การตัดสินใจเลือกวิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ

ถ้าเราหยุดคิดว่าเราสามารถสังเกตเห็นว่าส่วนที่ดีของพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนและชุมชนเป็นผลมาจากการตัดสินใจที่ไม่ได้สติซึ่งแรงกดดันจากภายนอกมีความสำคัญมากกว่าการตัดสินใจเอง ตัวอย่างเช่นการบริโภคแอลกอฮอล์อาจเป็นผลมาจากการประชาสัมพันธ์ความกดดันจากกลุ่มเพื่อนหรือประเพณีที่แอลกอฮอล์ "เป็นของผู้ชาย" ทั้งหมดนี้นำเราไปสู่การพัฒนาบทความนี้ในจิตวิทยาออนไลน์ที่เราจะแก้ไขปัญหาของ การตัดสินใจ: วิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ.

1. ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ
2. วิธีการในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหา
3. ตัวอย่าง

ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ

ในทุกสถานการณ์เหล่านี้มีการบริโภคเพราะการตัดสินใจที่หมดสติโดยไม่มีการสะท้อนเกิดจากแรงกดดันจากภายนอก นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะสนับสนุนการตัดสินใจด้วยตนเอง แต่, ¿นั่นหมายความว่าอะไรกันแน่? ขออธิบายบางคำศัพท์:

• การตัดสินใจด้วยตนเอง: บุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะคิดด้วยตนเองมีความสำคัญและวิเคราะห์ความเป็นจริงด้วยวิธีการที่มีเหตุผล.
• ตัดสินใจด้วยความรับผิดชอบ: บุคคลนั้นตระหนักถึงการตัดสินใจและยอมรับผลที่ตามมา.

สำหรับสถานการณ์เฉพาะ, ตัดสินใจด้วยตนเองและรับผิดชอบ มันคือการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของทางเลือกต่าง ๆ ที่เป็นไปได้ในสถานการณ์และยอมรับผลที่ตามมาของการเลือก ดังนั้นเมื่อจะต้องทำการตัดสินใจผลที่เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นจากการตัดสินใจนั้นจะต้องได้รับการประเมินและหากผลกระทบเหล่านั้นมีความสำคัญเราไม่ควรทำสิ่งแรกที่เกิดขึ้นกับเราหรือดำเนินการในสิ่งที่มันทำ “ทุกคน”. เมื่อเราประสบปัญหาหรือการตัดสินใจที่อาจมีผลกระทบที่สำคัญมีความจำเป็นต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้และประเมินแต่ละทางเลือก.

ในการตัดสินใจคุณเรียนรู้. ความเป็นอิสระพัฒนามาตั้งแต่วัยเด็กและในแต่ละช่วงอายุนั้นสอดคล้องกับระดับความเป็นอิสระ ในช่วงวัยเด็กการตัดสินใจที่สำคัญหลายอย่างเกิดขึ้นโดยพ่อแม่ / แม่และผู้ใหญ่คนอื่น ๆ แต่ในช่วงวัยรุ่นการตัดสินใจมีความรับผิดชอบมากขึ้นของคนหนุ่มสาว ในกระบวนการเรียนรู้นี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกแยะเมื่อมันไม่สำคัญที่จะให้ความปรารถนาของผู้อื่นหรือความกดดันอื่น ๆ และเมื่อมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเกณฑ์ของตัวเอง.

วิธีการในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหา

หากความสามารถในการตัดสินใจได้รับการเรียนรู้ก็สามารถฝึกฝนและปรับปรุงได้ ดูเหมือนว่าคนมีทักษะในการตัดสินใจมีความสามารถในการจำแนกตัวเลือกต่าง ๆ ตามข้อดีและข้อเสียและเมื่อเสร็จแล้วให้เลือกตัวเลือกที่ดูเหมือนดีที่สุด วิธีการพื้นฐานจะเป็น:

กระบวนการของห้าขั้นตอน

1. กำหนดปัญหา. ด้วยขั้นตอนนี้เราต้องพยายามตอบคำถาม ¿คุณต้องการประสบความสำเร็จในสถานการณ์นี้อย่างไร?.

2. หาทางเลือกอื่น. ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาจำนวนทางเลือกที่เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากยิ่งเราคิดได้มากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยสิ่งที่เรามักจะทำหรือสิ่งที่คนอื่นทำ.
หากเราไม่สามารถนึกถึงทางเลือกมากมายการขอความเห็นจากคนอื่นสามารถช่วยเรามองเห็นความเป็นไปได้ใหม่ ๆ.

3. ประเมินผลที่ตามมาของแต่ละทางเลือก. ที่นี่เราจะต้องพิจารณาด้านบวกและลบที่แต่ละทางเลือกสามารถมีได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวทั้งเพื่อตัวเราเองและเพื่อคนอื่น.
เมื่อต้องการดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องบ่อยครั้งที่ข้อมูลที่นับนั้นมีไม่เพียงพอ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลใหม่ที่ช่วยในการประเมินทางเลือกต่าง ๆ ที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นคนที่ต้องการเริ่มฝึกกีฬาเมื่อประเมินทางเลือกต่าง ๆ หากพวกเขามีข้อมูลไม่เพียงพอควรรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ: ที่ซึ่งกีฬาต่าง ๆ ที่แนะนำสามารถปฏิบัติ ต้องการวัสดุอะไร; จำเป็นต้องเรียนรู้ล่วงหน้ามีค่าใช้จ่ายอะไร ฯลฯ.

สำหรับแต่ละทางเลือกแยกกันเราจะทำรายการข้อดีและข้อเสียทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ต่อไปเราจะให้คะแนน 0 ถึง 10 สำหรับแต่ละข้อได้เปรียบและแต่ละความไม่สะดวกขึ้นอยู่กับความสำคัญโดยคำนึงถึงว่า: 0 คือ “ไม่มีอะไรสำคัญ” และ 10 หมายความว่าเป็น “สำคัญหรือสำคัญมาก”. ในที่สุดเมื่อแต่ละข้อได้เปรียบถูกทำคะแนนและข้อเสียในระดับนั้นตัวเลขที่ให้กับข้อดีทั้งหมดจะถูกเพิ่มในมือข้างหนึ่งและข้อเสียทั้งหมดในทางกลับกัน หากผลลัพธ์เป็นบวกจะมีข้อดีมากกว่าหรือมีความสำคัญมากกว่าข้อเสีย.

4. เลือกทางเลือกที่ดีที่สุด. เมื่อคุณคิดถึงทางเลือกที่มีอยู่และผลที่ตามมาของแต่ละสิ่งคุณจะต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดหรือเหมาะสมที่สุด.

เมื่อมีการประเมินทางเลือกที่แตกต่างกันแล้วเราจะต้องเปรียบเทียบกับแต่ละอื่น ๆ เลือกทางเลือกที่ตรงกับความต้องการของเรามากที่สุด ตามกฎทั่วไปสิ่งที่มีข้อได้เปรียบมากกว่าข้อเสียหรือถ้าเราใช้กระบวนการทางคณิตศาสตร์ทางเลือกที่มีจำนวนบวกสูงสุด.

บางครั้งทางเลือกที่ดีที่สุดไม่ใช่หนึ่งในข้อเสนอ แต่เกิดขึ้นจากการรวมกันของข้อเสนอหลายข้อ ในตัวอย่างเราสามารถตัดสินใจเลือกกีฬาที่เฉพาะเจาะจง (ฟุตบอลบาสเก็ตบอลเทนนิส ฯลฯ ) หรือคุณสามารถเลือกได้หลายแบบ (เช่นการว่ายน้ำให้มีรูปร่างและฟุตบอลเป็นวิธีที่เกี่ยวข้องกับเพื่อน / ตาม).

5. ใช้ทางเลือกที่เลือกและตรวจสอบว่าผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ. เมื่อได้รับการเลือกตั้งเราจะต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและนำไปปฏิบัติ เราต้องกังวลเกี่ยวกับการประเมินผลลัพธ์เพื่อให้เราสามารถเปลี่ยนแง่มุมของสถานการณ์ที่ยังไม่เป็นที่น่าพอใจและเราสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของเรา.

ตัวอย่าง

ต่อไปเราจะฝึกแต่ละขั้นตอนของกระบวนการตัดสินใจด้วยตัวอย่าง.

สถานการณ์: คนต้องการทำกิจกรรมในบ่ายวันเสาร์ แต่ไม่มีความชอบใด ๆ.

1. กำหนดปัญหา. ในกรณีเฉพาะนี้ก่อนที่เราจะเริ่มคิดเกี่ยวกับกิจกรรมประเภทใดที่เรากำลังจะดำเนินการเราควรถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ¿สิ่งที่เราต้องการบรรลุ?.

คำตอบสำหรับคำถามนี้จะช่วยให้เราประกาศปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นในกรณีนี้คำตอบบางอย่างอาจเป็น:

• เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ.
• ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี.
• ขอให้มีความสุข.
• ทำให้ราคาถูก.

2. สร้างทางเลือก. เมื่อเรามีความชัดเจนเกี่ยวกับปัญหางานคือการคิดทางเลือกในการแก้ปัญหา โซลูชันทางเลือกบางตัวอาจเป็น:

• ไปทัศนศึกษา
• ไปดูหนัง
• ไปที่ดิสโก้
• กำลังเล่นฟุตบอล

เพื่อไม่ให้ยุ่งยากกับกระบวนการเราคิดทางเลือกสี่ทาง แต่เราสามารถเสนอทุกสิ่งที่เราต้องการ.

3. ประเมินผลที่ตามมาของแต่ละทางเลือก. สำหรับแต่ละทางเลือกแยกกันมาพิจารณาข้อดีและข้อเสียที่คุณอาจมี ตอนนี้เราจะให้คะแนน 0 ถึง 10 สำหรับแต่ละข้อได้เปรียบและความไม่สะดวกแต่ละอย่างขึ้นอยู่กับความสำคัญของมัน ต่อไปเราจะเพิ่มคะแนนรวมในข้อได้เปรียบและเราจะลบคะแนนทั้งหมดในความไม่สะดวก.

4. เลือกทางเลือกที่ดีที่สุด. เหลือเพียงการเลือกทางเลือกที่มีคะแนนบวกโดยรวมที่สูงขึ้นเท่านั้น ทางเลือกนี้เป็นอุดมคติในอุดมคติและไม่คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อไป.

5. ใช้ทางเลือกที่เลือก และตรวจสอบว่าผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ เราต้องมาถึงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำกิจกรรมที่เราเลือก เมื่อเราดำเนินการเสร็จแล้วเราจะประเมินว่ามีประสิทธิภาพในการแก้ไขสถานการณ์ที่เราไม่ได้รับคำตอบหรือไม่.

เราสามารถฝึกกระบวนการตัดสินใจด้วยปัญหาเฉพาะที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรานี่คือตัวอย่าง:

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การตัดสินใจ: วิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.

ภาพถ่ายการตัดสินใจ: วิธีการแก้ปัญหาอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ