมณ์กังวลและสงบลง. ในบทความนี้เราจะทบทวน 10 พืชที่ช่วยลดความวิตกกังวล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ต่อต้านความวิตกกังวล: 5 แนวทางเพื่อลดความเครียด"

10 พืชเพื่อลดความวิตกกังวลและสงบลง

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเราพบอาการต่าง ๆ : หงุดหงิด, กระสับกระส่าย, ครอบงำ, ความอึดอัดใจ, hypervigilance, อิศวร มันเป็นความรู้สึกที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและทำให้เราเครียด แต่เราสามารถใช้พืชชนิดใดในการบรรเทา ด้วยการเยียวยาธรรมชาติใดที่เราสามารถสงบลงหลังจากทำงานมาทั้งวัน?

ด้านล่างคุณสามารถค้นหา 10 พืชที่เหมาะสำหรับการลดอาการเชิงลบเหล่านี้และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ.

1. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่แน่นอนว่าคุณทุกคนรู้เพราะมันช่วยในการย่อยอาหาร และเป็นยาที่ดีสำหรับความรู้สึกไม่สบายลำไส้ แต่ดอกคาโมมายล์ยังสามารถพบได้ในยาเม็ดและมักใช้ในกรณีที่มีอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลและซึมเศร้า.

พืชชนิดนี้ถูกใช้มาเป็นเวลาหลายร้อยปีเพื่อรักษาพลังและยังคงใช้มาจนถึงปัจจุบัน ในรูปแบบของการแช่มันมีรสชาติและกลิ่นที่ดีและถ้าเราเพิ่มมะนาวหรือน้ำผึ้งรสชาติก็ยิ่งอร่อย.

2. ดาวเรือง

ดาวเรืองเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นดอกไม้ของผู้ตายดอกดาวเรืองหรือ flamenquilla ดาวเรืองนั้น พืชมหัศจรรย์ที่ใช้รักษาสภาพต่าง ๆ.

นอกจากนี้สำหรับความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือนอนไม่หลับมันมีประโยชน์สำหรับการรักษาสภาพผิว (ที่ระบุไว้สำหรับทารกแรกเกิด) และเป็นยาแก้อักเสบที่มีศักยภาพที่ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เกี่ยวกับลำไส้ มันเป็นไปได้ที่จะใช้เป็นยาในหยดผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้หรือด้วยน้ำมันหยดเพื่อให้อาบน้ำผ่อนคลาย.

3. แปะก๊วย Biloba

ต้น Gingko Biloba เป็นต้นไม้เดียวที่รอดชีวิตจากระเบิดฮิโรชิม่า, ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่จะมีประสิทธิภาพในการต้านทานต่อปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลความซึมเศร้าความสับสน.

มันเป็นพืชที่เติบโตช้าและแสดงใบไม้ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิดังนั้นมันจึงสอดคล้องกับมนุษย์ทำให้เรามีความสงบความอดทนและความชัดเจน นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจอื่น ๆ เช่นช่วยในการเก็บรักษาความจำ.

4. Valeriana

Valerian เป็นหนึ่งในวิธีแก้ธรรมชาติที่ใช้มากที่สุดในการรักษาความวิตกกังวล และไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นพืชที่รู้จักกันดีในฐานะยารักษาอาการทางประสาทและอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเพราะมันมีฤทธิ์กดประสาทและผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง.

นอกจากนี้ดอกไม้ยังใช้เพื่อลดความเครียดและนอนหลับเพราะพวกมันมีเอฟเฟกต์สงบและช่วยให้มีการพักผ่อนที่ดี มันมีต้นกำเนิดเป็นพันปีและฮิปโปเครติสใช้แล้วในกรีซโบราณ.

5. เมลิสา

นี่คือพืชที่อุดมด้วยเกสรและนั่นคือเหตุผลที่ดึงดูดผึ้ง. Melisa แปลว่าผึ้งเป็นภาษากรีก มันถูกเรียกว่าเลมอนบาล์มและมักจะใช้เป็นยาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย.

มันเป็นที่นิยมเพราะมันมีประโยชน์ในการลดความเครียดความวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ แม้ว่ามันจะมีผลต่อ antispasmodic ดังนั้นจึงมักจะถูกใช้โดยนักกีฬาเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการออกแรงทางกายภาพ.

6. Motherwort

Motherwort เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดจากเอเชียและอเมริกาเหนือแม้ว่าจะพบได้ในสเปนใน Pyrenees.

นอกจาก motherwort มันยังได้รับชื่อหลายอย่างเช่นหางของสิงโตหรือมือของ Santa María ชาวญี่ปุ่นใช้มันมานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มความสามารถในการยืนยาว. มันเหมาะที่จะบรรเทาอาการและความเครียดวิตกกังวล.

7. ลาเวนเดอร์

พืชที่ใช้บรรพบุรุษอีกอย่างหนึ่งคือลาเวนเดอร์ซึ่ง มันถูกใช้ในการรักษาความผิดปกติของระบบประสาท. แนะนำให้ใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและสร้างผลที่สงบเงียบ แต่ยังเป็นยาแก้อักเสบที่ใช้สำหรับอาการปวดลำไส้.

8. Tila หรือต้นไม้ดอกเหลือง

ชามะนาวหรือลินเดนเป็นยาที่ทำด้วยผลไม้ของพืชบางชนิดของสกุล Tilia (ลินเด็น) และ มีผล antispasmodic, somnolent และ anxiolytic, ดังนั้นสิ่งที่บ่งชี้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเส้นประสาทหรือความเครียด.

มะนาวช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและสงบขึ้นและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับเพราะเช่นเดียวกับดอกคาโมมายล์แทบทุกแท่งมีมะนาวแทรกซึม นักเรียนหลายคนใช้เพื่อใจเย็น ๆ ก่อนสอบ.

9. กะโหลกศีรษะ

สมุนไพรนี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเหมาะสำหรับการรักษาความวิตกกังวลทั้งทางร่างกายและอารมณ์. ดังนั้นพืชชนิดนี้จึงทำงานอย่างมหัศจรรย์เพื่อลดอาการวิตกกังวลความเครียดอ่อนเพลียทางอารมณ์และนอนไม่หลับ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณสมบัติของมันคุณจะต้องดื่มทิงเจอร์ 10 หยดวันละสองครั้งเพื่อช่วยฟื้นฟูความไม่สมดุลของระบบประสาท.

10. หญ้าลุยซา

พืชชนิดหนึ่งมะนาวมีผลสงบเงียบที่ดีและมักจะนำมาเป็นยา. การบริโภคก่อนนอนช่วยให้หลับสบายขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น สมุนไพร luisa เป็นยาธรรมชาติที่ดีในการลดอาการลักษณะของความกังวลใจความเครียดและความวิตกกังวล.

เงินทุนและชาที่ผ่อนคลาย

นอกเหนือจากพืชเหล่านี้ยังมีชาหรือชาผ่อนคลายมากมายที่ช่วยให้คุณสงบและสงบ ตัวอย่างของชา Ashwagandha, passiflora หรือ hops.

• หากคุณต้องการที่จะเจาะลึกในหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "10 infusions ที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย"