บทความทั้งหมด - หน้า 809
กับดักแห่งอคติ
อคติเป็นภาพก่อนหน้านี้ที่เรามีบางอย่างหรือบางคน. ภาพที่ไม่ดีเลยและนั่นทำให้เราเห็นว่าบุคคลนั้นเห็นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง. โดยปกติจากสถานที่เล็ก ๆ ที่เราเกิดมาทำให้เราได้รับอคติบางอย่างที่เราติดตั้งในใจของเราและแม้บางครั้งเราไม่ทราบ. "อคติเป็นเหตุผลสำหรับคนโง่" -วอลแตร์- เรามีอคติอะไรที่ฝังอยู่ในใจของเราและบางทีเราอาจไม่รู้อย่างสมบูรณ์? ตัวอย่างเช่น "มนุษย์ทุกคนเท่าเทียมกัน" หรือ "ผมบลอนด์เป็นใบ้". บางทีคุณอาจสงสัยว่าคุณมีอคติเหล่านี้หรือไม่ แต่เมื่อคุณพูดคุยและเกี่ยวข้องกับคนอื่นพวกเขาอาจจะออกมา โดยที่คุณไม่รู้ตัว. ปลดปล่อยตัวเองจากอคติ! การพ้นจากอคตินั้นไม่ใช่เรื่องง่าย, เนื่องจากมันถูกทำให้เป็นเขตและเราได้สัมผัสกับพวกมันอย่างต่อเนื่องมันเป็นการยากที่จะเอาชนะได้ แน่นอนไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้. สิ่งที่เราควรมีความชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้คือ...
กับดักของหนังสือและบทความช่วยเหลือตนเอง
ลองนึกภาพว่าในสูตรการทำอาหารคุณไม่ได้ใส่ส่วนผสมหรือเรียนรู้ที่จะเต้นแทงโก้พวกเขาจะอธิบายคุณในการเขียน "6 เคล็ดลับในการเต้นแทงโก้" โดยไม่มีรูปภาพหรือภาพถ่ายหรือวิดีโอหรือภาพวาด ไม่มีอะไร ฉันสามารถอธิบายให้คุณฟังถึงเหตุผลว่าทำไมคุณต้องใช้ skillet และไม่ใช่เตาอบ แต่ถ้าไม่มีส่วนผสมมันจะค่อนข้างยากอยู่แล้วที่คุณปรุงสูตร? ถ้ามันดูยากสำหรับคุณฉันขอรับรองว่าทุกคนสามารถเรียนรู้การทำเค้กแครอทได้ในไม่กี่ครั้งและทุกคนสามารถจดจำขั้นตอนของการเต้นจังหวะแทงโก้ด้วยการทำซ้ำด้วยเท้าของตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีก และในทางตรงกันข้ามมีคนที่ใช้เวลาหลายปีพยายามที่จะเอาชนะปัญหาความซึมเศร้าหรือปัญหาบุคลิกภาพ และในขณะที่บทความที่เขียนไม่ปรากฏว่าสอนวิธีเต้นพวกเขาเชื่อว่าการอ่านห้านาทีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ แต่ไม่ใช่ และแม้ว่ามันจะทำให้เราต้องยอมรับ, เป็นการหลอกลวงเหมือนกับหนังสือช่วยเหลือตนเอง. บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา" ความสำคัญของการเรียนรู้จากประสบการณ์ มาดูกันว่าการเดินคือการเรียนรู้ด้วยการเดินการพูดก็เรียนรู้ด้วยการพูดการเขียนคือการเรียนรู้โดยการเขียน เริ่มจากฐานนั้นเป็นไปได้ยากที่การอ่านหนังสือคุณสามารถเอาชนะปัญหาที่คุณลากออกมาจากส่วนที่ดีของการมีอยู่ของคุณ...
กับดักแห่งความคาดหวังในความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราอย่างไม่ต้องสงสัย บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาปวดหัวมากที่สุด แต่, ทำไมคนส่วนใหญ่ประสบความยุ่งยากมากมายในความสัมพันธ์ของพวกเขา? หนึ่งในเหตุผลหลักคือพลังของความคาดหวังในความสัมพันธ์ของทั้งคู่. เราทุกคนต่างมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องราวความรักที่สมบูรณ์แบบว่าเป็นอย่างไร. เราฝันถึงใครบางคนในอุดมคติซึ่งเป็นไปตามที่เราต้องการ. น่าเสียดายที่โลกแห่งความเป็นจริงนั้นแทบจะไม่สมบูรณ์แบบเหมือนกับจินตนาการของเรา. ดังนั้นเมื่อเราเริ่มออกเดทกับใครสักคนความปรารถนาของเราทำให้เราขมขื่นหากพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้. เมื่อเปรียบเทียบบุคคลอื่นกับอุดมคติมันแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สูญเสีย. ดังนั้นในบทความนี้เราอธิบายวิธีหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของความคาดหวังในความสัมพันธ์. ทำไมความคาดหวังทำให้เกิดปัญหา มนุษย์ทำให้เราทุกข์ใจอย่างมีเหตุผล อัลเบิร์ตเอลลิสบิดาแห่งการบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์กล่าวว่าสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ในทางตรงกันข้าม, ความผิดคือสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มด้วยความสัมพันธ์ใหม่, เรารู้ว่ามันควรจะเป็นอย่างไร. เมื่อหุ้นส่วนใหม่ของเราเบี่ยงเบนจากสิ่งที่เราคาดหวังสิ่งนี้จะนำเราออกจากกล่องของเรา เราพูดในสิ่งที่ชอบ: "ฉันทนไม่ได้!" หรือ...
โศกนาฏกรรมของชายคนหนึ่งก่อนเวลาของเขา Leonardo da Vinci
เป็นการยากที่จะเห็นบางสิ่งบางอย่างที่มีความชัดเจนเช่นนี้ซึ่งชัดเจนเกินไปสำหรับคุณ แต่คุณเป็นคนเดียวที่สามารถสังเกตได้. นี่คือความโชคร้ายที่ยิ่งใหญ่ซึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากจิตใจที่ได้รับการยกเว้นบางประการที่ดูเหมือนว่าจะเกิดก่อนเวลาจะเท่ากัน และนี่คือสิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงผลงาน "Leonardo da Vinci หรือโศกนาฏกรรมแห่งความไม่สมบูรณ์" ผลลัพธ์ของปากกาที่ประสบความสำเร็จของ Carlos Blanco ผู้แต่งที่สะท้อนในงานของเขาภาพลักษณ์ที่รุนแรงของ Leonardo da Vinci กับตัวเขาเอง. คาร์ลอสบลังโกแนะนำเราให้รู้จักกับลีโอนาโดดาวินชีชายผู้ทนทุกข์ทรมานกับโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่เพราะเขาเกิดมาพร้อมกับของกำนัลที่รู้ทุกสิ่งที่อาจมีอยู่ในมือ, และอีกมากมาย ดังนั้นความปรารถนาที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อเพิ่มพูนปัญญาทำให้เขาไม่มีความสุขในอนาคตแม้ว่าเขาจะแสดงให้เห็นว่าเขาสามารถผลิตผลงานที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ได้. "ฉันโกรธพระเจ้าและมนุษยชาติเพราะงานของฉันไม่ได้คุณภาพที่ควรมี"...
ความดื้อรั้นของความรักเมื่อติดตั้งชิ้นโดยใช้แรงไม่ทำงาน
ฉันไม่ชอบไม่พยายามทิ้งการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก. ฉันปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตั้งแต่เริ่มต้น แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่ายฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้ บางทีฉันผิด บางทีฉันอาจสับสนและสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นความพยายามที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีถูกลดทอนลงไปจนถึงความดื้อรั้นที่เรียบง่ายของความรัก. ความรักคือความพยายามและยอมแพ้ ความรักนั้นไม่ง่ายเลยคือการเสียสละ เราได้ยินวลีประเภทนี้มากี่ครั้งแล้ว คำที่ดูเหมือนซ้ำซาก แต่ยังคงตราตรึงอยู่ในใจของเรา ทันใดนั้น, เรากำลังต่อสู้เพื่อสิ่งที่เป็นไปไม่ได้. นี่คือสิ่งที่พวกเขาสอนเรา ที่จะต่อสู้เพื่อสงครามไม่ได้นั่งเฉย ด้วยวิธีนี้บุคคลอื่นสามารถรับความคิดของทุกสิ่งที่เรารัก. เราไม่ได้ตระหนักเพราะเรากลัวความรู้สึกไม่ดีที่ไม่ลอง อย่างไรก็ตามความดื้อรั้นทั้งหมดของความรักสิ้นสุดลงในความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่. ความดื้อรั้นของความรักทำให้เกิดภัยพิบัติครั้งใหญ่...
การตัดสินใจเลือกวิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ
ถ้าเราหยุดคิดว่าเราสามารถสังเกตเห็นว่าส่วนที่ดีของพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนและชุมชนเป็นผลมาจากการตัดสินใจที่ไม่ได้สติซึ่งแรงกดดันจากภายนอกมีความสำคัญมากกว่าการตัดสินใจเอง ตัวอย่างเช่นการบริโภคแอลกอฮอล์อาจเป็นผลมาจากการประชาสัมพันธ์ความกดดันจากกลุ่มเพื่อนหรือประเพณีที่แอลกอฮอล์ "เป็นของผู้ชาย" ทั้งหมดนี้นำเราไปสู่การพัฒนาบทความนี้ในจิตวิทยาออนไลน์ที่เราจะแก้ไขปัญหาของ การตัดสินใจ: วิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ. คุณอาจสนใจใน: วิธีการแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างมั่นใจดัชนี ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ วิธีการในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหา ตัวอย่าง ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ ในทุกสถานการณ์เหล่านี้มีการบริโภคเพราะการตัดสินใจที่หมดสติโดยไม่มีการสะท้อนเกิดจากแรงกดดันจากภายนอก นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะสนับสนุนการตัดสินใจด้วยตนเอง แต่, ¿นั่นหมายความว่าอะไรกันแน่? ขออธิบายบางคำศัพท์:การตัดสินใจด้วยตนเอง: บุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะคิดด้วยตนเองมีความสำคัญและวิเคราะห์ความเป็นจริงด้วยวิธีการที่มีเหตุผล.ตัดสินใจด้วยความรับผิดชอบ: บุคคลนั้นตระหนักถึงการตัดสินใจและยอมรับผลที่ตามมา.สำหรับสถานการณ์เฉพาะ, ตัดสินใจด้วยตนเองและรับผิดชอบ...
การตัดสินใจในคู่
ในทุกคู่รักมีหลายครั้งที่ต้องทำการตัดสินใจซึ่งแม้ว่าพวกเขาจะมีความสำคัญไม่มากก็น้อย แต่ก็สร้างสถานการณ์ที่ต้องเจรจาต่อรอง แม้ว่าเราจะเข้ากันได้ดีกับพันธมิตรของเรา, เป็นเรื่องปกติที่เราจะไม่เห็นด้วยกับทุกสิ่งและมีความแตกต่างเมื่อทำการตัดสินใจ. นอกจากนี้การตัดสินใจในคู่มากกว่าการวางตำแหน่งหรือต่อต้าน "บางสิ่ง" เพราะการตัดสินใจในฐานะคู่เป็นหลักฐานของความแข็งแกร่งและความสามัคคีของสหภาพ. ในบทความนี้ เราจะพยายามระบุตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคู่และปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณต้องเลือกเส้นทางรับความเสี่ยงทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือปล่อยให้โอกาสผ่านไป ในแง่นี้เราจะมุ่งเน้นไปที่การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดและบ่อยครั้งซึ่งอาจมีข้อขัดแย้ง: หากมีคู่วิกฤติหรือเมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้ว (และความรู้สึกไม่เหมือนกัน) อาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดำเนินการต่อหรือแยกกัน. ทำตามขั้นตอนและเริ่มใช้ชีวิตด้วยกัน. ใช้เวลากับครอบครัวต้นกำเนิดของแต่ละคน (ตัวอย่างเช่น: วันหยุดสุดสัปดาห์ในบ้านของกฎหมาย, คริสต์มาส, ราชา...
การตัดสินใจด้วยสติ
บางครั้ง, การตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่าย. เรามีข้อสงสัยหรือความกลัวที่ทำให้เราคิดใหม่ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและในทางใดทางหนึ่งทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนระหว่างการจากไปหรือยืนยันอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราทำอะไรถูกต้อง? วิธีการระบุว่าเราไม่เคยผิด การฝึกสติจะช่วยเราได้. การวิจัยล่าสุดในสาขาสติแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัตินี้และเทคนิคต่าง ๆ ที่มันครอบคลุมสามารถมีผลในเชิงบวกเมื่อเลือก. การตัดสินใจอย่างมีสติเป็นกระบวนการที่มีสติ ซึ่งความสนใจของเรามุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและเราตัดการเชื่อมต่อจากหม้อแปลงไฟฟ้าของเราให้ผลประโยชน์ระยะยาว. "ให้การตัดสินใจของคุณสะท้อนถึงความหวังไม่ใช่ความกลัว". -Nelson Mandela- ในกรณีที่ไม่มีการตัดสินใจไม่มีชีวิต พระพุทธเจ้าสอนเราว่าความทุกข์นั้นมาจากความไม่รู้, ผ่านข้อผิดพลาดและการหลงผิดลวงตาเข้าใจว่าจิตใจมีธรรมชาติของตัวเอง ดังนั้นเพื่อปลดปล่อยจิตใจให้พ้นจากความทุกข์ทรมานเราต้องรู้ว่า "จริงๆแล้วคืออะไร". ดังนั้น,...
