จิตวิทยา - หน้า 116
การให้อภัยเป็นอิสระจากคุณในอดีตและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
การให้อภัยเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความเอื้ออาทรที่มีอยู่. ยกโทษให้มันเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากความสัมพันธ์ทั้งหมดที่เรามี การอนุญาตและการขอให้มันเป็นอิสระตัวเลือกที่ให้คุณค่ามหาศาลเพราะโดยปกติจะใช้ความพยายามมากกว่าทางเลือก: ไม่ขอหรือไม่ให้สิทธิ์. มีคนที่ไม่ให้อภัยเพราะพวกเขาคิดว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คนอื่นพ้นจากความผิด แต่ความจริงก็คือ คนที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุดคือคนที่ไม่รู้จักให้อภัย. การไม่ทำเช่นนั้นแสดงว่าความเจ็บปวดอยู่ข้างในกลายเป็นกริชที่คมและไม่มีการควบคุมซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงอย่างคาดไม่ถึง. คนที่ไม่สามารถให้อภัยคนนั้นไม่สามารถรักได้ -Martin Luther King- การไม่รู้วิธีให้อภัยผูกมัดคุณให้โกรธและขุ่นเคืองดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่คุณจะเลี้ยงดูความคิดของคุณกับพวกเขา. การให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีทำเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเจ็บปวดจากอดีตและทิ้งภาระทางอารมณ์ใด ๆ ที่สามารถลากคุณลง. วิธีการรับรู้การให้อภัยผิดพลาด มีคนที่เข้าใจผิดการให้อภัยพวกเขาคิดว่ามันเป็นรูปแบบของการแข่งขัน จุดไหนให้รางวัลแก่ผู้ชนะและลงโทษผู้แพ้ ดังนั้นวิธีที่ผิดในการรับรู้การให้อภัยคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อดังต่อไปนี้:...
การให้อภัยหมายถึงความเข้าใจไม่ใช่การอ้างเหตุผล
การรู้วิธีให้อภัยมักถูกมองว่าเป็นคุณธรรม. มีคนที่ลำบากในการทำกระดานชนวนที่สะอาดเมื่อมีคนทำสิ่งที่เจ็บปวด ในขณะที่มีคนอื่นที่ให้อภัยทุกอย่างที่คนอื่นทำกับพวกเขา ... วิธีหาสมดุล? การรู้วิธีให้อภัยไม่ได้หมายถึงการลืมทุกสิ่งที่คนอื่นทำกับเราไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไร. มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะละทิ้งความอาฆาตแค้น... อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้การให้อภัยอย่างสมดุลและปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ! มีเพียงวิญญาณที่กล้าหาญอย่างแท้จริงเท่านั้นที่รู้วิธีให้อภัย คนเลวทรามไม่เคยให้อภัยเพราะมันไม่ได้อยู่ในธรรมชาติของเขา ". -Laurence Sterne- คุณธรรมของการให้อภัยเริ่มต้นในตัวเอง การเรียนรู้ที่จะให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเราไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาทำกับเรา แต่เราจะไม่ปล่อยให้ความโกรธหรือความรำคาญเริ่มต้นกลายเป็นความโกรธแค้นและทำให้ชีวิตเราท่วมท้นและความสัมพันธ์กับบุคคลที่ทำร้ายเรา ในความเป็นจริงให้อภัย ช่วยเราให้เกิดสิ่งที่เกิดขึ้น แต่การตัดสินใจที่ปกป้องเราจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราในอนาคต. เราคิดถึงการให้อภัยผู้อื่น แต่เรามีนิสัยที่ไม่ดีที่จะให้อภัยตนเอง...
การให้อภัยคือการปล่อยให้ความไม่พอใจออกไป
การให้อภัยมีความหมายมากกว่าเพียงแค่พูดว่า "ฉันให้อภัยคุณ" มากกว่ากลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่หายไปและยิ่งกว่าลืมการกระทำที่ทำให้เราเจ็บปวดในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเรา. เมื่อเราให้อภัยใครบางคนอย่างแท้จริงเราจะสร้างสันติภาพกับอัตตาของเราเอง และเรารู้สึกอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์สงบและเป็นอิสระเพราะความขุ่นเคืองได้หายไปตลอดกาล. การให้อภัยอย่างจริงใจผู้ที่ทำร้ายเราเป็นหนึ่งในการกระทำที่ยากที่สุดที่จะดำเนินการซึ่งอาจมีอยู่ มันต้องมีความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความกล้าหาญที่ไม่มากของเรามี. เมื่อเราได้รับบาดเจ็บไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจเราก็เข้าสู่สภาวะที่เดือดดาล ความโกรธในขณะที่มันอาจจะเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์ถ้าเราต้องการที่จะปกป้องตัวเองจากอันตรายในปัจจุบันนั้นไม่มีความหมายในขณะที่อันตรายนั้นไม่มีอีกต่อไป. ความโกรธที่ยืดเยื้อในเวลานั้นทำให้เราเป็นพิษทีละเล็กทีละน้อยเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองความเกลียดชังความกระหายการแก้แค้นซึ่งล้วนเป็นอารมณ์เชิงลบที่ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน. พวกเขาจะไม่ลบอดีตและพวกเขาจะไม่ทำงานในปัจจุบันหรืออนาคต. ให้อภัยอย่างมีเหตุผล เพื่อกำจัดอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธเราสามารถใช้พลังของความคิดและความคิดของเราเพื่อให้เราสามารถควบคุมจิตใจของเราและเราคว้ามันออกไปจากอารมณ์. การคิดอย่างมีเหตุผลหมายถึงการไม่ปล่อยให้ตัวเราถูกขับเคลื่อนด้วยแรงกระตุ้นด้วยจินตนาการของเราไม่ใช่การพูดเกินจริงหรือเกินจริงเกี่ยวกับข้อเท็จจริง และเหนือสิ่งอื่นใดให้ละทิ้ง "shoulds" ที่เรียกว่า. เมื่อเราถูกชี้นำโดยความโกรธของเราเรากำลังสมมติว่าคนอื่นควรประพฤติตนอย่างเป็นรูปธรรมและดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้อภัยพวกเขาในแบบที่เป็นจริง. ความจริงก็คือทุกคนมีอิสระที่จะปฏิบัติตามเกณฑ์ของตนเองและไม่ชี้นำโดยเราเราชอบมันมากหรือน้อย. การยอมรับความจริงนี้และสามารถทนได้โดยไม่ปฏิเสธในเรื่องนี้มากเกินไปจะทำให้เราให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเราในที่สุด. ดังนั้นเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกไม่พอใจอย่างรุนแรงการแก้แค้นหรือความเศร้าเราต้องคิดว่าคนอื่นไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่เราไม่ได้เป็น...
ให้อภัยในฐานะที่เป็นอิสระส่วนบุคคล
การให้อภัย ¿มันมีไว้เพื่ออะไร? ¿ยูทิลิตี้คืออะไรมันมีและวิธีการที่จะได้รับมัน? มันหมายถึงการปล่อยความเจ็บปวด หากบางสิ่งบางอย่างทำให้เราเจ็บมากก็เป็นเพราะคนที่ทำร้ายเรามีความสำคัญต่อเราหรือเพราะความจริงนั้นเองได้ขจัดหลักการที่เข้มงวดภายในตัวเองที่ทำให้พวกเขาสั่นคลอน. มีหลายครั้งที่เราได้ยิน “ฉันไม่อนุญาตให้คุณพูดหรือทำบางสิ่ง”, ราวกับว่าข้อเท็จจริงของการไม่เต็มใจที่จะทำให้พวกเขาเกิดขึ้นจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น. สิ่งนี้น่าแปลกใจเพราะนอกจากนี้วลีนี้มักใช้เมื่อความไม่พอใจเกิดขึ้นแล้ว. การให้อภัยนั้นมีประโยชน์ไม่ควรเข้าใจว่าเป็นการกระทำที่ทำให้เกิดช่องโหว่ก่อนหน้า, แต่ความยืดหยุ่นกับตัวเองอารมณ์และลำดับความสำคัญของฉันเนื่องจากความแค้นยึดกับเราในอดีตไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้าและขอให้เราเจ็บปวดด้วยพลังดังกล่าวที่เราปล่อยให้ชีวิตผ่านไปโดยไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของมัน. บางคนยึดติดกับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความทรงจำของสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกกับคนอื่นอีกราวกับว่าโล่นั้นอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่การป้องกันนั้นเป็นเพียงแผ่นกั้นระหว่างเขากับโอกาสของเขา หากคุณเลือกตัวเลือกนี้คุณจะถูกทิ้งไว้ตามลำพังด้วยความไม่พอใจและความเจ็บปวดของคุณหลงลืมโลกและสิ่งที่น่ายินดีทั้งหมด. เมื่อฉันพบตัวเองก่อนคนที่นำเสนอปัญหานี้ภาพของ ช่างก่ออิฐสร้างกำแพงวางอิฐหลังอิฐโดยอัตโนมัติทุกครั้งที่เขาวางตัวต่อหน้าเขาโอกาสที่จะพบคนที่พวกเขาคิดว่ามีความสามารถที่จะทำร้ายพวกเขาอีกครั้ง. พวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะการวางอิฐจำนวนมากที่พวกเขาสร้างผนังกับผนังหันของพวกเขา “วงกลมความสะดวกสบาย” ขนาดเล็กมากขึ้นบาดใจและเหงา. สงสารความพยายามสงสารประสิทธิผลของมัน...
การรับรู้จากหัวใจศิลปะที่ทุกคนไม่ได้รู้วิธีเพลิดเพลิน
การรับรู้ไม่ได้เป็นเพียงการได้ยินการเห็นและการฟัง. การรับรู้ที่มาจากใจคือคนที่รู้ว่าจะก้าวต่อไปได้อย่างไรคือคนที่รู้สึกได้คนที่รับรู้คนที่รู้วิธีการฟังโดยไม่ตัดสินไม่มองตัวกรองเพื่อลิ้มรสชีวิตในสาระสำคัญทั้งหมดและสัมผัสความเป็นจริงเพื่อสัมผัสพื้นผิวทั้งหมด . งานฝีมือที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ดูเหมือนว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนรู้วิธีฝึกฝนและสนุกน้อยลง. ด้านจิตวิทยามีไม่กี่ปัจจัยในขณะที่พื้นฐานการศึกษาการรับรู้. วิธีที่เราจับทุกสิ่งที่ล้อมรอบเราและวิธีการที่เราจัดระเบียบและตีความมันอย่างไม่ต้องสงสัยกำหนดส่วนของเราและวิธีการที่เราโต้ตอบกับผู้อื่น. "วิสัยทัศน์ของคุณจะชัดเจนขึ้นเมื่อคุณมองเข้าไปในใจของคุณ ... เขาที่มองออกไปข้างนอกความฝัน ใครดูข้างในตื่นขึ้นมา " -คาร์ลจุง- ในศตวรรษที่ 19 เมื่อนักจิตวิทยาและนักฟิสิกส์ชื่อดังเช่น Johannes Peter Müllerหรือ Gustav Theodor...
ความสุขเล็ก ๆ ช่วงเวลาที่ดี
“เพลิดเพลินไปกับความสุขทุกอย่างเป็นเรื่องโง่เขลา หลีกเลี่ยงพวกเขาไม่รู้สึก”. ใบเสนอราคาที่มีชื่อเสียงนี้โดย Plutarch หนึ่งในนักเขียนชาวกรีกที่มีชื่อเสียงที่สุดสามารถสรุปได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าเรารู้สึกอย่างไรในหลาย ๆ ครั้ง เมื่อมองหาความสุข. และนั่นคือพวกเราหลายคนคิดว่าเราสามารถค้นพบได้โดยผ่านความรักเงินหรือสิ่งของเท่านั้น. อย่างไรก็ตามหลายครั้งเราไม่ทราบว่าความสุขเป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเองและสิ่งนั้น ไม่จำเป็นต้องมีชีวิตที่ซับซ้อน เพื่อความสุขเล็กน้อย. ¿คุณรู้หรือไม่ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร พวกมันไม่มีอะไรมากและไม่น้อยไปกว่านี้ ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ยิ่งใหญ่ที่ชีวิตให้เรา ที่มีให้เสมอ...
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสร้างความแตกต่างอย่างมาก
บางครั้งเรามีความชัดเจนว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา แต่ด้วยการลืมเลือนวันต่อวัน, และเราเป็นเช่นเคยโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงจริงๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในการฝึกสอนเรามีแนวคิดที่มาจากการเขียนโปรแกรม Neurolinguistic และเป็นแนวคิดของ “โครงสร้าง”. มันคือการสร้างบริบทเพื่อดำเนินการบางอย่าง ในสมองของเราในการเชื่อมโยงการกระทำกับวัตถุ, สถานที่, ดนตรีที่เป็นรูปธรรม ... มันช่วยให้เรายึดการกระทำนี้และรวมเป็นนิสัย มีโครงสร้างหลายอย่างที่เราได้หยั่งรากลงในวัฒนธรรมของเราในแบบดั้งเดิมและมีโครงสร้างอื่น ๆ ที่แต่ละคนสามารถสร้างให้กับตัวเองถ้าเขารู้สึกว่าพวกเขาช่วยให้เขาเสริมสร้างอารมณ์บางอย่างพฤติกรรมทัศนคติหรือการกระทำ อย่างที่อริสโตเติลพูด, "ความเป็นเลิศไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย". ตัวอย่างของโครงสร้างที่ฉันสามารถพูดถึงตอนนี้ในกรณีที่คุณคิดว่าคุณอาจจะสนใจ:...
เด็กตัวเล็ก ๆ ที่รู้ว่าผู้ใหญ่ไม่รู้อะไร
พวกเขาเป็นเด็กเท่านั้น แต่พวกเขาเติบโตและเติบโตเร็วกว่าที่คาดการณ์ไว้ แม้ว่าร่างกายของพวกเขาจะเล็กและยังคงพัฒนาอยู่ในนั้นพวกเขาอาศัยอยู่กับผู้ใหญ่ตัวเล็กที่รู้มากกว่าที่เราคิดหรือคิด. พวกเขาประสบอยู่และประสบกับประสบการณ์ของผู้ใหญ่. พวกเขาถูกผลักดันให้รับความรับผิดชอบที่อายุยังไม่สอดคล้องกับพวกเขา. ผู้ปกครองหลายคนหลับตาไปกับปัญหาที่พวกเขาเผชิญกับลูกของพวกเขา หรือก่อนที่จะมีปัญหาที่พวกเขามีและที่ส่งผลกระทบต่อที่เล็กที่สุดของบ้าน ความหงุดหงิดของเขาความโชคร้ายความยากลำบากของเขาทั้งหมดนี้คาดการณ์ไปยังเด็ก ๆ ซึ่งตามผู้ใหญ่ไม่พบข้อมูลอะไรเลย. "การสร้างเด็กที่แข็งแรงนั้นง่ายกว่าการซ่อมผู้ใหญ่ที่เสีย" -เฟรดเดอริกดักลาส- คุณอาจเป็นเด็กเล็กที่ไม่เคยมีความต้องการที่จะเติบโตก่อนเวลา บางทีคุณอาจไม่เคยรู้สึกถึงความยุ่งยากและความยากลำบากที่อยู่รอบตัวคุณ แต่สำหรับเด็กหลายคนไม่มีทางเลือกอื่น พวกเขาไม่สามารถหันหน้าและใช้ชีวิตวัยเด็กเหมือนเด็กปกติ. ผู้ใหญ่ตัวน้อยในโลกที่ยากลำบาก คุณอาจจำช่วงเวลาเหล่านั้นได้เมื่อถูกดุเพราะคุณประพฤติเหมือนเด็ก! มันน่าขันที่จะพูดเช่นนั้น แต่คุณอาจเคยได้ยินวลีเช่น...
