อาหารอารมณ์อาหารที่ เติมโมฆะ

กินของหวานหลังจากหยุดพักกินอาหารในเวลาที่มีความเครียดหรือ ปริมาณที่มากเกินไปแม้ว่าจะเพียงพอสำหรับร่างกายของเรา นั่นคือการให้อาหารทางอารมณ์. กำหนดเองที่ไม่มีคำจำกัดความที่ดีไปกว่าตัวอย่าง.

เราเชื่อว่า "เป็นคนธรรมดา" มันเทียบเท่ากับการตื่นตัวเกี่ยวกับอาหารว่าเราควรกลัวช็อกโกแลตและครีมเชื่อว่าหากเราสามารถจัดการ "ความหิวโหยที่รุนแรงภายใน" เราจะบรรลุความสามัคคี เราแยกจากที่นี่ว่า ในหลายโอกาสการกินกลายเป็นอุปมา ระหว่างวิธีที่เราอาศัยอยู่และวิธีจัดการอารมณ์ของเรา.

อย่างไรก็ตามในหลายกรณีของการบริโภคซึ่งต้องกระทำ, อาหารทำงานเหมือนควันเขียวที่ไม่ให้เราเห็นปัญหาที่แท้จริง: การสูญเสียการควบคุมอารมณ์เนื่องจากจำเป็นต้องเติมช่องว่างในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา.

ความสัมพันธ์ระหว่างการกีดกันทางอารมณ์และอาหาร

อาหารสามารถทดแทนความสมดุลทางอารมณ์. เราต้องจ่ายให้กับความผิดหวังของเรากี่ครั้งด้วยการดื่มสุราหรือทานไอศกรีมช็อคโกแลต? แรงกระตุ้นที่นำทางเราในเวลาอาหารกลางวันบ่อยครั้งคือความสิ้นหวังในระดับอารมณ์.

อาหารที่ไม่ทำงานเพราะอาหารและน้ำหนักเป็นอาการไม่ใช่ปัญหา.

สมมติว่าความจริงนั้น การเน้นเรื่องน้ำหนักเป็นวิธีที่ไม่ใส่ใจกับเหตุผลที่คนจำนวนมากหันมาทานอาหาร เมื่อพวกเขาหิว แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับการเสริมแรงโดยสังคมของเราซึ่งมุ่งเน้นความสนใจไปที่การเพิ่มน้ำหนักและแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป.

นอกจากนี้ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนักและเพื่อให้ได้หุ่นสวยจะทำให้เกิดการปลดปล่อยทางอารมณ์จากข้อเท็จจริงที่เจ็บปวดที่ทรมานเรา. Geneen Roth นักเขียนผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าน้ำหนักส่วนเกินนั้นเป็นอาการของตัวเอง และถึงแม้ว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากเราไม่เข้าร่วมเหตุผลที่เป็นพื้นฐานเราจะยังคงรู้สึกเศร้าหมอง ฉันเข้าหาข้อความที่แสดงคำถามนี้ได้ดีมาก:

"มีคนไปสัมมนาของฉันหนึ่งครั้งหลังจากลดน้ำหนักได้สามสิบสี่กิโลกรัม เขายืนต่อหน้า 150 คนและพูดด้วยเสียงสั่น:

-ฉันรู้สึกเหมือนถูกปล้น พวกเขาคว้าสิ่งที่ดีที่สุดในฝันของฉัน ฉันเชื่อจริงๆว่าการลดน้ำหนักชีวิตของฉันจะเปลี่ยนไป แต่สิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงในตัวฉันเป็นเพียงภายนอก การตกแต่งภายในยังคงเหมือนเดิม แม่ของฉันยังคงตายและยังคงเป็นจริงที่พ่อของฉันเอาชนะฉันเมื่อฉันยังเด็ก ฉันยังคงโกรธและรู้สึกเหงาและตอนนี้ฉันไม่มีภาพลวงตาที่จะลดน้ำหนัก "

วงจรอุบาทว์ของการให้อาหารทางอารมณ์

อย่างใด, ความกังวลสำหรับมาสก์ร่างกายของเรามีความกังวลอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น, การให้อาหารนี้เป็นวงจรอุบาทว์ของความกังวลที่ไม่ได้รับการแก้ไขและทำให้ความสามารถในการเติบโตและการพัฒนาของเราช้าลง.

สำหรับผู้เขียนบางคนปัญหาที่แท้จริงของการมีน้ำหนักเกินและการให้อาหารทางอารมณ์ก็คือ อาหารกลายเป็นสิ่งทดแทนความรัก. นี่คือสิ่งที่ Geneen Roth พูดว่า:

 ถ้าเราหยุดให้อาหารเด็กที่ถูกทารุณกรรมในผู้ใหญ่ที่อ้างว้างเราจะสามารถเลี้ยงดูความรักและนำไปสู่ความใกล้ชิดได้.

ด้วยวิธีนี้เราจะปลดปล่อยความเจ็บปวดในชีวิตที่ผ่านมาและเราจะตั้งถิ่นฐานอย่างถาวรในปัจจุบัน ถ้าเราให้พื้นที่สำหรับความใกล้ชิดและความรักเราจะเรียนรู้ที่จะสนุกกับอาหารและหยุดใช้มันแทน ".

ในบางช่วงเวลา เราเชื่อว่าการกินจะช่วยเราให้พ้นจากตัวเราเอง, ของความเกลียดชังที่เรารู้สึกของความเจ็บปวดจากการที่เราเป็นและสิ่งที่ทำให้เราทุกอย่างที่เป็นและเราไม่ต้องการให้มันเป็น นี่เป็นความคิดที่มีมนต์ขลังที่เสริมสร้างวงจรอุบาทว์ที่ทรมานเรา.

การให้อาหารทางอารมณ์: รถไฟเหาะ

เมื่อเรากินไม่สมดุลเราจะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี และของเราในปัจจุบัน แต่อย่างที่เราพูดการบรรเทาตัวเองผ่านอาหารและการเพิ่มน้ำหนักคือหลายครั้งเพียงอาการที่เกิดขึ้นในวงจรอุบาทว์.

ดังนั้นในแง่นี้ทุกครั้งที่เรากินอย่างตั้งใจ, เรากำลังตอกย้ำความเชื่อที่ผิดพลาด ที่ทำให้เราคิดว่าวิธีเดียวที่จะมีสิ่งที่เราต้องการคือการให้กับตัวเองผ่านทางโภชนาการ.

ดังนั้นทุกครั้งที่เราเพิ่มการบริโภคมากเกินไปอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลทางอารมณ์เราเสริมความสิ้นหวังที่เกี่ยวข้องกับปัญหาของเราที่ทำให้ขาดการควบคุม. วงจรอุบาทว์ในทุกกฎที่ป้อนตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีก, เพราะความจำเป็นในการกินตะโกนเรามากขึ้นเรื่อย ๆ, "เสียบ" ดังนั้นปัญหากำเนิด.

การให้อาหารทางอารมณ์การกินมากเกินไปหรือความไม่สมดุลทางด้านโภชนาการมักทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนจินตภาพ เพื่อให้เราสามารถใช้อาหารเพื่อให้ผนังทั้งสี่ของบ้านของเรายืน.

การเพิ่มหรือลดน้ำหนักหรือการอดอาหารเป็นประจำคือการอยู่บนรถไฟเหาะทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง คนที่ใช้อาหารในการพักพิงนั้นมึนเมาอย่างไม่หยุดหย่อนผ่านความสับสนวุ่นวายอารมณ์รุนแรงและบทละคร เพราะอย่างที่เราได้แสดงความคิดเห็น, การรับประทานอาหารที่ต้องกระทำสะท้อนให้เห็นถึงความทุกข์ทรมาน.

7 สัญญาณของวุฒิภาวะทางอารมณ์เมื่อมันมาถึงความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์อายุมีน้อยที่จะทำกับมัน การมีวุฒิภาวะทางอารมณ์หมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับและไหลในชีวิต อ่านเพิ่มเติม "