จิตวิทยา - หน้า 460
หนีจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณห่างจากคุณ
หนีจากสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดจากสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณมืดมน. หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ไม่มีวิธีการรักษา หนีจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณห่างจากคุณ. วางระยะห่างทางอารมณ์ต่อความเจ็บปวดการปฏิเสธและการทรยศสังเกตและเรียนรู้ จัดการความกลัวของคุณควบคุมปีศาจของคุณ. พึงระวังว่าความทุกข์นั้นไม่จำเป็น. อย่าทำให้ความเป็นจริงของคุณอยู่กับมัน. จงปิดสิ่งที่ปลอบโยนคุณที่ไม่ยิงเพื่อฆ่านั่นไม่ได้บังคับให้คุณแพ้ ให้โอกาสในการเล่นรูปแบบใหม่และดูแลไม่เจาะเป็นชิ้น ๆ อย่าบังคับตัวเองให้สูญเสียส่วนของตัวเอง. รอยเท้าทางอารมณ์ของความเจ็บปวด เรามักจะปล่อยให้มือของนาฬิกาวิ่งผ่านทรงกลมโดยไม่รบกวนขณะที่ฉีกหน้าปฏิทินของเราโดยไม่มีความเจ็บปวดหรือสง่าราศี เราตัดขาดจากโลกแยกตัวเราออกจากความเป็นจริงและปล่อยให้ชีวิตผ่านไปโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา. แต่ เพื่อแยกส่วนที่มีสติของการหมดสติมีผลที่ตามมา. เราไม่ได้บอกว่าเราต้องมีปฏิกิริยาตอบโต้แบบรุนแรงเรากำลังพูดถึงการตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดคือความตั้งใจของเราที่จะหลีกเลี่ยง. ความทุกข์ไม่สามารถแยกออกจากชีวิตได้ แต่เราพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะก้าวข้ามขีด จำกัด...
อาหารที่ช่วยเสริมสร้างความจำ
หน่วยความจำเป็นหนึ่งในคณะเหล่านั้น ที่สามารถเห็นได้ลดลงหรือลดลงจากปัจจัยที่แตกต่างกัน. บางครั้งมันเป็นอายุบางครั้งโรคหรือความเครียดเพียงอย่างเดียวที่มีผลต่อฟังก์ชั่นนี้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นไปได้เสมอที่จะใช้มาตรการเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้หรือมีผลกระทบรุนแรงน้อยกว่า. ฟังก์ชั่น ของหน่วยความจำได้รับการคุ้มครองส่วนใหญ่ดูแลสมอง. การสึกหรอตามปกติของอายุสามารถชะลอตัวลงด้วยมาตรการที่เหมาะสม ยังมีฤทธิ์ของโรคต่าง ๆ เช่นเคยการป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในกรณีเหล่านี้. โภชนาการที่ดีมีความสำคัญต่อสมองในการรักษาและการทำงานอย่างถูกต้อง. มีอาหาร ที่สนับสนุนการรักษาหน่วยความจำในสภาวะที่เหมาะสมโดยเฉพาะ. ไม่มีอะไรดีไปกว่าการรวมไว้ในอาหาร ต่อไปนี้คือบางส่วนของพวกเขา. "เราเป็นความทรงจำของเราเราเป็นพิพิธภัณฑ์ที่แปลกประหลาดในรูปแบบที่ไม่แน่นอนกองกระจกแตก". -Jorge Luis Borges- ปลาและหน่วยความจำ ปลาอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมเช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า...
อาหารอารมณ์อาหารที่ เติมโมฆะ
กินของหวานหลังจากหยุดพักกินอาหารในเวลาที่มีความเครียดหรือ ปริมาณที่มากเกินไปแม้ว่าจะเพียงพอสำหรับร่างกายของเรา นั่นคือการให้อาหารทางอารมณ์. กำหนดเองที่ไม่มีคำจำกัดความที่ดีไปกว่าตัวอย่าง. เราเชื่อว่า "เป็นคนธรรมดา" มันเทียบเท่ากับการตื่นตัวเกี่ยวกับอาหารว่าเราควรกลัวช็อกโกแลตและครีมเชื่อว่าหากเราสามารถจัดการ "ความหิวโหยที่รุนแรงภายใน" เราจะบรรลุความสามัคคี เราแยกจากที่นี่ว่า ในหลายโอกาสการกินกลายเป็นอุปมา ระหว่างวิธีที่เราอาศัยอยู่และวิธีจัดการอารมณ์ของเรา. อย่างไรก็ตามในหลายกรณีของการบริโภคซึ่งต้องกระทำ, อาหารทำงานเหมือนควันเขียวที่ไม่ให้เราเห็นปัญหาที่แท้จริง: การสูญเสียการควบคุมอารมณ์เนื่องจากจำเป็นต้องเติมช่องว่างในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา. ความสัมพันธ์ระหว่างการกีดกันทางอารมณ์และอาหาร อาหารสามารถทดแทนความสมดุลทางอารมณ์. เราต้องจ่ายให้กับความผิดหวังของเรากี่ครั้งด้วยการดื่มสุราหรือทานไอศกรีมช็อคโกแลต? แรงกระตุ้นที่นำทางเราในเวลาอาหารกลางวันบ่อยครั้งคือความสิ้นหวังในระดับอารมณ์....
เหมือนกันหนังสั้นที่สะท้อนให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ ที่หายไป
เหมือนกันสั้นง่าย ๆ รวดเร็วและเป็นที่รัก. ในเวลาน้อยกว่า 8 นาทีมันแสดงให้เราเห็นในรูปแบบกราฟิกและวิธีที่มีชีวิตชีวาวิธีที่เราทำลายความคิดสร้างสรรค์ของลูกน้อยของเราทุกวันท่าทางด้วยท่าทางคำต่อคำขาดโดยขาด. ในทางกลับกันเรื่องราวนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีที่เราสามารถทำให้ลูกหลานของเรารอดจากการบาดเจ็บที่เรียกว่า "การศึกษานอกโรงเรียน". โทเค็นและชิป, tachones, เนกาทีฟมากขึ้น ... ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการวัดเพียงเพราะเราต้องใส่ใจกับความต้องการที่จะไม่ลดความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขาด้วยกิจกรรมเหล่านี้. "นี่คือคำตอบที่ถูกต้อง", "นี่ไม่ใช่เหตุผล", "ผิดอย่างน่าละอาย", "Toy เสียเวลา" ... สิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดที่แสดงในบทสนทนาภายในของเราโดยปริยายและชัดเจนตั้งแต่เมื่อเด็ก...
เทคนิคบางอย่างสำหรับเมื่อแรงจูงใจล้มเหลว
คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ถูกทอดทิ้งเมื่อพวกเขาเชื่อว่าความหวังทั้งหมดนั้นสูญสิ้นไปหรือไม่? นอร์แมนวินเซนต์พีลกล่าวว่า "มันเร็วเกินไปที่จะยอมแพ้" บางครั้ง cเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะล้มเหลวในความเป็นจริงยังคงมีรังสีแห่งความหวัง. แม้ว่าแรงจูงใจจะล้มเหลวก็ยังมีโอกาสที่จะใช้ประโยชน์ได้ แต่คุณอาจไม่เห็นมัน. หากเราดูประวัติของตัวละครที่ยิ่งใหญ่เราจะเห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีพรสวรรค์ตามธรรมชาติที่พิสูจน์ให้เห็นว่าประสบความสำเร็จในช่วงแรกของการเปลี่ยนแปลง. สตีฟจ็อบส์ประสบกับความล้มเหลวและการปฏิเสธอับราฮัมลินคอล์นแพ้การเลือกตั้งหลายครั้งก่อนที่จะมาเป็นประธานาธิบดีเฮนรี่ฟอร์ดดูเหมือนจะเป็นนักฝันเมื่อเขานึกภาพยานพาหนะที่ไหลเวียนไปตามท้องถนนเวร่ารูบิน นักดาราศาสตร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ... "การเป็นผู้แพ้ที่ดีคือการเรียนรู้วิธีที่จะชนะ" -Carl Sandburg- เราสามารถตั้งชื่อตัวอย่างของมนุษย์หลายสิบคนที่ไม่เคยยอมแพ้ แม้ว่าแรงจูงใจจะทำให้พวกเขาล้มเหลวพวกเขาก็พบความแข็งแกร่งภายในเพื่อดำเนินต่อไป เราอยากเสนอเคล็ดลับบางอย่างที่เราเชื่อว่าสามารถเป็นประโยชน์ในโลกส่วนตัวและอาชีพของคุณ. เทคนิคในการสร้างแรงจูงใจส่วนตัว ในสภาพแวดล้อมของคุณคุณจะพบคนจำนวนมากที่สนใจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ. คนที่คุณรักต้องการเห็นคุณมีความสุขและทำตาม...
เบาะแสบางอย่างที่จะเอาชนะความวิตกกังวล
น่าเสียดายที่ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 340 ล้านคนในโลกตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก. เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นความรู้สึกที่คลุมเครือและไม่เจาะจงเกี่ยวกับความกลัวโดยไม่มีสาเหตุซึ่งรวมถึงภาพอาการที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเราสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้: ·ทางกายภาพ: อิศวรความหนาแน่นในหน้าอกความรู้สึกเวียนศีรษะ ฯลฯ. ·psychics: ความรู้สึกของการเอาชนะภัยคุกคามความไม่แน่นอนกลัวการสูญเสียการควบคุม ... อาการเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกหลายอย่างปัญหาในการขับรถความซุ่มซ่ามความเชื่องช้าความร้อนรน นอกจากนี้ปัญหาทางปัญญา: ขาดความสนใจ, สมาธิ, ความจำ, ความยากลำบากในการตัดสินใจ, overvaluation ของสิ่งที่เป็นลบ, การตีความที่ไม่เหมาะสม, ความอ่อนแอ...
คุณเคยรู้สึกถึงสถานะผีหรือไม่?
คุณเชื่อในการแสดงตนที่น่ากลัวหรือไม่? คุณอาจเคยได้ยินว่าผีมีอยู่ในหัวของเราเท่านั้น. จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์นี่เป็นเรื่องจริง. แม้ว่าแน่นอนผู้ที่เชื่อในศาสนาหรือนิกายบางคนจะกล่าวว่ามันเป็นเรื่องโกหกผีที่มีอยู่จริงพวกเขามีความเป็นจริงเหมือนคนเนื้อหนังและเลือด. มีคนหลายแสนคน ในโลกที่มีความรู้สึกที่น่ากลัว ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ. คุณอยู่ที่นั่นและคุณสามารถสาบานได้ว่ามี "ใครบางคน" อยู่เคียงข้างคุณ หรือทันใดนั้นคุณรู้สึกว่ามีคนเฝ้าดูคุณอยู่แม้จะไม่มีอะไรอยู่รอบตัวคุณก็ตาม บางครั้งมันเป็นประสบการณ์ที่ดีเหมือนที่พวกเขาดูแลคุณ บางครั้งสถานการณ์ทำให้คุณกลัวหรือปวดร้าว. "อุดมการณ์เผด็จการมีความสนใจเป็นพิเศษในการปลูกฝังความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเช่นมนุษย์ต่างดาว". -Susan Sontag- มันเป็นที่รู้จักกันเกี่ยวกับผู้คนในสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งมีประสบการณ์ชีวิต ประเภทนี้. ตัวอย่างเช่นนักไต่เขาภูเขาโฮลด์เมสเนอร์รายงานว่าในช่วงหนึ่งของการเดินทางผ่านเทือกเขาหิมาลัยเขามีอาการเยือกแข็ง เขาไปกับพี่ชายของเขา...
คุณเคยต้องการที่จะช่วยตัวเองจากอดีตของคุณ?
คุณเคยรู้สึกอยากจะช่วยเหลือตัวเองจากอดีตพยายามแก้ปัญหาด้านต่าง ๆ ของเมื่อวานนี้หรือไม่ว่าวันนี้ไม่มีอิทธิพลต่อของขวัญของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าวิธีที่คุณเคยประพฤติไม่ได้แสดงว่าคุณเป็นอย่างไร ไม่มีอะไรเกิดขึ้นยินดีต้อนรับสู่เกม "บันทึกอัตตาของคุณต่อตัวคุณ". ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามนุษย์ซ่อนความเปราะบางที่น่าสงสัย ความทรงจำทางอารมณ์ของเราซึ่งตั้งอยู่ในพื้นที่ของอะไมก์ดาลามีอุบายที่เลวร้ายมาก. เราต้องการอยู่อย่างสงบสุขกับอดีตเพื่อบอกความจริงที่เราไม่เคยพูด, ทำให้บ้านเกิดของบุคลิกภาพของเราที่วันหนึ่งอาจถูกยกเลิก. เราไม่คิดว่าภายใต้สถานการณ์ใด ๆ และในเวลาใดก็ตามมันเป็นเรา แตะเพื่อยอมรับสิ่งนั้นแทนที่จะพยายามที่จะแก้ไข. คุณไม่จำเป็นต้องช่วยเหลืออะไรจากอดีตเพื่อลอยไปตอนนี้. คุณต้องว่ายน้ำด้วยกระเป๋าเป้สะพายหลังนั้น. มันอาจเป็นผลมาจากไม้ก๊อกและทำให้คุณลอยไปกับการเรียนรู้ที่คุณได้รับจากมันหรือมีก้อนหินจำนวนมากที่คุกคามคุณ หินมีน้ำหนักมากพอ ๆ กับที่ซ่อนอยู่ภายใต้เงื่อนไข "น่าจะเป็น"...
