จิตวิทยา - หน้า 296
ค้นหาแรงบันดาลใจในความล้มเหลว
ผิดหลายคนเป็นบาปทุน. ความล้มเหลวนั้นคุ้มค่ากับบทลงโทษที่เกิดขึ้นจากยากไปหายากมากขึ้นอยู่กับความเข้มงวดของผู้ประเมินหรือผลร้ายที่เกิดขึ้นนั้นเป็นอย่างไร หากไม่มีการลงโทษนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าไม่มีแรงจูงใจในการเรียนรู้และความเกียจคร้านนั้นยังได้รับโอกาสที่จะบ่อนทำลายความตั้งใจที่จะซ่อมแซม. ข้อผิดพลาดไม่ใช่เรื่องเลวร้ายของหนังเพราะพวกเขาต้องการให้เราเชื่อ. มันคือสิ่งที่เราทำกับข้อผิดพลาดสิ่งที่กำหนดความหมายของพวกเขา, มันเป็นที่ที่เราวางมันไว้ในบ้านของความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเราที่จะกำหนดบทบาทที่พวกเขาจะเล่นในอนาคต ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งในมือของเรามีพลังที่จะชี้ให้เห็นสถานที่สำหรับพวกเขาที่จะเพิ่มหรือลบ. ความล้มเหลวมันเป็นความล้มเหลวที่แท้จริง? เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผลตามที่เราต้องการเรามีสองตัวเลือก: ลดแขนของคุณและอย่าลองอีกครั้งหรือใช้ข้อผิดพลาดเป็นสะพานเพื่อก้าวไปข้างหน้า และเอาชนะอุปสรรคนั้น ความแตกต่างอาจดูง่ายในทางทฤษฎี แต่บางครั้งในทางปฏิบัติมันไม่ง่ายนักที่จะแปล. สำหรับปีและปี, ข้อผิดพลาดและความล้มเหลวได้รับการอสูรและวางอยู่ด้านข้างของ "คนเลว" เมื่อในความเป็นจริงพวกเขาสามารถได้รับการพิจารณาในฐานะเพื่อนของคุณ. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติที่คุณเผชิญเมื่อเกิดข้อผิดพลาด คุณจะทำผิดซ้ำไปเรื่อย ๆ...
ตกหลุมรักโดยไม่ขออนุญาตและไม่กลัวความรัก
ตกหลุมรักโดยไม่ขออนุญาต กำจัดความกลัว! คุณรู้ทุกสิ่งที่คุณหายไปหรือไม่คุณรู้ไหมว่าชิ้นส่วนที่สวยงามที่สุดในชีวิตของคุณคุณปล่อยให้พวกเขาหนีเพราะกลัวน้ำท่วมคุณ? ความกลัวของความรักเป็นทาสมาก ... พูดมากพอและตกหลุมรักกับผลที่ตามมาทั้งหมด อย่ากลัวที่จะรัก จงกล้าหาญจงมีความเสี่ยง ครั้งนั้นคุณจะมีชีวิตอีกครั้ง อาจจะมีร่างกายอีกร่างหนึ่งและอีกดวงหนึ่งอาจจะในอีกทางหนึ่งในอีกทางหนึ่ง. ปล่อยให้หัวใจของคุณเต้นแรง. ปล่อยให้ความรักเติมคุณเหมือนสายลมทะเลหรือแสงอาทิตย์ที่ส่องแสงเติมคุณ. หัวเราะกระโดดมีความสุข ... มีความสุขกับความรักที่เคาะประตูของคุณและต้อนรับคุณ อย่าปิดประตูจิตวิญญาณของคุณและหัวใจของคุณมันคืออะไรที่ทำให้คุณกลัวมาก? ในชีวิตนี้ไม่มีอะไรปลอดภัยนอกจากความตาย ถือว่าเป็นการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นซึ่งรวมถึงการสูญเสียความรักและในชีวิตขณะเดียวกัน ปล่อยให้ความกลัวของความรัก. เข้าใจถึงความกลัวของความรัก...
ในมือของคุณคุณจะไม่เปลี่ยนคนอื่นเพียงตัวคุณเอง
คุณลองเปลี่ยนคนอื่นกี่ครั้ง? อาจเป็นคุณหรือพวกเขาอาจต้องการเปลี่ยนคุณ เป็นอย่างที่มันอาจเป็นสิ่งที่ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหนเราก็ไม่สามารถทำได้. ลองนึกถึงความคิดในการเปลี่ยนแปลงผู้อื่นเช่นการบอกให้คนอื่นเลิกสูบบุหรี่ หากบุคคลนั้นไม่ต้องการเลิกไม่ว่าคุณจะบอกให้เขาหยุดและยอมรับเขาก็จะไม่ทำเช่นนั้น คุณแค่ต้องมองตัวเองและถามตัวเองว่า: คุณจะทำสิ่งที่ฉันไม่อยากทำหรือเปล่า? "ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนคนได้ แต่คน ๆ นั้นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงเปลี่ยน" -ไม่ระบุชื่อ- เราไม่ได้อยู่ในโลกเสมือนจริงที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งรอบตัวคุณ, สำหรับในโลกแห่งความเป็นจริงมีเพียงสองทางเลือกคือยอมรับหรือย้ายออกไป แต่จะไม่มีตัวเลือกในการเปลี่ยนแปลงผู้อื่นในปัจจุบัน. อย่าพยายามเปลี่ยนคนอื่น เพื่อให้เข้าใจถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่นได้ไม่ว่าเราจะยืนหยัดอยู่นานแค่ไหนก็ตามเราแบ่งปันคำสอนนี้ที่มาในรูปแบบของเรื่อง: “ กษัตริย์กำลังเดินผ่านเมืองที่เต็มไปด้วยหินเขาโกรธและพูดว่า: 'ฉันต้องการวัวทั้งหมดที่ถูกฆ่าตายและพรมเมืองทั้งหมด'...
จริงๆแล้วคอมเพล็กซ์คืออะไร?
การทำความเข้าใจความซับซ้อนเป็นหนึ่งในเครื่องมือทางจิตวิทยาที่เราต้องการสำหรับชีวิต. การระบุและทำความเข้าใจกับคอมเพล็กซ์ของเราเปิดประตูมากมาย และช่วยให้เราเข้าใจตัวเองเพราะเราสร้างบุคลิกภาพของเราขึ้นมา. เวลาส่วนใหญ่พวกเขายังหลวม "ชิ้น" ในโครงสร้างของเราเพราะ คอมเพล็กซ์จำนวนมากสร้างขึ้นจากตอนหรือความคิดที่ทำให้เราโดดเด่น. ในคำจำกัดความของ J. Laplanche และ Jean-Bertrand Pontalis แนวคิดของความซับซ้อนถูกเน้นโดยชี้ไปที่ "ชุดของการเป็นตัวแทนและความทรงจำที่มีคุณค่าด้านอารมณ์ความรู้สึกบางส่วนหรือหมดสติ". วิธีการที่ซับซ้อนเกิด ? คอมเพล็กซ์และความชอกช้ำมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด. คอมเพล็กซ์มีความคิดสติและความรู้สึกความทรงจำความรู้สึกและการป้องกันตนเองทั้งหมดที่เรียนรู้และเกิดขึ้นเองที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ. เราเข้าใจว่าการบาดเจ็บเป็นสถานการณ์ที่อาศัยอยู่กับความรู้สึกที่แข็งแกร่ง...
เรามองอะไรก่อนเมื่อเราเห็นคนเปลือยกาย
ถ้ามีคนถามเราผู้ชายจะดูรูปผู้หญิงเปลือยก่อนที่ไหน อาจเป็นคำตอบก็คือหน้าอก, ต้นขา, กระดูกเชิงกรานของเธอ แต่ไม่ใช่, เห็นได้ชัดว่ามันเป็นใบหน้าที่ดึงดูดความสนใจเพศชายเป็นครั้งแรก. สิ่งนี้ถูกเปิดเผยในการตีพิมพ์ในวารสาร "ฮอร์โมนและพฤติกรรม". พวกเราคนใด (ไม่ว่าเราจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง) จะคิดว่าคำพูดนั้นเป็นความจริงหรือไม่ เห็นได้ชัดว่าแบบแผนและอคติอาจแข็งแกร่งขึ้นในความคิดเห็นหรือความคิดมากมายที่เรามีเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะ. หากผู้หญิงได้รับการปรึกษาเธอก็จะพูดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายยกเว้นใบหน้า. อย่างไรก็ตามคำถามไม่ได้จบที่นั่นเพราะสมมติว่าผู้สังเกตการณ์ชอบดวงตาของแบบจำลองคุณจะแก้ไขสายตาของคุณในจุดนั้นหรือทำการ "สแกน" ของร่างกายทั้งหมดหรือไม่ และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้หญิงไม่ชอบหน้าเธอ? โดยไม่ลังเลจะทุ่มเทให้กับการค้นหา "คุณสมบัติอื่น ๆ...
การบำบัดด้วยเกสตัลท์คืออะไร?
การบำบัดแบบเกสตัลต์ทำให้เรามีวิธีการรักษาที่มีประโยชน์มาก สำหรับแง่มุมเหล่านั้นที่ไม่ได้อยู่ในขอบเขตทางคลินิกมากที่สุดและทำให้เราใกล้ชิดกับมิติมากขึ้นเช่นการรับรู้การตระหนักรู้ในตนเองหรือการพัฒนาส่วนบุคคล ... เรากำลังเผชิญกับมุมมองแบบองค์รวมของจิตวิทยาที่รวมฟิลด์ต่างๆ สังคม, ประสาทสัมผัสและแม้กระทั่งจิตวิญญาณ. ควรสังเกตว่าเราเข้าสู่กรอบที่น่าสนใจซึ่งรวมสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจ ดังนั้นการบำบัดแบบเกสตัลต์จึงมีอิทธิพลเช่นจิตวิเคราะห์, ปรัชญาตะวันออก, จิตวิทยา, ปรัชญาอัตถิภาวนิยม, มุมมองอัตถิภาวนิยม ... ในทางกลับกันและชอบการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจที่เหลือ, วิธีการทำจิตบำบัดของเขาไม่ได้มุ่งเน้นไปที่โรค แต่เป็นการสร้างสุขภาพจากศักยภาพ ใครเป็นเจ้าของตัวเอง ผู้แต่งเช่นจิตแพทย์ Fritzs Perls...
คำถามมหัศจรรย์คืออะไร?
ลองจินตนาการว่าวันพรุ่งนี้นาฬิกาปลุกของคุณจะดังขึ้นและเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก็พบว่ามีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นและปัญหาทั้งหมดของคุณก็หายไป. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าไม่มีปัญหาที่คุณจะมาปรึกษาอีกต่อไป "นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการทำงานด้วยเทคนิคของคำถามมหัศจรรย์. วิธีการทำงานนี้อยู่ในการบำบัดที่เน้นไปที่การแก้ปัญหาด้วยตัวแทนสูงสุดของ Steve de Shazer. งานมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาข้อยกเว้นในชีวิตของผู้ป่วยนั่นคือเพื่อค้นหาสถานการณ์ที่ไม่มีปัญหาและปรับปรุงพวกเขา และเพิ่มพวกเขาให้มากที่สุด. การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาจะตกอยู่ในกลุ่มของการบำบัดระยะสั้นที่เรียกว่าประมาณสิบครั้งประมาณ อะไรก็ตาม มันเป็นที่ต้องการด้วย "ปาฏิหาริย์คำถาม" คือผู้ป่วยรู้ตัวว่าเขาจะเปลี่ยนชีวิตของเขาได้อย่างรวดเร็วถ้าปัญหาของเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นหรือหายไป ในทันที. บางครั้งเราจมอยู่ในปัญหาที่เราทิ้งความดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราทุกวันเรามุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดีและเราไม่สามารถหลุดพ้นจากเกลียวนี้ได้ ด้วยคำถามนี้เรามีโอกาสสร้างปาฏิหาริย์ให้เกิดขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราโชคดีที่ตื่นขึ้นมาอีกครั้งและไม่มีปัญหา. อะไรทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งที่เราต้องการได้? ฉันเห็นว่าปัญหาของฉันหายไปถ้าฉันลุกขึ้นและไม่รู้สึกเจ็บที่หน้าอก...
กฎหมายของความพยายามขั้นต่ำคืออะไร?
กฎของความพยายามขั้นต่ำทำให้เกิดความจริงที่เกือบทุกคนรู้โดยสามัญสำนึก. เขาบอกว่าเมื่อสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันเสมอตัวเลือกที่ดีที่สุด เป็นสิ่งที่แสดงถึงการใช้พลังงานที่ลดลง. ทำไม? เพราะมันมีประสิทธิภาพมากกว่าซึ่งทำให้เราได้ผลลัพธ์เดียวกันโดยใช้ความพยายามน้อยลง. ความพยายามเป็นคุณลักษณะที่ให้คุณค่ามากกว่า, วัตถุประสงค์และทัศนะต่อโครงการ. หินมีค่ามีค่ามากกว่าเพราะหายากดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการค้นหา เป้าหมายที่ประสบความสำเร็จนั้นมีค่ามากกว่าเมื่อมันหมายถึงการเอาชนะอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นโดยหลักการแล้วเราสามารถพูดได้ว่าเราเห็นด้วยว่าความพยายามเป็นคุณค่าในเชิงบวกและน่าสรรเสริญ. ตอนนี้ความพยายามที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิมไม่ได้สร้างผลลัพธ์ที่ดีกว่าเสมอไป. คุณสามารถทำบัญชีด้วยมือ เพิ่มลบและทำการดำเนินการทั้งหมดด้วยการคำนวณด้วยตนเอง เช่นเดียวกันกับซอฟต์แวร์ในเวลาที่น้อยลงและรับประกันได้ดียิ่งขึ้นว่าไม่มีข้อผิดพลาด ในกรณีนั้นจำนวนของความพยายามที่ลงทุนนั้นไม่ได้เป็นสัดส่วนกับผลลัพธ์ที่ได้รับ ที่จริงแล้วในกรณีแรกมีการสูญเสียพลังงาน. กฎหมายของความพยายามขั้นต่ำไม่ได้พยายามขจัดความยากลำบากหรือสนับสนุนให้เราเลือกเฉพาะงานที่ง่าย. วิธีการ มุ่งเน้นไปที่การหาวิธีลดความพยายามที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย. เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า. "ความลับของความสุขของฉันอยู่ที่การไม่ดิ้นรนเพื่อความสุข แต่ในการค้นหาความสุขในความพยายาม". -André...
