เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้ว่าใครก็ตามที่ไม่ได้มองหาคุณไม่ควรพลาด

เมื่อเวลาผ่านไปเราพบการปฏิเสธและไม่แยแสกับใครบางคนมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะรับรู้ว่าเขามีความสนใจในเรา, เขารักเราและเขาก็คิดถึงเรา มันง่ายที่จะคิดว่ามีบางอย่างในตัวเราที่ทำให้เราเบี่ยงเบนความสนใจของใครบางคนและจากนั้นรู้สึกมีค่าน้อยลงและลดความนับถือตนเองลง.

และถึงแม้ว่าเราทุกคนสมควรที่จะได้รับความเคารพและความรักจากผู้อื่น แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เป็นเรื่องปกติที่จะพบว่าเรามีความหยาบคายหรือความผิดหวังอื่น ๆ ตลอดชีวิต.

ความเฉยเมยและการปฏิเสธสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมาก, ซึ่งในที่สุดก็เปรียบได้กับความเจ็บปวดทางกายและเราไม่ควรประมาท ในความเป็นจริงพบว่าความเฉยเมยกระตุ้นบริเวณสมองเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางกายและดังนั้นจึงสามารถจบลงด้วยการเป็นใจเหลือทน.

ดังนั้นเราจะต้องไม่เผชิญหน้ากับสถานการณ์เหล่านี้ แต่สมมติว่าเราต้องอุทิศเวลาและความพยายามในการรักษาบาดแผลที่ทำให้เราตกหลุมในการแข่งขันสำหรับคนที่ไม่ต้องการให้เราอยู่ข้างเขา.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและเชื่อมต่อทางอารมณ์กับใครก็ตามที่สมควรได้รับ

เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนที่จะไม่สนใจผู้อื่นเพื่อพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณและใส่ใจกับความต้องการทางอารมณ์ของตัวคุณเองและผู้อื่น อย่างไรก็ตาม, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความพยายามในการ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากผู้อื่นที่มีต่อเรา (และในทางกลับกัน). มาดูพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเฉย:

หากบุคคลนั้นไม่สนใจแทนที่จะให้ความสนใจ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเราจะส่งข้อความโดยตรง: คุณไม่สนใจฉัน ไม่ใช่ว่าคนที่ละเลยผู้อื่นมีความตั้งใจที่จะทำร้าย แต่พวกเขาถูกขังอยู่ชั่วคราวด้วยความสนใจของตนเองและไม่สนใจคนที่อยู่รอบตัวพวกเขา.

สำหรับส่วนของเรายาแก้พิษหลักที่จะหลีกเลี่ยงการแสดงความไม่สนใจและไม่แยแสคือถามตัวเองว่าอะไรคือจุดประสงค์ของความสัมพันธ์สำหรับเรา ด้วยวิธีนี้, หากสิ่งที่เราต้องการคือการเชื่อมต่อเราจะต้องพิจารณาบทบาทของนักสะสมในช่วงเวลาอารมณ์ กำลังมองหาและเฉลิมฉลองช่วงเวลาที่เราเข้าหาตัวเองทางอารมณ์กับผู้อื่น.

จะป้องกัน

หากแทนที่จะรักษาทัศนคติการฟังที่เอาใจใส่ในแต่ละการโต้ตอบความเฉยเมยความเป็นปรปักษ์และทัศนคติต่อการป้องกันนั้นเป็นสิ่งที่ใช้สัญชาตญาณดังนั้นความพยายามในการเชื่อมต่อจึงถูกก่อวินาศกรรม.

เมื่อการแลกเปลี่ยนเริ่มต้นด้วยทัศนคติเชิงลบกล่าวหาหรือวิจารณ์มันง่ายที่จะคาดการณ์ว่าการสนทนาหรือความสัมพันธ์จะพัฒนาไปจากช่วงเวลานั้น ดังนั้นเราไม่ต้องการให้บุคคลอื่นรู้สึกต่ำไป, เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแลวิธีการของเราเมื่อพูดถึงผู้อื่น.

หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ต้องเก็บไว้

อีกวิธีที่พบมากที่สุดที่เราได้รับไม่แยแสคือเมื่อเราหลีกเลี่ยงการสนทนาเหล่านั้นที่จะต้องจัดขึ้นเพื่อแก้ไขสิ่งที่ไม่ดี เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำลายความสัมพันธ์ของเราและทำให้เป็นปัญหาในตัวเรา.

ที่จริงแล้วความขัดแย้งที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่ปล่อยให้ความตึงเครียดเติบโตและเติบโตและสร้างความสับสนมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์เย็นลงและสร้างระยะทางที่ไม่สามารถคาดเดาได้เมื่อเวลาผ่านไป.

เป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะตรวจจับสัญญาณเหล่านี้ และการที่เราสมบูรณ์แบบในแบบที่เราต้องเชื่อมโยงอารมณ์กับผู้อื่น อย่างไรก็ตามเรายังต้องรู้วิธีการรับรู้ด้านใดเป็นดุลเมื่อเราพิจารณาการต่อสู้เพื่อรักษาความสัมพันธ์.

ความภักดีมีความซับซ้อนในการรักษาเมื่อมันขึ้นอยู่กับความสนใจในสิ่งที่เรามีหรือเป็นตัวแทน; ในกรณีนี้มันจะเป็นตรรกะว่าเมื่อต้องการเปลี่ยนดังนั้นความภักดี (ในเวลาที่เราจะรู้สึกไม่แยแสและไม่แยแส).

ไม่ควรแปลกใจที่กรณีเหล่านี้เกิดขึ้น แต่เราต้องปกป้องตนเองจากผลประโยชน์และความเห็นแก่ตัวของผู้อื่น. อย่างไร? ประเมินเรา จริง ๆ แล้วความสนใจของบุคคลไม่ได้มีน้ำหนักมากในชีวิตของเราตามที่เรารู้สึกเมื่อความเย็นและความเฉยเมยมาหาเราด้วยความประหลาดใจ.

ดังนั้นกุญแจสำคัญคือการใช้เวลาทำความเข้าใจและตระหนักถึงความสำคัญของการตระหนักถึงตัวเองดูแลตัวเองและเข้าร่วมกับเรา เพราะถ้าเราไม่ดีกับตัวเองมันจะง่ายกว่ามากสำหรับความถูกต้องและคุณภาพชีวิตที่แย่ลง และนี่แน่นอนไม่คุ้มค่า.

หมายเหตุถึงผู้อ่าน

หากคุณต้องการเจาะลึกประเด็นเรื่องการสื่อสารทางอารมณ์ขอแนะนำให้อ่านหนังสือเรื่อง "แนวทางความรักและมิตรภาพ" โดย John M. Gottman และ Joan DeClaire.

อย่ามองหาปล่อยให้พวกเขาพบว่าคุณชีวิตสั้นเกินไปที่จะวิ่งตามใครบางคนที่ไม่แม้แต่จะเดินเพื่อคุณ อย่ามองว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องไปข้างหลังเมื่อพวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Claudia Tremblay