การรับรู้เป็นขั้นตอนแรกในการรักษาหรือเปลี่ยนแปลง

การรับรู้คือเหนือสิ่งอื่นใดการตื่นตัว. มันกำลังเปิดตาจากข้างในเพื่อทำให้สติไม่รู้สึกตัวและสามารถก้าวไปข้างหน้าและเริ่มการปฏิวัติส่วนตัวที่จำเป็น จากนั้นเท่านั้นที่เราจะสามารถรักษาตัวเองให้ปล่อยสิ่งที่เจ็บปวดและเพียงแค่ย้ายไปยังสิ่งที่เราสมควรได้รับ.

นักปรัชญาและนักสังคมวิทยาหลายคนนิยามสังคมในปัจจุบันว่าเป็นสิ่งที่อยู่เฉยๆ. เรามีชีวิตอยู่ที่ศูนย์กลางใน "ฉัน" ของเรา แต่มันเป็นตัวของตัวเองที่คนอื่น ๆ มีหน้าที่ในการ "เสพติด" ผ่านหัวข้อการคุ้มครองผู้บริโภค ความสนใจจากต่างประเทศที่ใช้ประโยชน์จากความไม่พอใจชั่วนิรันดร์ซึ่งเราตั้งตารอที่จะบรรลุมากกว่าที่เรามีอยู่แล้ว.

"เรารู้ว่าเราเป็นอะไร แต่เราก็ยังไม่รู้ว่าเราจะเป็นอะไร"

-วิลเลียมเชกสเปียร์-

อาจจะเป็นอย่างนั้น. บางทีเราอาจเป็นสังคมประเภท "เมทริกซ์" ซึ่งมักจะจมอยู่ในภาวะที่ไม่แยแสอย่างแน่นอน. บรรยากาศภายในที่เราพึงพอใจช่องว่างทางอารมณ์ผ่านอาหารเพื่อความสุขในการที่เราบรรเทาความเหงากับความสัมพันธ์แบบชั่วคราวหรือที่ที่เราเพียงแค่หลบเลี่ยงความเบื่อหน่ายผ่านความเบื่อหน่ายชั่วขณะของเกมมือถือหรือเกมคอมพิวเตอร์. บางที.

บางคนอาจคิดอย่างนั้น แต่มีบางสิ่งที่ชัดเจนมากขึ้น: มีหลายคนที่พยายามให้ความหมายที่แท้จริงกับการดำรงอยู่ของพวกเขา. สำหรับสิ่งนี้พวกเขาไม่ลังเลที่จะฝึกฝนตนเองผ่านการอ่านเพื่อเริ่มการบำบัดเพื่อใช้ประโยชน์จากวิธีการจากมุมมองทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันซึ่งจะพบว่าความเข้าใจนั้นคือ "การตรัสรู้" เพื่อปลดจากสามัญและบรรลุความพิเศษ.

เราเสนอที่จะไตร่ตรองในเรื่องนี้: เราเสนอให้คุณตื่นขึ้นมา.

การรับรู้ขั้นตอนที่จำเป็นในการเติบโตส่วนบุคคลของเรา

ในจิตบำบัดหนึ่งในประเด็นหลักในกระบวนการบำบัดคือการทำให้คนตระหนัก ของปัญหาจริงที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เมื่อคุณมาถึงที่ทำงานของนักจิตวิทยาโดยทั่วไปแล้วคุณมีความชัดเจนว่า "ภายนอก" มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกไม่สบาย (คู่ของฉันไม่เข้าใจฉันพ่อแม่ของฉันครอบงำฉันเจ้านายของฉันประเมินฉันฉันไม่มีงานทำและสังคมดูเหมือนจะลืมฉันไปแล้ว ... ).

อย่างไรก็ตาม, มืออาชีพที่ดีต้องมาพร้อมกับบุคคลนั้นต่อ "การตื่น" ภายในใหม่ ซึ่งจะมอบการควบคุมที่แท้จริงและเต็มที่ให้กับชีวิตของเขา ตอนนี้ไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายอย่างแน่นอน.

ต้องใช้เวลาในการบรรลุสิ่งที่ Gestalt Therapy กำหนดไว้ "Awaress", (ตระหนักถึงบางสิ่ง) หรือแม้กระทั่งวัฒนธรรมญี่ปุ่นก็แปลว่า "satori" ซึ่งเป็นกระบวนการของความเข้าใจอย่างลึกซึ้งที่ต้องการการกำจัดเลเยอร์และลิงก์ที่ถูกออกซิไดซ์แบบเก่าเพื่อหลีกเลี่ยงการบล็อกทั้งหมดที่ป้องกันไม่ให้สิ่งที่เกิดขึ้นจริงของเรา.

การรับรู้เป็นประเด็นสำคัญในทฤษฎีของเพียเจต์. เขานิยามว่ามันเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนโดยที่ผู้คนเปลี่ยนจากความรู้ที่เป็นสื่อถึงความเป็นจริงของเราไปสู่แนวคิดที่เป็นนามธรรมและมีความหมายมากขึ้นของสิ่งต่าง ๆ.

ยังคงวันนี้, วิธีการเหล่านี้มีอยู่มากซึ่งในทางกลับกันจะหยั่งรากลึกในความคิดของ "ตื่น", ความเข้าใจนั้นหรือ "ความเข้าใจ" ที่ลาว Tse ตัวเองกำหนดผ่าน 4 ขั้นตอน: การนอนหลับตื่นตัวความประหม่าและการรับรู้วัตถุประสงค์.

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การเดินทางภายในคล้ายกับที่ Plato กำหนดไว้ในตำนานของถ้ำ. มันถูกย้ายจากจักรวาลแห่งความรู้สึกการหลอกลวงตนเองและเงาไปสู่ทรงกลมที่สูงกว่าฟรีและเป็นของแท้ เราอธิบายวิธีการบรรลุผลดังต่อไปนี้.

เชื่อมั่นในตัวคุณเองคุณอาจมีค่ามากกว่าที่คุณคิดว่าคุณมีค่ามากกว่าที่คุณคิดคุณรู้มากกว่าที่คุณคิดคุณมีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด จำได้ทุกวันในชีวิตของคุณ อ่านเพิ่มเติม "

บรรเทาจากการตื่นตัวหรือสร้างใหม่

เรากำลังคุยกับเพียเจต์เมื่อไม่นานมานี้ ในตำราของเขาเกี่ยวกับจิตวิทยาทางพันธุกรรมเขาอ้างแนวคิดที่มีประโยชน์มากสำหรับเรา: มันเป็นสติหมดสติ แม้ว่ามันจะทำให้เรานึกถึงทฤษฎีของฟรอยด์สักหน่อย แต่บิดาแห่งญาณวิทยาทางพันธุกรรมเสนอวิธีที่มีคุณค่าแก่เราในการสะท้อน: การรับรู้ไม่ได้เป็น "ปลุก" หรือการตรัสรู้จริงๆ.

"ความรับผิดชอบต่อสังคมที่แท้จริงของคุณคือการหว่านมโนธรรม"

-Alejandro Jodorowsky-

มันไม่เพียงเกี่ยวกับการทำให้หมดสติ แต่ให้มันสร้างใหม่. ตัวอย่างเช่นฉันสามารถตระหนักถึงข้อ จำกัด ข้อใดข้อหนึ่งของฉัน: ฉันไม่สามารถตั้งค่าขีด จำกัด หรือพูดว่า "ไม่".

การทำให้มิตินี้มีสติจะไม่ช่วยฉันถ้าฉันไม่ให้มันมีวัตถุประสงค์, นั่นไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงเพื่อสร้างส่วนนั้นของ "ฉัน" เพื่อรักษาฉันอีกครั้งเพื่อควบคุมความเป็นจริงของฉันได้มากขึ้นเมื่อออกจากถ้ำแห่ง "เงา" และความทุกข์ เรามาดูกันว่าจะสร้างกระบวนการตื่นขึ้นและสร้างใหม่ได้อย่างไร.

สามขั้นตอนของการรับรู้

กระบวนการรับรู้นี้อาจดูเหมือนง่ายมันเป็นเพียงการปรากฏตัว. มันต้องการเหนือสิ่งอื่นใดที่จะจริงใจกับตัวเองตลอดเวลา.

• ขั้นตอนแรกต้องเปิดตาของเราจากโซนที่ใกล้ชิดที่สุดและลึกที่สุดของเรา เราพูดถึงโลกแห่งอารมณ์. ถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไรสำรวจความรู้สึก, ความรู้สึก; ถามร่างกายของคุณปวดหัวรู้สึกไม่สบายในท้องของคุณ ... แปลอาการเหล่านั้นเป็นคำพูด (กลัวความปวดร้าวกระสับกระส่าย ... )

• ขั้นตอนที่สองกำหนดให้คุณต้องสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกของคุณ. สังเกตการนำเสนอของคุณและสังเกตอย่างชัดเจนว่าบางครั้งเราปฏิเสธที่จะเผชิญหน้า: คู่ของฉันเย็นชาฉันมีเพื่อนที่สนใจฉันฉันใช้เวลาและความพยายามในสิ่งที่ไม่คุ้มค่า ...

• ขั้นตอนที่สามนั้นซับซ้อนที่สุด คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกิดอะไรขึ้นกับคุณที่อยู่ข้างนอก. ถึงเวลาที่จะเจาะลึกลงไปในอุปสรรคการป้องกันของคุณอคติของคุณ, ในทัศนคติของคุณคนที่บอกคุณผิดพลาดว่าดีกว่าที่จะทนกว่าที่จะเปลี่ยนมันจะดีกว่าที่จะหันหน้าของคุณอยู่นิ่งและเงียบเพราะกลัวว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยน.

เผชิญหน้ากับคุณ พวกเราคือศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา, ดังนั้นมันจะไม่ช่วยให้ตระหนักถึงจุดอ่อนของคุณถ้าคุณไม่กล้าเปลี่ยนมันให้เป็นจุดแข็ง มีความรับผิดชอบรวมตัวกันของความกล้าหาญและ sanate: ออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลง.

ฉันเป็นอย่างนั้นผู้หญิงที่ท้าทายไม่สามารถแก้ไขได้และทนไม่ได้กับคนจำนวนมากฉันเป็นอย่างนั้นผู้หญิงที่เป็นคนท้าทายไม่สามารถแก้ไขได้และไม่สามารถทนทานได้สำหรับคนจำนวนมาก ฉันเป็นผลมาจากความพยายามและความทุกข์ทรมานของฉัน อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพ Nuck Asher มารยาทศิลปะยุคใหม่