จิตวิทยา - หน้า 289
มันเป็นเรื่องน่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงมาถึงเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำหน้าที่อีกต่อไป
มันเป็นเรื่องน่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้รับใช้อีกต่อไปไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตามพวกเขาบอกว่าพวกเขานำหรือสิ่งที่พวกเขาพูดว่าพวกเขาสามารถแก้ไขได้ การสูญเสียพลังงานที่แท้จริงสำหรับผู้ที่อ้างสิทธิ์ในวันหนึ่ง แต่ไม่เคยได้รับและสำหรับผู้ที่ทำเมื่อหมดอายุการใช้งาน. ยินดีต้อนรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดถ้าพวกเขาเป็นบวก แต่บางครั้งพวกเขาก็เป็นบวกถ้าพวกเขามาถึงในเวลา. บางคนมาพร้อมกับความล่าช้าเป็นเวลาหลายปีบางคนสูญเสียโอกาสในการแก้ไขบางอย่างเพื่อให้มาถึงหนึ่งในพันของบ่ายสอง คนอื่น ๆ รักษาเพียงแค่ปรากฏตัวและคนอื่น ๆ จะต้องได้รับบ่อยมากเพื่อให้พวกเขาสามารถปรากฏและตรัสรู้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง. การเปลี่ยนแปลงที่ล่าช้าซึ่งไม่เป็นที่น่าพอใจอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องเศร้าใจ เป็นเรื่องน่าเสียดายจริง ๆ ที่การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อคนที่รอให้มันเหนื่อยล้าและพลิกหน้า เมื่อความรู้สึกก่อนที่ไม่หยุดหย่อนและใจร้อนตอนนี้ถูกแช่แข็งไม่มีอยู่และล้อมรอบด้วยขี้เถ้าที่ไม่เคยเป็นส่วนหนึ่งของไฟเป็นเพียงการทดสอบการสูญพันธุ์. ดังนั้น, มันน่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงมาถึงเมื่อพวกเขาไม่ทำงานอีกต่อไปโดยเฉพาะเมื่อมีคนสามารถทำได้ก่อนหน้านี้และไม่ต้องการ. นั่นคือเหตุผลที่การเปลี่ยนแปลงที่ล่าช้าและไม่เหมาะเป็นสิ่งที่ทำให้ปวดใจมากขึ้นพวกเขาได้รับการกำหนดค่าให้เป็นข้อพิสูจน์ที่จับต้องได้ของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและไม่ใช่. พวกเขาถือว่าความมั่นใจในความเป็นจริงที่รุนแรงว่าสักวันหนึ่งเราต้องการที่จะระงับล้อมรอบด้วยเวทมนตร์และความลึกลับเมื่อมีเพียงการลังเลและขาดความสนใจ...
มันง่ายมากที่จะมีความสุขและยากที่จะง่าย ...
บางครั้งเราตัดสินสิ่งที่ไม่ทำให้เรามีความสุข: โดยนิสัยโดยการไม่แน่ใจด้วยความกลัว หัวใจสนิมและจิตใจถูกจับไปยังลวดหนามของเขตความสะดวกสบาย เราลืมไปว่าบางทีความสุขอาจเป็นเรื่องง่ายสิ่งที่ซับซ้อนคือการรู้วิธีที่จะอธิบายสิ่งที่สำคัญที่สุดมีคุณค่าทางโภชนาการและมหัศจรรย์ที่สุดสำหรับเราแล้วต่อสู้เพื่อมัน. ดังที่นิพจน์ยอดนิยมพูดว่า:"มันง่ายมากที่จะมีความสุข แต่ยากที่จะง่าย ... " ประโยคไม่กี่สามารถมีความจริงที่ชัดเจน เพื่อทำความเข้าใจลองนึกถึงบางสิ่งสักครู่. พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการศึกษาในแนวคิดที่ว่าเราจะต้องบรรลุสิ่งที่กำหนดไว้, เพื่อให้บรรลุสถานะเพื่อให้สามารถมีคุณภาพและทักษะที่เหมาะสมสำหรับการสิ้นสุด. "ความสุขไม่ได้อยู่ในดินแดนหรือในทองคำความสุขสถิตอยู่ในจิตวิญญาณ" -Democritus- เราศึกษาและได้รับปริญญาเพื่อมีงานทำ เรามีงานเพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่คาดหวังและเราได้รับทรัพยากรชุดวัสดุสินค้าและสร้างชุดของความสัมพันธ์ทางสังคมและอารมณ์ที่ควรจะเติมเราด้วยความสุข อย่างไรก็ตาม, สูตรนี้ไม่ถูกต้องเสมอไปปัจจัยไม่สอดคล้องกับผลิตภัณฑ์. ความสุขอาจจะเป็นการฉ้อโกง? ไม่เลย การหลอกลวงที่แท้จริงคือวิธีที่พวกเขาทำให้เราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายได้...
ความประทับใจแรกนั้นสำคัญไหม?
มันเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน พวกเขาแนะนำคุณให้รู้จักกับคน ๆ หนึ่งและในไม่ช้าคุณก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร. คุณไม่จำเป็นต้องนาทีเพื่อสร้างความประทับใจครั้งแรก. รูปลักษณ์ของคุณท่าทางมารยาทเสียงของคุณ ... รายละเอียดเล็ก ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นภาพที่คุณจบลงในแคตตาล็อกในทางใดทางหนึ่ง. มันอาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่การศึกษาบอกเราว่า, โดยทั่วไปแล้วคนเราค่อนข้างดีในการวิเคราะห์สั้น ๆ ที่แสดงความประทับใจครั้งแรก. เป็นไปได้อย่างที่เรามักจะมีเวลาน้อยมากไม่เพียง แต่จะวิเคราะห์คนอื่น แต่เพื่อให้ตัวเองประทับใจ. "ไม่เคยมีโอกาสครั้งที่สองที่จะสร้างความประทับใจที่ดีครั้งแรก" -ออสการ์ไวลด์- ทำไมเราถึงสร้างความประทับใจอย่างรวดเร็ว?...
ความงามภายนอกนั้นสำคัญมากเหรอ?
เราอยู่ในสังคมที่มีการส่งเสริมความสวยงามเป็นอย่างมาก ดารานักแสดงนางแบบมักจะถูกตกแต่งด้วย photoshop ในนิตยสารเพื่อปรับแต่งภาพต่อไป และโดยที่ไม่รู้ตัวด้วยวิธีนี้, พวกเขาทำให้เราเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ ความงามกลางแจ้งมีความหมายเหมือนกันกับความสำเร็จ. ทำไมผู้หญิงหลายคนกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของพวกเขา? เราอยู่ในยุคที่มีผู้คนจำนวนมากที่หันมาใช้ความงามเพิ่มขึ้นอย่างมาก. เราพยายามที่จะนำเสนอตัวเราให้คนอื่นเห็นว่าดีที่สุด. เป็นความจริงหรือไม่ที่พวกเขาบอกว่าเราจัดการให้รู้สึกดีหรือไม่รู้ตัวเราทำเพื่อเอาใจผู้อื่น? บางคนไม่ได้ตระหนักถึงการหมกมุ่นอยู่กับลักษณะทางกายภาพความผาสุกทั้งหมดหมุนไปรอบ ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะดูเรียบร้อยหรือไม่เวลาผ่านไปและพวกเขาไม่ยอมรับว่าด้วยอายุที่พวกเขาสามารถออกริ้วรอยแรกเหล่านั้นได้ เช่นเดียวกับในวัยหนุ่มสาว ฯลฯ ... ความงามภายนอกนั้นไม่ใช่ทุกอย่าง เป็นที่ชัดเจนว่าในตอนแรกความงามภายนอกดึงดูดความสนใจ แต่ในที่สุดสิ่งที่ตกหลุมรักคือชุดของแง่มุมต่าง ๆ...
เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความผิดปกติแบบครอบงำ?
คนที่มีโรค OCD เป็นเหยื่อของปัญหาที่ควรพูดถึงและทำงาน. ความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นชอบที่จะได้รับคำสั่งให้สูงสุด แต่เธอป่วย. ความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำคือวิตกกังวลซึมเศร้ากระสับกระส่ายและต้องการการควบคุม สิ่งนี้มีผลต่อชีวิตประจำวันในการแสดงในฐานะมืออาชีพและในความสัมพันธ์กับผู้อื่น. มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับโรคนี้ (และการศึกษายังไม่หยุดโชคดี) ดังนั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า "วงจรอุบาทว์" ที่ล้อมรอบผู้ป่วยสามารถถูกทำลายได้ตลอดเวลาในชีวิตของเขา. ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำจัด TOC โดยการเข้าไปมีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากมืออาชีพ (นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์). ขั้นตอนในการเอาชนะความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจที่จะเอาชนะปัญหา. ใส่คำพูดมันอาจดูง่าย...
เป็นไปได้ไหมที่จะลดอคติ
อคติจะถูกเข้าใจว่าเป็นอุดมการณ์หรือชุดของความเชื่อที่มีวัตถุประสงค์หลักคือการรักษาหรือปรับความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่ม เป็นพื้น, อคติคือทัศนคติที่เรามีต่อสมาชิกกลุ่มอื่น ๆ. นอกจากนี้เพื่ออธิบายผลของมันได้ดียิ่งขึ้นเราจะแบ่งพวกมันออกเป็นสามส่วนหรือส่วนประกอบ: แบบแผนการแบ่งแยกและอารมณ์. บางครั้งเพื่ออ้างถึงกลุ่มเราใช้แบบแผน ตัวอย่างเช่นชาวสเปนขี้เกียจ แบบแผนเหล่านี้จะทำหน้าที่อธิบายสมาชิกทั้งหมดของกลุ่มและตอบสนองต่อภาพลักษณ์เกี่ยวกับสมาชิกในกลุ่ม ในขณะที่การเลือกปฏิบัติเป็นส่วนพฤติกรรมพฤติกรรมเชิงลบที่เราดำเนินการกับสมาชิกของกลุ่มอื่น ๆ. เนื่องจากเพื่อนของฉันเป็นชาวสเปนและเป็นคนโง่ฉันจะไม่เสนองานให้เขา. ในที่สุดอารมณ์ประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบทางอารมณ์ กลุ่มอื่น ๆ จะปลุกอารมณ์ต่าง ๆ ในตัวเราตามภาพที่เรามี. ส่วนประกอบทั้งสามนี้มีอคติต่อเรา เราจะมีภาพทางจิตที่ง่ายขึ้นซึ่งจะปลุกเราในอารมณ์บางอย่างและด้วยกันจะทำให้เรามีพฤติกรรมบางอย่างในการโต้ตอบกับสมาชิกของกลุ่มเหล่านั้น....
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะควบคุมแรงกระตุ้น? เรียนรู้วิธี
หากคุณถามตัวเองบ่อยๆถึงสาเหตุของการกระทำของคุณและไม่มีคำอธิบายเชิงตรรกะสำหรับพวกเขาหรือถ้าคุณเสียใจในสิ่งที่คุณทำบ่อย ๆ คุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นที่ทำให้คุณทำแบบนั้น. ผลที่ตามมาจากการทำอะไรบางอย่างโดยไม่ต้องคิดจะค่อนข้างจริงจัง. ขั้นตอนเหล่านั้นที่คุณไม่เห็นคำที่คุณพูดโดยไม่วัดสิ่งที่พวกเขาจะทำให้เกิดในอีก ... โชคดีที่พวกเขามีทางออก เหมือนทุกสิ่งในชีวิตนี้! เราขอเสนอให้คุณใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการเปลี่ยนแปลงแรงกระตุ้นของคุณให้สัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีขึ้นและสงบสติอารมณ์กับตัวเองมากขึ้น. การควบคุมแรงกระตุ้นนั้นเกินกว่าจะขอการให้อภัย แน่นอนว่าคุณเคยพูดว่า "ฉันขอโทษ" ว่าคำเหล่านั้นไม่สมเหตุสมผลกับคุณอีกต่อไป. หรือบางทีคุณอาจไม่สามารถแสดงความเสียใจเมื่อคุณทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน และอย่าพูดถึงการขอให้อภัยตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาด! การถูกกระตุ้นสามารถไปทางขวาหรือผิด ... ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์. ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนขี้อายและคิดไม่ถึงคุณตัดสินใจที่จะเชิญผู้หญิงที่คุณชอบออกไปข้างนอกและเธอก็ยอมรับ ......
เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนรูปแบบการแนบที่เราเรียนรู้ในวัยเด็กของเรา?
เราสามารถกำหนดสิ่งที่แนบมาเป็น ความผูกพันที่ถูกสร้างขึ้นระหว่างคนสองคนซึ่งทำให้พวกเขาต้องการอยู่ด้วยกันในอวกาศและเวลา. สหภาพนี้ถูกสร้างขึ้นในเดือนแรกของชีวิตกับผู้ดูแลหลักและทำให้ประเภทของความสัมพันธ์ที่เราสร้าง (รูปแบบการแนบ) แนะนำเราในความสัมพันธ์ต่อไปนี้ด้วยการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ที่เราสร้างขึ้น. นักจิตวิเคราะห์ Jonh Bowlby อุทิศตนให้กับการศึกษาสิ่งที่แนบมาและยอมรับว่ากระบวนการเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้หลังคลอด แต่มันก็ไม่ได้จนกว่าประมาณ 8 เดือนเมื่อเราสามารถพิจารณาได้ว่าการสร้างความผูกพันครั้งแรกระหว่างทารกและผู้ดูแลหลักถูกสร้างขึ้น. ต่อมานักจิตวิทยา Mary Ainsworth ระบุและจำแนกเอกสารแนบเป็นสามประเภท: ปลอดภัยสิ่งที่แนบมา: เด็กรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์เขารู้ว่าถ้าเขาร้องไห้พ่อแม่ของเขาจะมาเขาสามารถสำรวจสภาพแวดล้อมโดยรู้ว่าเขามีฐานความปลอดภัยที่จะกลับไปถ้าเขารู้สึกกังวลเขาจะมองหาสิ่งที่แนบมา....
