คำถามมหัศจรรย์คืออะไร?

ลองจินตนาการว่าวันพรุ่งนี้นาฬิกาปลุกของคุณจะดังขึ้นและเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก็พบว่ามีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นและปัญหาทั้งหมดของคุณก็หายไป. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าไม่มีปัญหาที่คุณจะมาปรึกษาอีกต่อไป "นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการทำงานด้วยเทคนิคของคำถามมหัศจรรย์.

วิธีการทำงานนี้อยู่ในการบำบัดที่เน้นไปที่การแก้ปัญหาด้วยตัวแทนสูงสุดของ Steve de Shazer. งานมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาข้อยกเว้นในชีวิตของผู้ป่วยนั่นคือเพื่อค้นหาสถานการณ์ที่ไม่มีปัญหาและปรับปรุงพวกเขา และเพิ่มพวกเขาให้มากที่สุด.

การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาจะตกอยู่ในกลุ่มของการบำบัดระยะสั้นที่เรียกว่าประมาณสิบครั้งประมาณ อะไรก็ตาม มันเป็นที่ต้องการด้วย "ปาฏิหาริย์คำถาม" คือผู้ป่วยรู้ตัวว่าเขาจะเปลี่ยนชีวิตของเขาได้อย่างรวดเร็วถ้าปัญหาของเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นหรือหายไป ในทันที.

บางครั้งเราจมอยู่ในปัญหาที่เราทิ้งความดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราทุกวันเรามุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดีและเราไม่สามารถหลุดพ้นจากเกลียวนี้ได้ ด้วยคำถามนี้เรามีโอกาสสร้างปาฏิหาริย์ให้เกิดขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราโชคดีที่ตื่นขึ้นมาอีกครั้งและไม่มีปัญหา.

อะไรทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งที่เราต้องการได้?

ฉันเห็นว่าปัญหาของฉันหายไปถ้าฉันลุกขึ้นและไม่รู้สึกเจ็บที่หน้าอก ถ้าฉันกินอาหารเช้าอย่างเงียบ ๆ โดยไม่ดูนาฬิกาทุกสองนาทีถ้าฉันสามารถปลุกลูก ๆ ของฉันโดยไม่รีบร้อนและบอกพวกเขาว่าฉันรักพวกเขามากแค่ไหน ฉันจะรู้เพราะฉันจะจูบคู่ของฉันทันทีที่ฉันตื่นขึ้นมาและฉันจะรู้ว่าฉันโชคดีแค่ไหนที่มีครอบครัวและงาน ฉันจะลืมความเครียดของฉันสักครู่และฉันจะได้เพลิดเพลินกับความสงบของการทานอาหารเช้าด้วยกัน ".

คำถามปาฏิหาริย์จะต้องดำเนินการโดยนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญซึ่งเป็นแนวทางในการเล่าเรื่องของผู้ป่วยและช่วยให้สามารถดูรายละเอียดที่หายไปโดยการมุ่งเน้นที่ปัญหาของพวกเขา. คำถามประเภทนี้ช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปและสิ่งที่เหลืออยู่สำหรับปัญหา.

มองดูภายในตัวเราและจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้า "เขาพูดถูก" ให้ปัจจัยการเปลี่ยนแปลงและเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จ มีบางสิ่งภายนอกที่ป้องกันไม่ให้ฉันได้รับสิ่งที่ฉันต้องการหรือเป็นตัวฉันเองที่ตั้งค่า จำกัด เพื่อก้าวไปข้างหน้า? หลายครั้งที่เราเป็นคนที่ทำให้หินสะดุด. ลองนึกภาพวันต่อวันที่ดีกว่านี้ยังนำเราใกล้ชิดกับการรู้ว่าสิ่งที่เราต้องการบรรลุ.

ทำงานหลังจากคำถามมหัศจรรย์

หลังจากตรวจสอบและตระหนักว่าปัญหามีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันมาการกระทำ ภายในการบำบัดนี้มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาเป็นเทคนิคที่เรียกว่า "เอฟเฟ็กต์ผีเสื้อ" แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้เราเห็นว่าหลังจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสิ่งอื่น ๆ กำลังเกิดขึ้นเกือบจะถูกล่ามโซ่.

เราไม่สามารถหยุดจินตนาการได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือดูว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรถึงเวลาที่จะควบคุมวันต่อวันและเริ่มสร้าง. การตระหนักถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันอาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด แต่เมื่อเราตระหนักถึงการเริ่มต้นการแสดงก็ง่ายขึ้น.

คำถามมหัศจรรย์สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นสัญญาณเริ่มต้น แต่ก็ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ ปัจจัยของการเปลี่ยนแปลงและวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุเราทำเครื่องหมายพวกเขาหลังจากตระหนักถึงทุกสิ่งที่เราชอบและปัญหาของเราทำให้เราไม่สามารถทำ มาควบคุมและเริ่มทำงานกันเถอะ.

และตอนนี้ฉันถามคุณจะเกิดอะไรขึ้นถ้าพรุ่งนี้คุณตื่นขึ้นมาและทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายวันนี้หายไป? เริ่มถามว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณ. ลองนึกภาพและสร้างความเป็นไปได้ของวันที่ดีกว่า.

10 คำถามที่คุณต้องถามเพื่อทำความเข้าใจกับชีวิตของคุณถามคำถามกับตัวเองว่าชีวิตที่คุณมีเป็นสิ่งที่คุณใฝ่ฝันหรืออาจถึงเวลาเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง คุณกล้าไหม อ่านเพิ่มเติม "