จิตวิทยา - หน้า 488
5 คำแนะนำที่ฉลาดที่ปู่ของฉันได้หว่านลงในใจของฉัน
ปู่ของฉันเป็นคนที่กล้าหาญด้วยจิตวิญญาณที่ถ่อมตนและหน้าตาซุกซน. ในงานผิวสีแทนของเขานั้นมีอยู่หลายครั้งอย่างไรก็ตามมือของเขาดูนุ่มนวลเสมอเมื่อเขาพาฉันไปโรงเรียน มีความทรงจำมากมายที่นอนหลับในที่พักพิงในใจของฉัน. คนที่ฉันนึกถึงทุกวัน. บางทีลูกหลานของเราแตกต่างกันมาก. เป็นไปได้ว่าในช่วงหลายปีที่ปู่ย่าตายายของเราสร้างรากฐานของชีวิตพวกเขาจะมีสายลมและเสียงอื่น ๆ ปัจจุบันของเราถูกทำเครื่องหมายด้วยสิ่งเร้าที่แตกต่างและแฟชั่นใหม่ อย่างไรก็ตามสาระสําคัญยังคงเหมือนเดิม ดังนั้นมรดกแห่งภูมิปัญญาของเขาที่กระซิบผ่านการเดินระยะไกลหรือถัดจากช็อกโกแลตชามก็มีค่าเท่ากัน. "บอกฉันว่าคุณทำอะไรและฉันจะบอกคุณว่าปู่ย่าตายายของคุณเป็นใคร" -Alejandro Jodorowsky- ปู่ย่าตายายประกอบไปด้วยสมออารมณ์และนัยสำคัญที่มักจะกลับมา เรารู้ว่าแม่และพ่อแม่ของเราเป็น "คลังแสง" ในแง่ของคำแนะนำและแนวทางที่เราชื่นชมเสมอ อย่างไรก็ตาม, การทำให้การสนทนาเก่า ๆ...
5 การเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยเราต่อต้านภาวะซึมเศร้า
ความคิดแพร่กระจาย วิธีเดียวที่จะรักษาอาการซึมเศร้าคือการทานยาเม็ด. ขณะนี้เราพบยาแผนโบราณและทางเลือกที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนอารมณ์โดยอัตโนมัติสร้างความเป็นอยู่ที่ดี. นั่นไม่เป็นความจริงเลย แม้ว่ายาบางตัวจะลดอาการ แต่ก็ไม่ได้กำจัดปัญหา ในบางกรณีพวกเขาเป็นความช่วยเหลือที่จำเป็นในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม, มีการศึกษาที่เรียกว่าเป็นคำถาม ประสิทธิภาพในระยะยาว. มีข้อสงสัยว่าหลังจากห้าปีที่พวกเขาจบลงด้วยการทำให้เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังก่อนหน้านี้พวกเขาเก็บไว้ที่อ่าว. "อารมณ์ของคุณไม่ควรเป็นอัมพาต พวกเขาไม่ควรป้องกันตนเอง พวกเขาไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณเป็นอย่างที่คุณเป็น". -เวย์นดับเบิลยู. ไดเออร์- ไม่ต้องพูดถึงเลยว่า ยาชนิดนั้นมีผลกระทบ ผลข้างเคียงเชิงลบบางครั้งเป็นอันตรายมาก. แม้ว่าบางครั้งมันก็จำเป็นต้องหันไปใช้ยา แต่วิธีการก็ควรที่จะปราบปรามยาโดยเร็วที่สุด ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะไปรักษาธรรมชาติเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของเรา นี่คือห้าคน....
5 กฎทองเพื่อดูแลความสัมพันธ์ของเรา
เมื่อมีบางสิ่งได้รับการดูแลเมื่อมีการเก็บรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และอีกเรื่องหนึ่งที่น่าหลงใหลในแต่ละวันความสัมพันธ์ของเราดีขึ้นมากขึ้นเพิ่มคุณค่าและลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลย, ด้วยการดูแลของเราเราจะป้องกันบางสิ่งบางอย่างจากการแตกหักง่ายและเราป้องกันรอยแผลเป็นและบาดแผลจากการเป็นราชินีแห่งความสัมพันธ์ของเรา. มีผู้คนที่เข้ามาในชีวิตของเราเพื่อให้แสงสว่างแก่เรา แต่เราจะเก็บไว้ถ้าการโต้ตอบของเราช่วยให้เราผูกมัดตัวเองเพื่อรักษาความผูกพันในทางที่สูงส่งจริงใจและแข็งแกร่ง. เราลืมได้อย่างง่ายดายว่าการทำให้มิตรภาพแห่งความรักและความสัมพันธ์อื่น ๆ มีชีวิตชีวาเราต้องเน้นหลักการพื้นฐานบางอย่างในการกระทำของเรา. เป็นสิ่งสำคัญที่เราไตร่ตรองเรื่องนี้เพราะ กฎทองคำต่อไปนี้นอกเหนือไปจากจารีตสัมพันธ์ที่เป็นแนวทางในแต่ละวันของเราและความเป็นอยู่ของเรา. ลองดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 5 หลักการเหล่านี้ ... 1. ลิ้นไม่มีกระดูก...
5 เหตุผลว่าทำไมจิตบำบัดอาจล้มเหลว
จิตบำบัดล้มเหลวด้วยเหตุผลต่าง ๆ แต่ล้มเหลวเสมอ มันญาติ. ข้อเท็จจริงของการเริ่มต้นกระบวนการเป็นเพียงขั้นตอนต่อไป นิสัยแบบเดียวกันเพื่อปรับปรุงและความสนใจที่จะทำมันหมายถึงรักตนเองและจะดีกว่า. การตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อเปิดเผยโลกทั้งโลกของคุณต่อบุคคลที่คุณไม่รู้จัก. คุณรู้ว่าเขาเป็นมืออาชีพ แต่นั่นไม่ได้กำจัดความจริงที่ว่าทุกคนหรืออย่างน้อยที่สุดของเราต้องการระดับความมั่นใจหรือความสัมพันธ์ขั้นต่ำเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของเรา ถ้าเรามองหานักจิตอายุรเวทเราทำเพราะเรารู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้น "บางสิ่ง" และเราไม่บรรลุกระบวนการที่ประสบความสำเร็จ. ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดทำไมจิตบำบัดจึงล้มเหลวคุณควรลองใหม่อีกครั้ง. ในโลกมนุษย์ไม่มีอะไรทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ว่าในกรณีใด ๆ คือการตัดสินใจของเราให้ดีขึ้น และเป็นสิ่งที่ดีเสมอที่จะต้องระลึกไว้เสมอว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้จิตบำบัดล้มเหลว...
5 เหตุผลที่คุณต้องยอมรับความเจ็บปวดเพื่อให้มีความสุข
ความสุขและความเจ็บปวดอาจดูเหมือนเป็นคำที่ขัดแย้งและเข้ากันไม่ได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขท่ามกลางความเจ็บปวด? การยอมรับความเจ็บปวดไม่เพียงเป็นไปได้ในการแสวงหาความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็น. ความสุขที่แท้จริงไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความเจ็บปวด อันที่จริงแล้ว, ความสุขที่แท้จริงยังคงอยู่ท่ามกลางความเจ็บปวด. ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่เรารู้สึกหรือลดผลกระทบต่อชีวิตซึ่งมีทั้งความสวยงามและความเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง คุณไม่สามารถมีสิ่งหนึ่งโดยไม่มีสิ่งอื่น. ชีวิตจะนำความเจ็บปวดมาให้คุณเอง ความรับผิดชอบของคุณคือการสร้างความสุข " -มิลตันเอริก- ความสุขเป็นโรคติดต่อแม้อยู่ท่ามกลางความเจ็บปวด ความสุขคือสถานะของการติดต่อไม่ว่าในกรณีใด ๆ. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของเราเพียงเล็กน้อยและเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา. ความจริงที่ว่าความสุขนั้นติดต่อกันไม่ได้เป็นเพียงความคิดที่น่ารื่นรมย์, แต่มันเป็นกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราต้องขอบคุณเซลล์ประสาทกระจก. เมื่อเราเห็นคนที่กำลังมีอารมณ์ความรู้สึกสมองของเราจะ...
5 เหตุผลที่คุณเลือกพันธมิตรที่ไม่ถูกต้องเสมอ
ครั้งสุดท้ายที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือเมื่อใด คุณเป็นหนึ่งในนั้นที่ความสัมพันธ์แต่ละคนเหมือนกันกับความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้หรือไม่?? เราทุกคนมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่สุดในโลก. อาจมีข้อโต้แย้งการต่อสู้เวลาที่ไม่ดีหรือคุณเพิ่งรู้ว่าบุคคลนั้นแตกต่างจากที่คุณคิดอย่างสิ้นเชิง. นี่เป็นเรื่องปกติมาก. ส่วนหนึ่งของการเติบโตและความก้าวหน้าในชีวิตกำลังโต้ตอบกับผู้คนที่หลากหลายมาก. แต่ถ้าตลอดชีวิตของคุณคุณมีความสัมพันธ์กับคู่ครองซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะผิดไปนั่นอาจเป็นปัญหาที่ลึกซึ้งกว่า ที่นี่เราให้เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคุณถึงเลือกพันธมิตรที่ไม่ถูกต้อง. วิเคราะห์สถานการณ์ของคุณและหาทางออกที่เหมาะสมกับคุณที่สุด. คุณสมควรที่จะมีชีวิตที่เต็มไปด้วยหุ้นส่วนที่นำสิ่งที่ดีให้กับชีวิตของคุณ. 1. คุณมองหาสีส้มครึ่งที่ไม่มีอยู่ เราได้ยินเกี่ยวกับอีกครึ่งหนึ่งและความคิดทั้งหมดที่ว่าคุณต้องการใครสักคนให้เสร็จสมบูรณ์. นี่คือการรับรู้ที่ทำให้คุณเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด. มันทำให้คุณคิดว่าคุณเป็นคนที่ยังไม่เสร็จที่ต้องการให้คนอื่นทำให้รู้สึกถึงชีวิต. เมื่อคุณทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์ด้วยความคิดนี้คุณจะรู้สึกกระหายที่จะค้นพบสิ่งมีชีวิตที่วิเศษที่ให้ความหมายแก่คุณ. จำไว้ว่าคุณไม่ต้องการให้ใครมาเติมเต็มคุณ คุณมาจากวันเกิดของคุณ. สิ่งที่คุณต้องการคือการหาคนที่จะช่วยให้คุณเติบโตโดยไม่ต้องเปลี่ยน บุคลิกภาพและให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณเป็น....
5 เหตุผลที่คุณควรหัวเราะให้มากกว่านี้
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณหัวเราะ? ¿จอย? ¿ความสุข? แน่นอนว่าเสียงหัวเราะทำให้ชีวิตคุณท่วมท้นและเติมเต็มความสุขและความสุข. แต่คุณหัวเราะเท่าที่ควรหรือไม่ ความรับผิดชอบคนพิษปัญหาในชีวิตประจำวันของเราสามารถเปลี่ยนเสียงหัวเราะของเราให้เป็นสิทธิบัตรและความจริงจังอย่างต่อเนื่องซึ่งเราแทบจะไม่ได้กำจัด. แน่นอนคุณเคยได้ยินเรื่องนี้บ้างไหม เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด, ที่เธอแก้ปัญหาทุกอย่าง คุณพูดเกินจริงไปกับวลีนี้หรือไม่? ไม่เลย การหัวเราะเกี่ยวกับตัวเราเกือบทุกอย่างช่วยให้เรารักษาความแข็งแกร่งความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยให้เรารับมือกับความทุกข์ยากได้ดีขึ้น. มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ยืนยันเรื่องนี้ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมคุณควรหัวเราะมากขึ้น? "วันที่ไม่มีวันหัวเราะคือวันที่หายไป" -ชาร์ลส์แชปลิน- 1. ปลดปล่อยคุณจากความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดและความวิตกกังวล พวกเขาเป็นคำสั่งของวัน....
5 เหตุผลที่จะรักคุณอย่างที่คุณเป็น
เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณเปรียบเทียบตัวเองกับใครบางคน? ไม่นานมานี้แน่นอน เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เชิญชวนให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ แต่ไม่เพียงเท่านั้นมันยังชวนให้เราต้องพึ่งพาการอนุมัติจากภายนอกเพื่อรู้สึกดีกับสิ่งที่เราทำหรือตัดสินใจ อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้เป็นการบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างช้าๆ. การต้องการตัวเราเองในขณะที่เราไม่ได้หมายความว่าเราจะเลิกปรับปรุง แต่ก็หมายความว่าเราเข้าใจและรู้สึกว่าเรามีคุณค่าในปัจจุบันเหนือศักยภาพของเรา การเปรียบเทียบในแง่นี้สามารถให้ข้อมูลกับเราแม้กระทั่งแรงจูงใจ แต่มันก็กลายเป็นลบเมื่อเราฝึกฝนบ่อยเกินไปมันจะกลายเป็นแหล่งที่มาของความไม่พอใจถาวรหรือฟีดอิจฉา. "คุณต้องรู้วิธีรักตัวเองรักตัวเองและอื่น ๆ อีกมากทุกวัน" -คืนแห่งจดหมาย- 1. ใช้ทรัพยากรของเราเองเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ มันเป็นเรื่องน่าขันที่เราเปิดปากเสมอสำหรับคนที่มีบุคลิกที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นคนแรกที่โดดเด่นเพราะพวกเขาไม่ได้ซ่อนหรือแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ใช่ใคร น่าสนใจที่เราชื่นชมคุณภาพนั้น แต่เราไม่ได้สังเกตว่าคุณภาพของเราอาจแตกต่างกันและโดยการใช้พวกเขาในวิธีที่แตกต่างเราสามารถบรรลุผลที่เราต้องการ คุณไม่สามารถเป็นธรรมชาติเหมือนกัน....
