เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความผิดปกติแบบครอบงำ?

คนที่มีโรค OCD เป็นเหยื่อของปัญหาที่ควรพูดถึงและทำงาน. ความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นชอบที่จะได้รับคำสั่งให้สูงสุด แต่เธอป่วย.

ความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำคือวิตกกังวลซึมเศร้ากระสับกระส่ายและต้องการการควบคุม สิ่งนี้มีผลต่อชีวิตประจำวันในการแสดงในฐานะมืออาชีพและในความสัมพันธ์กับผู้อื่น.

มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับโรคนี้ (และการศึกษายังไม่หยุดโชคดี) ดังนั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า "วงจรอุบาทว์" ที่ล้อมรอบผู้ป่วยสามารถถูกทำลายได้ตลอดเวลาในชีวิตของเขา. ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำจัด TOC โดยการเข้าไปมีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากมืออาชีพ (นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์).

ขั้นตอนในการเอาชนะความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ

ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจที่จะเอาชนะปัญหา. ใส่คำพูดมันอาจดูง่าย แต่ไม่มากนักในการกระทำเพราะบุคคลนั้นต้องยอมรับสภาพของพวกเขา นั่นคือสิ่งที่ซับซ้อนที่สุด "ฉันไม่ได้ครอบงำเรื่องความสะอาด", "ไม่ใช่ว่าฉันรักการควบคุม", "ฉันไม่เคยสังเกตว่าฉันไม่ปูพื้นทางเท้า" พวกเขาเป็นเพียงตัวอย่างที่พบบ่อยมากที่ไม่ยอมรับความจริง แต่มี มากขึ้น.

เมื่อบุคคลนั้นทราบอย่างเต็มที่ว่าเขามีความผิดปกติซึ่งครอบงำ (ซึ่งสามารถปรากฏในการกระทำหนึ่งหรือมากกว่า), คุณต้องยอมรับที่จะเผชิญกับมันและแน่นอนเอาชนะมัน. ดังนั้นคุณสามารถมีทัศนคติที่ดีและมุ่งมั่นที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง.

ขั้นตอนต่อไป: คุณต้องพิสูจน์ให้มั่นใจว่าคุณสามารถเอาชนะปัญหาได้ ฉันหมายถึง, งานที่นักบำบัดบ่งชี้ควรนำไปปฏิบัติ, เผชิญความวิตกกังวลในวิธีที่แตกต่าง เป็นเรื่องปกติที่หลังจากการปรึกษาหารือแล้วยังมีคนที่ลังเลที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือกิจวัตรประจำวันของพวกเขากระตุ้นด้วยความกลัวเสมอ.

เคล็ดลับในการจัดการกับความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ

มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ป่วยที่มีลักษณะครอบงำ - บังคับ. บางคนมีดังต่อไปนี้:

1. การรับรู้

มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยอมรับว่าความกังวลนั้นไม่มีเหตุผลและไม่มีพื้นฐานที่ยั่งยืน. หนึ่งในวัตถุประสงค์ของศุลกากรหรือพิธีกรรมคือการทำให้ความวิตกกังวลสงบลง แต่หลายคนคิดว่าหากพวกเขาไม่ทำสิ่งเหล่านี้จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของพวกเขาหรือคนรอบข้าง.

หากคุณไม่ล้างมือทุกครั้ง (หนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุด) คุณจะป่วย. ฐานของการกระทำที่เป็นนิสัยนั้นจะต้องถูกกำจัดไป, แรงกระตุ้นที่จะคิดหรือกระทำอยู่เสมอในวิธีเดียวกันและความคิดที่ไม่ลงตัว.

ความกังวลไม่มีพื้นฐานที่แท้จริง, พวกเขามักจะพูดเกินจริงของข้อเท็จจริง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพิธีกรรมนั้นไม่ได้ทำ? ชีวิตดำเนินต่อไปโดยไม่มีปัญหาแม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ความกังวลสามารถเพิ่มขึ้นได้ อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็จะเริ่มกระจาย.

การขจัดความรู้สึกหายนะหรือความคิดเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการ จดจำอดีตที่ผ่านมาเมื่อการกระทำเหล่านั้นไม่ได้เกิดขึ้นและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น.

2. ความเข้าใจ

คุณต้องเข้าใจว่าพิธีกรรมไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ความวิตกกังวลสงบลงได้. พวกเขาให้ความมั่นใจเฉพาะช่วงเวลาที่พวกเขากำลังแสดง แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงความรู้สึกที่น่ากลัวก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ในระยะยาวในทางกลับกันพวกเขาเพียงทำให้รุนแรงปัญหา.

มันเป็นเหมือน "escape valve" ชั่วขณะ แต่ไม่ว่าอะไรจะเป็นทางออกสุดท้ายไม่ใช่แม้แต่บางส่วน. มีกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ เพื่อลดระดับความวิตกกังวล, วิธีการหายใจช้าๆฝึกทำสมาธิหรือโยคะฟังเพลงผ่อนคลายอาบน้ำเป็นต้น.

ทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติครอบงำ - เชื่อว่าหากพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งนี้หรือพิธีกรรมที่รู้สึกไม่สบายความวิตกกังวลหรือเส้นประสาทที่พวกเขาจะยังคงอยู่ อย่างไรก็ตาม, การทดสอบความเชื่อนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพิสูจน์หักล้าง. อย่างไร? ด้วยเทคนิคดังกล่าวข้างต้นหรืออื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับแต่ละคน.

3. การยอมรับ

คุณต้องยอมรับหลงไหล. มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ป่วยที่มี OCD ที่จะละอายใจกับสภาพของพวกเขาและดังนั้นจึงไม่ยอมรับมัน. มันยากที่จะได้ยินพวกเขาพูดว่ามันเป็นความคิดที่ไร้สาระเป็นกิจวัตรประจำวันโดยไม่มีรากฐาน ฯลฯ แน่นอนว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงเรื่องพวกเขาจะหาข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ถูกต้องพวกเขาจะหนีจากความเป็นจริง.

ไม่มีสิ่งใดช่วยในกล่อง. มันแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณพยายามซ่อนบางสิ่งบางอย่างมากเท่าใดก็ยิ่งเปิดรับแสงมากขึ้นเท่านั้น. สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับความต้องการที่จะปฏิเสธปัญหาเพราะมันได้รับการเสริม จิตใจได้รับการฝึกฝนให้ทำซ้ำพารามิเตอร์เดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะรู้สึกสบายในท่านั้น เมื่อสิ่งที่ไม่สมดุลเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอไม่ทราบว่า "วิ่งไปไหน" ก็เหมือน "มุม".

ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหลงไหลหรือการบังคับไปตามกระบวนการนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ, พวกเขาจำเป็นต้องเข้าใจว่าหากพวกเขาดำรงตำแหน่งนั้นพวกเขาสามารถได้รับผลกระทบที่ร้ายแรงมากขึ้น. ตัวอย่างเช่นการเหยียดหยามสมาชิกในครอบครัวหรือคู่รักหยุดการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพไม่พบความรัก ฯลฯ.

นอกจากนี้ยังเพิ่มว่า OCD หมายถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลต่อความคิดของภัยพิบัติจากโศกนาฏกรรมของข่าวร้าย. คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอันตรายได้ตลอดเวลา แต่ต้องระวังไม่มีอะไรเพิ่มเติม.

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

ผู้เขียนหลายคนยืนยันว่า CBT เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการจัดการกับความผิดปกตินี้. จากวิธีการนี้ยังสามารถแก้ไขภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยประเภทนี้ได้หากจำเป็น. CBT มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนแผนการควบคุมการรับรู้ของผู้ป่วยด้วยวิธีนี้ความหลงไหลและพฤติกรรมของพวกเขา (Peralta, 2014).

ในทางกลับกันข้อเสียของความผิดปกติประเภทนี้คือการรักษาจะเริ่มขึ้นเมื่อมีปัญหาขั้นสูง การขาดข้อมูลและความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตนำไปสู่ความล่าช้าในการแทรกแซงของผู้ป่วยเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเราจะต้องไม่ล้มลงในแง่ร้ายในทางตรงกันข้าม, เมื่อตรวจพบความผิดปกติเราจะต้องลงมือทำงานและเราจะเห็นว่าวันต่อวันของเราจะพัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดทีละน้อย.

การสั่งซื้อและความผิดปกติ "ฉันรู้ว่าฉันยุ่งเหยิง", "อย่าแตะต้องสิ่งของหรือเปลี่ยนสถานที่" เราทุกคนมีวิธีการที่แตกต่างกันในการมองเห็นชีวิตและทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นระเบียบ อ่านเพิ่มเติม "