จิตวิทยา - หน้า 198
ความโศกเศร้าไม่เลวมันเป็นแค่ภาพที่ไม่ดี
มีคนพูดว่า "อย่าร้องไห้" กี่ครั้งที่ทุกสิ่งที่คุณอยากทำก็แค่ร้องไห้? คุณแกล้งทำเป็นกี่ครั้งที่จะโอเคแม้ว่าคุณจะอยู่ลึก ๆ ในใจ มีกี่ครั้งที่คุณได้รับการบอกว่า "อย่าเศร้า" เมื่อมันเศร้าแค่คุณเป็นอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นกับความเศร้าที่ทำให้คนเหล่านั้นไม่พอใจ? มันแย่จัง มันแย่ขนาดไหนที่จะเศร้า? จากมุมมองทางทฤษฎี ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานดังนั้นจึงไม่ดีหรือไม่ดี. ในทางปฏิบัติความเศร้าไม่เลวในทางกลับกันมันมีประโยชน์มากเพราะเรากำลังแสดงความรู้สึกว่ามิฉะนั้นจะถูกปิดล้อม ความโศกเศร้าเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดถูกปลดปล่อยออกมา แต่หากความเจ็บปวดไม่ได้ถูกปลดปล่อยออกมาจะทำให้เกิดความเสียหายต่อการยึดเกาะและลึกล้ำ. ฉันยินดีต้อนรับความสุขเพราะมันทำให้หัวใจฉันขยาย แต่ฉันจะทนต่อความโศกเศร้าเพราะค้นพบจิตวิญญาณของฉัน "...
ความโศกเศร้าของความขมขื่นนั้นเป็นความโชคร้ายเช่นเดียวกับที่คนอื่น ๆ
ความขมขื่นมักเป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าซึ่งบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่โลกภายนอก โลกแห่งความขมขื่นเต็มไปด้วยหน้าต่างที่เขาเห็นเพียงความอยุติธรรมจากที่ที่เขาชอบเอนตัวออกไปเพื่อโค่นล้มความเคียดแค้นเพลงที่ขมขื่นและความรู้สึกในแง่ร้ายของเขา. คนที่ขมขื่นต้องการเชลย แต่เขาก็ร้องขอความช่วยเหลือ. แน่นอนตอนนี้พวกเราหลายคนมีอยู่ในใจมากกว่าหนึ่งคนใกล้ชิดที่บางครั้งสามารถทำให้เรารู้สึกว่ามีความชอบที่น่าพอใจที่จะทำให้ชีวิตมีความขมขื่นด้วยเหตุผลคำแนะนำและพฤติกรรมของพวกเขา อย่างไรก็ตามความจริงก็มักจะห่างไกลจากความสุขที่คาดหวังนี้ - โดยความถี่ที่พวกเขาทำซ้ำ - ความจริงก็คือว่าพวกเขายังคงไม่มีความสุขคน. ความขมขื่นและความเคียดแค้นเป็นจุดยึดที่ต้องการเชลยเสมอเพราะเรือของพวกเขาติดค้างและหลงทางในสถานที่ซึ่งก่อนที่จะมีความสุขและตอนนี้ความเศร้าเท่านั้นที่ไม่ได้รับการแก้ไข. ความรู้สึกที่ขมขื่นเหนือสิ่งอื่นใดคือเขาสูญเสียการควบคุมชีวิตของเขา. เรากำลังเผชิญกับรัฐที่พ่ายแพ้ดังกล่าวว่าบุคคลเพียงแค่หยุดรับผิดชอบตัวเอง เขาสมมติบทบาทของเหยื่อและปล่อยให้ตัวเองถูกพาตัวไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีการหยั่งรู้และจัดหากลยุทธ์เพื่อช่วยเพราะแม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เราไม่สบายใจ แต่เรากำลังเผชิญหน้ากับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ. ความขมขื่นและรากของความขมขื่น ไม่มีใครเข้ามาในโลกด้วยหัวใจที่มีความขมขื่น. แม้ว่าบางครั้งวัยเด็กเป็นสถานที่ที่เหมาะอย่างยิ่งที่มีมากกว่าหนึ่งคนเริ่มค้นพบว่ามันมีลักษณะอย่างไรและความรู้สึกนี้เป็นอย่างไร การสื่อสารทางอารมณ์เล็กน้อยหรือการเลี้ยงดูที่ปราศจากความรักสามารถเปิดโลกตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้รากหยั่งรากในหัวใจที่จะมีผลเช่นเดียวกับเงาที่อาศัยอยู่ในจิตวิญญาณแห่งความขมขื่น....
Trichotillomania
เพื่อให้สามารถแยกแยะว่ามันเป็นความผิดปกติอื่นเช่นโรคผิวหนังศีรษะล้านหรือผมร่วงการวินิจฉัยที่สมบูรณ์ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุ. trichotillomania มีความสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรง. มันอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวและให้เวลาผ่านไปหรือแก้ไขในพฤติกรรมของบุคคลและรักษาไว้เป็นเวลาหลายปีรบกวนการพัฒนาส่วนบุคคลของพวกเขา. ไม่มีใครทราบสาเหตุของการเกิด trichotillomania ได้อย่างแน่นอน แต่มันส่งผลกระทบต่อเด็กจำนวนมากตั้งแต่อายุ 3 ขวบ. ทริกเกอร์คือความเครียดทางจิตสังคมเช่นการเคลื่อนไหวการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในสภาพแวดล้อมครอบครัว (การหย่าร้างการมาถึงของพี่ชายการเสียชีวิตของคนใกล้ชิด ฯลฯ ) จำเป็นต้องให้ความสนใจกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็กหากเขาไม่สนใจเล่นหรือเรียนหนังสือ. ความผิดปกติเกิดขึ้นและไม่ได้อยู่ในสถานที่เดียวกันดังนั้นจึงอาจทำให้ทัศนวิสัยและผลที่ตามมาแตกต่างกันไป. พื้นที่ที่คุณสามารถมองเห็นได้ง่ายขึ้นคือศีรษะแม้ว่าจะมีบางกรณีที่ผู้ป่วย “ฉีก”...
ความหลงตัวเองจากความมืดสามกลุ่ม, มายาเวลยาเนี่ยนและโรคจิต
ผู้ที่ขาดความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นหรือมีความสามารถในการปลดการเชื่อมต่อกับอารมณ์โดยเจตนานั้นมักจะเป็นส่วนหนึ่งของความมืดที่สาม. ชุดของลักษณะบุคลิกภาพที่กำหนดความหลงตัวเอง, Machiavellianism และโรคจิต. ที่ขั้วสุดขั้วของพวกเขาบุคคลที่แบ่งปันลักษณะของกลุ่มนี้จะกลายเป็นอาชญากรตัวจริงหรือหลงทางในความเจ็บป่วยทางจิตในวงกว้าง แต่ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่ตรงตามเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยทางจิตเวชและอยู่ร่วมกันทุกวันในหมู่พวกเรา. อย่างไรก็ตามผู้ที่นำเสนอลักษณะเหล่านี้และรูปแบบของพฤติกรรม พวกเขาถูกเรียกว่าเป็นคนที่มีบุคลิกมืดเพราะมีความรู้สึกไม่เห็นแก่ตัวเห็นแก่ตัวและมีแนวโน้มที่ไม่ดี ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น Delroy Paulhus และ Kevin-Williams นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับบัพติศมาในฐานะกลุ่มที่มืดซึ่งเป็นส่วนที่เป็นลบมากที่สุดของความสัมพันธ์ของมนุษย์ เรามาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง. การบูชาตัวเอง "ทุกอย่างได้รับอนุญาตให้ฉัน"หรือ"คนอื่นมี แต่ความรักเท่านั้น"เป็นตัวอย่างของความคิดที่ครอบงำโดยหลงตัวเอง. คนเห็นแก่ตัวด้วยความรู้สึกของตัวเองเป็นศูนย์กลางของกฎหมายและภาพลักษณ์ในเชิงบวก,...
TREC ของ Albert Ellis
REBT ย่อมาจาก Rational Emotional Behavioural Therapy ซึ่งพัฒนาโดย Albert Ellis ตามหลักการของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ. หลังจากการบำบัดพฤติกรรมไร้ประสิทธิภาพ (ขึ้นอยู่กับการตอบสนองต่อสิ่งเร้า) เพื่อรักษาความผิดปกติของนักจิตวิทยาด้วยการตัดการรับรู้ที่มีเครื่องหมายพวกเขาเริ่มทำงานเพื่อให้มันหมุนและปรับปรุงผลลัพธ์ ดังนั้น REBT จึงเป็นตัวอย่างของเทคนิคการบุกเบิกเหล่านั้นที่แสดงถึงประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมในความผิดปกติเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. การบำบัดนี้มีพื้นฐานมาจากแบบจำลอง ABC ของจิตวิทยาการคิดขั้นต้นที่เสนอโดย Albert...
ความเงียบสงบของการไม่มีอะไรจะซ่อนมีค่า
เลิกทำเตียงที่มีมโนธรรมชัดเจนจะล้ำค่า. เพราะใครที่ไม่มีอะไรจะซ่อนทิ้งสิ่งต่าง ๆ ให้ชัดเจนตั้งแต่ต้นและเลือกความจริงที่น่าเคารพนับถือมากกว่าการโกหกที่หลอกลวงหรือการหลอกลวงที่เคร่งศาสนาวางตัวเหมือนเด็กและมีชีวิตเหมือนผู้ใหญ่ที่เข้าใจ ของความซื่อสัตย์. Leonard Saxe เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโพลีกราฟและหมอจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Brandeis ซึ่งเป็นศูนย์ที่มุ่งเน้นเฉพาะในการทำวิจัยทางสังคม ในหนึ่งในผลงานของเขาเขาอธิบายกับเราว่า การโกหกตามที่ Nietzsche เคยกล่าวไว้เป็นอีกส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา, และเป็นหนึ่งในศูนย์กลางของความทุกข์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในมนุษย์. "การโกหกหลอกลวงเพียงคนเดียวที่พูดว่า" -Sophie d'Houdelot- ตอนนี้เราต้องจำไว้ว่า ความเท็จมีความแตกต่างมากมาย....
ความสุขที่เงียบสงบของคนเก็บตัว
สมองของคนเก็บตัวทำงานแตกต่างกัน. ความคิดของเขาของความสุขมีจังหวะอื่นพื้นที่อื่นที่อาศัยอยู่โดยสันโดษที่เลือกความสงบอารมณ์ที่จะคิดและสะท้อน คนเก็บตัวที่มีความสุขคือคนที่เฉลิมฉลองตัวเองโดยรู้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความแตกต่าง. เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ดูเหมือนจะถูกครอบงำโดยบุคลิกภาพคนนอก. ราวกับว่าพื้นที่สาธารณะทั้งหมดเป็นอาณาเขตของโปรไฟล์เหล่านั้นที่ใช้ในการโต้ตอบซึ่งกันและกันเพื่อแสดงความรู้สึกทั้งหมดของพวกเขาและที่ซึ่งอารมณ์ระเบิดเหนือหัวเหมือนแว่นตาของ แชมเปญ ปิ้งกัน. "จุดเริ่มต้นของปัญญาคือความเงียบ" -พีทาโกรัส- ในทางกลับกัน Introverts ดูเหมือนจะเจือจางท่ามกลางบริบทเหล่านี้ ตอนนี้ความคิดนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ในโลกที่ผู้อยู่อาศัยส่วนที่ดีดูเหมือนจะไม่รู้ว่ามันเงียบอะไรและวัดคำที่พูดออกมาดัง ๆ, Introversion ได้รับพื้นโดย leaps และขอบเขต. หนังสือที่ชอบ...
กับดัก Panic
คุณกำลังเดินทางในรถไฟใต้ดินระหว่างทางไปทำงานและในทันใด คุณรู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นราวกับว่ามันกำลังจะออกมาจากปากของคุณคุณมีเหงื่อออกตอนเย็นและหน้าอกแน่น ที่ป้องกันคุณจากการหายใจตามปกติ คุณรู้สึกกลัวและ คุณคิดว่าคุณกำลังจะมีอาการหัวใจวาย คุณสามารถตายได้ ในขณะเดียวกันและคุณไม่พบเหตุผลหรือวิธีหนี คุณเพียงต้องการที่จะหมดสถานการณ์ที่น่ากลัว. คุณเพิ่งได้รับการโจมตีเสียขวัญ, เรียกอีกอย่างว่าวิกฤตแห่งความปวดร้าว. การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นแบกหลัง เวลาที่เกิดความเครียดสะสมหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากไม่สามารถเอาชนะได้. มันแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างดังนั้นคนที่คิดอย่างมั่นใจว่าเขาจะตายเขาจะมีอาการหัวใจวายหรือว่าเขาจะบ้าไปแล้ว พวกเขาเป็นจริง ความรู้สึกกังวลเนื่องจากความเครียดและปัญหาที่สะสม แต่ไม่ได้ตีความเช่นนั้น และนี่คือปัญหาที่เกิดขึ้นและกับดัก. อย่างที่เรารู้อยู่แล้ว, ความวิตกกังวลไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทำร้ายเรา, แต่ตรงกันข้าม...
