จิตวิทยา - หน้า 435
ห้าความจริงที่จะช่วยคุณดูแลชีวิตของคุณ
เราทุกคนรู้ว่าชีวิตไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบเพียงบางคนที่ไม่รู้จักมันจนกว่าความจริงที่ขมขื่นจะถูกนำเสนอให้พวกเขาเป็นดิบและไม่คาดคิด แล้วก็, วิธีเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณรู้สึกว่าโลกกำลังมาถึงคุณ? ค้นหาเบาะแสบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของตัวเองรับผิดชอบการดำรงอยู่ของคุณหยุดการเป็นผู้ชมชีวิตเพื่อเป็นตัวชูโรงในแต่ละวันของคุณ. 1. ในการดูแลชีวิตคุณจำเป็นต้องเสี่ยง ใครไม่เสี่ยงไม่ชนะ ดูเหมือนว่าจะเป็นวลีง่ายๆ แต่เนื้อหาเป็นพื้นฐาน. มันนำไปสู่การเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณล้มเหลว. อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรดีไปกว่าการแสดงแทนที่จะทำให้คุณเป็นอัมพาต และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดไว้จะดีกว่าที่จะรู้ว่าอย่างน้อยคุณพยายามแทนที่จะอยู่กับคำถามที่ว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันลอง?" หากคุณวิเคราะห์ชีวิตของผู้ชนะที่ปฏิวัติโลกคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาหลายคนเผชิญกับความเสี่ยงที่ทุกคนไม่กล้าที่จะทำ อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าเพราะพวกเขาได้นำความเสี่ยงเหล่านั้นไปใช้ให้ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายการเติบโตส่วนบุคคล. 2. ความสุขคือที่ที่คุณตัดสินใจ อย่าจมดิ่งลงไปในแง่ลบของชีวิตประจำวัน....
ห้าเทคนิคในการปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง
การขาดความมั่นใจในตัวเองอาจเป็นอารมณ์ที่เปราะบางที่สุดและไร้อารมณ์. ชีวิตมักจะทดสอบเราในสถานการณ์ที่เล็กและใหญ่วันต่อวันของเราเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่เราถูกบังคับให้แสดงและที่ตัวเราเองเราต้องการบันทึกสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราปรารถนา ที่ซึ่งความมั่นใจในตนเองของเราถูกนำไปทดสอบ. บางครั้งมันไม่ใช่เรื่องง่ายมันเป็นเรื่องจริง แต่ถ้าเราใส่ความสมดุลทุกสิ่งที่เราปล่อยให้หลุดมือไปเพราะเราขาดความมั่นใจและเราเห็นว่าน้ำหนักของพวกเขาทำให้เราขาดทุนมากกว่าผลประโยชน์บางทีอาจถึงเวลา ที่จะทำหน้าที่ และทุกคนทุกคนสามารถปรับปรุงความสามารถนี้ได้อย่างแน่นอน. "นกที่เกาะอยู่บนต้นไม้ไม่เคยกลัวที่จะแตกกิ่งก้านเพราะความเชื่อมั่นของมันไม่ได้อยู่ในกิ่งไม้ แต่อยู่ในปีกของมันเอง" -สุภาษิต- เทคนิคในการพัฒนาความมั่นใจในตนเองของเรา ลองคิดสักครู่เกี่ยวกับบางสิ่งที่บ่งบอกถึงความมั่นใจส่วนตัวและนั่นเป็นการตัดสินใจที่ชัดเจนในการดำรงอยู่ของเรา: เผชิญกับการสัมภาษณ์งานบรรลุเป้าหมายที่เรามีอยู่ในใจและสถานที่ที่เรานำมารวมกันในความฝันของเราหาคู่ค้าหรือตัดสินใจที่จะก้าวแรกนั้นก่อนที่คนที่ดึงดูดเราแก้ปัญหาความขัดแย้งกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมส่วนตัวของเรา พูดออกมาดัง ๆ ในสิ่งที่เรารู้สึกและคิดว่า ... ดังที่เราเห็นมันเป็นมิติที่สำคัญมากในการพัฒนาตนเองและสังคมซึ่งเป็นเสาหลักที่เรียกว่าความมั่นใจในตนเอง. การเข้าถึงการรู้และการหลอมรวมนั้นจำเป็นต้องมีชุดของขั้นตอนที่เราจะต้องเริ่มตระหนักถึง มาดูกัน:...
ห้าของขวัญที่จำเป็นในวัยเด็ก
มีคนพูดถึงเรื่องนี้มากแค่ไหน การเห็นคุณค่าในตนเองของผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พ่อแม่ของเราและคนสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตสอนเราเกี่ยวกับตัวเรา. บางอย่างที่เราแบกน้ำหนักของภาพลักษณ์ที่ไม่ดีที่เราสร้างขึ้นในช่วงวัยเด็กเป็นเวลาหลายปีคนอื่น ๆ เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองภายใต้กฎที่ inculcated ในครอบครัวที่ไม่ยอมรับหรือหักล้าง. เราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้เราต้องเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความรู้ที่เราได้รับให้เป็นเด็กเพื่อให้เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเรา. สิ่งที่เราสามารถทำได้คือให้ลูกของเราหรือลูกคนอื่น ๆ ที่เราสามารถมีอิทธิพลต่อเครื่องมือพื้นฐานในการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง. พวกเขาต้องการอะไรจากเราเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้? 1. บริษัท ง่ายเหมือนที่ สิ่งที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับเวลาที่มีคุณภาพและความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็ก ๆ สามารถสรุปได้ในประโยคเดียว:...
ห้าแนวคิดเพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น
รู้สึกถึงสายลมที่เชยผมได้ยินเสียงนกร้องเชยชมหัวของเด็กเล่นกับสัตว์เลี้ยงนั่งอยู่ข้างกองไฟของเตาไม้ ... ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของเรามักจะเป็นช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดช่วงเวลาเหล่านั้นที่เราค้นพบความงามรอบตัวเราและรวมเข้ากับมัน. ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่อาจเป็นประโยชน์ในการทำให้ชีวิตของเราซับซ้อนน้อยลงและมีพลังยิ่งกว่านั้นขอให้สนุกกับมันมากขึ้น: • เป็นคนใจดีกับตัวเอง บางครั้งเรายากในตัวเราจนเรากลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเพราะเราไม่ยอมรับและไม่ยอมรับจุดอ่อนและความผิดพลาดของเรา. เราต้องเริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเองตามที่เราเป็นอยู่ด้วยข้อบกพร่องและคุณธรรมของเรา อย่าปฏิบัติตัวเองอย่างรุนแรงหากคุณไม่ทำกับคนที่คุณรัก. ทุกครั้งที่คุณค้นพบว่าตัวเองคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณเองพยายามแก้ไขวิธีคิดเปลี่ยนทุกความคิดที่เป็นพิษสำหรับผู้สร้าง. • รักษาทุกคำสั่งให้เป็นไปได้ มันอาจดูเป็นเรื่องผิวเผินในบทความเกี่ยวกับคุณลักษณะเหล่านี้อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่มีผลกระทบอย่างมากต่อสถานะภายในของเรา. ความผิดปกติภายนอกส่วนใหญ่สอดคล้องกับความผิดปกติภายใน หากจิตใจของคุณเป็นระเบียบคุณจะต้องพยายามมองสิ่งภายนอกให้เป็นระเบียบ และในทางกลับกันการเรียงลำดับสิ่งที่อยู่รอบ ๆ คุณสามารถช่วยคุณคืนความสงบในใจ, ให้ความรู้สึกสงบ อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่สามารถสั่งทุกอย่างในหนึ่งวัน...
ห้าบทเรียนที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับความหดหู่ใจ
ภาวะซึมเศร้าเช่นนี้ไม่ได้เตือน: มันอาจปรากฏขึ้นจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลา. แม้ว่าอาจมีอาการบางอย่าง (แม้จะมีเวลาเพียงพอล่วงหน้า) ความแตกต่างระหว่างแนวโน้มและความทุกข์ทรมานก็เหมือนกันกับที่อยู่ระหว่างขั้นตอนเดียวจากหลุมลึกและตกลงไป มันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากมีความสุขอย่างมากหรือเพียงแค่ในขณะที่เราคิดว่าเราประสบความสำเร็จทุกอย่าง. รูปลักษณ์ของเด็กการสังเกตพระอาทิตย์ตกดินหรือกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ ดูเหมือนจะเป็นมิตรและสบายใจหรือแม้แต่ไม่สมเหตุผลอาจเป็นหนทางที่จะนำมาซึ่งวิกฤต. ตัวอย่างเช่นเริ่มต้นการย้ำเตือนของชีวิตหรือทำให้เกิดความจริงโดยเฉพาะของการดำรงอยู่ของเราซึ่งยังคงจุดที่จะแก้ไข มันเกิดขึ้นเมื่อพายุเริ่มขึ้นจนกระทั่งช่วงเวลานี้ยังคงหลับ. "ผู้แข็งแกร่งที่สุดอาจต้องใช้เวลาต่อสู้หนึ่งชั่วโมง ผู้ที่ยังคงแข็งแกร่งต่อสู้สองสามปี แต่ที่สุดของทั้งหมดพวกเขาต่อสู้กับชีวิตทั้งหมดของพวกเขา; สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ " -Bertolt Brecht- อาการซึมเศร้าและการสอนไม่ต้องกังวล อย่า "ครอบครองล่วงหน้า"...
ปุ่มห้าปุ่มเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณทำงานได้ดีขึ้น
เมื่อเรามีความสัมพันธ์กันมาระยะหนึ่งมันเป็นเรื่องปกติที่ความมั่นใจและกิจวัตรประจำวันแตกต่างกันออกไป, มุมมองโกรธหรือแตกต่างกันเพียง. อันที่จริงนี่เป็นสิ่งปกติอย่างสมบูรณ์เพราะหลังจากเราเป็นมนุษย์ที่รู้สึกและทุกข์ทรมาน ง่ายดาย เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นที่เราไม่ชอบเราจะบอกคู่ค้าของเราด้วยความเคารพและครอบคลุม. ความน่าเชื่อถือเป็นหนึ่งในเสาหลักพื้นฐานที่สุดของความสัมพันธ์ของคู่กับการสื่อสาร และถ้าเราอุทิศตัวเองให้อยู่ในกลุ่มเมฆแห่งความรักที่ต่อเนื่องและเลวร้ายความสัมพันธ์จะถูกกำหนดให้ล้มเหลวก่อนหรือหลัง. และคุณคุณสนใจที่จะใช้ชีวิตรักของคุณ แต่มีเท้าของคุณอยู่บนพื้นบ้างหรือไม่คุณอยากจะรู้ว่าอะไรคือกุญแจสำคัญที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่จะทำงานได้ดีขึ้น? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าพลาดบทความต่อไปนี้: การสื่อสาร อย่างที่ฉันอธิบายไว้ในตอนต้นของบทความ, การสื่อสารเป็นเสาหลักที่สำคัญที่สุดที่จะต้องมีความสัมพันธ์. หลายคนจะคิดว่าเพียง "พูดมาก" ก็เพียงพอแล้ว แต่ไม่ใช่แค่นั้น. ในคู่มันเป็นกุญแจสำคัญที่จะมีการสนทนาลึกซึ่งเรา "เปลื้องผ้า" การตกแต่งภายในของเรา เพื่อให้อีกฝ่ายรู้จักเราเหมือนที่เราเป็น...
กุญแจห้าดอกที่ทำให้ตกใจไม่ต้องกังวล
คุณรู้สึกว่าคุณไม่สนุกกับช่วงเวลาที่ดีของชีวิตเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง?คุณคิดว่าอนาคตของลูก ๆ ของคุณอย่างถาวรในเรื่องเศรษฐกิจหรือปัญหาสุขภาพหรือไม่ความกังวลส่วนใหญ่เกี่ยวกับการคิดแบบวันต่อวันของคุณหรือไม่?? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเชิงลบและเราเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่, ใช้ประโยชน์จากสิ่งดี ๆ ที่ชีวิตมีให้ หากคุณรู้สึกวิตกกังวลบทความนี้มีไว้สำหรับคุณ. "หายนะที่ทำให้คุณกังวลมากมักจะกลายเป็นความจริงที่น่ากลัวน้อยกว่าในจินตนาการของคุณ" -เวย์นดับเบิลยู. ไดเออร์- ทำไมเราสนใจมาก? หลายคนกังวลเพราะเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันหรือแก้ไขปัญหา. พวกเขารู้สึกว่าหากพวกเขาไม่กังวลพวกเขาจะไม่รับผิดชอบ หากคุณไม่คิดถึงปัญหาหรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสิ่งเหล่านั้นจะปรากฏขึ้นและให้ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง. แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ความกังวลระดับหนึ่งช่วยให้เราหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขสถานการณ์บางอย่างได้, ความกังวลที่พูดเกินจริงที่ป้องกันไม่ให้เราผ่อนคลายเพลิดเพลินไปกับวันที่ดีของดวงอาทิตย์หรือปาร์ตี้ไม่ได้มีส่วนร่วมในเชิงบวก เพื่อชีวิตของเรา แต่ค่อนข้างตรงกันข้าม. ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลเมื่อ...
กุญแจห้าประการในการพัฒนาความยืดหยุ่นในเด็ก
ในฐานะผู้ปกครองเราต้องการติดตั้งชุดเกราะที่กว้างขวางเพื่อปกป้องลูกหลานของเราจากอันตรายตลอดชีวิตของพวกเขา แต่สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นไปไม่ได้ แต่ยังต่อต้าน มันมีสุขภาพที่ดีกว่าที่เราช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นในเด็กช่วยให้พวกเขาได้รับเครื่องมือนี้ที่จะให้บริการพวกเขามากในอนาคต. หากเราเป็นคนที่จัดการปัญหาของพวกเขาอยู่เสมอและปกป้องพวกเขาจากความเสี่ยงเราจะป้องกันไม่ให้พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขาเอง. พวกเขาจะพัฒนาทัศนคติแบบพาสซีฟที่พวกเขาไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขาที่พวกเขาไม่ได้ทำการประเมินประสบการณ์ของตัวเองเพื่อเผชิญหน้ากับชีวิตด้วยความปลอดภัยและความสามารถที่มากขึ้น. นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องทิ้งพวกเขาไว้อย่างสันโดษปฏิเสธมือของเราอย่างแน่นอน เราจะไม่หยุดปกป้องพวกเขา อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องให้การศึกษาแก่เด็กที่มีความสามารถในการพัฒนาขีดความสามารถในการฟื้นคืนสภาพ. กล่าวคือพวกเขาสามารถเผชิญหน้ากับความทุกข์ยากได้เหนือกว่าพวกเขาและเปลี่ยนพวกเขาเป็นสิ่งที่ดี. หากคุณคิดว่าในวัยเด็กคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความสามารถนี้ในมุมมองของข้อเท็จจริงที่ว่าชีวิตของเด็กนั้น "ง่าย" ดูเหมือนว่าคุณผิด เด็กจะต้องเผชิญกับความท้าทายทุกวัน นอกจากนี้ในวัยรุ่น ในความเป็นจริงผู้ใหญ่หลายคนจำปีโรงเรียนมัธยมของพวกเขาเช่นในฐานะที่ยากที่สุดและเจ็บปวดที่สุดดังนั้นความจำเป็นในการให้กลยุทธ์ขั้นพื้นฐานที่จะวางรากฐานของความยืดหยุ่นที่จำเป็นและจำเป็น. 1. ความสามารถในการพัฒนาความยืดหยุ่นในเด็ก ขาดไม่ได้ โดยสิ่งนี้เราหมายถึงความสามารถของเด็กที่จะเห็นว่าตนเองมีความสามารถในการจัดการและควบคุมสถานการณ์...
