5 เหตุผลที่คุณต้องยอมรับความเจ็บปวดเพื่อให้มีความสุข

ความสุขและความเจ็บปวดอาจดูเหมือนเป็นคำที่ขัดแย้งและเข้ากันไม่ได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขท่ามกลางความเจ็บปวด? การยอมรับความเจ็บปวดไม่เพียงเป็นไปได้ในการแสวงหาความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็น.

ความสุขที่แท้จริงไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความเจ็บปวด อันที่จริงแล้ว, ความสุขที่แท้จริงยังคงอยู่ท่ามกลางความเจ็บปวด. ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่เรารู้สึกหรือลดผลกระทบต่อชีวิตซึ่งมีทั้งความสวยงามและความเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง คุณไม่สามารถมีสิ่งหนึ่งโดยไม่มีสิ่งอื่น.

ชีวิตจะนำความเจ็บปวดมาให้คุณเอง ความรับผิดชอบของคุณคือการสร้างความสุข "

-มิลตันเอริก-

ความสุขเป็นโรคติดต่อแม้อยู่ท่ามกลางความเจ็บปวด

ความสุขคือสถานะของการติดต่อไม่ว่าในกรณีใด ๆ. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของเราเพียงเล็กน้อยและเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา.

ความจริงที่ว่าความสุขนั้นติดต่อกันไม่ได้เป็นเพียงความคิดที่น่ารื่นรมย์, แต่มันเป็นกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราต้องขอบคุณเซลล์ประสาทกระจก.

เมื่อเราเห็นคนที่กำลังมีอารมณ์ความรู้สึกสมองของเราจะ "ทดสอบ" อารมณ์ความรู้สึกเดียวกันโดยจินตนาการว่าคนอื่นกำลังทำอะไร เขาทำสิ่งนี้โดยพยายามที่จะยิงในสมองของตัวเองเหมือนกันที่สามารถเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกที่เขาระบุ นี่คือความเห็นอกเห็นใจซึ่งก็คือวิธีที่เราได้รับความคิดของฝูงชน.

ในแต่ละครั้งที่มีการเรียกใช้ประสาทเหล่านี้สมองจะได้รับการออกแบบใหม่. นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะใช้เวลากับคนที่มีอารมณ์ดีเปล่งประกายความสุขและดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงนักมองโลกในแง่ร้ายและอารมณ์แปรปรวน แต่นี่เป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น การยอมรับความเจ็บปวดยังคงมีคำถามหลายข้อที่ต้องวิเคราะห์.

ทำไมการยอมรับความเจ็บปวดจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ประโยชน์ของความสุขนั้นปฏิเสธไม่ได้. ตัวอย่างเช่นมันสามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ความจริงก็คือหลายคนไม่รู้ว่าจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร อันที่จริงการแสวงหาความสุขของคนบางคนนั้นเป็นการต่อต้านส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขามีพื้นฐานจากการหลีกเลี่ยงและกำจัดความเจ็บปวดในชีวิตของพวกเขา.

แต่เราได้แสดงความคิดเห็นแล้วว่าความสุขนั้นมากมายที่ขาดความเจ็บปวด. ความเจ็บปวดในความเป็นจริงเป็นส่วนที่จำเป็นของความสุข. ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถนำไปสู่ความสุขในหลายวิธี ต่อไปเราจะเห็นว่าทำไม.

1 - ความเจ็บปวดช่วยให้จดจำความสุข

ความสุขในฐานะของจิตใจเป็นเรื่องของความแตกต่าง. หากคุณมีความสุขตลอดเวลาคุณไม่สามารถรับรู้สถานะนั้นเป็นความสุข บางครั้งมีความจำเป็นต้องได้สัมผัสกับจุดสิ้นสุดของสเปกตรัมเพื่อให้สามารถรับรู้และชื่นชมความสุขที่แท้จริง.

นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องไม่มีความเจ็บปวดที่จะรับรู้ถึงความสุข แต่นั่นก็คือ, แม้จะมีความเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะให้คุณค่าและเพลิดเพลินกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ บางทีพวกเขาอาจจะไม่มีใครสังเกตเห็น.

"ความสุขเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เป็นความเจ็บปวดที่พัฒนาพลังของจิตใจ"

-Marcel Proust-

2 - การบรรเทาอาการปวดเพิ่มความสุข

ความเจ็บปวดไม่ได้เป็นที่น่าพอใจ แต่การบรรเทาอาการปวดคือ. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อความเจ็บปวดหายไปการเพิ่มขึ้นของความสุขจะได้รับประสบการณ์มากกว่าและเหนือกว่าระดับของความสุขที่จะได้รับประสบการณ์ถ้าไม่เคยรู้สึกเจ็บปวด.

สิ่งนี้ยังเน้นถึงความจริงที่ว่าสิ่งที่เรียบง่ายและเรียบง่ายมีค่ามากกว่าและให้ความสุขมากขึ้นเมื่อคุณต้องผ่านกระบวนการที่เจ็บปวด, ซึ่งเพิ่มความรู้สึกขอบคุณ นอกจากนี้ความสุขยังกลายเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งและยั่งยืนในบางสิ่งมากกว่าความรู้สึกทางกายภาพ.

3 - ความเจ็บปวดช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม

บำรุงเอาใจใส่เอาใจใส่. นั่นคือสาเหตุที่ผู้คนหันไปหาคนที่กำลังผ่านกระบวนการที่ยากลำบากเช่นการตายของคนที่คุณรักหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง การเชื่อมต่อทางสังคมที่เกิดจากความเจ็บปวดนี้ช่วยเพิ่มความร่วมมือและนำสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากคน.

ด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดที่เอาชนะได้ง่ายขึ้นและเสริมสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้นสร้างการเชื่อมต่อที่มากขึ้น. ในแง่นี้ความเจ็บปวดช่วยให้คุณรู้จักผู้คนและค้นพบสิ่งที่ดีที่มีอยู่ในพวกเขาบางสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อพายุผ่านไป.

4 - การทนความเจ็บปวดจะทำให้คุณคู่ควรกับรางวัล

การเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากทำให้คุณรู้สึกคุ้มค่ากับรางวัลที่ได้รับจากความพยายามของคุณ. "อะไร" ไม่ใช่สิ่งสำคัญในกรณีนี้ แต่สิ่งที่สำคัญคือการรู้สึกว่ามีใครเอาชนะความทุกข์ยากได้มันเอาชนะตัวเองได้.

แท้จริง, มันคือการเอาชนะและรู้วิธีเอาชนะความหมายของรางวัลที่แท้จริง, ที่สามารถแปลเป็นสิ่งง่าย ๆ ที่มีบทบาทในความเป็นจริงเพื่อให้เราตระหนักถึงความพยายามมากขึ้น.

5 - ความเจ็บปวดทำให้คุณมีสติ

ความเจ็บปวดทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ในขณะนั้น. สิ่งนี้อาจไม่เหมือนสิ่งที่สำคัญ แต่การตระหนักถึงทักษะที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสุข.

การตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ทำให้คุณลืมคำถามผิวเผินเพื่อจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีทางออกหรือความรู้สึกเจ็บปวดเพราะความไม่แน่ใจที่ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น. เรียนรู้ที่จะอยู่ในช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุข.

5 ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อระดับความสุขของคุณเมื่อเรามีขนาดเล็กความสุขของเราขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนของเรา เมื่อเราโตขึ้นมันขึ้นอยู่กับแรงบันดาลใจของเรา อ่านเพิ่มเติม "