ความโศกเศร้าไม่เลวมันเป็นแค่ภาพที่ไม่ดี

มีคนพูดว่า "อย่าร้องไห้" กี่ครั้งที่ทุกสิ่งที่คุณอยากทำก็แค่ร้องไห้? คุณแกล้งทำเป็นกี่ครั้งที่จะโอเคแม้ว่าคุณจะอยู่ลึก ๆ ในใจ มีกี่ครั้งที่คุณได้รับการบอกว่า "อย่าเศร้า" เมื่อมันเศร้าแค่คุณเป็นอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นกับความเศร้าที่ทำให้คนเหล่านั้นไม่พอใจ? มันแย่จัง มันแย่ขนาดไหนที่จะเศร้า?

จากมุมมองทางทฤษฎี ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานดังนั้นจึงไม่ดีหรือไม่ดี. ในทางปฏิบัติความเศร้าไม่เลวในทางกลับกันมันมีประโยชน์มากเพราะเรากำลังแสดงความรู้สึกว่ามิฉะนั้นจะถูกปิดล้อม ความโศกเศร้าเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดถูกปลดปล่อยออกมา แต่หากความเจ็บปวดไม่ได้ถูกปลดปล่อยออกมาจะทำให้เกิดความเสียหายต่อการยึดเกาะและลึกล้ำ.

ฉันยินดีต้อนรับความสุขเพราะมันทำให้หัวใจฉันขยาย แต่ฉันจะทนต่อความโศกเศร้าเพราะค้นพบจิตวิญญาณของฉัน "

-Og Mandino-

ความโศกเศร้าไม่เลว

การหลีกเลี่ยงความโศกเศร้าจะไม่ทำให้สิ่งที่ทำให้มันหายไป, ปล่อยให้ความเจ็บปวดหายไปไม่ว่าใครจะพูดว่า "อย่าเศร้า" มากแค่ไหนหรือคุณพยายามแสดงใบหน้าที่มีความสุขมากขึ้น เป็นเรื่องจริงที่อารมณ์ขันที่ดีและการมองโลกในแง่ดีช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด แต่การบังคับให้มีความสุขอารมณ์หรืออำพรางความเจ็บปวดไม่ใช่ทางออก.

แท้จริง, ความโศกเศร้านั้นเลวร้ายก็ต่อเมื่อมันกลายเป็นนิสัย, เมื่อคุณตั้งรกรากอยู่ในนั้นเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาของคุณ แต่ทุกสิ่งในชีวิตก็มีช่วงเวลา การปฏิเสธให้กับตนเองหรือการปฏิเสธผู้อื่นไม่ได้ช่วยปลดปล่อยความเจ็บปวด แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม.

เคารพความเศร้าในตัวคุณและของผู้อื่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้มันจางหายไปโดยไม่มีแรงกดดันโดยไม่มีการตัดสิน. ความรู้สึกเป็นสิ่งที่พวกเขาเป็นและไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะบอกคุณว่าคุณต้องรู้สึกอย่างไรหรือคุณต้องแสดงความเจ็บปวดอย่างไร.

ในความเป็นจริงการไม่รู้วิธีจัดการความโศกเศร้าด้วยวิธีธรรมชาติทำให้หลายคนแสดงความเจ็บปวดในวิธีที่อันตราย นี่คือที่ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ชัดเจนชนิดของการสนทนาที่เราคุ้นเคยกับการรักษากับเราและความเมตตาที่เรามักจะปฏิบัติต่อตัวเอง.

หัวเราะและโลกจะหัวเราะกับคุณ; เธอร้องไห้และโลกหันหลังให้คุณจะทำให้คุณร้องไห้ "

-ชาร์ลส์แชปลิน-

ทำไมความโศกเศร้าถึงขมวดคิ้ว

ปัญหาคือเราไม่ชอบเห็นคนอื่นเศร้า ทำไม? เรารู้สึกไร้สมรรถภาพมีความผิดมีความรับผิดชอบหรือไม่? มันทำให้เราเศร้าและเราไม่ต้องการรู้สึกแบบนั้นหรือไม่? มันเตือนเราหรือไม่ว่าชีวิตไม่ใช่เส้นทางของดอกกุหลาบ? ไม่ว่าเหตุผลอะไร เรารู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีบางคนเศร้าอยู่รอบตัวเรา.

นอกจากนี้เรามักรู้สึกไม่สบายใจที่แสดงความเศร้าของเราในที่สาธารณะราวกับว่ามันเป็นอันตรายต่อผู้อื่นหรือทำให้เราอยู่ในจุดอ่อน นอกจากนี้มันไม่ได้เป็นแฟชั่น. สังคมกำหนดว่าคุณต้องเอาชนะความเศร้าและมองไปข้างหน้า. แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ได้ไปอีก คุณสามารถกล้าคุณสามารถไปข้างหน้า แต่คุณต้องล้างความเจ็บปวดก่อนนำออก.

"น้ำตาฆ่าเชื้อความเจ็บปวด"

-RamónGómez de la Serna-

ความโศกเศร้าง่ายกว่าเมื่อธรรมชาติของมันเป็นที่เคารพ

ทุกคนเศร้าไปบ้าง และจากประสบการณ์เราทุกคนรู้ว่ามันง่ายกว่าที่จะเอาชนะเมื่อเราปล่อยให้มันไหลเมื่อเราให้บังเหียนฟรีกับสิ่งที่มันถามเราไม่ว่ามันจะร้องไห้หรือมองหาความสันโดษและลมพัดบนใบหน้า ยิ่งเราพยายามปลอมตัวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นการออกจากหลุมได้ยากขึ้นเท่านั้น.

เมื่อคุณปล่อยให้ความเศร้าไหลไปกลไกการป้องกันของคุณเองก็จะสว่างขึ้น. บางคนมีความสามารถในการเล่นตลกหัวเราะและแสดงการมองโลกในแง่ดีโดยไม่ปล่อยให้ร้องไห้หรือเศร้า แต่นั่นก็เป็นไปตามธรรมชาติของแต่ละคน.

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ต้องการเพียงแค่ช่วงเวลาของการร้องไห้และความเหงาที่จะปลดปล่อยความเศร้าของพวกเขาจากนั้นนำไตและเริ่มคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น คนอื่นต้องการเวลามากขึ้นเพื่อความสงบหรือต้องการอยู่ใน บริษัท ของคนที่พวกเขารัก ในความเป็นจริงบางทีความโศกเศร้าอาจเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เราแสดงพฤติกรรมที่แตกต่างกันมากขึ้นถ้าเราเปรียบเทียบตัวเองเมื่อเผชิญหน้ากับมัน.

ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเคารพวิธีที่แต่ละคนพยายามเอาชนะช่วงเวลาที่ขมขื่น, โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จุดเริ่มต้น ในช่วงเวลาเหล่านั้นแม้แต่กลยุทธ์อย่างการปฏิเสธก็มีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในทันทีและตั้งใจที่จะท่วมทุกอย่าง.

บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเศร้ามันก็คุ้มค่าที่จะทำลายทุกครั้งในบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเสียใจในบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะถูกทำลายเป็นครั้งคราว มันถูกต้องที่เราปล่อยให้หัวใจร้องไห้จนกว่ามันจะแห้ง มันเป็นมนุษย์มันเป็นเรื่องจริง อ่านเพิ่มเติม "