จิตวิทยา - หน้า 258
ความฉลาดทางอารมณ์ใส่ตัวเองในผิวของคนอื่น
ตามธรรมเนียม, ความฉลาดทางอารมณ์นั้นเชื่อมโยงกับความสามารถทางปัญญาเช่นความจำหรือการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเรื่องต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นเช่นความเห็นอกเห็นใจแรงจูงใจอารมณ์ ... ดังนั้นจึงมีการศึกษาจำนวนมากที่ได้รับการดำเนินการจากด้านจิตวิทยาเพื่อทำความรู้จักความฉลาดนี้ดีกว่า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใส่รองเท้าของอีกฝ่าย. "มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ตรงกันข้ามกับสติปัญญามันไม่ใช่ชัยชนะของหัวใจเหนือศีรษะมันคือจุดตัดของทั้งคู่" -เดวิดคารูโซ- การศึกษาความฉลาดทางอารมณ์ การศึกษาดำเนินการชี้ไปในทิศทางเดียว: ความฉลาดทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเป็นมนุษย์เท่านั้น และมันเกี่ยวข้องกับระดับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คนแรกที่ตรวจสอบความฉลาดนี้โดยตรงและผลกระทบของมันคือ: John D. Mayer และ...
การเรียนการสอนในวิชาคณิตศาสตร์สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อแก้ปัญหา?
นักเรียนต้องรู้อะไรบ้างเพื่อแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์? เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดในด้านการสอนคณิตศาสตร์ และเป็นเรื่องที่มักจะนำเสนอปัญหามากมายสำหรับนักเรียน ดังนั้นในระดับที่เหมาะสมแล้ว? สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึง องค์ประกอบพื้นฐานที่นักเรียนต้องพัฒนาคืออะไร เพื่อเรียนรู้และเข้าใจคณิตศาสตร์และยัง, กระบวนการนี้พัฒนาอย่างไร. ด้วยวิธีนี้สามารถใช้แบบฝึกหัดที่เพียงพอและปรับตัวในวิชาคณิตศาสตร์ได้. ด้วยวิธีนี้เพื่อให้เข้าใจการทำงานทางคณิตศาสตร์, นักเรียนจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐานสี่อย่าง: ความรู้ด้านภาษาศาสตร์และข้อเท็จจริง ที่เหมาะสมในการสร้างการเป็นตัวแทนทางจิตของปัญหา. รู้ว่า สร้างความรู้วงจร เพื่อรวมข้อมูลที่เข้าถึงได้ทั้งหมด. ด้วยตัวเอง ทักษะเชิงกลยุทธ์และ meta-strategy เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ปัญหา....
ตัวอย่างที่เรามีทุกอย่างโดยไม่ต้องการอะไรอีก
มีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่เรามีทุกสิ่งที่แต่ละด้านถูกจัดให้อยู่ในสมดุลที่ยอดเยี่ยมเกือบ อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นครู่หนึ่งเวทมนต์ก็ค่อยๆจางหายไป นั่นคือเมื่อเราตระหนักว่าในที่สุดสิ่งสำคัญในชีวิตนี้คือการดีกับตัวเราสงบสติอารมณ์สงบ. Zygmunt Bauman นักสังคมวิทยาและนักปรัชญาโปแลนด์บอกเราว่าในปัจจุบัน เราอาศัยอยู่ในสังคมผู้บริโภคที่เชื้อเชิญให้เราปรารถนาสิ่งที่คนอื่นพูดว่าเราขาดเพื่อละทิ้งสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว และใช้ประโยชน์จากสิ่งที่พวกเขาเสนอให้กับเราอย่างรวดเร็ว พวกเขากำลังเปลี่ยนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่พอใจเป็นผู้ที่เห็นคุณค่าของความฉับพลันและไม่สงบซึ่งต้องการสิ่งที่พวกเขาไม่ได้แทนที่จะชื่นชมสิ่งที่พวกเขามีอยู่แล้ว. "บางครั้งเราสามารถใช้เวลาหลายปีโดยไม่ต้องมีชีวิตอยู่เลยและทันใดนั้นทั้งชีวิตของเราก็กระจุกตัวอยู่ครู่หนึ่ง" -ออสการ์ไวลด์- วัฒนธรรมแห่งการปลดนี้ทำให้เราสิ้นหวังหลายครั้งเมื่อเรารับรู้ว่าความสุขไม่เคยมาถึง, และถ้าเป็นเช่นนั้นมันก็จะหายวับไปเหมือนกะพริบเหมือนหยดน้ำค้างที่หายไปกับดวงอาทิตย์เที่ยงวัน นั่นคือเมื่อเราโทษที่ดินดินแดนทางการเมืองเจ้านายของเราครอบครัวของเราและบุคคลที่อาจสัญญากับเราว่ารักนิรันดร์โดยไม่รู้ว่าแนวคิดของนิรันดร์ของเขาไม่ได้ไปเกินหนึ่งในสี่. เรากลายเป็นเด็กกำพร้าที่เห็นคุณค่าในตนเองในด้านอารมณ์ซึ่งใช้เวลาพอสมควรในการทำความเข้าใจ บางครั้งการมีทุกอย่างเป็นการยอมรับสิ่งที่ห่อหุ้มเราไว้แล้วเพื่อตัวเราต่อครอบครัวเพื่อนและความสามารถของเราในการสร้างไม่ใช่เพื่อขึ้นรูป. ช่วงเวลาที่เราปล่อยให้ตัวเองไหล หลายภาษาที่ประกอบกันขึ้นเป็นโลกของเรานั้นมีลักษณะเฉพาะของการปิดล้อมด้วยคำเดียวความคิดที่ว่าในภาษาอื่น ๆ นั้นจำเป็นต้องใช้คำอื่น ๆ...
เราสร้างแรงบันดาลใจความมั่นใจเมื่อการกระทำสนับสนุนคำพูดของเรา
เราสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นมั่นใจเมื่อการกระทำยืนยันและย้ำคำที่เราพูด "การกระทำเป็นการแสดงออกถึงความสำคัญ" มหาตมะคานธีกล่าวด้วยความคมชัดที่เรียบง่ายเช่นนี้ ... เขาแสดงออกพวกเขาอย่างแท้จริง การกระทำเป็นสัญลักษณ์ของความจริงแท้ แม้แต่การขาดการกระทำก็เป็นการกระทำในตัวมันเอง. การดำเนินการอาจมาพร้อมกับคำหรืออาจขัดแย้งกับพวกเขา. คำเหล่านี้มีความน่าเชื่อถือมากกว่าหากเรามาพร้อมกับข้อเท็จจริงที่ชี้ไปในทิศทางเดียวกันและในทิศทางเดียวกัน. ข้อเท็จจริงที่สนับสนุนความจริงของวลีที่ความปรารถนาสัญญาความเสียใจหรือความตั้งใจเดินทาง ข้อเท็จจริงทำให้เกิดความไว้วางใจและทำให้เราผ่อนคลายซึ่งเราไม่ได้ตื่นตัวอยู่เสมอ ดังนั้นความตึงเครียดลดลงและเราอยู่ในตำแหน่งที่จะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่มากขึ้น. บางทีคุณอาจรู้สึกว่าส่วนนี้ถ้าคุณเป็นคนที่ไว้วางใจคนที่สำคัญกับคุณได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณเชื่อใจพวกเขา, คุณเชื่อถือได้โดยอาศัยความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่พวกเขาพูดกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ. คุณหยุดขอค่าประกันและเงินทดรองจ่ายในคำพูดของคุณ อันที่จริงแล้วเพื่อน ๆ จะนึกถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แสดงออกในอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลา. ความน่าเชื่อถือได้รับจากการกระทำที่ยืนยันคำพูดของเรา...
การนอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดเมื่อกังวลว่าหมอนจะมีน้ำหนักมาก
นอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดเป็นสหายที่เกิดขึ้น. ความยากลำบากในการนอนหลับมักจะถูกกำหนดโดยข่าวลือของจิตใจที่โอ้อวดความคิดที่ไม่นิ่งเงียบที่ตั้งอยู่ในหมอนบังคับให้เราไปรอบ ๆ และคัดค้านสิทธิในการพักผ่อน ดังนั้นหลังจากคืนที่ว่างเปล่ามีบางสิ่งที่เลวร้ายยิ่งเกิดขึ้น: วันที่มืดมน. การนอนไม่หลับไม่ใช่โรคร้ายแรงอย่างไรก็ตามมันกำลังนำคุณภาพชีวิตออกไป. นอกจากนี้เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อสมองนอนไม่หลับที่ให้รูปทรงแก่จิตใจที่ไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การเก็บรักษาข้อมูลใหม่และการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพเดียวกันกับสิ่งเร้าที่ง่ายที่สุด. ทั้งหมดนี้สร้างวงจรอุบาทว์ที่การขาดการพักผ่อนสิ้นสุดลงเพื่อดึงความเครียดกลับคืนมา, และที่ ๆ เราสามารถเปลี่ยนจากการนอนไม่หลับชั่วคราวไปเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ในความเป็นจริงและเกินกว่าสิ่งที่เราสามารถคิดว่าเราไม่ได้อย่างแม่นยำก่อนที่จะมีปัญหาเล็กน้อย การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุบนท้องถนน. ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นที่รู้จักตัวอย่างเช่นว่า อุบัติเหตุนิวเคลียร์ของเชอร์โนบิล (1986) เป็นผลมาจากข้อผิดพลาดของมนุษย์ที่เกิดจากการไม่มีงานที่เหลือ. ในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าความเครียดจากการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งทำให้เกิดการเสื่อมสภาพทางร่างกายและทางสติปัญญาซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้า. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง....
นอนไม่หลับมีฝันหวาน
หันไปนอนบนเตียงอีกครั้งแล้วเปลี่ยนตำแหน่งอีกครั้ง ทดสอบการนับแกะ ... 1 ... 2 ... 3 ... ไม่มีอะไร ไม่มีทาง. คุณลุกขึ้นไปที่ตู้เย็นและดื่มน้ำ คุณเดินไปตามโถงด้วยความเชื่อมั่นว่าตอนนี้คุณกำลังจะหลับ ... แต่ไม่ใช่ ไม่มีทาง พรุ่งนี้จะเป็นอีกวันหนึ่งที่กิจวัตรของฉันจะทำให้ฉันมีน้ำหนักลดลงคืนนั้นจะมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อไปรอบ ๆ อย่างไม่หยุดหย่อนอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณไม่หลับ? อะไรที่ทำให้เรานอนไม่หลับ?...
เข้าใจหรือ ตระหนัก มันคืออะไร?
วิปัสสนา เป็นคำภาษาอังกฤษที่ใช้ในด้านจิตวิทยาเพื่อกำหนด ช่วงเวลาที่เรารู้ตัวหรือตระหนักถึงบางสิ่ง; ปัญหาของเรา (หรือวิธีแก้ปัญหาหนึ่ง) อารมณ์ความรู้สึกความคิด ฯลฯ. ในหลาย ๆ ครั้งเราพบกับชุดของอารมณ์โดยไม่รู้ตัวเพียงสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายหรือคุณภาพชีวิต แต่ไม่ชัดเจนว่าเรารู้สึกอย่างไร. ขณะนี้เราสามารถเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นได้ หรือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราทำเมื่อเราอยู่ในฐานะที่จะก้าวหน้าต่อไป. ดังนั้น, ผ่าน วิปัสสนา, บุคคลนั้นจับหรือเข้าใจ "ความจริง" ที่เปิดเผย. มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากทำงานหนักหรือด้วยเทคนิคที่ปรับแล้ว. จิตใจถูกดัดแปลงเพื่อความอยู่รอดรายวันและมันมีประโยชน์มาก...
ส่วนผสมสำหรับครอบครัวที่มีความสุข
ครอบครัวคือการติดต่อครั้งแรกที่เรามีกับโลกโดยปกติเราเรียนรู้ทักษะทางสังคมส่วนใหญ่ของเรา พื้นฐานมากขึ้นให้ความปลอดภัยแก่เราและช่วยให้เราฝึกฝนและเรียนรู้ความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ที่เราจะทำต่อไปการคิดและความรู้สึกในอนาคต ทำไมการอยู่ในครอบครัวที่มีความสุขจึงสำคัญมาก. แต่สำหรับการติดต่อแต่ละครั้งนั้นแตกต่างกันเพราะเหตุผลอื่น ๆ แต่ละครอบครัวนั้นแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้ว่ามีองค์ประกอบที่สำคัญบางอย่างเพื่อให้สมาชิกทุกคนมีความสุขและรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ. "ครอบครัวที่มีความสุขนั้นเป็นทีมโดยรวมกันมากที่สุดซึ่งสมาชิกทุกคนสนับสนุนซึ่งกันและกันฟังซึ่งกันและกันปกป้องตนเองและแสวงหาความสุข" -ไม่ระบุชื่อ- ความคาดหวังและคุณค่าที่ชัดเจนในครอบครัวที่มีความสุข ครอบครัวที่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะบรรลุและกำหนดค่านิยมที่ขับเคลื่อนพวกเขาอย่างชัดเจนมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตตามปกติของการเปลี่ยนแปลง อย่างเพียงพอและสนับสนุนตัวเองให้ดีขึ้นในช่วงเวลาวิวัฒนาการที่สำคัญ. เมื่อพ่อแม่ให้ลูกรู้ว่าพวกเขาคาดหวังอะไรจากพวกเขาในเวลาเดียวกันเมื่อพวกเขารับฟังความต้องการของพวกเขาครอบครัวจะมั่นคงและมั่นคงยิ่งขึ้น ในทำนองเดียวกันเมื่อผู้ปกครองอธิบายคุณค่าครอบครัวให้กับเด็ก ๆ เด็ก ๆ จะมีปัญหาน้อยลงในการเติบโตเป็นผู้คนและอยู่กับผู้อื่น. "เราไม่ได้เป็นครอบครัวที่สมบูรณ์แบบเราเป็นครอบครัวที่มีความสุข"...
