วิธีที่จะอยู่กับคนที่มีความอ่อนแอ

การอยู่กับคนที่มีความรู้สึกไม่สบายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย. หลังจากทั้งหมดมีน้อยรับใช้ชีวิตโดยไม่ต้อง "ฉันรักคุณ" หรือ "คุณเป็นอย่างไรบ้าง". เนื่องจาก alexithymic เกินกว่าที่เราจะคิดได้มีความรู้สึกเขารู้สึก แต่เขาไม่รู้วิธีแสดงออกด้วยคำพูดที่ว่าโลกภายในแห่งความรักอารมณ์ความรู้สึกของจักรวาลที่ทำให้สับสนและขัดขวางพวกเขา.

Nick Frye-Cox, Ph.D. , University of Missouri เปิดเผยในการศึกษาสิ่งที่คิด. เป็นส่วนหนึ่งของการแตกอารมณ์ที่เกิดขึ้นจะถูกไกล่เกลี่ยโดย alexithymia. นี่คือสถานการณ์ที่สมาชิกคนหนึ่งของทั้งคู่ไม่รู้สึกว่าได้รับการรับรองจากอีกฝ่าย ห่างไกลจากการชื่นชมความรักที่แท้จริงเพียงสัมผัสกับความเย็นชาและแม้แต่การถูกทอดทิ้ง.

การสื่อสารทางอารมณ์ระหว่างบุคคลสนับสนุนการเชื่อมโยงที่ดีต่อสุขภาพ. ผู้คนต้องการบางสิ่งมากกว่าใครบางคนที่อยู่เคียงข้างเรา เราต้องการคนที่มีความกระตือรือร้นทางอารมณ์ตัวเลขที่เปิดกว้างและแสดงออกซึ่งเข้าใจถึงการแลกเปลี่ยนซึ่งให้กำลังเสริมที่สามารถบำรุงความสัมพันธ์การบำรุงความรักความกระตือรือร้นและความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวัน.

อย่างไรก็ตาม, alexithymic นั้นไม่สามารถจัดการกับการปฏิบัติเหล่านี้ได้. และไม่ใช่เพราะคุณไม่ต้องการมัน. แต่เพราะมันขาดกลไกในการตอบสนองต่อสิ่งที่รู้สึก มันเหมือนกับการพยายามพูดผ่านภาษาที่ไม่มีใครรู้อยู่ในมิติที่มีหมอกซึ่งทุกอย่างไหลออกมาทางอารมณ์ในพุ่มไม้ที่มองไม่เห็นซึ่งไม่เข้าใจ.

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ในส่วนของเราเราเข้าใจมากขึ้นในรายละเอียดบุคลิกภาพนี้. บางครั้งการอยู่กับพวกเขาอาจเจ็บปวด แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้กลยุทธ์บางอย่าง.

"คนที่มีอาการของโรค alexithymia รู้สึกเหงา พวกเขาไม่มีกลยุทธ์ในการสื่อสารความรู้สึกและสิ่งนี้ทำให้พวกเขาต้องทำลายความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ที่พวกเขาเริ่มต้น ".

-Nick Frye-Cox-

เป็นคนที่มีความอ่อนแออย่างไร?

ก่อนอื่นเราต้องมีแง่มุมที่เรียบง่าย: คนอเล็กซิมเมติกไม่ได้เป็นโรคจิต นอกจากนี้โปรไฟล์ alexithymic ไม่ทั้งหมดนำเสนอความผิดปกติทางจิตวิทยา แท้จริง, นี่เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ระบุโดยจอห์นนีเมียห์นักจิตวิเคราะห์จากบอสตันในปี 2519.

ในการระบุตัวตนของผู้ที่มีความผิดปกติ โตรอนโต Alexithymia Scale (TAS-20). ขนาดที่วัดมีดังต่อไปนี้:

• ความยากลำบากในการระบุและอธิบายความรู้สึก.
• ปัญหาการตีความและแยกแยะอารมณ์ของคุณ.
• มีแนวโน้มที่จะสอดคล้องกับสังคม.
• พวกเขาคิดว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจพวกเขาได้และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเกิดความคับข้องใจ.
• พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงแง่มุมที่ใกล้ชิดสิ่งที่พวกเขารู้สึกสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา พวกเขาชอบสนทนาปลอดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมงานอดิเรกด้านวัตถุประสงค์.

การศึกษาเช่นเดียวกับที่ดำเนินการที่ University of the Basque Country ประเมินว่า โปรไฟล์นี้สามารถเชื่อมโยงกับ 15% ของประชากร.

วิธีการใช้ชีวิตอยู่กับคนที่มีความผิดปกติ?

มักจะ, บางคนตกอยู่ในความผิดพลาดของการคิดว่าคน alexithymic ไม่ตกหลุมรัก: มันไม่เป็นความจริง. โปรไฟล์บุคลิกภาพนี้ยังรู้สึกถึงความต้องการในการร่วมมือสร้างครอบครัวรักและเป็นที่รัก ตอนนี้นักประสาทวิทยาพาโบลไอริเมียชี้ให้เห็น, "alexithymic รู้สึก แต่ไม่สามารถแสดงออกเป็นคำพูดตามบริบทได้". 

เรามาดูกันว่าเราควรทำตามกลยุทธ์ใดบ้างที่จะอยู่กับคนที่มีความอ่อนแอ.

สิ่งที่ไม่ได้พูดด้วยคำพูดจะแสดงผ่านช่องทางอื่น

ความรักความเสน่หา, ความซับซ้อนและความชื่นชมสามารถแสดงออกได้หลายวิธีและไม่เพียง แต่ใช้คำพูด. ในการใช้ชีวิตกับคนที่มีความอ่อนแอเราต้องเข้าใจว่ามันจะยากมากสำหรับเขาที่จะพูดความรู้สึกของเขา อย่างไรก็ตามเราสามารถรับรู้พวกเขาในรูปลักษณ์และในภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของพวกเขา.

มันมากขึ้น, ช่องทางที่ alexithymics ให้บริการจำนวนมากคือการเขียน. ทั้งคู่จะต้องหาวิธีที่จะสะท้อนความรู้สึกเหล่านี้.

การสื่อสารทางกายภาพ

Collin Hesse ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี่ได้ทำการบำบัดหลายอย่างซึ่งเขารับรู้ถึงแง่มุมที่น่าสนใจ คนอเล็กซิมเมคตอบสนองได้ดีต่อการสัมผัสทางกาย, กอดรัด, กอด, จูบ ... การใช้ภาษาประเภทนี้ในแต่ละวันสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นมาก.

เมื่อไม่มีคำพูดมันเป็นเรื่องดีที่จะหันไปใช้ท่าทางที่มีอารมณ์สูงเช่นนี้ เอาใจใส่การเชื่อมต่อและเหนือสิ่งอื่นใดความวิตกกังวลจะเพิ่มขึ้น เป็นที่ชัดเจนว่า คู่ที่อเล็กซิเมอร์ทนทุกข์ แต่ก็เป็นคนที่มีบุคลิกลักษณะนี้ด้วยเช่นกันโดยไม่รู้วิธีสื่อสาร.

การบำบัดสามประเภทเพื่อปรับปรุงการอยู่ร่วมกัน

อย่างนั้น เราต้องเข้าใจเกี่ยวกับ alexithymia ก็คือมันไม่ได้รักษา. เรากำลังเผชิญกับประเภทของบุคลิกภาพไม่ใช่ความผิดปกติทางคลินิก ดังนั้นเพื่อที่จะอยู่กับคนที่มีความอ่อนแอจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราแนะนำให้คุณทำการบำบัดประเภทต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์เพื่อเสนอกลไกที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาการสื่อสาร.

สามแนวทางที่น่าสนใจที่สุดคือ:

• การกระตุ้นความฉลาดทางอารมณ์.
• เทคนิคการลดความวิตกกังวลและความก้าวร้าว.
• การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย.

ปกป้องความซื่อสัตย์ทางอารมณ์: เมื่ออยู่ร่วมกันเป็นไปไม่ได้

การอยู่ร่วมกันด้วยการสวมใส่ alexithymic. มันทำเช่นนั้นด้วยเหตุผลที่ชัดเจน: หลายคนเบื่อที่จะให้ตัวเองมากมายโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทนโดยไม่เห็นการปรับปรุง.

เป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพจิตของเรา. ดังที่เราได้ชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตกับอเล็กซิติกมักเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานอย่างมาก ดังนั้นบางครั้งไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากสะท้อนความสัมพันธ์ของตัวเองและตัดสินใจ.

อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ต่อสู้เพื่อมันเสียก่อน. คู่รักหลาย ๆ คู่พยายามหากลไกที่พวกเขาสามารถสร้างภาษาของตัวเองผ่านการตรวจสอบ, ในกรณีที่ช่องว่างไม่มากเกินไปและอยู่ร่วมกันได้.

ทั้งคู่เป็นความสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถที่จะมีความสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้นกับคู่ของคุณ? ในบทความนี้คุณจะเห็นว่าความสัมพันธ์ของการเติบโตนั้นเป็นอย่างไรและคุณจะได้รับมันอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "