เป็นไปได้หรือไม่ที่จะควบคุมแรงกระตุ้น? เรียนรู้วิธี

หากคุณถามตัวเองบ่อยๆถึงสาเหตุของการกระทำของคุณและไม่มีคำอธิบายเชิงตรรกะสำหรับพวกเขาหรือถ้าคุณเสียใจในสิ่งที่คุณทำบ่อย ๆ คุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นที่ทำให้คุณทำแบบนั้น.

ผลที่ตามมาจากการทำอะไรบางอย่างโดยไม่ต้องคิดจะค่อนข้างจริงจัง. ขั้นตอนเหล่านั้นที่คุณไม่เห็นคำที่คุณพูดโดยไม่วัดสิ่งที่พวกเขาจะทำให้เกิดในอีก ... โชคดีที่พวกเขามีทางออก เหมือนทุกสิ่งในชีวิตนี้! เราขอเสนอให้คุณใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการเปลี่ยนแปลงแรงกระตุ้นของคุณให้สัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีขึ้นและสงบสติอารมณ์กับตัวเองมากขึ้น.

การควบคุมแรงกระตุ้นนั้นเกินกว่าจะขอการให้อภัย

แน่นอนว่าคุณเคยพูดว่า "ฉันขอโทษ" ว่าคำเหล่านั้นไม่สมเหตุสมผลกับคุณอีกต่อไป. หรือบางทีคุณอาจไม่สามารถแสดงความเสียใจเมื่อคุณทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน และอย่าพูดถึงการขอให้อภัยตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาด!

การถูกกระตุ้นสามารถไปทางขวาหรือผิด ... ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์. ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนขี้อายและคิดไม่ถึงคุณตัดสินใจที่จะเชิญผู้หญิงที่คุณชอบออกไปข้างนอกและเธอก็ยอมรับ ... ขอแสดงความยินดี! แต่ถ้าเป็นเพราะแรงกระตุ้นของคุณคุณพูดสิ่งที่น่ากลัวกับคู่ของคุณและที่สร้างการสนทนาหรือการแตกก็หยุดความสามารถในการกลายเป็นปัญหา.

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถบอกสิ่งที่คุณคิดหรือรู้สึกได้ แต่หลายครั้งที่คำพูดของเราออกมาจากปากเร็วกว่าที่สมองใช้ในการประมวลผล นั่นคือเมื่ออาจมีปัญหาหากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณคิดและคำพูดของคุณทำร้ายใครก็ตามที่คุณเผชิญ.

เคล็ดลับในการควบคุมแรงกระตุ้น

ในขั้นตอนแรกคุณต้องพิจารณาว่าคุณเป็นคนหุนหันพลันแล่นหรืออาจเป็น "verborrágica" โดยไม่มีการรักษา (แม้ว่าทุกอย่างจะมีทางออกตามที่เราได้พูดไปแล้ว) สำหรับสิ่งนี้ มีความจำเป็นที่คุณต้องสังเกตตนเองในสถานการณ์ต่าง ๆ.

คุณมักจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่างเช่นป้าย "ซื้อเลย" อย่างไร หากความคิดแรกของคุณคือการเบิกจ่ายเงินจำนวนมากในวัตถุที่คุณไม่ต้องการใช้อย่างแน่นอนแล้วแรงกระตุ้นก็ยิ่งแรงกว่าของคุณ.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าคุณปล่อยให้เวลาผ่านไปสองสามนาทีคุณจะให้อีกรอบในร้านและคุณคิดว่าจะดีกว่าคุณจะรู้ว่าเงินนี้คุณต้องจ่ายค่าเช่าหรือซื้อรองเท้าคู่ใหม่ให้ลูกของคุณ.

เสียงหุนหันพลันแล่นที่ทำให้คุณแสดงออกในแบบที่เฉพาะเจาะจงสามารถกรีดร้องใส่คุณ แต่ถ้าคุณไม่ยอมให้เปลี่ยนชีวิตคุณก็ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้วอลลุ่มเสียงไหน. คุณต้องเป็นคนที่บังเหียนทุกครั้งที่คุณต้องการทำอะไรโดยไม่คิดว่าพวกเขาจะเข้าครอบงำคุณ.

เทคนิคที่ดีในการทิ้งความอยากรู้อยากเห็นคือการวิเคราะห์ว่าอะไรคือผลของการกระทำหรือคำพูดของคุณ. ให้วลีส่วนหัวของคุณเป็น "ฉันต้องคิดให้ดีขึ้น" วิธีนี้จะง่ายสำหรับคุณในการตัดสินใจที่ถูกต้องหรืออย่างน้อยก็มีน้ำใจมากขึ้น.

ด้วยความที่คุณเป็นหวัดไม่มีแรงกดดันและมีการศึกษาข้อดีและข้อเสียของการตัดสินใจแต่ละอย่างทุกอย่างจะง่ายขึ้น แน่นอนว่ามันเป็นความพยายามและต้องใช้เวลา แต่เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์คุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่ากับการทำงาน.

ความไม่พอใจทำให้เราเกิดแรงกระตุ้น

ในสังคมที่เราอาศัยอยู่ สิ่งเร้าทางภาพและการโฆษณาทำให้เราคิดว่าถ้าเราไม่มีสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นเราไม่มีความสุข. ราวกับว่ารองเท้าคู่ใหม่หรือกระเป๋าราคาแพงมากเป็นวิธีรักษาภาวะซึมเศร้า (แต่นั่นจะเป็นแรงจูงใจของบทความอื่น).

ความไม่พอใจสามารถนำมาซึ่งความหุนหันพลันแล่น. และในทางกลับกันทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมาก ... เมื่อคุณไปช็อปปิ้ง (หรือดีกว่าก่อนออกจากบ้าน) ถามตัวเองว่ากางเกงเหล่านี้สวยมากจนคุณเห็นในร้านคุณต้องการหรือไม่ นอกจากนี้ยังตอบคำถามว่าฉันควรลาออกเพื่อซื้ออะไร?

สามารถใช้สิ่งเดียวกันเมื่อคุณกำลังจะพูดบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ฉันจำเป็นต้องพูดให้ดังกว่าคำพูดของฉันที่จะเป็นสาเหตุหรือไม่เป็นเรื่องดีจริง ๆ ที่คนอื่น ๆ จะได้ยินจากปากของฉันในสิ่งที่ฉันเตรียมไว้พูด?

แน่นอนว่าเราไม่ควรปิดตัวและเห็นด้วยกับทุกสิ่งเสมอไป ถ้าเราคิดว่าคำอธิษฐานของเราดีขึ้นผลตอบสนองก็จะรุนแรงน้อยกว่า. แทนที่จะพูดว่า "คุณผิดทุกอย่าง" เลือกที่จะระบุว่า "อาจมีสิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้" คุณกำลังพูดเกือบเหมือนกัน แต่มีทัศนคติอื่น!

"อย่าลืมว่าความสามารถในการหยุดและไม่ทำตามแรงกระตุ้นแรกคือการเรียนรู้ที่สำคัญในชีวิตประจำวัน"

-Daniel Goleman-

ความยุ่งยากในการกลืนช่วยให้เราเติบโตความยุ่งยากที่มุ่งเน้นอย่างดีช่วยให้เราเติบโตและพัฒนาในขณะที่ถ้าเราไม่สามารถทนได้มันจะส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรา อ่านเพิ่มเติม "