บทความทั้งหมด - หน้า 698
ทฤษฎีหลักของอารมณ์ความรู้สึก
อารมณ์เป็นประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนที่เราได้รับจากการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม. ในบทความนี้เราจะเห็นทฤษฎีหลักของอารมณ์ซึ่งก็คือวิธีต่าง ๆ ที่จิตวิทยาต้องอธิบายประสบการณ์นี้. จากมุมมองของจิตวิทยา, อารมณ์เป็นสภาวะที่ซับซ้อนของความรู้สึกที่ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ที่มีอิทธิพลต่อการคิดและพฤติกรรม อารมณ์มีความสัมพันธ์กับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่หลากหลายซึ่งรวมถึงอารมณ์บุคลิกภาพอารมณ์และแรงจูงใจ . ตามที่ David G. Meyers ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Hope College ในมิชิแกนสหรัฐอเมริกาและผู้เขียนหนังสือเกือบยี่สิบเล่ม, อารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์หมายถึง "... ความตื่นเต้นทางสรีรวิทยาพฤติกรรมการแสดงออกและประสบการณ์ที่มีสติ"....
สาเหตุหลักของความผิดปกติของการนอนหลับ
เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของการนอนหลับฝันดีและแม้กระทั่งพวกเราหลายคนมักจะนอนไม่หลับ บางครั้งไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าและอื่น ๆ ก็ไม่ได้ตั้งใจ. ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด, มีน้ำท่วมอย่างมากในประชากร. 40% ของประชากรสเปนทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งและ 10% ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง ความผิดปกติของการนอนหลับมีหนึ่งร้อยประเภทที่ลงทะเบียนโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) สิ่งเหล่านี้รวมถึงการนอนไม่หลับ (ความสามารถในการนอนหลับลดลง), hypersomnia (การนอนหลับที่ยาวนานและลึกเกินไป), parasomnias (พฤติกรรมที่ผิดปกติระหว่างการนอนหลับโดยมีการตื่นขึ้นตอนสั้น ๆ ),...
ความประทับใจแรกคือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใด ๆ
คุณหยุดคิดหรือไม่ว่าเราจะสร้างภาพลักษณ์ของคนที่เรามีต่อหน้าเราได้เร็วแค่ไหนเราเห็นว่าเราผ่านอะไรไปเร็ว ๆ คุณสังเกตเห็นว่าสมองของเราทำหน้าที่เกือบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเพื่อดึงข้อมูลโปรไฟล์ของคนรอบตัวเรา? นี่คือปรากฏการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นรอบการแสดงผลครั้งแรก. การศึกษาที่จัดทำโดย Bert Decker ยืนยันว่าสมองสร้างความประทับใจครั้งแรกกับคนที่เรารู้จักในเวลาเพียงสองวินาที, ในช่วงเวลาแรกเหล่านี้สมองจะสร้างภาพ 50% และจะใช้เวลา 4 นาทีถัดไปเมื่อคุณทำส่วนที่เหลือของความคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้นให้เสร็จ จากที่นั่นภาพในใจนี้จะมีอิทธิพลอย่างมากต่อการโต้ตอบของเรากับมันเนื่องจากเรามักจะยืนยันมัน. มาพูดกัน ตัวอย่างง่ายๆในการอธิบายสิ่งที่เราพูด. ลองนึกภาพโดยการสร้างภาพของบุคคลที่เราเพิ่งพบกันซึ่งเราคิดว่าเป็นคนใจดี ถ้าเราคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้มันจะเป็นไปได้มากกว่าที่เราจะแสดงให้เห็นว่าเราเป็นคนดีดังนั้นคนอื่น ๆ ก็จะอยู่เช่นนั้น...
ความกังวลไม่ได้ป้องกันในวันพรุ่งนี้
มันเป็นความจริงความกังวลที่เราอาจไม่ได้มีเพื่อป้องกันวันพรุ่งนี้ที่หนีเราไป และอย่างไรก็ตามในระดับที่น้อยกว่าหรือมากกว่า, ทุกวันนี้ไม่มีใครที่ไม่กังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง. ชีวิตต้องการความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตของเรา; แต่การกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับบัญชีจะขจัดความกลัวที่ฉันมีต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับฉันในไม่กี่วันไม่กี่เดือนหรือไม่กี่ปี? เราให้ความสำคัญกับปัญหาที่สมควรได้รับ และเราพลาดโอกาสมากมายที่จะรู้สึกดีกับสิ่งที่เรามี. ความกังวลบล็อกเรา มันจะมีประโยชน์มากสำหรับเราที่จะจำไว้เสมอว่าเราสามารถมีหลักฐานที่กล่าวว่า:"อนาคตคือวันนี้" การยืนยันนี้ให้ความถูกต้องกับปัจจุบันของเราต่อวันต่อวันของเรา. ในช่วงเวลาที่ลืมหลักฐานนี้และเราคิดว่าอนาคตกำลังจะมาถึง, ความกังวลสามารถบล็อกเรา: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่หางานทำในปีหน้าฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้อย่างไรลูก ๆ ของฉันจะทำอย่างไรในขณะที่พวกเขาโตขึ้นฉันจะเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายนี้ได้หรือไม่ นี่เป็นคำถามที่คุณอาจถามตัวเอง แต่มีอีกมากมายที่คล้ายกัน. การอุดตันปรากฏขึ้นเมื่ออยู่ในหัวของเราเรามีหลายสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้. และบางส่วนของพวกเขายังสามารถกลายเป็นความหลงไหลถ้าเราไม่แก้ไขพวกเขา. จากนั้นเราจะฝากข้อความที่คุณสามารถสังเกตเห็นผลที่ตามมาที่คุณต้องกังวลมากเกินไป:...
ฝันร้ายที่เกิดขึ้นเป็นมากกว่าความฝันที่ไม่ดี
ทุกคนหรืออย่างน้อยส่วนใหญ่มีฝันร้ายในบางครั้ง. พวกเขาเป็นความฝัน ที่มีเนื้อหาที่น่ากลัว. พวกเขาก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัว สิ่งปกติคือคนเราตื่นขึ้นมาทันทีและรู้สึกถึงหัวใจในมือ ความรู้สึกกลัวยังคงอยู่แม้หลังจากตื่นนอน ความรู้สึกสับสนและเศร้าอาจปรากฏขึ้นเช่นกัน. สาเหตุ ที่ก่อให้เกิดฝันร้ายเป็นจำนวนมาก. พวกเขาเกิดขึ้นจากการบริโภคของสารบางอย่างอ่อนเพลียปัญหาอาหารหรือปัญหาทางอารมณ์ ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาหมายความว่าไม่มีสุขอนามัยที่ดีในการนอนหลับ. "ใครบอกว่าความฝันและฝันร้ายนั้นไม่เหมือนจริงเหมือนที่นี่และเดี๋ยวนี้?" -จอห์นเลนนอน- สถานการณ์มีความซับซ้อนเมื่อฝันร้ายกลับเป็นซ้ำอีกครั้ง. บางครั้งมันก็ปรากฏขึ้น ความฝันเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกราวกับว่ามันถูกติดตาม. บางครั้งบริบทเปลี่ยนแปลง แต่โครงร่างยังคงเหมือนเดิม ในกรณีเหล่านี้เมื่อมีความสำคัญที่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น. ฝันร้ายสามัญและฝันร้ายที่เกิดซ้ำ...
คนมักจะมีความสุขมากขึ้นหลังจากวัยกลางคน
สิ่งที่เรียกว่า "วัยกลางคน" คือเวที อายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี จนถึงขณะนี้ได้มีการกล่าวว่าช่วงนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยวิกฤต. อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายแห่งแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ทุกอย่างดูเหมือนจะบ่งบอกว่าคนมักจะมีความสุขมากขึ้นหลังจากวัยกลางคน. ปัจจุบันหวังว่า ของชีวิตสูงกว่าก่อนมาก. มีบางครั้งที่เมื่ออายุครบ 50 ปีก็ไม่น่าเป็นไปได้ ในทางกลับกันการเอาชนะอายุนี้เป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ก็ไม่น่าแปลกใจที่ในอีกไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาจำนวนประชากรชาวเซ็นจูเรียนจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง. จากทั้งหมดนี้เป็นไปตามสิ่งที่เรียกว่า "เยาวชน""ไม่นานมานี้ตอนนี้มีข้อ...
ผู้คนชอบดนตรีบทกวีและเสียงรบกวนอื่น ๆ
มีคนที่เล่นดนตรีด้วยคะแนนที่สำคัญของเรา, และพวกเขาทำมันโดยไม่รู้ตัวเพราะพวกเขาเป็นบทกวีเพราะพวกเขาถูกจารึกไว้ในสายของหัวใจของเราด้วยความสำเร็จและความอ่อนน้อมถ่อมตน อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ เป็นเพียงเสียงบางครั้งเสียงสิ่งแวดล้อมนั้นน่ารำคาญและขัดขืนซึ่งเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความสมดุลและความเคารพ. กุสตาฟจุงกล่าวว่าการเผชิญหน้ากันระหว่างคนสองคนบางครั้งก็เหมือนกับการสัมผัสของสารเคมีสองชนิด. หากมีปฏิกิริยาทั้งสองฝ่ายสามารถเปลี่ยนและได้รับประโยชน์ อย่างไรก็ตามบางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้น: หลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ดีหรือไม่ดีมันเป็นเพียงภาพสะท้อนของความสัมพันธ์ของมนุษย์. ชีวิตก็เหมือนกับดนตรีและบทกวีมันต้องแต่งขึ้นจากใจที่เลือกคู่เต้นรำเหล่านั้นที่จะวาดวันแห่งความสุขของเราและทิ้งผู้ที่รู้เพียงว่าจะเป็นเสียงรบกวนอย่างไร. เราสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์ส่วนบุคคลเป็นบางครั้งเหมือนจักรวาลที่ซับซ้อนที่เราต้องเผชิญหน้ากัน อย่างไรก็ตาม, มีเวลาเสมอเมื่อเราจบการรับรู้ว่าเพลงภายในที่เป็นลักษณะของเราแต่ละคน. ความสามัคคีที่ไม่เหมือนใครและพิเศษที่กลมกลืนกับบางคนเพื่อให้เราสร้างคะแนนที่ดีที่สุดในชีวิตของเรา ... คนที่เล่นดนตรีมาจนถึงสมัยของเรา เมื่อวาดเส้นที่กำหนดคนเหล่านั้นที่ให้แสงสว่างกับวันของเราเรามักจะหันไปใช้จิตวิทยาเชิงบวก. Martin Seligman...
ผู้คนเป็นของขวัญ
คนคือ "ของขวัญ". ของขวัญใช่ เพราะดวงตาของเรามีชีวิตเป็นของตัวเองและเป็นแสงที่งูไปกับเสียงของอารมณ์ของเรา เราเป็นผลิตภัณฑ์ของกลุ่มดาวที่มีการเปิดใช้งานทางหลวงในใจของเราในร่างกายของเราและดังนั้นในการดำรงอยู่ของผู้อื่น. เราไม่สามารถแยกการกระทำของเราออกจากอิทธิพลของพวกเขาในสภาพแวดล้อมและดังนั้นเราจึงห่อหุ้มตัวเองด้วยไฟฟ้าในแบตเตอรี่ที่เต็มไปด้วยกระเป๋าเดินทางที่เต็มใจที่จะมีประสบการณ์ ประสบการณ์ที่สะท้อนให้เห็นถึงศรัทธาที่ธรรมชาติเขียนเมื่อเราเกิดเมื่อเราเติบโตและเมื่อโชคชะตาสิ้นสุดลงในชีวิตของเรา. มีใครสงสัยบ้าง ชีวิตใด ๆ ในตัวเองเป็นของขวัญสำหรับตัวเองและเพื่อผู้อื่น และเป็นที่ที่คนสวยถูกสร้างขึ้นมาจากชิ้นส่วนแต่ละชิ้นชิ้นส่วนของตัวเองรวมกันใหม่เมื่อความสงบมาถึงหลังจากพายุ. และนั่นคือในความเป็นจริงทุกคนต้องทนทุกข์กับความพ่ายแพ้ในชีวิต. พวกเขามีจำนวนมากยิ่งเราเรียนรู้และเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นมักกล่าวกันว่าเมื่อบทเรียนได้เรียนรู้ความเจ็บปวดจะหายไปแม้ว่าแผลเป็นจะยังคงอยู่ในร่างกายและจิตใจของเรา. นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนที่สวยที่สุดคือคนที่ไม่มีเส้นทางเดินในประวัติศาสตร์. ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะเอาชนะความกลัวและความเจ็บปวดได้ พวกเขารู้ว่าคุณไม่สามารถรักษาสิ่งที่คุณปฏิเสธที่จะเผชิญ. ของกำนัลไม่ใช่แพ็คเกจมันเป็นสิ่งที่อยู่ข้างใน "คนเป็นของขวัญ....
