จิตวิทยา - หน้า 403
เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้ว่าใครก็ตามที่ไม่ได้มองหาคุณไม่ควรพลาด
เมื่อเวลาผ่านไปเราพบการปฏิเสธและไม่แยแสกับใครบางคนมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะรับรู้ว่าเขามีความสนใจในเรา, เขารักเราและเขาก็คิดถึงเรา มันง่ายที่จะคิดว่ามีบางอย่างในตัวเราที่ทำให้เราเบี่ยงเบนความสนใจของใครบางคนและจากนั้นรู้สึกมีค่าน้อยลงและลดความนับถือตนเองลง. และถึงแม้ว่าเราทุกคนสมควรที่จะได้รับความเคารพและความรักจากผู้อื่น แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เป็นเรื่องปกติที่จะพบว่าเรามีความหยาบคายหรือความผิดหวังอื่น ๆ ตลอดชีวิต. ความเฉยเมยและการปฏิเสธสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมาก, ซึ่งในที่สุดก็เปรียบได้กับความเจ็บปวดทางกายและเราไม่ควรประมาท ในความเป็นจริงพบว่าความเฉยเมยกระตุ้นบริเวณสมองเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางกายและดังนั้นจึงสามารถจบลงด้วยการเป็นใจเหลือทน. ดังนั้นเราจะต้องไม่เผชิญหน้ากับสถานการณ์เหล่านี้ แต่สมมติว่าเราต้องอุทิศเวลาและความพยายามในการรักษาบาดแผลที่ทำให้เราตกหลุมในการแข่งขันสำหรับคนที่ไม่ต้องการให้เราอยู่ข้างเขา. เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและเชื่อมต่อทางอารมณ์กับใครก็ตามที่สมควรได้รับ เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนที่จะไม่สนใจผู้อื่นเพื่อพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณและใส่ใจกับความต้องการทางอารมณ์ของตัวคุณเองและผู้อื่น อย่างไรก็ตาม, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความพยายามในการ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากผู้อื่นที่มีต่อเรา (และในทางกลับกัน)....
สื่อสารโดยตรงหรือออกไปทางอ้อม?
เกี่ยวกับการสื่อสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวมีสองประเภทเปิดและปิด. ครั้งแรกหมายถึงการสื่อสารโดยตรงโดยไม่แวะซึ่งสิ่งที่หมายถึงคือสิ่งที่จะแสดงและที่สองถึงการสื่อสารโดยตรงน้อยกว่าการป้องกันโดยทั่วไปด้วยเรื่องตลกที่ไม่ได้และคำที่ต้องการแสดงบางสิ่งบางอย่าง แตกต่างจากสิ่งที่พูด. ความแตกต่างข้อดีและข้อเสียระหว่างการสื่อสารแบบเปิดและการสื่อสารแบบปิด วลีเช่น "จะดีแค่ไหนถ้ามีคนช่วยฉันย้ายตาราง" หมายถึงการสื่อสารที่ปิดและทางอ้อมเนื่องจาก "ใครบางคน" นั้นเป็นคนที่อยู่ข้างหน้าคนที่พูดวลี ในสถานการณ์เดียวกันการสื่อสารโดยตรงจะแสดงบางสิ่งเช่น "¿คุณช่วยฉันย้ายโต๊ะหรือไม่ "ซึ่งคนที่ได้รับข้อความมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเขามีอิสระในการเลือกว่าเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ในขณะที่ประโยคแรกประโยคที่แสดงออกทางอ้อมและปิดทำให้ผู้รับ ของข้อความอยู่ในบางวิธีกดและถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ถูก "ถาม". การสื่อสารแบบเปิดมีข้อได้เปรียบหลักของการก้าวร้าวน้อยกว่าการปิดดังนั้นในการอำนวยความสะดวกในครอบครัวการสื่อสารประเภทนี้จะทำให้เด็กที่เติบโตในบ้านประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่มีความนับถือตนเองสูงไว้วางใจในตัวพวกเขา อื่น ๆ ระดับของการสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาและวัตถุประสงค์ที่วางแผนไว้อย่างดี. เกี่ยวกับการสื่อสารที่ปิดจะเกิดขึ้นในครอบครัวที่มีความขัดแย้งซึ่งเด็กมักจะตรงกันข้ามกับผู้ที่เติบโตในครอบครัวที่มีการสื่อสารที่เปิดอยู่ เด็กเหล่านี้มักจะมีความนับถือตนเองต่ำระดับการสื่อสารทางอ้อมและก้าวร้าววัตถุประสงค์ที่ไม่ชัดเจนและความไม่ไว้วางใจของผู้อื่น....
การสื่อสารที่ขัดแย้งกัน 6 ปุ่มเพื่อทำความเข้าใจ
ทำไมบางครั้งเราตอบว่าใช่เมื่อเราคิดว่าไม่มีดังก้อง?? ทำไมเราถึงชอบเงียบ ๆ และไม่พูดอะไรเลยถ้าในความเป็นจริงเราชัดเจนในสิ่งที่เราต้องการ? กลไกอะไรที่รองรับสถานการณ์เหล่านี้? การสื่อสารที่ขัดแย้งกันเป็นผู้รับผิดชอบ. ในแต่ละวันเราพบว่าตนเองหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์จำนวนมาก ดังนั้นฐานและในเวลาเดียวกัน, เป้าหมายของการสื่อสารของมนุษย์คือการทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน. มันยากที่จะได้รับมัน? ใช่ แต่ไม่ใช่และตรงกันข้าม ความสัมพันธ์ที่เรารักษาไว้กับผู้อื่นนั้นมุ่งมั่นในระดับใหญ่โดยวิธีการสื่อสารของเรา. ดังนั้นการอนุมานสมมติฐานความเข้าใจผิดหรือความกำกวมจึงไม่ได้เป็นเพื่อนที่ดีกับการสื่อสารที่ชัดเจน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, การสื่อสารที่ขัดแย้งกันเป็นความขัดแย้งที่เกิดจากการหักถูกต้องจากสถานที่ที่สอดคล้องกัน. แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นปริศนา แต่ด้วยตัวอย่างของการสนทนาระหว่างแม่กับลูกสาวคุณจะเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ: "ที่รักช่วยฉันจัดโต๊ะ" "แม่ฉันคิดว่าดีกว่าฉันจะไม่ไปพักทานข้าวกับครอบครัว ฉันอยากไปกับเพื่อนดูหนังไหมโอเค?...
การสื่อสารที่กล้าแสดงออกเป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกโดยไม่รู้สึกผิด
การสื่อสารที่กล้าแสดงออกนั้นไม่ง่ายอย่างที่เราคิดเพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้จากความรู้สึกผิด สำหรับการแสดงสิ่งที่เราหมายถึงจริงๆ. คุณเงียบไปกี่ครั้งแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด? สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเรากลัวความมั่นใจว่าในความเป็นจริงหมายถึงการแสดงสิ่งที่เราต้องการหรือคิดอย่างชัดเจนแม้ว่ามันจะหมายถึงการแสดงความไม่เห็นด้วยหรือการวิจารณ์แม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการได้ยิน เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้น. เมื่อคุณพูดว่า "ใช่" กับคนอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พูดว่า "ไม่" กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะพูดในสิ่งที่เราต้องการ คำว่า "อหังการ" เกี่ยวข้องกับความปลอดภัย. ความรู้สึกก้าวที่มั่นคงและให้คุณพูดสิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่คุณต้องการแสดงออก อาจเกิดขึ้นกับคุณมากกว่าหนึ่งครั้งที่คุณได้บันทึกบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่คุณต้องการแบ่งปันกับผู้อื่น นี่ไม่ได้เป็นการแสดงออกที่เหมาะสมนี่เป็นความไม่มั่นคง. เป็นที่ชัดเจนว่าคำพูดของเราอาจทำให้ขุ่นเคืองไม่ชอบและอาจถูกมองว่าเป็นการดูถูกที่แท้จริง...
เข้าใจถึงความกลัวที่จะเผชิญ
สิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวและความกลัวสามารถทำให้เราเป็นอัมพาต แต่ส่วนใหญ่แล้วมันไม่ได้มีอยู่จริง บางครั้งความกลัวสามารถหยุดส่งผลกระทบต่อเราถ้าเราตัดสินใจที่จะเผชิญกับมันและเข้าใจมัน. การเข้าใจความกลัวนั้นดีกว่าการพยายามกำจัดมัน บางครั้งความกลัวสามารถทำหน้าที่เป็น ระบบเตือนภัย, ย้ายโดย จำเป็นต้อง ของ ความปลอดภัย ที่เราต้องการให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเมื่อเราตั้งโปรแกรมหรือเพราะเรากำลังเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักหรือแม้แต่บางสิ่งที่เราคิดว่าเรารู้และทำได้ไม่ดีในตอนแรก แต่ถ้าเราไม่เผชิญกับความกลัวนั้นมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเรียนรู้จากมัน บางทีความผิดพลาดของเราคือเราต้องการกำจัดมันหรือครอบงำเมื่อ คำตอบ อยู่ใน เข้าใจมัน. คำถามที่ชอบ ¿ความกลัวคืออะไร? ¿มันมาจากไหน? ¿มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?...
การทำความเข้าใจความเศร้าโศกของลูกหลานของเราช่วยในยามยากลำบาก
เมื่อมีความตายในครอบครัวหรือในกลุ่มเพื่อนสนิทของเราเราทุกคนมีช่วงเวลาที่เลวร้าย. อีกทั้งเด็ก ๆ แต่เราไม่เข้าใจว่าพวกเขาเสียใจ เราเห็นพวกเขาทำหน้าที่แตกต่างจากที่เราคิดว่าควรหรือคาดหวังและเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร. มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเหมือนผู้ใหญ่? หรือว่าพวกเขาแสดงมันแตกต่างกัน? สิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่เด็กเล็กเข้าใจและประมวลผลการไว้ทุกข์ในรูปแบบที่แตกต่างกันไปตามขั้นตอนวิวัฒนาการที่พวกเขาพบตัวเอง. การที่ผู้เฒ่าเข้าใจว่าเด็กมีชีวิตอย่างไรจะทำให้เราสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ดีขึ้น ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ... อ่านต่อไป! "เวลาเป็นแพทย์ที่รักษาความเศร้าโศกทั้งหมด" -ดิฟิลัส- การต่อสู้เพื่อเด็กอายุต่ำกว่าสามปี ในช่วงปีแรกของชีวิต, เด็กขึ้นอยู่กับร่างกายและอารมณ์ของผู้ที่ดูแลพวกเขา. บทบาทนี้มักจะเล่นโดยแม่ เมื่อตัวเลขนี้ที่ให้การปกป้องและความรักตายไปเด็ก ๆ...
ซื้อประสบการณ์ไม่ใช่วัตถุ
¿ดัดแปลงบ้านหรือการเดินทางของความฝันทั่วโลก? ¿ซื้อรองเท้าบูทดีไซเนอร์หรือไปที่ชายหาด? ¿รับคอมพิวเตอร์ที่ใช้เทคโนโลยีล่าสุดหรือไปปีนเขาในเทือกเขาหิมาลัย? สำหรับการตัดสินใจหลายอย่างชัดเจน:เติมเต็มประสบการณ์ในหลักสูตรของคุณและไม่ใช่วัตถุ. แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเงินไม่ได้ซื้อความสุข แต่สามารถซื้อประสบการณ์ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นกว่าวัตถุที่เป็นวัตถุ แฟชั่นเกิดขึ้นและเทคโนโลยีผสมผสานตัวเองทุกนาที บ้านหรือรถยนต์จะอยู่ได้นานขึ้นจริง แต่พวกเขาจะกำหนดภูมิทัศน์เดียวกันและการจราจรที่ติดขัดเหมือนกันทุกวัน. ในทางกลับกันประสบการณ์จะคงอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต, พวกเขาจะขยายการเรียนรู้ของคุณในฐานะมนุษย์และจะทำให้คุณพึงพอใจในระยะยาว. เรามักจะเสียใจที่ซื้อวัตถุ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ผู้คนมักจะเสียใจกับประสบการณ์การซื้อน้อย (เช่นการเดินทางหรือหลักสูตร) น้อยกว่าการซื้อของ 80% ของผู้ที่เข้าร่วมในการศึกษากล่าวว่าพวกเขาไม่เสียใจที่ได้เดินทางไปในขณะที่เกือบเท่ากันก็เสียใจที่ได้ซื้อวัตถุ เหตุผลก็คือชัดเจนเล็กน้อยแม้ว่ามันจะดูไม่มากนักเมื่อเราอยู่หน้ารถคันใหม่: ประสบการณ์ไม่เหมือนใครและไม่สามารถถูกแทนที่ได้, ในขณะที่วัตถุนั้นถูกสร้างขึ้นในซีรีย์...
พฤติกรรมที่กรีดร้องว่าคุณเป็นคนหลงตัวเอง
มีโอกาสมากที่คุณจะได้พบกับผู้หลงตัวเองหรือมากกว่านั้นในชีวิตของคุณ. อาจเป็นเพื่อนคู่หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดญาติ ประสบการณ์นี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าการติดต่อกับคนเหล่านี้ซับซ้อนมาก แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเป็นคนหลงตัวเอง? คุณรู้หรือไม่มีใครเคยบอกคุณบ้าง แต่คุณไม่รู้? นี่คือรายการของพฤติกรรมที่กรีดร้องว่าคุณเป็นคนหลงตัวเอง. ค้นพบว่าคุณเป็นจริงหรือไม่. เมื่อคุณเป็นคนหลงตัวเองคุณก็รู้ทุกอย่าง ... และคุณก็ชัดเจน ผู้หลงใหลในตัวเองไม่สงสัยในความรู้ของพวกเขา. ไม่ว่าจะมีปัญหาเรื่องการเรียนใดพวกเขาจะปลอดภัยเสมอ เป็นกรณีของคุณหรือไม่คุณสามารถโต้เถียงกับทุกคนเกี่ยวกับหัวข้อแม้ว่าเขาจะเป็นผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่คุณหรือไม่?? ในฐานะนักหลงตัวเอง, คุณชอบที่จะโต้แย้งให้การศึกษาและแจ้งผู้อื่นเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็น. คุณจะชอบที่จะแก้ไขผู้เชี่ยวชาญดึงดูดความสนใจของคุณ สิ่งนี้อาจนำไปสู่มากกว่าการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์หรือการสูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญกับคุณ. ปัญหาหลักคือคุณไม่รู้ว่าจะปิดเครื่องเมื่อใดและรู้ว่าคุณขาดความรู้. แม้ว่ามันจะเกี่ยวกับคู่ของคุณหรือคนที่คุณรักคุณไม่สามารถช่วยได้...
