5 เหตุผลที่คุณควรหัวเราะให้มากกว่านี้

คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณหัวเราะ? ¿จอย? ¿ความสุข? แน่นอนว่าเสียงหัวเราะทำให้ชีวิตคุณท่วมท้นและเติมเต็มความสุขและความสุข. แต่คุณหัวเราะเท่าที่ควรหรือไม่ ความรับผิดชอบคนพิษปัญหาในชีวิตประจำวันของเราสามารถเปลี่ยนเสียงหัวเราะของเราให้เป็นสิทธิบัตรและความจริงจังอย่างต่อเนื่องซึ่งเราแทบจะไม่ได้กำจัด.

แน่นอนคุณเคยได้ยินเรื่องนี้บ้างไหม เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด, ที่เธอแก้ปัญหาทุกอย่าง คุณพูดเกินจริงไปกับวลีนี้หรือไม่? ไม่เลย การหัวเราะเกี่ยวกับตัวเราเกือบทุกอย่างช่วยให้เรารักษาความแข็งแกร่งความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยให้เรารับมือกับความทุกข์ยากได้ดีขึ้น.

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ยืนยันเรื่องนี้ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมคุณควรหัวเราะมากขึ้น?

"วันที่ไม่มีวันหัวเราะคือวันที่หายไป"

-ชาร์ลส์แชปลิน-

1. ปลดปล่อยคุณจากความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวล พวกเขาเป็นคำสั่งของวัน. มากจนแปลกที่แม้วันนี้คุณยังไม่ได้รับความทุกข์ใช่ไหม? การใช้ชีวิตอย่างรีบเร่งตามกำหนดเวลาบรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ทำให้เราไปถึงหัวของเราและเวลามาถึงที่เราไม่สามารถทำได้อีกต่อไป.

เสียงหัวเราะได้รับการแก้ไข คุณไม่สามารถกำจัดความเครียดหรือความวิตกกังวล (ซึ่งบางครั้งอาจดี) แต่ถ้าคุณสามารถลดผลกระทบต่อคุณ. หัวเราะในบางสถานการณ์การเข้าข้างอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล เพื่อคุณจะได้ทนทุกข์ อย่าปฏิเสธอารมณ์ขันของคุณซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของความยืดหยุ่น.

ความสามารถในการฟื้นคืนชีพขึ้นมาใหม่หลังจากความทุกข์ยากแต่ละคนมีความสามารถโดยธรรมชาติที่จะเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากและเอาชนะพวกเขาได้ สิ่งนี้เรียกว่า RESILIENCE อ่านเพิ่มเติม "

2. ปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของเรา

การหัวเราะมีประโยชน์ทางด้านจิตใจอย่างมากต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา. สิ่งนี้ซึ่งบางครั้งอาจไม่มั่นคงโดยไม่ต้องการมัน เมื่อเราหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันนำเสนอตัวเราสมองของเราจะเผยแพร่ โดพามีน ซึ่งทำให้เรามีความสุขมากขึ้น.

เช่นเดียวกัน serotonin ที่ช่วยให้เรารู้สึกสงบขจัดความเครียดและสร้างความรู้สึกสบาย ทั้งหมดนี้, ช่วยเราจัดการกับความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เพื่อเราจะได้ทนทุกข์ ดังนั้นก่อนที่จะอับคราวจงพยายามหัวเราะ!

3. ช่วยหลอดเลือดของคุณ

แม้ว่าจะเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อการหัวเราะจะเป็นประโยชน์ต่อหลอดเลือดของเรา สิ่งนี้จะเป็นไปได้อย่างไร ง่ายมาก. เมื่อเราหัวเราะหลอดเลือดของเราจะขยายตัวและนิยมการไหลเวียนของเลือด. สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ.

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหัวเราะ! ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนด้วยอารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยม และเพื่อช่วยให้คุณหัวเราะอย่างเป็นธรรมชาติ เสียงหัวเราะจากธรรมชาติเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ อย่าปล่อยให้เรื่องนี้ได้รับผลกระทบจากการขาดอารมณ์ขันที่ดี.

4. ประโยชน์สำหรับระบบทางเดินหายใจของคุณ

เสียงหัวเราะก็สามารถช่วยระบบทางเดินหายใจของคุณได้เช่นเดียวกัน. มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมการหายใจและทำความสะอาดปอดของเรา. คุณจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? เสียงหัวเราะยาวเป็นเวลานานและเกือบไม่มีการควบคุมช่วยให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ. ด้วยวิธีนี้ปริมาณการใช้ออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเรา.

ด้วย, เสียงหัวเราะนี้สามารถช่วยเรากำจัดอากาศ "สกปรก" ออกจากปอดของเรา, เติมพวกเขาด้วยอากาศที่สะอาดสดชื่นและบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่นมันเป็นความช่วยเหลือที่ดีมากหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อากาศถูกทำให้ชุ่มด้วยยาสูบ.

อาจถึงเวลาลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ โดยเฉพาะถ้าคุณลืมวิธีหัวเราะจริงๆ

5. มีเสน่ห์มากกว่า!

อาจเป็นจุดสุดท้ายนี้ดึงดูดความสนใจของคุณอย่างมาก เสียงหัวเราะอะไรที่สามารถทำให้ฉันมีเสน่ห์มากขึ้น? แน่นอนค้นพบวิธี แน่นอนคนที่หัวเราะและมีอารมณ์ขันอย่างไม่น่าเชื่อจะดึงดูดความสนใจของคุณ. สิ่งที่ดึงดูดความสนใจที่สามารถรู้สึกได้จากคนที่รู้วิธีหัวเราะนั้นไม่ใช่ใครนอกจากความสามารถในการทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจ, ในความมั่นใจ.

ด้วย, เสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ดีในการทำลายน้ำแข็งในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ. โปรดจำไว้ว่าการมองในแง่ดีเป็นสิ่งที่ดีเสมอ คุณสามารถเปิดประตูสู่งานใหม่หรือโอกาสที่คุณไม่มีในใจ.

น้ำตาแห้ง แต่เราต้องหัวเราะ เสียงหัวเราะนั้นแข็งแกร่งกว่าน้ำตาและผลลัพธ์ก็เป็นบวกมากขึ้น หัวเราะจากก้นบึ้งของหัวใจ "

-Naguib Mahfuz-

หากคุณเป็นคนที่หัวเราะอยู่แล้วขอแสดงความยินดีด้วย! เราทุกคนผ่านช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาที่เลวร้าย แต่ เราไม่ควรปล่อยรอยยิ้มของเรา. เพิ่มความมั่นใจล้อมรอบตัวคุณกับคนในแง่บวกและคุณจะเห็นว่าคุณมีความสุขแค่ไหนในวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุด เสียงหัวเราะเป็นยาแก้พิษสำหรับปัญหามากมายในชีวิตของคุณ.

หากเรากำลังจะลดเลือนริ้วรอยว่ามันเป็นเรื่องที่น่าหัวเราะปล่อยให้ชีวิตร่ายมนต์ให้คุณเปล่งประกายปีและเตือนผิวของคุณว่าคุณมีรอยยิ้มที่คุณชอบ ... อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pascal Campion และ Mariana Kalacheva