จิตวิทยา - หน้า 405
วิธีทำให้ลูกของคุณฟังคุณ
ลูกชายของคุณไม่ร่วมมือกัน. คุณทำทุกสิ่งที่เป็นไปได้เพื่ออธิบายว่าสิ่งที่เขาทำผิด คุณพูดกับเขาด้วยน้ำเสียงทั้งหมดคุณใช้โทษกับเขาคุณไม่สนใจเขา ... คุณได้หมดแรงกับคำแนะนำที่ผู้ใหญ่คนอื่นให้และคุณไม่สามารถหยุดเขาจากการทำมันอีกครั้ง เกิดอะไรขึ้น? โอกาสที่คุณวิตกกังวลที่จะทำให้ลูกฟังคุณคุณกำลังป้องกันการสื่อสารกับเขา. หากคุณไม่ได้คำนึงถึงสถานการณ์ของเด็กแทนที่จะหยุดพฤติกรรมที่ไม่ต้องการคุณจะได้รับการกระตุ้นให้ทำซ้ำอย่างไม่รู้จบ. หยุดสักครู่เพื่อวิเคราะห์ว่าสิ่งเหล่านี้ที่เรากล่าวถึงนั้นรบกวนการสื่อสารระหว่างทั้งสองหรือไม่. หากไม่มีความเข้าใจคำพูดของคุณจะไม่ตอบสนองคุณ, ทั้งภัยคุกคามและการลงโทษ วิธีทำให้ลูกของคุณฟังคุณ จำประเด็นเหล่านี้ไว้ในใจ. จงฟังแม้แต่เด็กน้อยเพราะไม่มีสิ่งใดที่น่ารังเกียจในตัวพวกเขา " -เซเนกา- 1. ความสัมพันธ์กับลูกของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน?? เด็กมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งที่ผู้ใหญ่คนอื่นเสนอเมื่อพวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับพวกเขา. ซึ่งหมายความว่าหากคุณคำนึงถึงเด็กจะรู้ว่าเขาคาดหวังอะไรและจะพยายามให้ความร่วมมือ....
การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเป็นวิธีที่จะเอาชนะความยากจน
อยากรู้ว่าการศึกษาครั้งนี้เกี่ยวข้องกับความสุขความยากจนความซึมเศร้าและความวิตกกังวลยังไม่ได้รับการอธิบายโดยนักจิตวิทยา. มันเป็นกลุ่มนักเศรษฐศาสตร์ที่ทำหน้าที่ตรวจสอบว่าตัวแปรเหล่านี้มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร. นอกจากนี้พวกเขาตรวจพบการเชื่อมโยงระหว่างสภาพจิตใจที่แตกต่างและความยากจน. การสอบสวนได้ดำเนินการโดย ลอนดอนสกูลออฟ (LSE) ในอังกฤษ มันถูกใช้เป็นฐานของกลุ่มคน 200,000 คนจากทั่วทุกมุมโลก งานนี้กำกับโดย Richard Layard ผู้มีอำนาจในคุณภาพชีวิตและความสุข. หนึ่งในสมมติฐานของเขาคือความสุขมีความสัมพันธ์กับปัจจัยทางจิตสังคมมากกว่ารายได้ทางเศรษฐกิจ. การศึกษาแสดงให้เห็นว่านี่เป็นเรื่องจริง. "ความยากจนไม่ได้มาจากการลดลงของความร่ำรวย แต่มาจากการทวีคูณของความปรารถนา". -เพลโต- แต่ยัง,...
ต่อสู้กับความคิดครอบงำ
ความคิดครอบงำส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 50 คนและเป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตวิทยาที่คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมาน. การคิดครอบงำคือติดงอมแงมกับความคิดและไม่สามารถกำจัดมันได้. โดยทั่วไปแล้วความคิดครอบงำเกี่ยวข้องกับความกังวลความลุ่มหลงหรือไร้เหตุผล ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความทุกข์ที่ไม่จำเป็น. เราทุกคนมีวันที่เลวร้ายการพูดคุยหรือสถานการณ์ที่ทำให้เรารำคาญวัน สถานการณ์ที่ทำให้เราใช้เวลาทั้งวันในการคิดเกี่ยวกับพวกเขาและวิธีที่เราสามารถทำหรือตอบสนองในทางอื่น แต่, มากที่สุดเท่าที่เราต้องการเราไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับมัน. แม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรอีกต่อไป แต่ความคิดของเราไม่ได้หยุดทบทวนอีกครั้งและอีกครั้งและมันจะกลายเป็น "ฉันต้องการหยุด นั่นคือความคิดครอบงำ. การคิดครอบงำเป็นปัญหาทางจิตใจ เราทุกคนมีความคิดครอบงำ ดังนั้นการมีความคิดอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้จึงไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนมันเป็นปัญหาทางจิตใจเนื่องจากความคิดเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของพวกเขา...
ต่อสู้กับความรู้สึกเหงาด้วยสติปัญญา
ความเหงาสามารถทำลายล้างและโหดร้ายถ้าเราเปลี่ยนเป็นศัตรูของเรา. แต่สังคมที่เราอาศัยอยู่ไม่ได้ช่วยให้เรารับรู้ได้ในทางอื่น ตั้งแต่เรายังเล็กพวกเขาติดตั้งในจิตใจของเราเชื่อว่า การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งเชิงลบ, สิ่งที่แยกความสำเร็จจากผู้ที่ไม่สำเร็จ อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณต้องเผชิญกับความเหงาคุณจะทำอะไร? คุณกำลังจะหยุดใช้ชีวิตและสนุกกับมันเพียงเพราะคุณไม่มีใครอยู่เคียงข้างคุณ? วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดนี้พบได้ในเรา แต่เราไม่เห็นเพราะเราต้องทำสิ่งที่สำคัญมาก: ทำสิ่งที่ดูเหมือนจะทำกับคนอื่นเท่านั้นเนื่องจากความเฉื่อย. แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราจำเป็นต้องปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากความเชื่อนั้นว่าความเหงาเป็นลบเมื่อในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่มีค่ามากที่สุดที่เราเคยได้สัมผัสมา. "ความเหงาคืออะไร? ความเหงาคือการรวมตัวกับตัวเองและไม่ควรมีเหตุผลสำหรับความเศร้ามันเป็นช่วงเวลาของการสะท้อน ". -เจ้าชายน้อย- ความเหงาเป็นของขวัญ หลายต่อหลายครั้ง เราทำเรื่องไร้สาระจริงเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว. เรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับผู้อื่นเราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อคนอื่นเพื่อไม่ให้...
ต่อสู้กับภาระของงานประจำ
คุณมีเหตุผลที่ต้องลุกจากเตียงทุกวันหรือไม่?คุณตื่นขึ้นด้วยความเฉื่อยและทำตามภาระผูกพันหรือทำด้วยความกระตือรือร้น? มีผู้คนนับล้านที่มีเหตุผลอยู่หลายล้าน แต่ส่วนใหญ่เป็นเหยื่อของงานประจำ. ไม่ใช่ว่าการทำตามรูปแบบชีวิตนั้นเป็นลบ. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อรูทีนไม่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณอีกต่อไป. คุณรู้ว่าคุณเป็นเหยื่อของกิจวัตรประจำวันเมื่อคุณใช้เวลาในการตรวจสอบเครือข่ายสังคมมากกว่าการพูดคุยกับเพื่อน ๆ. บางทีมันอาจไม่ได้เกิดความรู้สึกเดียวกันที่จะกลับบ้านทุกเย็นเพื่อกินกับคู่ของคุณ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นยังไง, คุณควรรู้ว่ากิจวัตรไม่ได้เป็นนิรันดร์. "ถ้าคุณคิดว่าการผจญภัยนั้นอันตรายลองทำกิจวัตร มันช่างเป็นอันตรายถึงตาย " -Paulo Coelho- หากคุณต้องการต่อสู้กับกิจวัตรประจำวันและภาระที่เป็นสาเหตุให้คุณลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้, พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับมัน. เรียนรู้บางสิ่ง ครั้งสุดท้ายที่คุณเรียนรู้บางสิ่ง ฉันไม่ได้ตั้งใจจะไปโรงเรียนเพราะภาระหน้าที่ แต่เพื่อศึกษาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ....
ใช้แปรงและทาสีชีวิตของคุณ
ฉันชอบจินตนาการถึงชีวิตในฐานะผืนผ้าใบเปล่า ๆ ที่เราแต่ละคนเริ่มวาดจังหวะแรก, และเช่นเดียวกับผู้เริ่มต้นสิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับความรู้สึกกลัวและความไม่แน่นอน. จากนั้นอยากรู้อยากเห็นและความปรารถนาที่จะลองปรากฏขึ้นเมื่อเราเป็นเด็กและค้นพบโลกทั้งโลกรอบตัวเราเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ ... และถ้าเราปล่อยเราไปเราจะเริ่มร่างสิ่งที่ในตอนแรกเป็นเพียงภาพร่างร่างของชีวิตของเรา. "ฉันเป็นศิลปินแห่งชีวิต งานศิลปะของฉันคือชีวิตของฉัน" -อีกแห่งหนึ่งโดย- ออกแบบชีวิตของคุณฝึกฝนทัศนคติของคุณ เรามีผ้าใบและพู่กันภาพวาดและเครื่องมือเพื่อให้รูปร่างและค้นพบทุกสิ่งที่เราเสนอ เช่นเดียวกับช่างแกะสลักที่รวมกับสิ่วและค้อนของเขาทำบล็อกของหินหรือดินเหนียวเป็นผลงานชิ้นเอก, เรามีในมือของเราดีกว่ากล่าวในใจของเราพลังในการออกแบบชีวิตของเรา. จะมีลายเส้นที่อ่อนแอกว่าและแข็งแรงกว่าแปรงเส้นตรงและเส้นโค้งที่มากขึ้นแม้กระทั่งพื้นผิวที่แตกต่างกัน ... เพราะนั่นคือชีวิตที่คดเคี้ยวคาดไม่ถึงบางครั้งก็มีความยืดหยุ่น การเต้นรำนั้นสลับการให้ความช่วยเหลือของพวกเขา แต่สร้างชุดประเสริฐ. นอกจากนี้ยังจะมีสีที่อบอุ่นกว่าและสีที่เย็นกว่าอื่น...
มะเร็งเต้านมเป็นระยะที่แตกต่างกันก่อนที่จะเผชิญหน้ากับโรค
ในโอกาสนี้ เราต้องการแบ่งปันขั้นตอนต่าง ๆ ที่คุณผู้หญิงต้องเผชิญเมื่อตรวจพบมะเร็งเต้านม. ดังนั้นเรามาลองทำแบบฝึกหัดเอาใจใส่กันดีกว่าดูจะซับซ้อน ลองนึกภาพว่าหมอเพิ่งให้ข่าวกับคุณ คุณรู้สึกอย่างไรคุณคิดอย่างไรผู้หญิงคนนี้มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผลกระทบของโรค อะไรคือระยะที่ผู้หญิงคนนี้ต้องผ่านทางจิตใจ? มะเร็งเต้านมประกอบด้วย เร่งและการเพิ่มจำนวนเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ของเยื่อบุผิวต่อม. พวกมันคือเซลล์ที่เพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์ได้อย่างมาก เซลล์มะเร็งเต้านมสามารถแพร่กระจายผ่านหลอดเลือดหรือต่อมน้ำเหลืองและไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจึงสร้างการแพร่กระจาย กระบวนการนี้ได้รับหรือไม่เป็นข้อมูลที่สำคัญมากในการพูดคุยเกี่ยวกับการพยากรณ์โรค. เกี่ยวกับระบาดวิทยาและปัจจัยเสี่ยงอาจกล่าวได้ว่าเป็นผู้หญิงที่พบบ่อยที่สุดในสเปน อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางการแพทย์ อัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมลดลง ในปีที่ผ่านมา....
อย่างไรและทำไมสอนเด็กให้นั่งสมาธิ
การทำสมาธิและสติได้รับการมองว่าเป็นกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ แต่วิสัยทัศน์นี้เริ่มเปลี่ยนไป ในปัจจุบันนี้, มีความสนใจเพิ่มขึ้นในการสอนเด็กให้ทำสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย, ขจัดความเครียดและเรียนรู้วิธีการเชื่อมต่อกับแหล่งความสงบภายในของคุณเอง. แต่ใครจะสอนให้เด็กนั่งสมาธิ? สอนเด็กให้นั่งสมาธิและฝึกสติ มันเป็นสิ่งที่แม้แต่ผู้ที่ริเริ่มก็สามารถแบ่งปันกับพวกเขาได้. คุณเพียงแค่ต้องให้ความสนใจรู้เทคนิคง่าย ๆ ฝึกซ้อมล่วงหน้าและเหนือสิ่งอื่นใดเข้าใจว่าทำไมการทำสมาธิและการฝึกสติจึงน่าสนใจ. ทำไมต้องสอนเด็กให้นั่งสมาธิ ความรวดเร็วเทคโนโลยีการกระตุ้นที่มากเกินไปและความรวดเร็วเป็นลักษณะบางอย่างที่ดูเหมือนจะกำหนดความหายนะทุกวันทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในแง่นี้, เหตุผลในการสอนเด็กให้นั่งสมาธินั้นเหมือนกับเหตุผลที่เราควรนั่งสมาธิในผู้ใหญ่: เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเราและดูดซับพลังงานของโลก. ความเครียดที่เราได้รับนั้นเกิดจากความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าและป้องกันไม่ให้เรามีสมาธิและมีสมาธิ ผู้ใหญ่ส่งสิ่งนี้ให้เด็ก. การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราตระหนักถึงตนเองมากขึ้น, เพื่อจับพลังงานบวกและส่งมันด้วย....
