ความโศกเศร้าที่ไม่มีคำอธิบาย

เกิดขึ้นกับคุณแน่นอน: คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความไม่รู้สึกแปลก ๆ, ด้วยความโศกเศร้าที่ไม่มีคำอธิบาย ร่างกายของคุณจะตอบสนองช้าลงและการกระตุ้นใด ๆ เช่นรังสีแสงหรือแม้แต่เสียงที่ดังมากก็เป็นอันตรายต่อคุณ เกิดอะไรขึ้น?

บางสิ่งในตัวคุณบอกคุณว่าคุณเศร้า, คุณสังเกตเห็นความประหม่าที่กดขี่คุณและเติมจิตใจของคุณด้วยความรู้สึกที่ไม่อาจอธิบายได้ที่คุณไม่สามารถอธิบาย เหล่านี้คือวันที่เมื่อมีคนสังเกตการแสดงออกของคุณและถามคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณคุณตอบว่า "ฉันไม่รู้วันนี้ฉันมีวันไม่ดี".

ความจริงก็คือสมองและร่างกายของเราเป็นกลุ่มของปฏิกิริยาทางเคมีที่บางครั้งสร้างความรู้สึกในตัวเราที่เราไม่ได้ตระหนักถึง และถึงแม้จะมีช่วงเวลาที่ความโศกเศร้าอาจมีต้นกำเนิดจากภายนอก, ส่วนใหญ่อารมณ์นี้มีจุดกำเนิดที่ชัดเจนมาก.

แต่เรามักจะใส่ "นักบินอัตโนมัติ" ในชีวิตของเราเพื่อให้ทำงานต่อไป, ไม่เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นแม้ว่าสมองของเราจะส่งสัญญาณให้เราเห็นว่ามีบางสิ่งที่เราต้องแก้ไข.

ทำไมฉันถึงรู้สึกเศร้าที่ไม่มีคำอธิบาย?

มีหลายคนที่เกิดขึ้น ความโศกเศร้าโอบล้อมและจับคุณโดยฉับพลันทำให้ร่างกายของคุณหนักขึ้นทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและแทบจะไม่แยแส. แต่เรามาดูสาเหตุที่เป็นไปได้ของความเศร้าที่ไม่มีคำอธิบาย, อย่างน้อยเห็นได้ชัด:

1. ปัจจัยภายนอก

การป้อนที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุ. มันเกิดขึ้นในกรณีที่เราทำตามอาหารมากที่เราหยุดกินสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ.

อาหารที่มีโปรตีนต่ำ, วิตามิน, ในแร่ธาตุเช่นเหล็ก, แมกนีเซียมหรือฟอสฟอรัสอาจทำให้ฟังก์ชันพื้นฐานหลายอย่างอ่อนลง. เมื่อสิ่งมีชีวิตไม่ได้รับการบำรุงอย่างดีอารมณ์ก็จะสลายไป และเรารู้สึกอ่อนแอ จะต้องคำนึงถึง.

อีกปัจจัยคือภาวะซึมเศร้า ตามฤดูกาล, เพราะอากาศมีผลต่อเรา เมื่อฤดูหนาวมีแสงน้อยลงฝนและความชื้นมากขึ้นคนจำนวนมากได้รับผลกระทบจากความเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้และสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี รอบการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลงอ่อนเพลียและไม่แยแสปรากฏ ... มันเป็นลักษณะที่ดีมาก.

2. ปัจจัยภายใน

ก่อนอื่นคุณควรรู้ว่าในระดับประสาท, เราประสบกับสารสื่อประสาทที่ลดลงอย่างมากเช่น noradrenaline และ serotonin ในสมอง, และนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าโศกหรือเศร้าที่ไม่มีคำอธิบายสำหรับคุณ แต่กำเนิดมาจากอะไร อะไรทำให้เราประสบกับภาวะขาดดุลอย่างฉับพลันในสารสื่อประสาทเหล่านี้?

เห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะปัจจัยภายนอก ปัจจัยส่วนบุคคล. ไม่ต้องสงสัยเลยที่พบบ่อยที่สุด ความโศกเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นโดยฉับพลันโดยไม่มีเหตุผล แต่มีต้นกำเนิด.

เราสามารถนำไปสู่ชีวิตปกติได้ทันใดนั้นเราก็เริ่มสังเกตเห็นสัญญาณแปลก ๆ บางอย่าง: ปวดหัวอ่อนเพลียเจ็บป่วยเหมือนหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อีกมากมาย ... ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงและเราต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เรียกว่า Somatization ฉันหมายถึง, ร่างกายของเราตอบสนองต่อความกังวลใจของเรา.

สิ่งที่เกิดขึ้นทางชีวภาพในสมองของเราก็คือ มลรัฐจะตอบสนองต่อความกังวลเหล่านี้ แยกคอร์ติคอโรพิน, ซึ่งในทางกลับกันจะช่วยกระตุ้นการแยกคอร์ติซอลในเลือด ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเราความรู้สึกของเรา ... เราเหนื่อยมากขึ้นกังวลมากขึ้นเงียบขรึมมากขึ้น.

มีเหตุผลเสมอ

ความโศกเศร้าที่เราถือว่า "ปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิด" ตอบสนองต่อเหตุผลเสมอ. ร่างกายของเราจะเป็นคนแรกที่ให้สัญญาณเตือนภัยแก่เราเพื่อเตือนเราว่าเราต้องหยุด และเพื่อคิดวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น ... เพื่อชี้แจงสิ่งที่คุณกังวลอย่างแท้จริง.

บางครั้ง เราปฏิเสธตัวเองว่ามีปัญหาดังกล่าวเพราะเราไม่สามารถหยุด: มีข้อผูกพันมากมายทำงานเด็ก ๆ หุ้นส่วนของคุณ ... ความเร่งรีบในชีวิตประจำวันของเราเป็นเครื่องมือที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีซึ่งบางครั้งทำให้เราไม่สามารถเป็นคน.

เราต้องนั่งลงและไตร่ตรอง พูดกับตัวเองเพื่อยอมรับว่าบางทีเราไม่ดีอย่างที่คิด ที่เราไม่คงกระพันและมีบางสิ่งที่ทำร้ายเราและเราต้องแก้ไข ถอดชุดเกราะออก. ค้นหาจุดจบของความยุ่งเหยิงนั้นในใจของคุณและค้นหาว่ามีอะไรอยู่ข้างหลัง.

ร่างกายของคุณได้ให้เบาะแสว่าคุณไม่สบายใจ. ดูแลแล้วดูแล และโปรดจำไว้เสมอว่าโลกภายในที่ในความเป็นจริงจะขับเคลื่อนชีวิตของเราแต่ละคน.

7 วลีที่จะเอาชนะความโศกเศร้าทุกวันวลีที่จะเอาชนะความโศกเศร้าเตือนเราว่าแม้วันสีเทาจะปรากฏขึ้นที่นั่นก็คือการเอาวิญญาณจากด้านล่างของกระเป๋าและทำให้มันบินได้อ่านเพิ่มเติม "